Do zdravega in kakovostnega spanca na naraven način -http://www.bodieko.si/zdrav-spanec

Vsi vemo, kako pomemben je kakovosten spanec. Če smo naspani, smo polni energije, delovnega zagona in pozitivne naravnanosti. In obratno: Če smo nenaspani, se to močno odraža v ravni življenjske energije. Če tudi vas muči nespečnost, lahko, preden odidete k svojemu zdravniku po morebitna zdravila za boljše spanje, poskusite še te popolnoma naravne in preverjene predloge.

Pred spanjem popijte kozarec toplega mandljevega mleka

Mandlji vsebujejo veliko kalcija, ki pomaga možganov pri tvorbi melatonina, pa tudi magnezija, ki igra pomembno vlogo pri uravnavanju spanca. Mandljevo mleko lahko danes kupite v vsaki trgovini, lahko pa si ga pripravite tudi sami. Naj vam zaupamo recept:

Za približno liter mandljevega mleka potrebujete:

• 50 gramov surovih mandljev
• liter vode
• ščep soli
• cimet ali vaniljo v prahu

Priprava:
Mandlje čez noč namočite. Odlijte vodo, mandlje stresite v močan mešalnik in dolijte vodo. Mešajte toliko časa, dokler se mandlji ne zdrobijo na čim manjše delce. Mleko nato precedite skozi gosto cedilo ali gazo. Mleku dodajte še ščep soli in cimet ali vaniljo. Mleko lahko v hladilniku hranite do tri dni. Ostankov mandljev nikar ne zavrzite, ampak jih uporabite za izdelavo namazov, lahko jih vmešate v kosmiče …

Zmanjšajte količino zaužitega kofeina

V mislih imamo kavo, čaj, energijske napitek, čokolado, različne sladke pijače in cigarete. Zavedajte se, da kofein ni nadomestilo za spanec. Je le močno poživilo, ki vas ohranja budne.

Ustvarite si svoj ritem spanja in se ga držite tudi ob koncih tedna

Z določenimi odstopanju v času, ko greste v posteljo in vstanete, ni nič narobe, pomembno je le, se v največji možni meri držite svojega ritma spanja.

Investirajte v udobno vzmetnico, vzglavnik in posteljno perilo

V postelji preživimo dobršen del svojega življenja. Če ne poskrbite za kakovosten spanec, boste čez dan brez energije in ne boste uspešno kos vsem delovnim nalogam. Poskrbite za udobno in zračno posteljno perilo pa tudi oblačila, v katerih spite, naj bodo iz čim bolj naravnih materialov. Nekateri strokovnjaki za spanje pa priporočajo, da je tako ali tako najboljše, če spite kar goli.

Uro pred spanjem ne pijte ničesar

Zagotovo nočete, da bi morali ponoči vstajati zaradi odhoda na stranišče.

Spalnica naj bo namenjena le spanju

Iz spalnice odstranite vse elektronske naprave, kot sta televizija in računalnik.

Spalnica naj bo popolnoma zatemnjena

To pomeni, da ugasnete tudi različne radio ure. Nikar ne spite ob prižganem televizorju ali luči. Tudi najmanjši žarek svetlobe (na primer svetloba od ulične svetilke) lahko zmoti vaš spanec.

Redno se gibajte

Redna telesna dejavnost je sicer zelo zdrava, vendar pa se približno tri ure pred spanjem izogibajte preveč intenzivnim športom.

Privoščite si sproščujočo kopel, ki ji dodajte grenko sol in eterično olje sivke

Olje sivke naj bi pomirjalo in vas zazibalo v sladek sen. Kopeli z grenko soljo pa so odličen način za to, kako povečati raven magnezija v našem telesu.

Če ne morete zaspati, vzemite v roke knjigo in berite

Tako boste zaposlili svoje misli in pozabili na vse skrbi, ki vas tarejo.

Ugotovite, ali nemara ne smrčite, saj je tudi to lahko razloga, da se ponoči zbujate

Če se ponoči pogosto zbujate s suhimi usti ali bolečim žrelom, je lahko vzrok za vaše težave z nespečnostjo tudi smrčanje. Če smrčite, se o tej težavi pogovorite s svojim osebnim zdravnikom. Če se vaše spanje tudi ob upoštevanju zgornjih nasvetov ne bo izboljšalo, vam predlagamo, da pišete dnevnik, v katerega beležite vse svoje aktivnosti in zaužito hrano nekaj ur pred spanjem.

Naravni pripravek, ki lahko nadomesti marsikatero tableto -http://www.bodieko.si/naravni-pripravek-ki-lahko-nadomesti-marsikatero-tableto

Orehi v kombinaciji z medom predstavljajo odlično naravno sredstvo, ki lahko nadomesti številne tablete.

Ta pripravek oskrbi telo z vsemi potrebnimi vitamini, minerali, beljakovine, maščobe in ogljikovimi hidrati. Ta mešanica je dobra tudi za izboljšanje krvne slike na naraven način, zato jo lahko uživamo vsak dan, dalj časa, zato odlična rešitev za slabokrvne ljudi.

Pripravite mešanico iz polovice kilograma medu in polovice kilograma zdrobljenih orehov ter mešanici dodajte sok ene limone. Dobro premešamo in shranimo v kozarec. Uživamo žlico tega pripravka 3-krat dnevno.

V primeru, da imate visok krvni tlak, je v zimskem času priporočljivo zaužiti pripravek vsak dan, 45 dni zapored.

Proti glavobolu

Ta kombinacija med drugim zdravi tudi glavobol. Namesto, da vzamete tablete proti bolečinam, vzemite 1-2 žlici mešanice medu in orehov dnevno.

Nespečnost?

Prav tako vam bo pripravek pomagal pri pogostih težavah z nespečnostjo.

Pomaga zdraviti želodčne razjede

20 g zdrobljenih orehov zmešamo z vročo vodo. Dobro premešamo in nato precedimo. Dobljenemu orehovemu “mleku” dodamo 2 žlici medu in premešamo. Vzemite 2-3 žlice pripravka pol ure pred vsakim obrokom.

Metina marmelada (žele)

IZLIJEČIO 5.000 LJUDI OD RAKA:Ovo je recept koji ubija sve vrste tumora! -http://malakuhinja-velikiuzitak.blogspot.ba/2015/04/izlijecio-5000-ljudi-od-rakaovo-je.html

• Samouki ljekar, Rik, inače mašinski inženjer koji je čudnovati lijek isprobao, ni manje ni više nego – na sebi, i to nakon što mu je prije 12 godina dijagnostikovan najteži oblik raka kože!
• – Bilo je to 2002. Lekari su me otpisali i to pošto su mi više puta bezuspešno operisali tri pigmentirane lezije na koži lica. Kad god bi ih uklonili, one bi se ponovo vratile i to još i inficirane! Pošto sam se godinama iz hobija bavio izučavanjem biljaka, jednog jutra sam se u kupatilu gledajući u rane na licu setio studije Univerziteta u Virdžiniji u kojoj je pisalo da THC, aktivna komponenta kanabisa leči rak. Izvadio sam ranije spremljeno ulje od kanabisa iz ormarića i kanuo nekoliko kapi direktno na rane – seća se Rik.
• Prema sopstvenom svjedočanstvu,nakon 4 dana skinuo je zavoje i  vidio poboljšanje!
• – Nakon četiri dana skinuo sam zavoje i nisam mogao da vjerujem šta vidim! Rana više nije bilo, a koža mi je bila ružičasta kao kod bebe! Istoga trenutka počeo sam da pričam ljudima da sam izliječio rak kože uljem od kanabisa… Svi su mi se smijali, a evo prošlo je jedanaest i po godina, i rak se nije vratio – objašnjava Rik.
• Među hiljadama je nevjerovatnih priča o ljudima koje je izliječio Rik Simpson.
• Rik kaže da nikada u životu nije prodao ni gram trave. Razočaran u Vladu i korumpirane ljekare, sve je podjelio bolesnim ljudima, a recept za ulje od kanabisa postavio je na web stranicu phoenixtears.ca.
• Ističući da je lakše i brže napraviti ovo ulje nego skuhati kafu, Rik dodaje da ima mnogo lažnih ulja koja razni lopovi prodaju pod parolom da su njegova. Simpsonov tretman, međutim, sastoji se od početne doze od nekoliko kapi tri puta dnevno.
• – Uobičajena doza koju propisujem za rak je 60 grama unutar 90 dana. Inače, nikada nije kasno da pacijent započne terapiju uljem od kanabisa. Ne postoje izgovori tipa, “Kasno je”… Ako me pitate da li sam za pušenje marihuane, reći ću vam da svakako nije efikasno kao ulje od kanabisa, ali da je naučno dokazano da ljudi koji puše marihuanu žive šest godina duže od onih koji ne puše – navodi Simpson dodajući da bi sve svjetske vlade trebalo da dozvole svojim građanima da uzgajaju kanabis i koriste ga u medicinske svrhe, kao i da otvore apoteke u kojima bi oni koji nemaju gdje da ga uzgajaju mogli besplatno da ga nabavljaju.
• – Malo ljudi zna da je kanabis korišćen stotinama godina pre Isusa Hrista kao jedno od najljekovitijih sredstava. U drevnim persijskim religijskim spisima u kojima su između ostalog popisane najljekovitije biljke, na prvom mjestu našao se baš kanabis! – završava priču  Rik dobacujući  da će mu najveća nagrada biti da vidi svet bez raka:
• – Ljudi imaju pravo na kanabis, besplatni lijek koji im je priroda dala, a iz čiste pohlepe, medicinski gangsteri oteli!

Kako si lahko pomagamo s pripravki iz divjega kostanja?

Avtor: Katja Loboda

Zdravilne sestavine divjega kostanja, ki s pravim sicer ni v sorodu (spada namreč v drugo botanično družino), najdemo tako v listih kot v cvetovih, plodovih in tudi v skorji.

Zdravilne sestavine divjega kostanja, ki s pravim sicer ni v sorodu (spada namreč v drugo botanično družino), najdemo tako v listih kot v cvetovih, plodovih in tudi v skorji.

Divji kostanj lahko uporabimo na tisoč in en način: kot mazilo, tinkturo, prevretek iz skorje, oblogo ali čaj. Iz skorje divjega kostanja so že včasih pripravljali različne obkladke, s katerimi so lajšali vročična obolenja, malarijo, drisko, krvavenje iz želodca in črevesja ter tudi kožne bolezni.

Predvsem nekoč so si radi pripravili kopel iz divjega kostanja, saj pomaga pri revmatičnih obolenjih, ozeblinah, bolečinah v križu, povečani prostati in tudi putiki.

Pripravki iz divjega kostanja slovijo kot najboljše zdravilo za krepitev žil – to lahko verjetno potrdijo tudi naše babice ali prababice. Pripravki iz plodov divjega kostanja so tako primerna dopolnitev kompresijskega zdravljenja krčnih žil.

Vsestranskost pripravkov iz divjega kostanja

Alkoholno tinkturo uporabite v obliki obloge pri bolečih, oteklih in utrujenih nogah in vnetjih krvnih žil. Pomembno je, da tinkture ne nanesete na poškodovano kožo ali razjedo ter da je ne uporabljajte prepogosto in predolgo, saj lahko alkohol draži in tanjša povrhnjico kože.

Oblogo iz kostanja lahko uporabite v primeru krčnih žil, zlomov in zvinov, pri bolečih in utrujenih nogah, ozeblinah in oteklinah.

Plodovi divjega kostanja zaradi velike vsebnosti escina, ki je glavna učinkovina semen divjega kostanja, niso užitni.

Čaj iz listov ali cvetov divjega kostanja krepi imunski sistem in pomaga pri izkašljevanju (predvsem pri astmi in bronhitisu).

Katere zdravilne učinkovine vsebuje divji kostanj?

Plodovi divjega kostanja vsebujejo do 13 odstotkov ß-escina (saponinski kompleks), ki krepi napetost venskih sten in zmanjšuje krhkost kapilar. Izvleček iz semen divjega kostanja deluje protivnetno, zmanjšuje poškodbe kapilar in krepi njene stene ter ščiti pred edemi. Prav tako zmanjšuje tudi otekanje nog. Plodovi vsebujejo še škrob, beljakovine, maščobe, eskulin, grenčine, sterole, flavone, alantoin, adenozin, gvanin, sečno kislino in vitamine B-skupine ter vitamin K.

Izboljšajmo raven energije s preprosto vajo v eni sami minuti -http://www.svetloba.si/prispevki/259-izboljsajmo-nivo-energije-v-samo-eni-minuti

Se tudi vi sprašujete, ali obstaja vaja, s katero bi si lahko v kratkem času dvignili raven energije? Zaradi hitrega tempa življenja smo izpostavljeni številnim okoliščinam, v katerih izgubljamo energijo oziroma si dovolimo, da k tem situacijam ‘izteka’ naša energija. Pogosto se nam zgodi, da pomanjkanje energije čutimo veliko prepozno in kot posledico čutimo telesno utrujenost. Danes obstajajo številne tehnike in metode ter vaje, s katerimi si izboljšamo, okrepimo, dvignemo raven energije.

Danes vam predstavljamo preprosto vajo, z izvajanjem katere boste čutili pozitivne spremembe že po eni sami minuti. Izvajate jo lahko doma, na delovnem mestu, v šoli, parku … Vaja je preprosta in jo lahko prav zaradi njene učinkovitosti izvajate večkrat dnevno.

• trajanje vaje: 15 sekund
• težavnost vaje: popolnoma preprosto
• učinki vaje: učinki pomladitve, kot pomoč pri očiščenju meridianov na rokah

1. Stojte popolnoma vzravnano (če nosite ročno uro, jo odstranite).
2. Iztegnite svojo desno roko in naj bo nekoliko odmaknjena od telesa naprej, konice prstov naj bodo usmerjene navzdol.
3. Čvrsto pritisnite z levo roko na hrbtišče desne roke in na hitro podrsajte (z ohranjenim pritiskom na roko) do rame.
4. Nato roko obrnite za 180 stopinj (dlan desne roke je usmerjena navzgor) in podrsajte od rame do konice prstov desne roke z enakim pritiskom (do zdaj opisani postopek naj vam bi vzel 1 do 2 sekundi).
5. Postopek ponovite še 6-krat (vse skupaj morate opraviti 7-krat).
6. Nato ponovite isti postopek še na levi roki, kjer bo desna roka tista, ki bo drsela.

Dr. Štrukelj svetuje: pripravki, ki pomagajo pri izgubljanju telesne teže! -http://dobrojutro.rtvslo.si/moje-zdravo-telo/dr-strukelj-svetuje-pripravki-ki-pomagajo-pri-izgubljanju-telesne-teze

Dr. Štrukelj s finalistkami akcije “Moje zdravo telo” pripravlja zdrav napitek, obrok in čokolado!

moje zdravo telo • 13.09.2015

Face Force Yoga redne vadbe – http://www.faceforceyoga.com/tecaji/holisticne_vadbe/FFY_tecaj_redne_vadbe

V samo eni uri boste delali z obraznimi mišicami, telesom, pognali žleze in obnovili organe.

Kako poteka in kaj nam prinaša redna vadba FACE FORCE YOGA?

Namenjena je čisto vsem, ne glede kako nična ali vrhunska je forma. Vsakdo ji lahko sledi in iz nje maksimalno pridobi. Ne glede kje smo, z njo napredujemo.
Vadba traja 75 minut.

Na podlagi bioritemske ure kitajske medicine bomo ob pravem času delali prave stvari, zato nas bo naš organizem nagradil s prekipevajočo energijo, žarečim videzom, zdravjem, idealno težo, kondicijo, umirjenimi čustvi in izostrenim fokusom. Sistematična regeneracija in globinska detoksifikacija. Na najbolj preprost mogoč in zabaven način.

Naša pozornost bo z vsakim mesecem drugje in  ugotovili čemu je potrebno posvečati skrb v tekočem tednu & katera je najbolj dobičkonosna akupresurna točka tedna: s tem bomo poskrbeli za vse, prihranili čas in maksimalno iztržili iz našega vložka.

Vadbe Face Force Yoge vodijo naše drage inštruktorice in ambasadorke Face Force Yoge.

September: PRIPRAVA/ODPIRANJE
– Element kovine
– Pljuča, debelo črevo, koža, sinusi, ščitnica, obščitnične žleze, DIH
– Nasolabialni predel, ličnice, obnosne mišice
– Roke, ramena, prsa, trebuh
– 23.9. jesensko enakonočje

Oktober: KREPITEV, ODPORNOST
– Element zemlje
– Vranica, želodec, mišice, pankreas, sončni pletež, prsi, imunski sistem
– Spodnji del ličnic, zgornja veka, zgornja ustnica
– Stabilnost, mišični tonus in preoblikovanje

November: HORMONI, ANTI-STRES
– Element vode
– Ledvice, mehur, kosti, lasje, zobje, hormoni, možgani, sluh, reproduktivni organi, področje pod popkom
– Spodnja veka, ustni kotički, brada, ušesa
– Zadnjica, stegna
– 7.11. začetek zime po kitajski medicini
December: GLOBINSKA OBNOVA, SPANJE
– 5 elementov
– 7 centrov žlez, 3 tan tieni, presredek
– 57 mišic obraza, vrat, lobanjske mišice
– Trebušne mišice
– 21.12. zimski sončni obrat

Januar: ČUSTVA
– Zadihaj, predihaj
– Meridijani, mikrokozmična orbita, križnica – poganjalka ljubezni
– Strah/stres, žalost/krivda, skrb/vznemirjenost, jeza/zamera, nestrpnost/sovraštvo
– Krožne mišice obraza
– Zasuki
Februar: DETOX
– Element lesa
– Jetra, žolčnik, živčevje, oči
– Področje med obrvmi, ličnice, čeljustni sklep, vrata življenja
– Dinamične asane, topljenje celulita
– 4.2. začetek pomladi po kitajski medicini
Marec: HUJŠANJE IN UČVRSTITEV
– Limfa, kri, točka kril
– Lifting obraza, cirkulacija, obnova kože
– Roke, trebuh, stegna, zadnjica
– 20.3. spomladansko enakonočje

April: LEPOTA
– Les, zemlja, ogenj
– Jetra, vranica, srce, krvne žile, kapilare, hipotalamus
– Čelo, senca, področje okoli oči, temporalna mišica
– Kondicija, topljenje maščob

Maj: POMLAJEVANJE
– Element ognja
– Srce, tanko črevo, trodelni grelec, osrčnik, timus
– Kostna masa obraza, lobanjske mišice, mišični stiki
– Ritem trening
– 6.5. začetek poletja po kitajski medicini
Junij: SPOLNOST, POLARNOST, TRENING INTIMNOSTI
– Voda in ogenj
– Epifiza, hipofiza, jajčniki/moda, maternica, prsi, prostata
– Krožna ustna mišica, senčni del, ustni kotički
– Notranje mišice, tantra
– 24.6. poletni sončni obrat

+ BIKINI ELIKSIR PREOBLEKA, kjer bo poudarek na:

– Balansiranje energije ognja (srce) in vode (ledvica) (presežka in primankljaja)
– Sistematično razstrupljanje notranjih organov
– Oblikovanje telesa; učvrstitev zadnjice, oblikovanje nog, rok in trebuščka
– Ekspresno topljenje maščob
– Pospešitev pretoka zastale limfe

Na voljo imate več vrst kart. Lahko si rezervirate stalno mesto za obisk 1x tedensko in izbirate med trimesečno ali letno karto.

V tej sezoni pa smo posebej za vas pripravili popolno fleksibilnost in maksimalno ugodnost, v obliki neomejnih trimesečnih in letnih kart, paketki obiskov in 90 – dnevnimi programi.

Neomejene karte vam omogočajo obiske prav vseh vadb, ki jih ponujamo. Prehajate lahko iz skupinice v skupinico, obiskujete en teden le Zadihaj Predihaj, naslednji teden pa le Face Force Yogo. Kot vam bo ustrezalo. Edini pogoj je, da si vnaprej rezervirate mesto.

Prav tako vam v primeru nakupa neomejenih trimesečnih in letnih kart nudimo ugodnost plačila na več obrokov.

Vse to bomo na recepciji v Face Force centru uredili za vas.

Če si želite rezervirati stalno mesto v eni izmed terminov Face Force Yoge in vadbo obiskovati 1x tedensko oddajte prijavnico s klikom na gumb ‘ŽELIM SE PRIJAVITI’, v kolikor pa si želite neomejene fleksibilnosti in obiskov vseh vadb, ki vam jih nudimo, pa preverite pestro ponubo paketov in kart TUKAJ in oddajte naročilnico za izbran paket.

Več o splošnih pogojih, cenah kart in terminih, si lahko preberete TUKAJ.

TUST (Portulaca oleracea)

Jelica Glavordo‎Samoniklo jestivo bilje

Tušt je prava riznica omega-3 masnih kiselina toliko bitnih za naše zdravlje.
Postoji velika vjerojatnost da ova biljka upravo sada raste u vašem dvorištu, jer prema statistici, on je najprošireniji “korov” na svijetu.
Tušt je minijaturna biljka, sa sočnim mesnatim listovima i crvenkastim stabljikama.
Raste kao samonikla biljka u dvorištima, uz rijeke, potoke, kanale i rubove šume. Otporan je na visoke i niske temperature i sušu, uspijeva na lošem zemljištu.
Druga imena za tušt su tušanj, tušac, tušnjak i portulak.
Tuštje odličan izvor antioksidanata, vitamina C, A, B i E te omega-3 masnih kiselina.
Osim obilja omega-3 masnih kiselina, tušt sadrži:
-šest puta više vitamina E od špinata
-sedam puta više beta-karotena nego mrkva
-25 mg vitamina C po šalici (20% preporučenog dnevnog unosa)
-magnezij, kalcij, željezo, vitamin B2, kalij, fosfor i mangan

TERAPEVTSKA JOGA s pripomočki, redna vadba – http://www.faceforceyoga.com/tecaji/holisticne_vadbe/terapevtska_joga

Postanite sam svoj zdravnik, neskončno se spočijte, maksimalno regenerirajte, sistematično rehabilitirajte in izbrišite ves stres iz organizma.

Končno je tu! Tako pričakovana:

Edina vadba, ki seže v globino vašega vezivnega tkiva – in vam zato lahko prinese večjo obnovo, kot si sploh lahko predstavljate. Številni zdravniki prisegajo nanjo in jo smatrajo za ključ do rehabilitacije in prvovrstno preventivo.

Moja izkušnja:

V terapevtsko jogo sem se zaljubila pred malo več kot tremi leti, na izobraževanju pri dr. Arturu Pealu, ki to tehniko najglobljega samozdravljenja in popolne sprostitve uči tudi v priznanih medicinskih ustanovah po vsem svetu. Nikoli si nisem mislila, da je je mogoče v dobri urici spočiti bolj, kot na dolgih počitnicah. Popolnoma ugasniti tisoče misli, nalog, vlog in skrbi, ter se v tišini zliti s svojim telesom.

Samo biti. Brez občutka krivde, slabe vesti in tiktakanja ure. Zame je najprej predstavljala popoln antistresni program in najslajši počitek. Moje stikalo za OFF med 16-urnim delovnikom. Moj puhast oblaček tišine in maksimalnega polnjenja baterij. Sčasoma pa se je pokazala tudi izjemna rehabilitacija poškodb, ki so mi ostale po hudi prometni nesreči (zdrobljena križnica, išiasi, neoživčena leva noga, nepovezanost trupa in spodnjega dela telesa, zarotirano telo, ena noga krajša …).

S Face Force Yogo sem dokazala, da je nemogoče mogoče – si zgradila zunanje in notranje mišice, formo, ter obnovila (tudi poškodovane) reproduktivne organe; terapevtska joga pa je bila moja oaza, kjer je moj organizem dejansko dobil priložnost in mir, da se posveti izključno globinski regeneraciji. Oboje se tako lepo dopolnjuje, zaokroža v celoto. Prava aktivnost op pravem času, nato pa umik v fazo, kjer v bistvu nič ne delaš, pa je vse narejeno. Prisegam na oboje!
Poleg tega pa mi je terapevtska joga izboljšala tudi stvari, katerih sploh nisem smatrala za težavo – a ko so bile odpravljene sem šele videla, koliko več gibalnega in energetskega potenciala sem imela!

Giorgosov ščit pred stresom

Totalno zanimivo mi je tudi to, kako terapevtska joga deluje na mojega zaročenca Giorgosa. Njegov um je nenehno razpršen med tisoče obveznosti v povezavi z njegovo restavracijo, farmo, trgovinami; njegova nadledvična žleza kronično izčrpana, ščitnica pa v največjem alarmu (Hashimoto). Nemogoče ga je izklopiti. Totalno hiperaktiven je. A ga ‘ulovim’ in sredi dneva, v požaru vsega, za pol ure spravim na terapevtske blazine, v položaje terapevtske joge. Tako ustavim, da bi pregorel. Vedno pravi, kako ga to prerodi. Čudi se nad tem, kako se res vse izklopi. Kako pozabi na vse. On se napolni, zbistri, umiri. Po tem je mnogo bolj fokusiran in produktiven. In zjutraj, preden odbrzi, mi že v naprej pove, kdaj naj se ‘rezerviram’, ter pripravim blazine. Zdaj nadušeno opaža kako bolje na splošno prenaša stres, kako bolj notranje trden je, umirjen, zbran. In to se res vidi. Včasih, po predolgem dnevu, ko je tako utrujen, da nič ne more, pa ga podložim v terapevtski položaj, ugasnem luči in pustim, da samo počiva. Vsake 15 min ga pridem prestavit/obrnit v novo vajo, kot čevapčič.  Le tako potem ponoči res trdno spi in se spočije.

Občutek varnosti

Priča sem bila tudi temu, kako terapevtska joga nežno odpre in ljubeče zaceli globoke emocionalne travme. V času žalovanja po smrti. Pa po ločitvi.
Dejansko nam da prostor in varnost, da se odpremo, da predihamo, sprostimo. Prav ta občutek varnosti, ki ga dobiš v terapevtskih položajih, je zame največja dragocenost, te tako zelo bogate vadbe. Občutek varnosti se potem prenese tudi na vse ostale dele življenja. To res opažam pri sebi.
Vsa tri leta sem se tako jaz, kot naša ekipa pridno in poglobljeno učili od dr. Artura Peala in z njim.

Lani poleti smo kar tri inštruktorice uspešno opravile šolanje, ter pridobile licenco še pri Cheri Camplett, mami terapevtske joge, ki v Santa Barbara Cancer Centru dela čudeže s to najnežnejšo, a najbolj globoko obliko samozdravljenja.
Naši ‘sošolci’ na licenci so bili večinoma zdravniki, fizioterapevti in zdravstveni delavci.
Pa kot tolmun živahna 70-letna gospa, ki bi morala biti zaradi hudega diabetesa prikovana na posteljo, pa sta ji joga in terapevtska joga tako pomagali, da se je zdaj odločila, da bo postala učiteljica – saj želi, da bi čim več ljudi spoznalo, kakšno moč samozdravljenja nosimo v sebi!
Zdaj smo v Face Force centru končno pripravljeni, da vas vsak teden popeljemo v najvišjo dimenzijo sprostitve, ki temelji na regeneraciji vezivnega tkiva, ki je odgovorno za zdravje in vitalnost vsake celice.

Terapevtska joga je primerna in blagodejna čisto vsakogar:
za najbolj utrujene, najbolj nefleksibilne, najbolj poškodovane, najbolj bolne, najbolj čustveno šibke in hkrati za čisto vse, ki želite odkriti novo vesolje dobrega počutja, prerojene vitalnosti in stika s svojim organizmom.

Terapevtska joga bo za vas učinkovita saj:

– zdravi poškodbe tkiv, notranjih organov in emocij
– rehabilitira posledice hudega stresa , težave s hrbtenico, posledice prisiljene drže in prekomernega dela za računalnikom
– vrača energijo, pretočnost, vitalnost in kreativnost
– odpira meridijane, ter sklepe
– prinaša olajšanje celo hudo bolnim in rakavim bolnikom
– omili kronične bolečine, pomaga odpraviti tudi najhujšo obliko izgorelosti, nespečnost in težave s spanjem
– pomaga tudi najbolj utrujenim, ki jim je vsako gibanje napor oziroma ga niso zmožni
– krepi občutek varnosti, vas popelje notranjo oazo stabilnosti
– omogoča vašemu telesu, mišicam, diafragmi in vašim organom, da se osvobodijo in odprejo
– sprošča travme in spreminja mentalne vzorce,
– spodbuja vitalno in pomlajevalno energijo, da se prebudi in steče.

Osnova terapevtske joge je v dolgem počivanju v posameznem terapevtskem položaju nizke intenzitete, na udobnih blazinah – saj je to edini način, da se pregreto, raztegnjeno ali ukleščeno vezivno tkivo vrne v svojo optimalno funkcijo. Fizični ali emocionalni vozli pa se počasi, kot plastelin zmehčajo, preoblikujejo in na koncu izzvenijo.

ČE STE POSKUSILI ŽE VSE ALI PRAV NIČ, JE ČAS, DA PODARITE SVOJEMU TELESU IN RANJENI DUŠI PRILOŽNOST.

Brez ezoterike, brez prevelikih besed, brez naprezanja, tehnik in potenja, lahko resnično dosežete več, kot ste si kdaj predstavljali.

Vrhunski športniki in predani jogisti so mnogokrat presenečeni kako jih ta nežna vadba, ki vključuje dolgo ostajanje v terapevtskih položajih (včasih od 10-15 minut) prenovi in jih popelje tja, kjer še niso bili.
Tako da je terapevtska joga res primerna za vas: če ste čisto izven kondicije ali se ne morete gibati; ali če se zvijate kot presta. Ni naporna, ima pa veliko dobrobiti.
Na redni vadbi terapevtske joge se boste bolj spočili, kot da bi bili na dolgih počitnicah, resnično napolnili svoje baterije in omogočili vašemu organizmu najbolj prvovrstno mogočo stopnjo regeneracije ter samozdravljenja.

Poudarek vadb bo na:
– Sproščanju vratu, ramen – to bo še posebej blagodejno za vas, če ste veliko za računalnikom, v prisiljenih držah, pod stresom, ali imate bodisi bolečine v tem delu, bodisi pogoste glavobole … Pa če bi si radi izboljšali spomin, koncentracijo in zbistrili glavo.
– Globinskem raztezanju vezivnega tkiva; sproščali boste vse zakrčenosti, zategnjenosti, kalcinacije, limfne, krvne zastoje. Vezivnemu tkivu v jogi pravijo ‘tekoči kristal’, ko ni fleksibilno, notranji organi, žleze in živci ne dobijo ne hranil, ne kisika – zato se starajo in obolevajo.

– Krepitvi centra moči: spodnji del hrbta, psoas mišica-najpomembnejša mišica organizma, trebušne mišice, krožne mišice, reproduktivni organi, okostje, odpiranje kolkov.

– Zaščiti pred stresom: brisanju stresa iz vašega hormonskega, imunskega in živčnega sistema. Odpravljanje izgorelosti, rehabilitacija nadledvične žleze, ledvic. Vračanje energije in odpornosti, globok počitek.
– Osvobajanju emocionalnih travm ujetih v vaše notranje organe, podzavest in žleze. Dokazano je, da ukleščena čustva uničujejo zdravje in najbolj od vsega ropajo energijo. Ko jih sprostite, se osvobodite in prerodite.
Vas bolj natančno zanima kaj Terapevtska Joga je?
Pri terapevtski jogi gre za kombinacijo integralne joge, meditacije, dihalnih tehnik, tehniko zavestnega dotika in (samo)masaže.

Združuje nežne, yin joga položaje in položaje, ki se izvajajo s pomočjo podprtih delov telesa (z blazinami, dekami, predmeti), kar popolnoma vsakemu posamezniku omogoča, da se najde zanj najbolj optimalen položaj sprostitve.

Njen poudarek je na uravnoteženi kombinaciji telesa, uma in duha in predvsem na tem, da čas in umirjenost delata za vas.

Vezivno tkivo, najbolj obsegajoči del v telesu, ki obdaja in povezuje vse celice v telesu, celice z organi, organe z mišicami in te naprej s kostmi, se lahko sprosti in zadiha.

Položaji terapevtske joge nudijo možnost formiranja brezmejnega, a popolnoma varnega prostora za misli, čustva, občutke, zaznave in spomine, da privrejo na površje, se sprostijo in vas popeljejo v raziskovanje in opazovanje le-teh.

Terapevtska joga odpelje v mir, sprostitev in umiritev; ter tako organizmu tako dovoli, da regenerira vse tisto, kar prej ni zmogel.

Da je nežnost najmočnejša in najbolj zdravilna je poudarjal že Lao Tzu.

Terapevtska joga je trden dokaz, da to več, kot drži.
Podarite svojemu organizmu najbolj zdravilno in sproščujočo vadbo in se prepustite njenim učinkom. Boste videli kako varno, domače in mirno se boste počutili in v kakšno globoko, sladko relaksacijo vas bodo položaji ponesli!

Na voljo imate več vrst kart. Lahko si rezervirate stalno mesto za obisk 1x tedensko in izbirate med trimesečno ali letno karto.

V tej sezoni pa smo posebej za vas pripravili popolno fleksibilnost in maksimalno ugodnost, v obliki neomejnih trimesečnih in letnih kart, paketki obiskov in 90 – dnevnimi programi.

Neomejene karte vam omogočajo obiske prav vseh vadb, ki jih ponujamo. Prehajate lahko iz skupinice v skupinico, obiskujete en teden le Zadihaj Predihaj, naslednji teden pa le Face Force Yogo. Kot vam bo ustrezalo. Edini pogoj je, da si vnaprej rezervirate mesto.

Prav tako vam v primeru nakupa neomejenih trimesečnih in letnih kart nudimo ugodnost plačila na več obrokov.

Vse to bomo na recepciji v Face Force centru uredili za vas.

Če si želite rezervirati stalno mesto v eni izmed terminov Terapevtske joge in vadbo obiskovati 1x tedensko oddajte prijavnico s klikom na gumb ‘ŽELIM SE PRIJAVITI’, v kolikor pa si želite neomejene fleksibilnosti in obiskov vseh vadb, ki vam jih nudimo, pa preverite pestro ponubo paketov in kart TUKAJ in oddajte naročilnico za izbran paket.

Več o splošnih pogojih, cenah kart in terminih, si lahko preberete TUKAJ.