ŽENSKO BALINANJE – NA HRUŠICI, 6.10.2012

DANES JE BALINANJE,
ZA PRVENSTVO HRUŠICE;
MORAM SE GA UDELEŽIT’,
IN SE DOBRO UVRSTIT’.

ZJUTRAJ SEM NA”PLAC”ODŠLA,
VSA PREMRAŽENA BILA.
OB DEVETIH SMO ZAČEL’,
KMALU DOBRO SE OGREL’.

SVA Z BOŽENO BILI PAR,
TEKMOVALI PA NIKDAR;
DANES PRVIČ JE BILO,
DRUGIČ BO ŽE BOLJE ŠLO.

ŠPORTNE SREČE NI BILO;
NIČ NE MOREVA ZA TO.
TEKMICE SO BOLJŠE B’LE,
IN SO GLADKO ZMAGALE.

ZAME ŠESTO MESTO JE,
MAJHNO RAZOČARANJE.
ŠE TRENIRAT’ TREBA JE,
HRUŠČANSKO BALINANJE.

Sonja Srna, 9. 10. 2012

*********89************

1. Odprto prvenstvo Hrušice v balinanju ženskih dvojic, 6. 10. 2012

Hladna zgodnjejesenska noč se je spremenila v jutro, obsijano s sončnimi žarki. Čakalo me je prvo tekmovanje ženskih dvojic v balinanju na domačem balinišču. Ker je bilo zunaj hladno, pa še prehlad se me je lotil, sem se oblekla temu primerno. S kapo na glavi in s kroglami v torbi, sem se podala tekmovalni usodi naproti.
Selektor me je pohvalil, ker sem se do minute natančno držala dogovorjenega časa za zbor. Na poti sem srečala ženske, namenjene na balinišče. ”Aha, te so moje nasprotnice ”, sem si mislila. Bila sem presenečena, ker se jih je toliko odzvalo vabilu predsednika Kulturno-športnega društva Hrušica, gospoda Janeza Šušteršiča.
Pred tekmo smo imele čas za spoznavanje in okrepčilo, nato pa se je ob 9h začelo tekmovanje. Prvo uro sem bila navijačica, drugo tekmovalka.
Včeraj zvečer sem za sotekmovalko izžrebala Boženo, s katero sva prvo igro prepričljivo dobili. Na žalost nama je športna sreča v dveh naslednjih igrah obrnila hrbet. Vseeno sva balinarsko kožo drago prodali. Malenkost več sreče bi potrebovali v napeti zadnji igri, pa bi se borili za medalje.
Ob koncu tekmovanja sem bila nekoliko razočarana nad 6. mestom, a vesela, ker sem lahko opazovala odlične balinarke na delu. Vse, ki so osvojile medalje, med njimi na žalost ni bilo hruščanskih ekip, so si jih resnično zaslužile. Zato jim še 1x čestitam.
V prihodnje si še želim balinarskih tekmovalnih izzivov, saj sem spoznala, kako pomembno je igrati z dobrimi
nasprotnicami. Med igro tako spoznaš strategijo igranja, tehniko igre in kako se gostje spopadajo z za nas problematično igralno površino domačega balinišča.
KŠD Hrušica se zahvaljujem za prijeten sobotni balinarski dan. Hvala.

Voda kot zdravilo

Na internetu sem našla zelo zanimiv članek o vodi in kako le ta lahko blagodejno deluje na naše telo. Večina ljudi velikokrat popije premalo vode, zato je telo dehidrirano in izčrpano. Seveda moramo tudi paziti, kakšno vodo pijemo. Vsak posameznik, bi moral popiti približno 2 litra čiste vode dnevno.

Recept:

Pijte vodo. Svojo težo delite z 36 in dobili boste približno količino vodo, ki jo naj bi popili dnevno. Razdelite to na 8 do 10 kozarcev dnevno in jih počasi popijte. Zaužijte tudi sol in sicer 1/4 žličke za vsak liter. Sol naj bo naravna in brez dodatnih snovi, kot je jod, kemikalije proti strjevanju. Naravno sol dobite v trgovinah z zdravo prehrano. Izogibajte se napitkov s kofeinom in alkoholom, kajti lahko vas dehidrirajo.

P.S. (uporabite samo čisto vodo in nerafinirano morsko sol).

Več kot polovica telesa sestavlja voda. Je v vsaki celici in vsakem tkivu. Biološki procesi kot so prebava, cirkulacija, izločanje, so odvisni od vode. Voda tvori osnovo za kri in limfo, vzdržuje srčne mišico in ohranja mehkobo naše kože, podmaže sklepe in organe in uravnava telesno temperaturo. Človek ne more funkcionirati brez vode.

Ko postajate starejši, je pomembno da pazite, koliko vode zaužijete. Odrasle osebe držijo manj vode v tkivih, približno 10 do 15 %, manj po 65 letu. Vzrok tega je izguba občutka za žejo. Ker je voda tako pomembna za prebavo, pomanjkanje vode otežuje prebavo. Lahko dobite krče, vas napihuje, imate vetrove, zaprtje ali celo raka na črevesju. Pitje več vode skupaj z veliko vlakninami.

Potrebno je popiti 6 do 10 kozarcev čiste vode dnevno. Imeli boste mlajšo kožo, čiste oči in lesketajoče lase. Lakota je lahko pokazatelj, da telesu primanjkuje vode. Poskusite zaužiti vodo pred jedjo, da vidite, če ste po tem še lačni. Ker sadje večinoma sestavlja vodo, je idealen obrok hrane. Velikokrat namesto vode uživamo hrano in rezultat je prekomerna telesna teža.

Sledi nekaj trditev, ki ne vem če so resnične, zato jih preverite sami na sebi.

Voda preprečuje in zdravi zgago.

Zgaga je signal, da nam primanjkuje vode v zgornjem delu črevesja. Je velik pokazatelj žeje v telesu. Uporaba tablet kot so antacidi ne popravijo dehidracije in telo še naprej trpi zaradi pomanjkanja vode.

Sčasoma lahko pride do vnetja želodca, dvanajsternika, lahko dobimo kilo, razjede in po vsej verjetnosti tudi raka črevesja, jeter ali slinavke.

Voda preprečuje in zdravi artritis.

Artritis so revmatične bolečine v sklepih, pokazatelj pomanjkanja vode v bolečem sklepu. Lahko prizadene tako stare kot mlade. Uporaba zdravil proti bolečinam ne pozdravi problema, ampak povzroči nastanek dodatnih stranskih učinkov. Uživanje vode v manjših količinah in soli bo odpravilo ta problem.

Voda preprečuje in zdravi bolečine v hrbtu.

Bolečine v spodnjem delu hrbta in artritis hrbtenice so znaki pomanjkanja vode v hrbtenici in diskih – voda blaži trenja med diski. Te težave lahko zdravimo z vodo.

Če ne prepoznamo artritis in bolečine v spodnjem delu hrbta kot znak dehidracije v votlini sklepov in če jih zdravimo s zdravili proti bolečinam, akupunkturo ali celo operacijo bo to povzročilo osteoartritis, kjer bodo celice hrustanca odmrle. Posledica bo deformacija hrbtenice. Zdravila proti bolečinam imajo lahko življenjsko nevarne komplikacije.

Voda preprečuje in zdravi angino pectoris.

Bolečina v srcu – angina pectoris – je znak pomanjkanja vode v pljučih in srcu. Povečajmo količino popite vode, dokler bolečina ne preneha in zdravila niso več potrebna. Nadzor zdravnika je potreben. Povečanje pitja voda posledično ozdravi angino.

Voda preprečuje in zdravi migrene.

Migrenski glavoboli so znak pomanjkanja vode v očeh in možganih. Tip dehidracije, ki povzroča migrene lahko včasih povzroči vnetje zadnjega dela oči in posledično izgubo vida.

Voda preprečuje in zdravi kolitis.

Kolitis je znak pomanjkanja vode v črevesju. Povezan je s pomanjkanjem vode v črevesju. Pojavi se zaprtje, ker ni potrebne vode, da bi črevesje lahko izločilo blato.

Če ne prepoznamo bolečino kolitisa kot znak dehidracije bo prišlo do zaprtja. Pozneje v življenju bo povzročilo nalaganje blata na stene črevesje in posledično divertikulitis, hemoroide in polipe. Večja bo tudi nevarnost nastanka raka v črevesju in zadnjiku.

Voda in sol preprečujeta in zdravita astmo.

Astma, ki po svetu prizadene okrog 14 milijonov otrok in je vzrok smrti pri nekaj tisočih vsako leto je posledično vzrok dehidracije telesa. Astmatiki morajo uživati tudi več soli da se odstranijo zamaški v sluznici pljuč in da kisik nemoteno kroži.

Voda preprečuje in zdravi visok krvni pritisk.

Hipertenzija je znak adaptacije telesa po splošni žeji, ko ni dovolj vode, da bi napolnile krvne žile, ki prenašajo vodo do celic. Kot del tega mehanizma je povratna osmoza, kjer je voda iz krvnega seruma filtrirana in injicirana v pomembne celice skozi njihove membrane, potreben pa je poseben pritisk za proces injiciranja. Voda in nekaj soli bo ponovno uravnalo krvni pritisk.

Voda preprečuje in zdravi blago obliko diabetesa.

Diabetes pri odraslih povzroči izjemno močna dehidracija telesa. Da ima telo dovolj vode v cirkulaciji in za potrebe možganov, telo samo izloča manj inzulina z namenom, z namenom ustaviti odtok vode iz nujno potrebnih celic. Pri diabetesu nekatere celice ne dobijo nujno potrebne količine vode: Voda in nekaj soli lahko vzpostavijo ravnovesje pri blagih oblikah diabetesa.

Če ne prepoznamo diabetes pri odraslih kot znak pomanjkanja vode v telesu, lahko pride do masovne škode v vseh krvnih žilah v telesu. V skrajnem primeru lahko pride do izgube prstov, stopal, nog zaradi gangrene. Lahko pride tudi do poškodb oči, včasih tudi slepote.

Voda znižuje holesterol v krvi.

Visok holesterol je pokazatelj, da je telo dehidrirano. Holesterol napolni luknje med celičnimi membranami, da jih varuje pred izgubo vode. Ima tudi druge funkcije.

Voda zdravi depresijo, pomanjkanje libida, kronično utrujenost, lupus, multiplo sklerozo in mišično distrofijo.

Te oblike bolezni povzroča kronična dehidracija. Izginile ali izboljšale se bodo, ko bo telo imelo dovolj vode. Potrebna je tudi redna telovadba.

Članek je napisan na podlagi zdravnika Fereydoon Batamanghelidj, M.D.
Ko bi bilo vse to res … Splača se pa poskusiti.

Popijte približno 8 – 10 kozarcev vode dnevno. Dodajte 1/4 žličke soli na liter vode. Uporabljajte soli tudi s hrano. Če popijete dosti vode, lahko uporabljate sol. Uporabljajte samo neprečiščeno sol, ki ji niso bili odvzeti vitamini in minerali. Dobite jo v trgovinah z zdravo prehrano. Nadzorujte svojo pH vrednost s pomočjo urina ali sline. Uporabite testne trakove.

Najboljši pH je 7.36. Čim nižja je vrednost, več kisline imate v telesu in težje je telesu samemu zopet vzpostaviti ravnovesje. Pacienti z rakom in drugimi kroničnimi problemi so zelo zakisani. Voda in sol sta najboljša pripomočka za nevtraliziranje kislosti v telesu.

Posebej se izogibajte vsem sladkim napitkom, kavi, čaju, pivu. Vse to lahko preverite s pomočjo testnih trakov. Tudi telovadba je izredno pomembna. Vaditi je potrebno redno. Hoja je najboljša.

Če ne naoljite ležaje pri avtu, se bodo ležaji izrabili. Če hrustancu ne dovajate dovolj vode, se bo ta zaradi pritiska kosti počasi začel izrabljati. Po trditvah Dr. Batmanghelidj je večina neozdravljivih bolezni samo odraz izsušenosti telesa. Telo potrebuje vodo! Dr. Batmanghelidj svetuje posvetovanje z zdravnikom, preden se odločite za zdravljenje z vodo, še posebej v srčnih težavah in problemih z ledvicami in jetri.

Če ugotovite, da je ta metoda resnična in da drži, jo delite z drugimi.

Voda je prvo hranilo, ki ga telo potrebuje.

Tu je še nekaj drugih razlogov, zakaj telo potrebuje vodo :

• Brez vode ne živi nihče.

• Voda je glavni vir energije v telesu.

• Voda proizvaja električno in magnetno energijo v notranjosti vsake celice telesa – telesu dovaja moč da živi.

• Voda preprečuje poškodbo DNK in pomaga pri mehanizmih obnavljanja telesa.

• Voda močno izboljša učinkovitost našega imunskega sistema.

• Voda je glavno raztopilo vse hrane, vitaminov in mineralov. Pomaga pri razgradnji hraee na manjše delce

• Voda napolni hrano z energijo in delci hrane nato oskrbujejo telo z energijo med presnovo. Zato nima hrana brez vode nobene energetske vrednosti za telo.

• Vodo uporablja telo za prenos vseh substanc znotraj telesa.

• Voda povečuje učinkovitost rdečih krvničk.

• Ko pride voda do celice, prinese celici kisik in ji odvzame škodljive pline.

• Voda očisti telo raznih toksičnih sestavin, ki se s pomočjo jeter in ledvic izločijo iz telesa.

• Voda je glavno mazilo za sklepe in preprečuje artritis ter bolečine v hrbtu.

• Voda se uporablja med vretenci, da le ta ostanejo odporna proti tresljajem, udarcem itd.

• Voda preprečuje zaprtje.

• Voda preprečuje srčne napade in kapi.

• Preprečuje nastanek krvnih strdkov v srcu in možganih.

• Voda je nujno potrebna pri ohlajanju telesa in tudi gretju.

• Voda nam da moč in energijo za vse funkcije možganov, še posebej pri mišljenju.

• Voda je nujno potrebna za proizvajanje vse nevro prenašalcev, še posebej serotonina

• Voda je nujno potrebna za nastanek vseh hormonov, ki jih proizvajajo možgani, še posebej melatonina

• Voda povečuje učinkovitost pri delu, povečuje možnost koncentracije.

• Preprečuje stres, anksioznost uma in depresijo.

• Voda vzpostavlja normalen ritem spanja.

• Voda preprečuje slabost.

• Voda omogoča koži, da ostane mehka in prožna.

• Preprečuje glavkom.

• Preprečuje levkemijo.

• Voda redči kri in preprečuje nastanek strdkov.

• Voda zmanjšuje predmenstrualne krče in vročinske oblive.

• Človeško telo nima zaloge vode iz katere bi črpalo vodo v primeru dehidracije. Zato morate piti vodo redno skozi dan.

• Dehidracija preprečuje nastanek spolnih hormonov, kar je eden glavni vzrokov za nastanek impotence.

• Dehidracija povzroča nalaganje toksinov v maščobna tkiva, ledvice, jetra, možgane in kožo. Voda bo očistila telo teh toksinov.

• Voda preprečuje jutranjo slabost pri nosečnosti.

• Voda preprečuje izgubo spomina ko se staramo. Preprečuje Alzheimerjevo bolezen, Parkinsonovo bolezen itd.

• Voda zmanjšuje odvisnost od poživil kot je kava, alkohol, droge.

ZAMENJAJTE TABLETE Z NARAVNIMI IZDELKI – hrvaško

Neki ljudi konzumiraju suplemente kao dodatke prehrani. U tome nema ništa loše, ali je ponekad bolje te nutrijente unositi pravim proizvodima prirode. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih dodataka, a mi vam donosimo suplemente koje možete zamijeniti namirnicama.

Vitamin B12

Zašto je potreban?

Vitamin B12 obavlja razne funkcije, uključujući održavanje zdravlja središnjeg živčanog sustava, proizvodnju crvenih krvnih stanica i regulaciju metabolizma. Ako ne unosite dovoljno vitamina B12, vjerojatno ćete patiti od zatvora, gubitka apetita, anemije, slabosti ili umora. Stručnjaci kažu kako starije osobe trebaju unositi veću količinu vitamin B12 jer gube sposobnost kvalitetne apsorpcije vitamina iz hrane. Celijakija i Chronova bolest također mogu umanjiti sposobnost apsorpcije vitamina iz prirodnih izvora.

Prirodni izvori

Crveno meso i školjke sadrže visoku razinu vitamina B12. Ostali dobri izvori su jaja, riba, perad i mlijeko. Ako ne patite od Chronove bolesti ili celijakije, vjerojatnost da pravilno apsorbirate vitamin B12 iz prehrane je velika, stoga nema potrebe za konzumiranjem suplemenata.

Potencijalne opasnosti suplementa

Kada je u pitanju vitamin B12, predoziranje ne predstavlja veliki problem. On je topiv u vodi, što znači da će se uneseni višak osloboditi putem mokraće. Međutim, suplementi vitamina B12 mogu imati lošu interakciju s određenim vrstama lijekova kao što su lijekovi za dijabetes, histamin i određeni antibiotici.

Vitamin D

Zašto je potreban?

Zaslužan je za zdravlje kostiju i olakšava apsorpciju kalcija u zubima i kostima. Zdrava razina vitamina D je povezana sa smanjenim rizikom od nastanka određenih vrsta raka i smanjenja simptoma depresije. Nedostatak vitamina D može povećati rizik od nastanka osteoporoze, multiple skleroze i dijabetesa tipa 2. Ljudi postupno gube sposobnost apsorpcije vitamina D. Razlog smanjene sposobnosti tijela da apsorbira vitamin D može biti dob iznad 50 godina, tamnoputost, prekomjerna tjelesna težina i intolerancija na laktozu. Ako patite od celijakije ili Chronove bolesti, također možete s poteškoćom apsorbirati vitamin D. Određeni lijekovi (laksativi, steroidi, lijekovi za snižavanje kolesterola) također mogu smanjiti sposobnost apsorpcije vitamina D.

Prirodni izvori

Jedan od najvećih izvora je sunce i losos koji će u samo u 85g osigurati gotovo 100% preporučene dnevne doze vitamina D. Ostali dobri izvori vitamina D su žitarice, sok od naranče, mlijeko i jogurt.

Potencijalne opasnosti suplementa

Moguće je predozirati se vitaminom D, a to može uzrokovati povećani rizik od nastanka infekcija mokraćnog sustava, gubitka apetita i bubrežnih kamenaca.

Omega 3 masne kiseline

Zašto su potrebne?

Njihova popularnost nije bez razloga. Smanjuju rizik od nastanka upala i raznih bolesti, uključujući demenciju, artritis, rak, srčane bolesti i depresiju. Postoje tri različite vrste omega 3 masnih kiselina – DHA, EPA i ALA. U ribama se nalaze DHA i EPA omega 3 masne kiseline i one daju najveće zdravstvene pogodnosti, dok ALA omega 3 masne kiseline možete naći u određenim orašastim plodovima i povrću.

Prirodni izvori

Losos, tuna, haringa, sardina i inćuni su odlični izvori omega 3 masnih kiselina. Špinat, soja, orasi i brokula također sadrže korisne razine ovih masti.

Potencijalne opasnosti suplementa

Ako patite od dijabetesa ili konzumirate lijekove za snižavanje krvnog tlaka, trebate biti oprezni s dodacima omega 3 masnih kiselina. Istraživanja su pokazala da njihovo konzumiranje u kombinaciji s nekim lijekovima može povećati rizik od krvarenja i uzrokovati opasno nizak krvni tlak.

Koenzim Q10

Zašto je potreban?

Možda niste čuli za njega, ali koenzim Q10 je jedan od univerzalnih tvari koje se nalaze u ljudskom tijelu. Svaka stanica sadrži određenu razinu enzima, koji su ključni za rast i popravak stanica. Također je antioksidans i pruža zaštitu mišićima i srcu. Postoje dokazi koji upućuju da štiti od prijevremenog starenja, raka, Parkinsonove bolesti, srčanih bolesti i dijabetesa.

Prirodni izvori

Mnoge namirnice sadrže koenzim Q10, poput crvenog mesa, lososa, srdela, tune, skuše, soje, sojinog ulja, sezamovog ulja, kikirikija, oraha, brokule, špinata i cjelovitih žitarica. Da biste dobili najbolju korist, izbjegavajte pretjerano kuhanje nekih namirnica koje sadrže koenzim Q10. Toplina mijenja ovaj enzim i čini ga manje učinkovitim.

Potencijalne opasnosti suplementa

Koenzim Q10 potiče zgrušavanje krvi i može smanjiti razinu šećera u krvi i razinu tlaka na potencijalno opasnu vrijednost. Također se pokazalo da može ometati kemoterapiju.
Kada prirodni izvori nisu dovoljni?

Ljudi koji imaju dokazan nedostatak određenih tvari mogu imati korist od suplemenata.

Godine, bolest i alergije na hranu mogu smanjiti sposobnost tijela da apsorbira vitamine i minerale.

Određene prehrambene navike (vegetarijanstvo, veganstvo) mogu smanjiti izvore potrebnih vitamina i minerala.

NARAVNO KONZERVIRANJE KUMARIC – hrvaško

Na svaku litru vode staviti 70 grama kuhinjske soli.

Način pripreme

Krastavce-kornišone oprati u mlakoj vodi, kako bi sa njih odstranili svu nečistoću.

Zatim poslagati u čistu teglu od 5 litara i preliti vodom.
Vodu izručite u šerpu, pa izmjeriti koliko ima litara.
Na svaku litru vode staviti 70 grama kuhinjske soli.
Šerpu sa vodom i solju staviti na šporet da proključa 5 minuta.
Skinuti sa šporeta i ohladiti, pa nalili krastavce u tegli.
Poklopiti tanjirićem i ostaviti da stoje tačno nedelju dana.
Poslije sedam dana izručiti krastavčiće u đevđir (cjediljku) i isprati ih u hladnoj vodi.
Teglu oprati.
U čistu teglu naredati krastavce.
Dodati po koju opranu ljutu papričicu, 2 lista lovora, 20 zrna gorčice, 20 zrna bijelog bibera, 2 struka opranog kopra, 1 korjen hrena očišćen i opran.

Krastavce poredane sa začinima, koji će im dati pikantan ukus, preliti razblaženim sirćetom (staviti vodu da ključa, zatim dodati eksencije, voćno ili vinsko sirće po ukusu, ali da bude malo kiselije, rashladiti i pripremiti za prelivanje krastavaca).
Tegle povezati i držati u ostavi na hladnom.

Napomena:

pri drugoj etapi konzerviranja krastavaca ne dodavati so, jer su krastavci u periodu od 7 dana uzeli potrebnu količinu soli za konzerviranje.

Sastojci

–
krastavci, kornišoni
–
voda
–
kuhinjska so
–
po želji ljuta papričica
–
list lovora
–
zrna gorčice
–
zrna bijelog bibera
–
kopar
–
korjen hrena
–
eksencija ili sirće

Slični recepti

Paprike kuhane u ulju
Kiseli ribani kupus, ribanac
Ajvar
Slatko od lubenice
Sviježa crvena paprika za začin
Salata od rezanih paprika
Slatko od zelenog paradajza
Pekmez od šljiva

23 razlogov, da večkrat pijete pivo – hrvaško

Pivo nije samo ukusno, ono je i zdravo. To ste zacijelo čuli puno puta. Pivo sadrži više od tisuću sastojaka, uz ostalo vitamine, minerale kao željezo, magnezij i cink, kao i tvari koje jačaju nerve i mišiće. No, ničega previše nije dobro, pa se tako i pozitivni efekti konzumacije piva odnose samo na takozvanu umjerenu količinu, a stručnjaci najčešće govore o jednom do dva piva na dan, nikada više od tri. Njemački dnevnik Bild proljetos je, o obljetnici Zakona o čistoći iz 1516. godine, koji propisuje da se pivo smije proizvoditi samo od vode, ječma i hmelja, objavio 23 razloga zbog kojih je dobro češće posegnuti za kriglom.

1. Pivo štiti od srčanog infarkta. Istraživanja pokazuju, da ljudi koji piju pivo imaju 4o do 60 posto manji rizik od dobivanja infarkta, nego ljudi koji žive kao apstinenti. POla litre piva dnevno smatra se optimalnom količinom.

2. Pivo smanjuje rizik od moždanog udara. Blagotvorne tvari u pivu mogu spriječiti nakupljanje crvenih krvnih zrnaca i tako otkloniti opasnost od udara.

3. Pivo je dobro za krvni tlak. Liječnici iz Nizozemske i sa sveučilišta Harvard otkrili su da umjerena konzumacija piva snižava krvni tlak.

4. Pivo može prevenirati dijabetes. Također i od šećerne bolesti (diabetes mellitus) pivopije obolijevaju rjeđe nego apstinenti. Razlog: tijelo bolje iskorištava inzulin, hormon koji snižava šećer u krvi.

5. Pivo poboljšava pamćenje. Studija američkog društva za srce utvrdila je da pivo povećava mogućnosti pamćenja. Pivopije rjeđe dobivaju Alzheimerovu demenciju.

6. Pivo čini kosti stabilnijima. Pivo ima pozitivan učinak na izmjenu tvari u kostima i tako štiti od osteoporoze (lomljivih kostiju). Doduše, samo kod muškaraca i mladih žena.

7. Pivo produžava život. Ljudi koji dnevno popiju jednu ili dvije čaše piva, žive duže. To je utvrdila analiza čak 50 studija. Za to su zaslužne tvari koje štite srce, a nalaze se u pivu.

8. Pivo štiti od proljeva. Mikro kulture u pivu sadrže supstance poput mliječne i octene kiseline. Ove tvari sprečavaju razvoj crijevnih klica, koje mogu uzrokovati proljev.

9. Pivo pomaže kod stresa. Znanstvenici sveučilišta u Montrealu otkrili su da zaposlenici koji tu i tamo popiju pivo, manje pate od profesionalnih napetosti, od onih koji ne piju pivo.
10. Pivo sprečava žučni i bubrežni kamenac. Znanstvena istraživanja iz Helsinkija pokazala su da količina magnezija u jednoj boci piva dnevno snižava rizik od bubrežnog kamena za 40 posto.

11. Pivo pomaže protiv nesanice. Hmelj djeluje kao prirodno umirujuće sredstvo, opušta živce. Stoga je čaša piva uvečer efikasno sredstvo za spavanje.

12. Pivo može pomoći i protiv raka. Pivo sadrži polifenole – stvari koje sprečavaju tumor, loveći u njemu agresivne slobodne radikale. Glavni polifenol zove se Xanthohumol. Njegov učinak: on usporava proteine, koje već razvijeni tumor koristi za svoj rast. Više od dvije boce piva, međutim, mogu izazvati kontraefekt.

13. Pivo kožu čini čistom. Visoki sadržaj vitamina pantotenske kiseline, B3 i niacina, regulira izmjenu tvari u regenerirajućem sloju kože i potiču tvorbu kolagena, kao i pigmenta. Koža postaje glatka i gipka.

14. Pivo prevenira prehladu. Tko pije toplo pivo, taj vjerojatno neće tako brzo dobiti hunjavicu. Topli hmeljni napitak potiče prokrvljenost, olakšava disanje, pomaže kod boli u udovima i pojačava imunološki sustav. Prijedlog: Stavite bocu piva u posudu s toplom vodom i tako ju zagrijte. Ili: izlijte pivo u lonac, dodajte četiri žlice meda i zagrijte.

15. Pivo je dobro za trudnice. Nedostatak folinske kiseline može biti razlog deformacije ploda ili prijevremenog poroda. Već jedna litra piva sadrži više od trećine dnevnih potreba. U tom smislu preporučuje se trudnicama kao dopunu ishrane dati bezalkoholno pivo.

16. Pivo potiče apetit. Gorke tvari u hmelju, ugljična kiselina i alkohol u pivu izazivaju probavne sokove i potiču apetit.

17. Pivo prevenira želučani vrijed. Već litra i pol piva tjedno usporava razvoj bakterija (helicobacter pylori) koji izaziva upalu želučane sluznice i tako smanjuje opasnost od čira na želucu.

18. Pivo brzo gasi žeđ. Pivo je savršeni gasitelj žeđi.
Zahvaljujući alkoholu, ugljičnoj kiselini i soli, pivo se apsorbira brže nego čista hladna voda.

19. Pivo pomaže kod dijeta. Najnovije studije pokazuju da ljudi koji piju pivo imaju manje problema s prekomjernom težinom nego oni koji ne piju. Razlog: pivo regulira izmjenu tvari. Osim toga, čaša piva ima manje kalorija nego ista količina soka od jabuke.

20. Pivo čini sportaše bistrijima. Talijanski stručnjaci za sportsku medicinu pratili su dvadeset amaterskih sportaša tijekom mjesec dana i svakodnevno im davali po litru pivu. Rezultat: nakon toga ispunjavali su test, za koji su sudionici ovog eksperimenta doduše trebali više vremena, ali su imali više točnih odgovora.

21. Pivo pomaže protiv upala. Istraživački tim profesora dr Dietmara Fuchsa s medicinskog sveučilišta u Innsbrucku moglo bi dokazati da pivo ograničava biokemijske procese u krvi, koji rezultiraju upalama.

22. Pivo čini kosu ljepšom. Pivo ima dovoljno mineralnih tvari i vitamina, koji učvršćuju kosu i daju joj sjaj. ispiranje kose pivom daje mekoj kosi čvrstoću i više volumena. Ne bojte se, miris piva ishlapi za nekoliko minuta.

23. Bezalkoholno pivo regulira proizvodnju majčinog mlijeka. Spojevi šećera u kvascu stimuliraju izdašnost prolaktina, hormona koji pokreće proizvodnju majčinog mlijeka. Rodilje koje nemaju dovoljno mlijeka, trebale bi pokušati s bezalkoholnim pivom.

Izvor: Pivnica.net
< « » >

Glavobole zdravita rožmarinov čaj in led

V sodobnem času je glavobol ena najpogostejših bolečin. Največkrat je posledica utrujenosti, stresa in preobremenjenosti. Seveda imamo proti temu tablete, toda te imajo tudi stranske učinke, zato si raje pomagajte z naravo.

Najboljše je preprečiti

Jejte v primernih časovnih razmahih, kajti tudi padec sladkorja v krvi lahko povzroči glavobol. Hrana naj bo bogata z maščobnimi kislinami omega 3, ribe in oreški torej. Vsaj vsak drugi dan si privoščite pol ure zmerne vadbe. Ta vas bo sprostila, prav sprostitev pa najbolj potrebujete.

Poskrbite za prijetno vzdušje

Izogibajte se močnim industrijskim osvežilnikom zraka, agresivnim vonjem in parfumom. Vsi ti lahko izzovejo glavobol. Povzročajo ga tudi alergeni iz okolja, denimo prah in pelod, zato si za čiščenje doma priskrbite kakovosten sesalnik, ki bo posesal prah in prefiltriral zrak. Pazite tudi na primerno vlažnost v stanovanju, ob previsoki se namreč lažje razvijajo plesni, ki prav tako lahko izzovejo bolečine v glavi.

Če se kljub vsemu pojavi …

Velikokrat je glavobol posledica dehidracije, zato lahko ob prvih znakih pomaga že velik kozarec vode.

Omili ga rožmarinov čaj. S skodelico vrele vode prelijte žlico posušene rastline, počakajte 10 minut ter nato pripravek precedite in popijte.

Zelo učinkovito zdravilo je ingverjev čaj, ta lahko premaga celo migrene in slabost. Skodelico vroče vode prelijte po polovici žlice naribanega ingverja, počakajte, da se ohladi, in zaužijte pripravek.

Pri tenzijskem glavobolu si na čelo položite topel obkladek. Toplina bo sprostila napete mišice. Namesto toplih lahko uporabite hladne obloge: v krpo zavijte nekaj kock ledu in jo položite na čelo. Hlad skrči krvne žile in tako ne bodo več pritiskale na občutljive živce.

Pomaga tudi tole: v kar najbolj ledeno mrzlo vodo pomočite roke in jih v njej krčite ter raztezajte. Tudi to vpliva na krčenje krvnih žil in sproščanje živcev.

Preizkusite moč akupresure. Z močnimi krožnimi gibi masirajte predel med palcem in kazalcem na roki. Nekaj minut na eni roki, nato še na drugi. Izmenjujte ju, vse dokler bolečina ne mine.

AKTUALNA POEZIJA

SPET SO SE IZBRISANI,
NA TV POJAVILI,
HOČEJO IZTERJAT’ DOLG,
PLAČAL BO SLOVEN’C UBOG.

SAM ‘KEJ’ NIMA V USTA DAT’,
KMALU HODIL BO BREZ GAT,
DA BODO ‘PREBRISANI’,
V EVROTIH UŽIVALI.

SMO JIH MEDSE MI SPREJEL’,
KO DOMA SO VOJNO IMEL’,
VENDAR TO NIČ VREDNO NI,
ZDAJ SO VAŽNI EVROTI.

ALI RES SMO MI DRŽAVA,
ALI SMO LE MOLZNA KRAVA???
MI ZA VSE BOMO PLAČ’VAL’,
KAJ BO PA ZA NAS OSTAL’???

NAM GROZI LE REVŠČINA,
IN EVROPSKA UNIJA;
MI PA V EU SMO ŽELEL’,
DA BI BOLJŠI STANDARD ‘MEL!

KJE SI YUGOSLAVIJA,
MOJA STARA PATRIJA???
RES SI TE NAZAJ ŽELIM,
OD SPOMINOV LE ŽIVIM!!

Sonja Srna,
15. 9. 2012

************88*******************

Praktični nasveti za izboljšanje počutja: afirmacije

Na dan kot je današnji bi bili veseli, če bi dobro voljo in dobro počutje lahko kupili v trgovini. A to, žal ali pa na srečo, ni možno. Vsekakor pa obstajajo zelo učinkoviti načini in orodja za izboljšanje počutja in razpoloženja. Eden izmed teh je uporaba POZITIVNIH AFIRMACIJ v vsakdanjem življenju. Z nekaj volje in precej vztrajnosti si s pomočjo pozitivnih afirmacij zelo hitro utrete pot do dobrega počutja in večje samozavesti. No, “stranskih učinkov” pozitivnih afirmacij je v resnici toliko kot je ljudi 🙂

Pravilno postavljene in jasno ter odločno izražene pozitivne afirmacije torej pomagajo pri izboljšanju počutja. Ob redni in vztrajni uporabi boste veliko bolj pokončno in lahkotno korakali in zrli v svet pred seboj.

Pozitivne afirmacije najdete v številnih knjigah. A te naj bodo le pripomoček pri sestavljanju Vaših unikatnih afirmacij. Torej, tistih ki pridejo iz Vas. Te nosijo Vaš energerski naboj in zato učinkovitejših samo za Vas, ni. Dobro je vedeti, da je afirmacija pravzaprav energija. Sestavljena je iz vaših misli, čustev, ki so, naj Vas vrnem na začetek, ENERGIJA. Kako učinkovita bo afirmacija je odvisno prav od tega kakšno energijo, namero (misli, čustva, želje…) boste v njo vnesli. Poleg tega samo vi veste, kaj je ta trenutek za Vas najbolj pomembno, česa Vam manjka, kaj bi želeli spremeniti v svojem življenju. Kako to ugotovite?

Potrebujete dobrih 10 minut. Sedite ali ležite nekam, kjer boste v tišini in Vas nihče ne bo motil. Nato 3-krat globoko vidihnite in izdihnite. Z vdihom in izdihom lahko sprostite vsak del svojega telesa, vse napetosti, dokler ne boste začutili, da ste sproščeni. Če se le da, se izpraznite vseh misli. Če Vam je to težko, dihajte dlje časa, dokler ne boste začutili, da ste umirjeni. Potem si postavite vprašanje “Česa mi ta trenutek v življenju manjka?” “Česa si v svojem življenju želim več?” Recimo, da je Vaš odgovor “ljubezni”. Nato na list papirja jasno napišite vse pozitivne afirmacije o ljubezni, ki vam padejo na pamet, jih že poznate, ste jih kje prebrali…Kot npr: JAZ SEM LJUBEZEN, JAZ SEM VREDNA ISKRENE LJUBEZNI, JAZ LJUBIM IZ VSEGA SRCA IN SEM LJUBLJENA IZ VSEGA SRCA, LJUBEZEN JE SREDIŠČE MOJEGA SVETA itd. itd. Občutite kaj za Vas pomeni Ljubezen, kaj pomeni biti ljubljen, kaj ljubiti, kaj se s tem v Vašem življenju spremeni na bolje, kaj bi počeli če bi “imeli” na tone Ljubezni, kako bi se vedli do soljudi, če bi bili Ljubezen… Uživajte in se ob tem igrajte! 🙂

Pa še nekaj za smeh: Dobra volja se širi

Zapomnite si: afirmacije so vedno v SEDANJOSTI in naj bodo vedno v Vaše najvišje dobro. Uporabljajte besede, ko so “jaz si želim” “jaz zmorem” in nikoli “jaz si ne želim”, ker to pravzaprav odbija željeno iz Vašega življenja.

Z afirmacijami se lahko ukvarjate redno, vsak dan ali pa zgolj na takšen deževen dan kot je danes. Zapomnite pa si, da redna uporaba poveča njihovo moč in posledično izboljša Vaše počutje.

JAZ SEM SVETLOBA
JAZ SEM LJUBEZEN
JAZ SEM VOLJA
JAZ SEM TRDEN NAMEN

MISELNA ENERGIJA – POZITIVNE MISLI, ZDRAVA PAMET

Miselna »energija« lahko na nas vpliva konstruktivno ali destruktivno.

Misli direktno vplivajo na našo fiziologijo. Dokazano je, da lahko aktivirajo ali zavirajo izdelavo beljakovin v celicah. Celice izdelujejo niz specifičnih beljakovin, ki so sprejemniki dražljajev iz okolja. Specifične beljakovine sprejemajo dražljaje iz okolja preko interference, ki je lahko konstruktivna ali destruktivna. Dražljaji niso le stvari, ki jih lahko vidimo in otipamo. Dražljaji so prav tako misli, ki jih mislimo, prepričanja, po katerih živimo in vrednote, v katere verjamemo. Ne moremo jih zaznati kot zaznamo materijo, vendar so stalno prisotni. Znanost celo ugotavlja, da celo bolj, kot si mislimo in smo si pripravljeni priznati.

Naše mislil, prepričanja in vrednote so z nami ves čas in nas sooblikujejo. Zato si vzemi čas in premisli. Kakšne misli misliš?