PRAVA PREHRANA ZAVIRA ALZHEIMERJEVO BOLEZEN

Zdrava prehrana lahko zaščiti možgane pred staranjem, slaba pa ima seveda nasprotni učinek.
Starostniki z visokimi vrednostmi vitaminov in maščobnih kislin omega 3 imajo nižjo stopnjo degradacije možganov in boljši razum. Å kodljive maščobe v hitri prehrani so izraziteje prisotne pri pomanjšanih in slabše delujočih možganih, ki so značilni za bolnike z alzheimerjevo boleznijo. Zdrava prehrana je torej učinkovita tudi v zaviranju napredovanja demence.

Na našem jedilniku mora biti veliko sadja in zelenjave, ne smemo kaditi, redno moramo biti telesno dejavni in pozorno spremljati nivo holesterola v krvi. Preiskava v ZDA je obravnavala 104 prostovoljce s povprečno starostjo 87 let, ki so imeli znane dejavnike tveganja, da zbolijo za alzheimerjevo boleznijo. Tisti, ki so imeli v telesu več vitaminov B, C, D in E, so se bolje odrezali na testu miselnih sposobnosti.

Visoko so se uvrstili tudi tisti z višjo vsebnostjo maščobnih kislin omega 3, najslabše pa so se odrezali tisti z veliko vsebnostjo nezdravih maščob. Gre za maščobe, ki jih zaužijemo s hitro pripravljeno hrano, sladkarijami in ocvrtimi stvarmi. Nato so 42 prostovoljcem skenirali možgane in ugotovili, da imajo tisti, ki se zdravo prehranjujejo, večje. Avtor preiskave Gene Bowman iz Oregona je pojasnil: »Te izsledke je treba še potrditi, vendar je vznemirljivo spoznanje, da lahko ljudje potencialno ustavimo propadanje možganov z ustrezno prilagoditvijo prehrane.«

KAKO IZBOLJÅ ATI SPANEC?

Je ravno danes za vami noč, ko se vam zdi, da ste resnično spali le dobro uro ali dve, preostalih pet pa ste se nemirno premetavali po postelji?

Spanec je za človeka nujno potreben, a njegovega pomena se zavemo šele, ko nam ga primanjkuje ali kadar čutimo potrebo po njem. Na fiziološki ravni se pomanjkanje spanja lahko odraža v obliki motnje v delovanju prebavil, obtočil, ali srca, na psihološki ravni pa v pešanju spomina, zbeganosti in razdražljivosti.

Vpliv okolja

Naturopat in fitoterapevt Gustave Mathieu, avtor knjige Izboljšajmo svoje spanje, poudarja, da na ritem spanca ne vplivata le dan in noč, ampak tudi menjava letnih časov, geografska širina, položaj zvezd in drugi vplivi, kot so temperatura okolja, važnost zraka, elektromagnetni pojavi, nadmorska višina, celo veter.

Predvsem sta pomembna položaj postelje in naša lega med spanjem, saj je zemeljsko magnetno polje poglavitni dejavnik biološkega delovanja našega organizma. Najboljši položaj postelje je, če obrnemo vzglavje proti severu, tako da ima človek noge proti jugu, kar mu omogoča, da nemoteno diha in da se med spanjem dobro počuti.

Opazujte naravo in svoje telo

“Da bi se po spancu počutili resnično spočiti, mora imeti tri bistvene lastnosti: biti mora dolg, globok in reden,” pravi Mathieu, ki problematizira vsakršno hoteno kratenje spanca na račun dela in podaljševanje budnosti s pomočjo poživil, kar dolgoročno lahko povzroči tesnobna stanja in živčna obolenja.

Potrebe po spanju se razlikujejo glede na spol, starost in anatomijo, predvsem pa so odvisne od vsakega posameznika, zato je ključno, da spanje prilagodite svojim osebnim potrebam. Idealni odmerek spanja boste našli z opazovanjem reakcij svojega telesa in narave. V času enakonočja na primer težite k sedmim uram spanja, medtem ko se v poletnem času ta doba lahko skrajša, pozimi pa podaljša. Bolj kot dan je za spanje primerna noč, saj poleg nočne tišine na spanec ugodno vplivata še hlad in ioniziranost atmosfere.

Delo in skrbi

Velikokrat je žal spregledano dejstvo, da je kakovost vašega spanja odvisna od vašega dela in dnevnih skrbi. Med preživetim dnevom in spancem v naslednji noč obstaja namreč neka stalna povezanost. Po napornem dnevu vas spanec, ki bo sledil, ne bo odpočil. Tako ne zadostuje, če le dovolj spimo, ampak je treba spati tudi dovolj dobro. Skušajte se izogibati preobremenitvam, ki so lahko posledica slabe organiziranosti pri delu, predvsem pa ne živite živčno. V svoje življenje poskusite vnesti ravnovesje in harmonijo.

Nekaj nasvetov za izboljšanje spanja:

1. Po večerji si privoščite krajši sprehod.
2. Pred spanjem se sprostite s katero od dihalnih tehnik ali si privoščite toplo kopel.
3. Iz glave poskusite odstraniti vse, kar vas skrbi in muči. Mračne misli zamenjajte s spomini iz svojega življenja, ki vam na usta izvabijo nasmešek.
4. Zaradi menjavanja zraka se poskusite navaditi spati vsaj pri priprtem oknu.
5. Poskrbite za ustrezno vlažnost zraka.

KREPÄŒILNI NAPITKI

Za splošno krepitev in varovanje pred okužbami lahko uporabimo krepčilne napitke. Odličen krepčilni pripravek, ki krepi imunski sistem, hkrati pa deluje kot antibiotik, je česnova tinktura. Å e posebej dobro preprečuje pojav prehlada.

Česnova tinktura

Olupimo 250 g česnovih strokov, narežemo jih na drobno. Namakajmo 14 dni pri sobni temperaturi v 1 litru 70-odstotnega alkohola. Vmes pogosto pretresemo. Po 14 dneh iztisnemo sok, precedimo in shranimo v temno steklenico. Dobro zapremo. Tinktura je uporabna 1 leto. Za preprečevanje prehlada jemljite 3-krat na dan po 10 kapljic pred obroki.

Napitek iz kreše

1 žlico iztisnjenega soka vrtne kreše raztopite v 5 žlicah pinjenca ali mineralne vode in 1 teden pijte po 1-krat na dan. Če imate občutljiv želodec, se tej terapiji odrecite – kreša ga namreč draži.

Limonada

Če že čutite, da boste zboleli, privoščite telesu veliko količino C vitamina. Naredite sok iz 3 limon in 3 pomaranč. Popijte nerazredčeno. Terapijo z limoninim sokom ponavljajte po petkrat na dan, dokler se prehlad ne pozdravi.

POPOLNOMA NARAVNI ANTIDEPRESIVI – II.

Ker je letošnja zima še posebej bogata s sivino, meglo in dežjem, si preberite, po katerih naravnih antidepresivih morate posegati, da bodo vaši dnevi drugačni.

Da veliko ljudi trpi zaradi depresije, ni nobena skrivnost, narašča pa delež ljudi, ki zaradi nje obiščejo zdravnika in se odločijo za zdravljenje z antidepresivi. Včasih pa ne gre za depresijo, marveč za slab dan, dva ali tri in takrat si lahko pomagate drugače.

Družite se z ljubljenčkom

Raziskave kažejo, da hišni ljubljenčki (prednjačijo psi in mačke) izjemno dobro vplivajo na duševno zdravje ljudi – vedno so veseli svojih lastnikov in niti vprašati jih ni treba, ali jih lahko počohate. Glajenje vašega ljubljenčka sprošča vaš nakopičeni stres in vzbuja pozitivno razpoloženje. Tudi gibanje skupaj z ljubljenčkom dobro vpliva na razpoloženje, zato naj bo vajin sprehod zabava, ne obveznost.

Zaposlite roke

Najbolje tako, da jih zraven še malo zapackate! Presajanje rož, ukvarjanje z bonsajem, peka piškotov, vezenje gobelinov … Poleg tega, da roke uživajo v delu, lahko sproti uživate v tem, kar nastaja, pa naj bo piškot ali ikebana! Pospravljanje spremlja prevelik občutek dolžnosti, zato ga ne štejte pod naravni antidepresiv.

Hrana za srečo

Tudi hrana lahko izjemno pomembno vpliva na počutje. Spomnite se samo, kaj naredi košček čokolade, ko ga najbolj potrebujete! Čokolada naj bo vedno temna, ker je zdrava, vendar z njo ne pretiravajte, da ne boste pozneje zamorjeni zaradi pridobljenih kilogramov. Nedavne raziskave so pokazale povezavo med uživanjem nenasičenih maščob (omega 3 in 6) in depresijo – visoka raven maščob omega 6 in nizka raven omega 3 sta eden od krivcev za slabo razpoloženje, zato ju je treba uravnotežiti. Vir maščobnih kislin omega 3 so predvsem ribe in oreščki, vir kislin omega 6 pa sončnična semena in olje, druga rastlinska olja … No, če se boste občasno pregrešili s pokovko, se lahko potolažite, da njeni ogljikovi hidrati dvigujejo raven vašega serotonina.

Gibanje je obvezno

Zelo učinkovit način, kako sprostiti tesnobo in napetost, je tudi telesna dejavnost. Če ste ljubitelj vadbe, kot sta joga in pilates, ji dodajte bolj dinamično obliko razgibavanja, kot so tek, ples, kolesarjenje, sprehod … Nekaj, kar vas bo pošteno preznojilo! Med vadbo telo proizvaja endorfine, ki jih poznamo tudi kot hormone sreče.

Nasmejte se

Ste se že kdaj vprašali, kako se počutite, potem ko se dobro nasmejite? Najverjetneje odlično, pa tega sploh niste opazili, saj smeh sprošča in osvobaja pritisk tako na telo kot dušo. Ne podcenjujte smeha, kajti pameten je tisti, ki se smeje dovolj, pa naj bo to ob branju stripa, gledanju romantične komedije ali poslušanju šal.

Poiščite si družbo

Ko začutite, da postajate potrti, se nikar ne zapirajte vase in umikajte svetu. Ne razmišljajte, da ste v slabi koži in da vas takšnih nihče ne bo prenašal. Nihče ne vztraja pri tem, da ste popolni, še najmanj pa prijatelji, ki vas imajo radi tudi, ko vam gre vse narobe. Ko ste v družbi, pa ne pestujte zgolj svoje žalosti, ampak se zamotite s pogovorom, poslušanjem, hm, morda pa kdo drug potrebuje vašo pomoč in ste lahko koristni. Kakorkoli, v mračnih trenutkih proč s samoto!
Poiščite si družbo!

Pojdite na sonce!

Kjerkoli že sije. Če ste iz Ljubljane, je ta točka obvezna za reševanje razpoloženja – vsaj enkrat na teden!

NARAVNI ANTIDEPRESIVI, KI JO ZAUSTAVLJAJO – hrvaÅ¡ko

Velik broj ljudi pati od depresije. Tu su takoč‘er prisutne i ozbiljne, kronične depresije, misli o samoubojstvu, koje traju čak i po dva tjedna. Ozbiljni slučajevi depresije bi se trebali liječiti. Meč‘utim, ukoliko povremeno patite od depresije, letargije ili ste jednostavno neraspoloženi, donosimo vam prirodne antidepresive koji č‡e vas sigurno oduševiti.

Maženje ljubimca

Ljubimac vas voli bez obzira na sve. Za koliko ljudi to možete reč‡i?

Ljubimce ne morate ni pitati smijete li ih malo pomaziti, oni č‡e to uvijek spremno dočekati. Osim toga, maženjem ljubimca se dokazano smanjuje količina stresa i poboljšava raspoloženje. Takoč‘er, gledajuč‡i krznenog prijatelja kako uživa u maženju, može izazvati pozitivne emocije i smiriti tjeskobu.

Čokolada

Kada se ne osječ‡ate baš najbolje, pojedite čokoladu. Ona podiže razinu raspoloženja i potiče lučenje serotonina u mozgu, koji je odgovoran za naše dobro raspoloženje.

Jedno istraživanje je pokazalo da ljudi koji češč‡e jedu čokoladu, imaju manje problema s depresijom i lošim raspoloženjem. Naravno, nemojte pretjerivati u čokoladi. Jedan gram čokolade dnevno je sasvim dovoljno da održite dobro raspoloženje. Osim toga, previše čokolade može uzrokovati pretilost, koja opet vodi lošem raspoloženju, potištenosti i depresiji.

Pomaganje drugima

Pomaganje drugima pomaže i nama, i to na način da se bolje osječ‡amo. Jedno istraživanje je pokazalo da dok činimo dobra djela, naš mozak stimulira dio koji se inače aktivira kada dobijemo nagradu. Ljudi koji pomažu drugima su puno sretniji i manje depresivni. Pomognite starijem čovjeku s nošenjem stvari, volontirajte u skloništu za životinje ili u domu za starije. Sve u svemu, pomognite drugima kako bi pomogli sebi!

Glasno pjevanje

Pri tome ne mislimo na tužne pjesmice koje se slušaju nakon prekida. Pustite si glasnu veselu glazbu i pjevajte iz sveg glasa. Istraživanja su dokazala da su članovi zbora puno sretniji, čak i onda kada imaju zdravstvenih problema. To je zato što pjevaju, plešu i otpuštaju endorfin, koji čini da se osječ‡amo dobro.

Tjelovježba

Vježba čini čuda kada su depresija i anksioznost u pitanju. Vježbanjem se poveč‡ava lučenje serotonina, smanjuje se anksioznost, stres, depresija, čak i tuga. Krenite u teretanu, trčite, vozite bicikl ili šetajte.

Dogovorite se s prijateljima da č‡ete se vidjeti

Odjenuti se i izač‡i iz doma ponekad može biti tako teško, pogotovo kada smo depresivni. Meč‘utim, ukoliko ste nekome obeč‡ali da č‡ete se vidjeti, več‡a je vjerojatnost da č‡ete izač‡i iz doma. Na kraju dana č‡ete se bolje osječ‡ati jer č‡ete znati da ste nešto napravili. Dakle, dogovorite se za susret s prijateljima koje dugo niste vidjeli, zabavite se i opustite.

OÄŒIÅ ÄŒEVALNA DIETA Z JABOLÄŒNIM KISOM

Za nami so prazniki, ko smo najverjetneje pojedli (pre)več, kot bi naše telo potrebovalo za svoje delovanje. In sedaj imamo težave z novo pridobljenimi kilogrami, prebavo, kožo ipd. Čas je, da se čim prej lotimo preproste, preizkušene in zdrave diete z jabolčnim kisom! Jabolčni kis je bogat z vitamini in minerali.

Kaj vsebuje jabolčni kis?

Jabolčni kis nastane v procesu fermentacije jabolčnika. V prvi fazi bakterije in kvasovke razgradijo sadne sladkorje v alkohol in nastane t.i. cider (jabolčno vino). V nadaljevanju se alkohol na zraku veže s kisikom, nato pa se spremeni v vodo in ocetno kislino, ki daje kisu kiselkast okus. Alkoholno vrenje povzročajo glivice kvasovke, ocetno vrenje pa bakterije.
Jabolčni kis se v medicini uporablja že več tisoč let. Pred 5000 leti so ga uživali celo Egipčani. V novejši dobi ga uporabljamo tudi v kulinarične namene. Bogat je z vitamini (A, B, C in P), minerali (fosfor, flor, kalcij, magnezij, natrij in železo); vsebuje pa tudi 13 esencialnih aminokislin in encime. Uživanje jabolčnega kisa zmanjšuje željo po ocvrti hrani!

Zakaj je zdravo uživati jabolčni kis?

Jabolčni kis pomaga pri odpravi aknaste kože, visokem holesterolu, vnetem grlu, artritisu, osteoporozi in krepitvi imunskega sistema. Dokazano pa je tudi, da zmerno in redno uživanje jabolčnega kisa topi maščobe v telesu in znižuje telesno težo. Vas zanima zakaj?
Jabolčni kis vsebuje naravne kisline, ki topijo maščobe in hkrati tudi uničujejo škodljive gnilobne bakterije v črevesju. Tako poskrbi za spodbujanje presnove, obnavljanje črevesne sluznice ter pripomore k hitrejšemu in boljšemu odpravljanju strupov in neprebavljene hrane iz črevesja. S tem se iz telesa izloči dodatna količina vode in teža se posledično zmanjša. S spodbujanjem presnove pa kis skrbi tudi za večjo porabo energije in zato telo začne načenjati svoje maščobne zaloge.
Poleg omenjenega jabolčni kis tudi preprečuje nastanek slabih bakterij in s tem nastanek raznoraznih obolenj. Zavira pa tudi željo po sladkarijah in sladkih stvareh, mastni in čezmerno slani hrani!

Jogurt z jabolčnim kisom

Kis zmešan z lahkim jogurtom lahko še dodatno uravna vaš prebavni trakt.

Kako poteka očiščevalna dieta z jabolčnim kisom?

Ohranjanje in/ali izgubljanje teže z jabolčnim kisom je popolnoma enostavno. Vse, kar moramo storiti, je, da vsako jutro na tešče spijemo pripravek iz jabolčnega kisa, kot je na primer napitek z jabolčnim kisom ali jogurt z jabolčnim kisom, ali pa v kozarec hladne vode dodamo dve žlički jabolčnega kisa. Okus samega napitka ni najboljši, vendar se splača nekoliko potrpeti.

Uporabljajte kvaliteten domač jabolčni kis.

Napitek lahko popijemo zgolj zjutraj, za še večji učinek pa si ga lahko pripravimo še pol ure pred vsakim večjim obrokom. Napitek popijemo tako, da pride čim manj ali skoraj nič tekočine v stik z zobmi! Priporočljivo je, da napitek kar na hitro zvrnemo.
Trajanje diete je odvisno od nas samih in zlasti od učinka, ki ga želimo doseči. Če bi telo radi zgolj nekoliko “očistili”, bo dovolj že en teden, če pa želimo tudi shujšati, se je bo treba držati dalj časa. Glede na izsledke lahko s pomočjo diete izgubimo tudi do 5 kilogramov v štirinajstih dneh.

Potrebno pa je opozoriti tudi na nekatere pomankljivosti diete!

â–ºNikar si napitka ne pripravljajte prevečkrat in v večjih količinah, saj lahko kis poškoduje vašo zobno sklenino.

â–ºDieta ni priporočljiva za ljudi z želodčnimi težavami. Ti naj se pred začetkom diete posvetujejo s svojim zdravnikom.

Vam je dieta z jabolčnim kisom poznana? Kakšne so vaše izkušnje s to dieto? Delite z nami vaša mnenja, nasvete in izkušnje na naši Facebook strani.

RAZSTRUPLJEVALNA DIETA za čiščenje organizma – hrvaÅ¡ko

Detoksikacijska dijeta namijenjena je čišč‡enju organizma odnosno uklanjanju štetnih tvari pa je pogodna za razdoblje nakon blagdana i jela bogatih kalorijama. Takva dijeta može se provoditi nekoliko dana do nekoliko mjeseci jer nutritivno sadrži sve tvari potrebne za funkcioniranje organizma

Od namirnica se preporuča visok unos voč‡a i povrč‡a kako bi se unijela i dijetalna vlakna koja imaju važnu ulogu u detoksikaciji organizma. Takoč‘er se preporuča konzumiranje cjelovitih žitarica, integralne riže, prosa i ječma koji potiču pokretljivost crijeva. Žitarice je poželjno jesti i u jutarnjim satima, u obliku žitnih pahuljica sa dodatkom voč‡a i orašastih plodova te u sklopu drugih obroka, umjesto kruha.

Pektin u jabukama može dodatno pomoč‡i u uklanjanju štetnih tvari pa je preporuka da se dnevno unese barem jedna jabuka. Svo ostalo voč‡e je visoko preporučljivo. Povrč‡e je bogato vlaknima pa ga je poželjno unositi u velikim količinama, pripremati variva, umake, pirjati ili peč‡i u foliji.
Ugljikohidrati za ručak, proteini za večeru

Takoč‘er, potrebno je razlikovati namirnice po udjelu ugljikohidrata i proteina, jer su preporuke da se tijekom dana unose namirnice bogate ugljikohidratima (doručak i ručak), a za večeru da se konzumiraju namirnice bogate proteinima. Na taj način osigurava se potreba za energijom tijekom dana koju prvenstveno dobivamo iz ugljikohidrata.

Od izvora bjelančevina preporuča se konzumacija ribe, koja je ujedno bogata i omega-3 masnim kiselinama, nemasnog mesa, peradi, svježeg sira, soje i sojinih proizvoda. Namirnice bogate složenim ugljikohidratima su žitarice (pšenica, proso, raž, zob) i proizvodi od žitarica poput tjestenine, palente, pšeničnog griza, kus kusa, dok se pečena tijesta za pizzu ili kruh ne preporučuju.

Za vrijeme detoksikacijske dijete potrebno je unositi dovoljno tekuč‡ine kako bi se izbjegla dehidratacija. Tekuč‡inu se preporučuje unositi putem vode, biljnih čajeva, nezaslač‘enih sokova od voč‡a i povrč‡a, te u obliku juha i variva.

Kako je ovo dijeta namijenjena pročišč‡enju organizma, poželjno je da i namirnice koje se koriste imaju što manje dodatnih tvari, aroma, konzervansa, pesticida pa se preporuča, ako je moguč‡e, koristiti namirnice iz organskog uzgoja.

Dijetom treba pripaziti na optimalan energetski unos tijekom dana kako ne bi došlo do prejedanja, i usprkos konzumiranju kvalitetnih namirnica, nagomilavanju kilograma.

PIJTE TAKO, DA NE BO MAÄŒKA

Čeprav se morda alkoholu danes ne boste odpovedali, pa lahko pijete tako, da jutri ne boste imeli mačka. Pred vami je pet nasvetov.

Pijte počasi

Prvo in najpomembnejše pravilo, če novega leta ne želite začeti z glavobolom in slabostjo, se glasi: zmernost. Dan po zabavi mačka ne boste imeli, če boste pili počasi, le eno pijačo na uro. Tako bo telo lažje in sproti presnavljalo alkohol.

Jejte

Ne preskočite novoletne večerje. Hrana v želodcu upočasni vpijanje alkohola in tako zmanjša nevarnost za pojav mačka.
Če se boste vseeno prebudili z mačkom, ne spreglejte članka o tem, kako ga pregnati. Spoznajte 10 načinov in izberite tistega, ki vam najbolj ustreza.

Tudi brezalkoholno

Ker alkohol povzroča dehidracijo, ki je glavni povzročitelj mačka, ne pozabite na vodo. Največjo uslugo si boste naredili, če boste po vsakem kozarcu alkoholne pijače spili kozarec vode. Potrudite se tudi, če pijete pivo, saj pivo zaradi povečanega uriniranja telo še dodatno dehidrira.

Belo pred rdečim

Pazite, kaj pijete. Izogibajte se temnim alkoholnim pijačam, kot so viski, brendi, obarvane vodke in poceni rdeče vino. Temne pijače vsebujejo veliko kemičnih sestavin, ki dodatno pripomorejo k slabemu počutju in glavobolu.

Å e kozarec pred spanjem

Če boste na pitje vode pozabili med zabavo, pa nanjo ne pozabite vsaj pred spanjem. Če z velikim kozarcem vode mačka ne boste pregnali, pa ga boste morda vsaj omilili.

CIMET in MED ČUDEŽNI ZDRAVILI

· Ugotovljeno je, da mešanica medu in cimeta zdravi mnoge bolezni
· Med proizvaja večina dežel na svetu
· Ayurvedska in Yunani medicina so stoletja uporabljale med kot glavno zdravilo
· Znanstveniki imajo tudi danes med za zelo učinkovito zdravilo za vrsto bolezni
· Med se lahko uporablja brez stranskih učinkov za vse vrste bolezni
· Današnja znanost pravi, da med, čeprav je sladek, če se ga jemlje v pravem odmerku kot zdravilo ne škoduje diabetikom
· Znani magazin po imenu Weekly World News je v Kanadi 17. januarja 1995 v skladu z ugotovitvami zahodnih znanstvenikov objavil listo bolezni, katere se zdravijo z medom in cimetom

ARTRITIS (VNETJE SKLEPOV)

· Enoto medu zmešate z dvema enotama vode, dodate malo čajno žličko cimetovega prahu, napravite maso in na lahko masirate obolele dele telesa
· Bolečina popusti v eni do dveh minut
· Druga varianta: vsako jutro in vsak večer v skodelico vroče vode dodati dve žlički medu in eno malo čajno žličko cimetovega prahu
· Če se to pije redno, si lahko pozdravite celo kronični artritis
· V nedavnem tretmaju, ki so ga izvajali na Univerzi v Kopenhagnu, je navedeno, da so zdravniki dajali svojim pacientom mešanico ene jušne žlice medu in pol čajne žličke cimetovega prahu pred zajtrkom. Rezultat je pokazal, da je v roku enega tedna od 200 ljudi, katerim so dajali to mešanico, kar 73 povsem prenehalo boleti, v roku enega meseca pa so skoraj vsi, ki sicer niso mogli hoditi in se gibati, začeli hoditi brez bolečin.

IZGUBA LAS

· Vsi, ki so izgubili lase ali postajajo plešasti lahko pred kopanjem zmešajo vroče oljčno olje, eno jušno žlico medu ter eno čajno žličko cimetovega prahu ter to maso dajo na lase, pustijo cca 15 minut, nato operejo lase.
· Efektno je že, če se drži 5 minut

INFEKCIJE MEHURJA

· Popije se: dve jušne žlice cimetovega prahu z eno čajno žličko medu v kozarcu mlačne vode
· To uničuje bakterije v mehurju

ZOBOBOL

· Napravi se masa iz ene čajne žličke cimetovega prahu in pet čajnih žličk medu ter se da na oboleli zob.
· To se lahko naredi 3 krat dnevno, vse dokler zob ne neha boleti

HOLESTEROL

· Če daste pacientu, ki ima povišan holesterol dve jušne žlice medu in tri čajne žličke cimetovega prahu pomešano z 4,5 dl čaja, to zniža nivo holesterola v krvi za 10% v roku 2 ur
· Tako kot za tiste, ki imajo artritis, enako mešanico lahko pijejo 3 x dnevno tisti s povišanim holesterolom, in zdravi vsakršno kronično povišanje holesterola
· Kar se tiče informacij iz navedenega magazina, jemanje čistega medu dnevno s hrano znižuje nivo holesterola.

PREHLADI

· Vsem z običajnim ali zelo resnim prehladom se priporoča, da tri dni dnevno jemljejo po eno jušno žlico mlačnega medu s ¼ čajne žličke cimetovega prahu
· Ta način ozdravi večino kroničnih kašljev, prehladov in izčisti sinuse

NERVOZA IN BOLEČINE V ŽELODCU

· Med skupaj s cimetovim prahom zdravi bolečine v želodcu in odstranjuje želodčne čire
· Vetrovi: v skladu s študijami izvedenimi v Indiji in na Japonskem, med s cimetom odpravlja vetrove

BOLEZNI SRCA

· Napravite maso iz medu in cimetovega prahu ter to mažete na kruh namesto želeja ali džema; to redno zajtrkovati.
· To zmanjšuje holesterol v arterijah in zmanjšuje (preprečuje) srčno kap
· Vsem tistim, ki so že doživeli srčno kap tak zajtrk odpravlja možnost ponovitve
· Redno uživanje takega zajtrka zmanjšuje zadihanost in krepi srčne utripe
· V Ameriki in Kanadi različni domovi za oskrbo uporabljajo take zajtrke za svoje paciente in so ugotovili, da se je izboljšala elastičnost in zmanjšala zamašitev arterij in ven in so se arterije in vene dejansko revitalizirale.

IMUNOLOÅ KI SISTEM

· Dnevna uporaba medu in cimetovega prahu jača imunološki sistem in ščiti telo pred bakterijami in napadi virusa
· Znanstveniki so ugotovili, da med vsebuje različne vitamine in železo v velikih količinah
· Stalna uporaba medu jača bela krvna telesca v borbi z bakterijami in virusnimi boleznimi

PREBAVA

· Če se pred zajtrkom vzame cimetov prah posut z dvema jušnima žlicama medu, to zmanjšuje kislino in pomaga prebaviti tudi »najtežje« jedi.

GRIPA

· Znanstvenik iz Å panije je dokazal, da med vsebuje naravno sestavino, ki ubija začetne klice gripe in preprečuje, da pacient dobi gripo.

DOLGO ŽIVLJENJE

· Kadar se redno pije čaj narejen z medom in cimetovim prahom to podaljšuje življenje
· Vzemite 4 žličke medu, 1 žličko cimetovega prahu in 3 skodelice vode, prekuhaš in narediš čaj.
· Popiješ ¼ skodelice, 3 – 4 x dnevno. To vzdržuje kožo svežo in nežno ter preprečuje staranje
· Življenjska doba se podaljšuje tudi tako, da oseba stara 100 let začne delati rutinska dela mlajših od sebe 20 let.

MOZOLJAVOST

· Napraviš maso iz treh jušnih žlic medu in ene čajne žličke cimetovega prahu
· Pred spanjem s to maso namažeš mozolje in zjutraj umiješ s toplo vodo
· Če to delaš vsak dan, v roku 14 dni mozolji izginejo

INFEKCIJE KOŽE

· Ekcemi, lišaji ter vse vrste kožnih infekcij – zdravimo tako, da med in cimetov prah v enakih delih zmešano in damo na obolela mesta.

HUJÅ ANJE

· Vsako jutro, pol ure pred zajtrkom, na tešče in zvečer pred spanjem popiti med in cimetov prah prekuhan v eni skodelici vode
· Če je to reden zajtrk se izgublja teža tudi pri najdebelejših
· Prav tako, redno uživanje takšnega zajtrka ne akumulira maščob v telesu, celo pri visokokalorični dijeti.

RAK

· Na Japonskem in Avstraliji so odkrili, da med in cimet uspešno zdravita rak želodca in kosti
· Pacienti s temi oblikami raka morajo dnevno jemati jušno žlico medu s čajno žličko cimetovega prahu 3 x dnevno en mesec

UTRUJENOST

· Znanstvene študije so dokazale, da je sladkor, ki ga vsebuje med bolj koristen kot škodljiv za moč telesa
· Ljudje srednjih let, ki jemljejo med s cimetovim prahom v enakih delih so mobilnejši in fleksibilnejši
· Dr. Milton priporoča jemanje pol jušne žlice medu v enem kozarcu vode, posuto s cimetovim prahom po jutranji toaleti ter po tretji uri popoldne, ko vitalnost telesa začne upadati; vitalnost telesa se poveča že po enem tednu jemanja

SLAB ZADAH

· Ljudje v Južni Ameriki zjutraj pred vsakim uživanjem grgrajo (izpirajo grlo) z mešanico ene čajne žličke medu in cimetovega prahu, zmešano v topli vodi
· Tako njihov dih ostane svež čez cel dan

IZGUBA SLUHA

· Jemanje enakih delov medu in cimetovega prahu vsako jutro in zvečer vrača sluh.

ČE OBČUTITE POZITIVNE SPREMEMBE PRI JEMANJU PRIPOROČENEGA, Å IRITE INFORMACIJO IN DAJTE PRILOŽNOST TUDI DRUGIM, DA OBČUTIJO IZBOLJÅ ANJE SVOJEGA POČUTJA
—————————–

DELUJE 100 %, 1 mesec to jem! Vsa sem v forumi, kar se tudi vidi po tukajsnjem sodelovanju, nekateri lahko celo mislijo, da pod tem nickom pisari vec oseb. Neee, samo jaz sem in urejam se 3 forume. PROBAJTE, NE BO VAM ZAL!

NEKAJ NASVETOV ZA BOLJÅ E ZDRAVJE

BRONHINOL PLUS

Prehransko dopolnilo na osnovi rastlinskih izvlečkov uporabljamo za boljše fiziološko delovanje respiratornega sistema. Bronhinol plus je prava zakladnica učinkovin. Najpomembnejše aktivne snovi prihajajo iz narave: Propolis, Navadni slez, Slezovec, Materina dušica, Črni bezeg, Drobnocvetni lučnik, Eterično olje Evkalipta in Ožepek. Učinkovine so v pomoč pri preprečevanju in zdravljenju obolenj dihal in dihalnih poti.

Propolis

Propolis je smolnat proizvod, katerega čebele uporabljajo za zadelovanje odprtin in premaz notranjih delov panja. Å tevilne raziskave dokazujejo, da propolis zavira rast in razvoj bakterij ali pa jih celo uničuje. Pospešuje tudi celjenje ran in pomaga pri zdravljenju vnetij. Pomembno je antibiotično delovanje, saj ne učinkuje samo na bakterije ampak tudi na razne viruse. Propolis se pogosto uporablja za krepitev imunskega sistema. Predvsem se ga uporablja pri zdravljenju anemije (slabokrvnosti), obolenj dihal in dihalnih poti, pri vnetju dlesni in ustne votline ter pri zobobolu. Pomaga tudi pri vnetju debelega črevesa, želodčne sluznice ali pri različnih poškodbah in obolenjih kože. Pri propolisu so dokazali tudi močne antioksidativne lastnosti.

Navadni slez (Althaea officinalis) / Korenina sleza (Althaeae radix)

Slez je nekaterim znan pod imenom ajbiš. Uporablja se tako nadzemni, kot tudi podzemni del – korenine. V ljudskem zdravilstvu slezu pripisujejo različne lastnosti: pomirja kašelj, lajša izkašljevanje, mehča sapnično sluz in ščiti sluznico, spodbuja izločanje seča, odpravlja ledvične kamne ter celi rane. Uporablja se oralno za zdravljenje katarja dihalnih poti s kašljem, vnete ustne in žrelne sluznice, želodčnega in črevesnega katarja, vnetja sečnega mehurja in sečevoda, za odpravljanje kamnov ipd. Priporoča se ga predvsem za pomirjanje suhega in dražečega kašlja.

Gozdni slezenovec (Malva sylvestris)

Rastlina raste na gozdnih posekah, vinogradih, njivah in drugje, kjer je veliko hranilnih snovi (dobro pognojeno). Pomaga proti vnetju žrela in gornjih dihal, varuje pred dražljaji ter miri kašelj, ki je posledica razdražene žrelne sluznice, blaži pa tudi želodčno-črevesna vnetja in uravnava iztrebljanje. Njegove sluzi blažijo skeleča usta in žrelo. Pomaga tudi pri prebavnih krčih, driski in ledvičnih obolenjih.

Poljska materina dušica (Thymus serpyllum)

Poljska materina dušica ali divji timijan je pomemben vir nektarja rastlin za čebele. Tudi veliki modri metulj se hrani izključno z divjim timijanom.

Le ta vpliva na bronhije, tako da jih razširja in zavira rast skoraj vseh bakterij. Pospešuje izločanje sluzi in posledično lajša kašelj.

Črni Bezeg (Sambucus nigra)

Å iroko poznana rastlina, ki pomaga pri sladkorni bolezni, čisti kri, zdravi prehladna obolenja dihal, in lajša glavobole. Blaži katar, kašelj, astmo, gripo, bronhitis, začetno pljučnico, oslovski kašelj, ošpice, škrlatinko, putiko, išias in revmo. Bolgarski znanstveniki so leta 1999 ugotovili, da bezgovi pripravki delujejo na virus herpesa, ki je povzročitelj herpesov na ustnicah, pa tudi na virus gripe tipa A in B. Zadnje raziskave dokazujejo, da bezgovi pripravki pozitivno vplivajo na vse tipe gripe. Če ga vzamemo na začetku okužbe, se močno skrajša sam čas bolezni. Bezeg blaži vse simptome gripe, vročino, zamašen nos, sinuse, zmanjša količino sluzi pri senenem nahodu, sinusitisu in vnetju srednjega ušesa.

Drobnocvetni lučnik (Verbascum thapsus)

Ta lučnik vsebuje saponine, ki pospešujejo izkašljevanje. Cvet, vsebuje sluzi, saponine, pa tudi iridoide in flavonoide. S svojimi sluzmi zavaruje poškodovano žrelno sluznico in odpravi draženje na kašelj, s saponini pa omogoča izkašljevanje. Po vsej verjetnosti gre za draženje želodčne sluznice, kar refleksno spodbudi izločanje sapnične sluzi v dihalih.

Eterično olje Evkalipta (Eucalyptus)

Evkalipt se uporablja kot sestavina farmacevtskih pripravkov za lajšanje simptomov gripe in prehladov. Evkaliptovo olje ima antibakterijske učinke na patogene bakterije v dihalih in dihalnih poteh.

Ožepek (Hyssopus)

Ožep/ožepek se uporablja predvsem za zdravljenje pljučnih bolezni. Deluje protibakterijsko, proti pokanju kapilar in protivnetno itd. Pomaga pri približno 81 različnih bolezenskih stanjih, vključno z rakom, bronhitisom, pri nespečnosti, edemih, prehladih itd. Če ga zaužijemo v obliki izvlečka ali čaja, olajša izkašljevanje sluzi iz dihalnih poti in s tem olajša dihanje, prav tako pa uravnava krvni tlak in pomaga pri izločanju plinov. Pomaga tudi pri težavah s krvnim obtokom, epilepsiji, vročini, protinu in težavah s telesno težo.

Navodila za uporabo:

1 – 3 žličke na dan, po možnosti med obroki.

Npr. V času med kosilom in večerjo – približno ob 16h; torej ne ob samem kosilu (ob 12h ali večerji ob 20h)