Category: Ostalo

Kako uspeti: saveti Oprah Winfrey

Oko nas vlada univerzalni zakon privlačnosti, slično privlači slično i moguće je da sve na svetu okrenemo u svoju korist i dobijemo sve što želimo, poručuje vam Opra Vinfri

Kako uspeti: saveti Opre Vinfri

“Univerzum konstantno pokušava da privuče našu pažnju ne bismo li se napokon fokusirali na sopstvene mogućnosti. Svakodnevno pokušava da nam pokaže da oko nas vlada univerzalni zakon privlačnosti, da slično privlači slično, da je moguće da sve na svetu okrenemo u svoju korist i dobijemo sve što želimo”, poruka je koju Oprah Winfrey (Opra Vinfri), američka TV voditeljka, već više od dvadeset godina pokušava da prenese milionima ljudi koji svakodnevno prate njen šou u celom svetu. To je ono što je ona naučila na vlastitom iskustvu i što joj je obezbedilo planetarni uspeh

Opra Vinfri, za milione ljudi širom planete jednostavno Oprah, odrasla je sa bakom, godinama bila silovana od strane rođaka, imala problema sa drogom, izgubila dete kao vrlo mlada, ali nikada, ni u jednom trenutku nije zaplakala nad vlastitom sudbinom, nije zastala, nije se predala.
„Svako od nas odgovoran je za sopstveni život. Čak i ako smo prošli kroz velike životne tragedije, šansa za pobedu uvek postoji. Nije bitno ko si i odakle dolaziš. Svi imamo šansu da trijumfujemo u životu jer šansa se nalazi u nama, počinje sa nama. Uvek.”

I upravo je u tome tajna univerzalnog, nemerljivog uspeha ove žene. Što je jedna od nas. Što je, iako ne silazi sa liste najbogatijih i najuticajnijih ljudi današnjice, jednostavno obična žena koja ume da se smeje sa gledaocima, koja ume da plače s njima, da se ne slaže ili da saoseća, ali to radi sa iskrenim emocijama, sa željom da im pokaže da ni pored sveg glamura, novca i popularnosti, nije drugačija od njih. Ona je jedna vrsta najbolje prijateljice, posle njenog Oprah Showa koji nam ispunjava popodne, ustajemo iz fotelje energičniji, srećniji, pozitivniji. Spremni da uzmemo konce svog života u ruke. Ona inspiriše.

„Mislim da je razlog što se ljudi tako lako otvaraju preda mnom u tome što ja to isto radim s njima. I što znaju da ih ni u jednom trenutku neću ismevati ili nipodaštavati njihove probleme. Svrha mog programa jeste da gosti posle emisije odu puni dostojanstva. Ja sebe ne vidim kao celebrity, kao zvezdu, i to je razlog zbog kojeg mi ljudi prilaze na ulici, u restoranu, predstavljaju mi rođake i decu, zovu me na večeru u svoj dom. Jer ja sam jedna od njih.” Ljudi umeju da prepoznaju tu bliskost. U vreme reality show programa, nekvalitetne televizije i medija čiji je jedini cilj da nas navedu na konzumiranje, Oprah se izdvaja mešavinom humanosti i spiritualnosti, što je čini jednom vrstom duhovnog vođe za sve, bez obzira na to kom statusnom nivou pripadaju. Činjenica da sa gledaocima deli svoje privatne probleme, svoju dugogodišnju borbu sa kilogramima, odnedavno i probleme sa tiroidnom žlezdom, svoju životnu dramu koju je prošla kao devojčica, čini je zemaljskom i dodirljivom. Ona zna da se iskreno rastuži nad pričama gledalaca, da se šali na vlastiti račun, simpatična je, prizemna i potpuno sama zaslužna za svoj uspeh. Plus joj je i činjenica što je uspešna poslovna žena u surovom muškom svetu i crnkinja tamo gde i dalje vladaju belci. Jedna od najuticajnijih ličnosti današnjice, prema oceni Timesa, na američko javno mnenje ima zaista neprikosnoven uticaj, do te mere da je jednom prilikom Donald Trump izjavio da će je predložiti za potpredsednika Amerike ako se ikada bude kandidovao.

Here are 11 amazing ways to help you feel like the superhuman you are.

1. Make a list of the things that make you happy – Do them

2. Make a list of the foods that make you feel great – Eat them

3. Light some candles and listen to your favourite music

4. Tap it out using EFT (Emotional Freedom Technique)

5. Go to a yoga class

6. Sweat – use the sauna or get some exercise

7. Get a massage or give yourself a head-to-toe oil or lotion massage

8. Get out nature

9. Focus on small tasks that you can complete rather than feeling overwhelmed with the larger picture

10. Spend some time with babies or kids

11. Get clarity through contrast – write out all the things in life you DON’T want including how you don’t want to feel, look or be then write out all the things in life that you DO want including how you want to feel, look and be. Day to-day focus on what you do want and bring energy to this. Don’t waste your time or energy on what you don’t want.

PREVOD  Z GOOGLOM

1. Naredite seznam stvari, ki bi jo z veseljem – Ali jih

2. Naredite seznam živil, ki se boste počutili veliko – jih jejte

3. Svetlobni nekaj sveč in poslušate svojo najljubšo glasbo

4. Dotaknite se ga s pomočjo EFT (Emotional Freedom Technique)

5. Pojdite na jogo razred

6. Sweat – uporabo savne in dobili nekaj vadbe

7. Get masažo ali pa si privoščite masažo head-to-toe olje ali losjon

8. Ven naravo

9. Osredotočite se na majhne naloge, ki jih lahko namesto dokončanje počutite preobremenjeni z večjo sliko

10. Preživite nekaj časa z dojenčkom ali otrokom

11. Get jasnost skozi nasprotno – izpišite vse stvari v življenju nočete vključno s tem, kako si ne želite, da se počutijo, poglej, ali lahko potem napišite vse stvari v življenju, ki bi želeli tudi, kako želite, da se počutijo , videti in biti. Dan za dnem osredotočiti na tisto, kar bi želeli in prinašajo energijo za to. Ne izgubljajte časa ali energije, na tisto, kar ne želite.

Kada misliš da ništa ne vrijediš, pomisli na ovo

Kada misliš da ništa ne vrijediš, pomisli na ovo

Da li i vi, šta god da uradite za svoju porodicu i djecu, uvijek sumnjate da ste dovoljno dobra mama? Ako vam se to dešava, niste jedini i tu smo da vas ubijedimo da ste baš vi najbolja mama na svijetu. Kako? Pa lijepo, evo, na primjer, počnite od toga što ćete se uvijek sjetiti onih dobrih i korisnih stvari koje uradite a ne onih loših. Jedna mama je nabrojala baš te stvari, a vi ćete se sigurno prepoznati barem u nekima od njih. Dakle, draga mama, kada misliš da ništa ne vrijediš, pomisli na ovo…

  • Način na koji oči tvog djeteta zasijaju kada ga sačekaš posle škole.
  • To što znaš na pravi način da ušuškaš prekrivač i gdje tačno da ljubiš za laku noć.
  • Bezbroj rolni toalet papira i svega drugog što treba zamijeniti, a što ti radiš bez potrebe da svakoga obavijestiš da si to uradila.
  • Lude fotke koje praviš sa djecom, eto čisto onako.
  • Onaj put kada nisi htjela da napustiš doktorovu ordinaciju bez odgovora.
  • Sati koje si provela surfujući internetom tražeći odgovor.
  • Knjige o roditeljstvu koje skupljaju prašinu na policama jer ti više nisu potrebne.
  • Sve košulje sa mrljom na ramenu i slinave maramice za nos koje su ostale tu jer si samo zagrlila dijete kada mu je to bilo potrebno.
  • Ono kad ostaješ budna do kasno i pereš odjeću koja im je potrebna ujutru.
  • Sati ljuljanja okolo naokolo bebe koja ima grčeve.
  • Sati pokušavanja da shvatiš kako da riješiš problem bebi koja ima grčeve.
  • Guranje, guranje i guranje ljuljaške u parku.
  • Ono kako svašta može da ti pođe za rukom.
  • Domaći na kojima si radila – priroda, istorija, prepričavanje knjiga, pravljenje postera itd. itd. – i kako si sve vrijeme bila strpljiva.
  • Sve one društvene igre, lego kockice i druge stvari koje redovno igraš iz početka.
  • Ono kad si se osjećala usamljeno ili umorno i samo htjela da ostaneš kod kuće, ali si ih ipak strpala u auto i vozila se i vozila.
  • Sve te prilike kada si čistila sve te omote, smeće, papir i sve ostalo iz kola što tamo bude zaboravljeno.
  • Svi ti kreveti ispod kojih si čistila.
  • Činjenica da znaš sve lozinke za dečije sajtove.
  • I to što si se sjetila da zapišeš one koje nisi zapamtila.
  • Sva ta pitanja na koja si dala odgovore.
  • Čekaj da to ponovim – milioni pitanja koja počinju sa zašto na koja si dala odgovore.
  • Svaki put kada si izustila „samo još jedan zalogaj“ ili „samo još jedan pokušaj“ ili „samo još jednom okreni pedalu“ ili svaki put kada si radila, radila i radila na tome da pomogneš djetetu da nauči.
  • Sve uvučene košulje, zakopčane jakne, zavezane pertle i zakopčane pantalone.
  • Tvoja ruka u djetetovoj ruci kada prelazite ulicu.
  • Ono kad trčiš za biciklom kada konačno skupe hrabrost ostavljajući te u prašini kako vičeš „gledaj gore, gledaj gore“ i „uspjeo si, stvarno si uspjeo“!
  • Koljena zakrpljena zavojem pod tvojim prstima.
  • Obrisane suze i ruke na tvom licu i riječi „možeš ti to“.
  • Tvoja ruka u djetetovoj ruci dok se pozdravljaš sa njim i ostavljaš ga na fakultetu kilometrima daleko od kuće.
  • Svaki onaj put kada si se samo ušunjala i gledala ih kako spavaju.
  • Sve one knjige, igračke i stvari koje su svuda po kući i prave lom ali čine porodicu.
  • Sve one suze koje si prolila iza vrata kupatila.
  • Sve one suze koje si prolila u kolima.
  • Sve one suze koje si prolila stojeći iznad lavaboa dok te je neko vukao za nogu.
  • Sve one suze koje si prolila jer si samo htjela da budeš dobra mama.
  • Ono kako samo ti možeš da nađeš zagubljeni predmet koji je misteriozno nestao.
  • Sve one poruke napisane učiteljici.
  • Svo vrijeme provedeno sjedeći u stolici napravljenoj za sedmogodišnjake prekoputa učiteljice.
  • Svaki put kada si ispunila aplikaciju za fakultet kada si se osjetila hrabrom.
  • Sve dobačene lopte, pritisnute dirke na klaviru, istrošeni flomasteri i bilo koji drugi put kada si se uložila za njih.
  • Sva briga.
  • Sva oribana kupatila, dlake izvučene iz cijevi, očišćena povraćka i svaki drugi odvratan zadatak koji samo ti obavljaš.
  • Činjenica da je maslačak (ili bilo koje drugo cvijeće) ubrano samo za tebe.
  • Činjenica da ti te maslačke staviš u svoju kuhinju.
  • Slatki zagrljaji ujutru dok budiš svoje uspavane mališane.
  • To što i kada odrastu, kada su bolesni, još uvijek hoće mamu.
  • To što im pokažeš dugu posle svake kiše.
  • Svaki put kada sjediš za stolom i pomažeš im oko domaćih zadataka i sve je mučenje ali ti i dalje sjediš.
  • Kada im daješ još hrane jer su još gladni iako ćeš ti ostati gladna.
  • Strpljenje koje je potrebno da se obavi kupovina u supermarketu zajedno sa djetetom.
  • Ono ekstra strpljenje koje je potrebno da se obavi kupovina u supermarketu zajedno sa djetetom i novom bebom.
  • Ono još nevjerovatnije strpljenje koje je potrebno da se obavi kupovina u supermarketu sa predtinejdžerom.
  • Svaki put kada si kuvala u kuhinji, praveći večeru ni od čega.
  • Svo šišanje, sječenje noktiju, kupanja i svo to sređivanje.
  • Ono kad sjediš kod frizera i raspadneš se kada se tvoj 5-godišnjak vrati izgledajući mnogo odraslije.
  • Kako tvoj  zagrljaj i poljubac liječi sve.
  • Svaki put kada si se sklupčala u djetetovom krevetu jer je loše sanjalo.
  • Kako spavaš polu snom u slučaju da se oni probude i zovu te.
  • Hroničan nedostatak sna sa kojim si navikla da živiš.
  • To što si ti jedina koja može da zapakuje užinu i spremi djecu da izađu iz kuće u roku od 8,3 minuta ako je potrebno.
  • Svaki put kada si sjedjela i posmatrala.
  • Svaki put kada kažeš „vjerujem u tebe“ kada zaborave koliko su sjajni.
  • Svaki put kada ostaneš budna do kasno, čekajući i čekajući da se vrate.
  • Svaki dan proveden u brizi, u pokušajima, spoticanjima i ponovnim pokušajima.
  • Činjenica da si na njihovim telefonima jedino ti označena kao „mama“.
  • Sva ona odjeća koju si iz prevrnute vratila na pravu stranu.
  • Svi „volim te“ iznova i iznova izrečeni.
  • Činjenica da si jedina na cijelom svijetu koju tvoja dejca zovu mama.
  • To što je ova lista, iako puna normalnih stvari, u stvari neverovatna.

Ti vrijediš! Nikada nemoj da sumnjaš u to.

Organizirajte si kuhinjo – tu so nasveti

1. Use six-pack holders to organize bottles in your fridge door.

Use six-pack holders to organize bottles in your fridge door.

NEVER AGAIN feel the pang of fury and desperation as that little bar falls out and all your ketchups make a break for it.

Advertisement

2. Transfer the food in your pantry into clear jars or containers.

AD-KitchenOrganizationHacks

You’ll be able to see everything clearly (and thus probably be more likely to use it), the ingredients will stay fresh longer, and it will just look way nicer.

3. Label everything!

AD-LabelEverything

4. Put knife blocks in a drawer to keep knives from rattling around.

Put knife blocks in a drawer to keep knives from rattling around.
Better Homes & Gardens / bhg.com

You can get a basic bamboo block or this slightly fancier cherry wood version.

5. Turn clothespins into cute towel hangers by attaching them to the wall with double-stick tape.

Turn clothespins into cute towel hangers by attaching them to the wall with double-stick tape.
Pien Neve / madeby-pien.com / Via thekitchn.com

6. Pin boxes of baggies right onto the wall for easy access.

Pin boxes of baggies right onto the wall for easy access.

It’s like they were made for this.

7. Keep all your tupperware lids tidy with a dish drying rack.

Keep all your tupperware lids tidy with a dish drying rack.

You can just pop the whole thing in a cupboard.

Advertisement

8. Arrange the food in your pantry based on which ingredients you use the most often.

Arrange the food in your pantry based on which ingredients you use the most often.
Jennifer Hadfield / tatertotsandjello.com

Keep the stuff you reach for all the time in the easiest-to-access area.

9. Use empty tissue boxes or box covers to keep plastic bags organized.

Use empty tissue boxes or box covers to keep plastic bags organized.
Better Homes & Gardens / bhg.com

You can sheck out options for fancy covers at BHG, but also know there’s no shame in upcycling a cute Kleenex box.

10. Store pans vertically with wire organizers so you don’t have to unstack them every time you want one.

Store pans vertically with wire organizers so you don't have to unstack them every time you want one.
Laura Wittmann / orgjunkie.com

Find more tips on kitchen organization here.

11. Add an extra level of storage to a cupboard by popping in a riser.

Add an extra level of storage to a cupboard by popping in a riser.
Better Homes & Gardens / bhg.com

Like one of these.

12. Hang up measuring cups and spoons on a wall or cabinet door so you can always find them.

Hang up measuring cups and spoons on a wall or cabinet door so you can always find them.

You definitely get bonus points for making an adorable chalkboard conversion chart. Get the details here.

13. Hang storage bins on doors so the space isn’t wasted.

Hang storage bins on doors so the space isn't wasted.
Better Homes & Gardens / bhg.com

14. You can also separate measuring spoons into compartments based on size.

You can also separate measuring spoons into compartments based on size.
Faith Durand / thekitchn.com

Faith at The Kitchn divided hers into three zones: tablespoons, teaspoons, and everything else.

15. Keep spices in matching containers so they’re easier to stack and organize.

AD-LabelEverything1

Don’t forget labels so you know what’s what.

16. You can keep magnetic spice jars right on your fridge.

You can keep magnetic spice jars right on your fridge.

Here’s how to set this up.

Advertisement

17. Install a pull-out drawer underneath the sink to make cleaning supplies easier to reach.

Install a pull-out drawer underneath the sink to make cleaning supplies easier to reach.
Design Set Match / designsetmatch.com / Via houzz.com

This applies to any low-level cabinets you’re tired of sticking your head into.See more photos of this San Francisco kitchen here.

18. Use wall space to hang utensils and free up your counters.

AD-Use wall space to hang utensils and free up your counters

Any basic towel rod and S-hooks will work for this.

19. Keep spice jars on a lazy Susan so you can actually reach all of them.

Keep spice jars on a lazy Susan so you can actually reach all of them.
Benita Larsson / chezlarsson.com

20. Turntables are great for condiments in the fridge too.

Turntables are great for condiments in the fridge too.

21. A pegboard is a flexible way to hang all kinds of kitchen tools if you don’t have cupboard space.

A pegboard is a flexible way to hang all kinds of kitchen tools if you don't have cupboard space.
Hannah Messinger / thekitchn.com

See more photos of this lovely Nashville kitchen here.

22. Use baskets to declutter your fridge.

Use baskets to declutter your fridge.

Two drawers are not enough!

23. Put food in labeled bins to use your freezer space more efficiently.

Put food in labeled bins to use your freezer space more efficiently.
Better Homes & Gardens / bhg.com

This also means you don’t have to go digging around madly to find that single slice of pizza when you come home tipsy and starving.

24. Build your own wine rack with a few boards and basic tools.

Build your own wine rack with a few boards and basic tools.

The supplies for this project will only run you about $15 at a hardware store.

25. A cake stand can do double duty and maximize counter space for little things.

A cake stand can do double duty and maximize counter space for little things.

Your cake stand deserves to be useful more than once a year.

26. Hang up a magazine holder to store plastic wrap, foil, etc.

Hang up a magazine holder to store plastic wrap, foil, etc.
Shanna Wesolek / thewandmakersmother.com

27. Label leftovers in your fridge with the date you made it, so you know when to throw things out.

Label leftovers in your fridge with the date you made it, so you know when to throw things out.

28. Turn an over-the-door shoe holder into a wonderland of snacks.

Turn an over-the-door shoe holder into a wonderland of snacks.

29. Know how and where to store different foods.

Know how and where to store different foods.

There’s no point wasting fridge space on tomatoes; they don’t want it! Check out the full graphic here.

KAKO ISPUNITI DUGO SANJANE ŽELJE – PAULO KOELJO: Mojih 25 smernica i važnih stavki za sreću..

Paulo Koeljo, jedan od najčitanijih pisaca na svetu, objavio je na svom blogu 3. septembra 2014. godine svojih 25 „važnih stavki“ uz pomoć kojih možete održavati sreću, ali i ispuniti dugo sanjane želje…

1. Ako nešto dovoljno jako želite, ceo univerzum se uroti da vam se želja ispuni.

„Ako nešto dovoljno jako želiš, cela Vaseljena se uroti da ti pomogne da to ostvariš.“

2. Odvojte se od svega i bićete slobodni.

„Kada nisam imao šta da izgubim, imao sam sve.“

3. Svi smo ovde s razlogom.

„Šta god radio, svaki čovek na zemlji igra vodeću ulogu u istoriji. On to normalno ne zna.“

„Svako ima kreativni potencijal i od trenutka kad počnete da ispoljavate taj kreativni potencijal, možete i da počnete da menjate svet.“

4. Jedino što stoji između vas i vaših snova je strah.

„Ne predajte se strahovima. Ako to učinite, izgubićete vezu sa srcem.“

„Postoji samo jedna stvar zbog koje nećete moći da ostvarite svoje snove, a to je strah od neuspeha.“

5. Greške su deo života.

„Sve mi govori da ću doneti pogrešnu odluku, ali i to je deo života. Šta svet želi od mene? Da li želi da ne rizikujem, i vratim se odakle sam i došao pošto nisam imao hrabrosti da kažem ‘da’ životu?“

6. Važne sastanke planiraju duše mnogo pre nego što se tela sastanu.

„Veoma važne sastanke planiraju duše mnogo pre nego što se tela sretnu. Generalno, to se dogodi onda kad dostignemo neku granicu, kad treba umremo i da se emocionalno ponovo rodimo.Ti sastanci nas čekaju ali se često dogodi da ih mi izbegnemo. Međutim, ako smo očajni, ako nemamo šta da izgubimo, ili nasuprot tome, ako smo oduševljeni životom, tada nam se to nepoznato ukaže, te naš univerzum menja pravac.“

7. Svako iskustvo, dobro ili loše, nosi svoju pouku.

„Postoje momenti kada u naš život uđu nevolje i mi tu ništa ne možemo. Ali, one su tu s razlogom. Tek kada ih prebolimo, razumemo zašto su bile tu.“

8. Ne tražite ljubav izvan vas samih.

„Ljubav se ne može naći u bilo kome drugom već samo u sebi; jednostavno je probudimo. Ali da bismo je probudili, potrebna nam je druga osoba.“

9. Kada se promenite, čitav svet se menja sa vama.

„Kada volimo, uvek se trudimo da budemo bolji nego pre. Kada se mi trudimo da budemo bolji, sve oko nas postaje bolje.“

10. Nije vam potreban razlog za ljubav.

„Neko je voljen jer je voljen. Nema tu nekog većeg razloga.“

11. Gledajte svoja posla.

„Svi izgleda imaju jasno mišljenje o tome kako bi neko drugi trebalo da vodi svoj život, samo ne zna za svoj.“

12. Kada neko ode, to znači da neko drugi samo što nije došao.

„Niko nikoga ne gubi, jer niko nikoga ne poseduje. To je pojam slobode: kada imate najbitniju stvar na svetu, ali je ne posedujete.“

13. Ljubav je divlja snaga.

„Kada pokušamo da je kontrolišemo ona nas uništi. Kada pokušamo da je zarobimo, ona zapravo zarobi nas. Ako li pokušamo da je razumemo, ona nas potpuno zbuni i ostavi nas izgubljenim.“

14. Tamo gde vam je srce, tu vam je i najveće blago.

„Setite se uvek da gde god da vam je srce, tu ćete pronaći svoje blago.“

15. Ne osuđujte.

„Nikada ne možemo osuđivati živote drugih, jer svaka osoba za sebe poznaje svoje boli i odricanja. U redu je osećati da ste na pravom putu, ali potpuno druga stvar je biti ubeđen da je taj put pravi i ni jedan drugi.“

16. Deca vas mogu naučiti mnogo čemu.

„Dete odraslu osobu može da nauči tri stvari: da budu srećni bez razloga, da uvek nečim budu zauzeti, i da traže ono što žele svim svojim bićem.“

17. Uvažavajte kontradiktornosti života.

„Ne stidite se. Prihvatite šta vam život pruža i pijte iz svake čaše. Sva vina treba da se probaju; neka samo gucnite, a od drugih ispijte celu bocu –  po ukusu ćete znati koje. Dobro vino se prepoznaje tek onda kada probate loše.“

18. Niko nije odgovoran za to kako se osećate ili ne osećate.

„U ljubavi, niko nikoga ne može povrediti; svako je odgovoran za svoja osećanja i ne može kriviti nikoga za to kako se oseća.“

19. Vaša verovanja vas oblikuju u osobu koja postajete ili jeste.

“Vi ste ono što verujete da jeste.“

20. Zaboravite na svoju potrebu da objašnjavate sebe.

„Ne objašnjavajte. Vašim prijateljima to nije potrebno, a neprijatelji vam neće verovati.“

21. Ljubav menja sve.

„Vreme i znanje ne menjaju čoveka, jedino što može da ga promeni je ljubav.“

22. Razlikujte eleganciju od površnog.

„Eleganciju često mešaju s površnošću, modom, nepostojanjem bilo kakve dubine. Ovo je ozbiljna greška: ljudima je potrebna elegancija postupaka, držanja, to su zapravo dobar ukus, ljubaznost, ravnoteža i harmonija.“

23. Radite od srca i kritičari vas ne mogu povrediti.

„Ja pišem iz duše. To je razlog što kritičari ne mogu da me povrede, jer to sam ja. Kad ne bih bio to što jesam, kad bih se pretvarao da sam neko drugi, oni bi narušili ravnotežu u mom životu, ali  ja znam ko sam.“

24. Svaki dan donosi sopstveno čudo.

„Ako svaki dan posmatrate kao isti prethodnom, to vas može zaslepiti. Svaki dan je drugačiji, svaki donosi neko čudo. Treba samo obratiti malo više pažnje da to čudo.“

25. Uživajte u svojoj autentičnosti.

„Vi ste neko poseban, ali i neko ko želi da bude kao i svi drugi. Ja to posmatram kao ozbiljnu bolest. Bog vas je stvorio različitog. Zašto ga razočaravate takvim ponašanjem?“

„Morati biti ona osoba za koju nikada niste skupili dovoljno hrabrosti. Postepeno ćete otkrivati da ste baš ta osoba, i sve dok to zasigurno ne vidite morate se truditi.“

„Ako želite da budete uspešni, morate poštovati jedno pravilo – da nikada ne lažete sebe.“

Jože Majes svetuje

Začnite razmišljati o pomladnem čiščenju telesa : korda Benedikta, kopriva, rman, breza, korenine potrošnika, korenine regrat, črna detelja, oreh list, preslica, trpotec. Zmešajte in popijte 1 liter čaja dnevno in se tako znebite strupov.

5 zdravih prazničnih presnih prigrizkov

Zdravi in nabiti z energijo. Brez peke, brez umazanije, brez glutena. In najboljše, pripravljeni v le nekaj minutah. Vzljubili jih boste in vzeli s seboj povsod!

1. Lahke kroglice s kokosom in limeto
Izberite jih, kadar si zaželite lahkega, osvežujoče zajtrka ali malice. Bogati z vlakninami bodo poskrbeli za vašo energijo čez ves dan, njihova priprava pa je otročje lahka. Potrebujete le pest indijskih oreščkov, dateljnov in mandljev, ki jih zmiksate skupaj z limetinim sokom in ščepcem soli, oblikujete v kroglice in povaljate v kokosovih kosmičih.

2. Nuteline energijske bombice
Čeprav bi zagotovo z veseljem polizali tudi žlico same nutele, tokrat sprejmite kompromis in okusni kremi primešajte še malo zdravja. Potrebujete nekaj žlic medu, praženih lešnikov, lanenih in chia semen, ovsene kosmiče brez vsakršnih dodatkov, vanilijino aromo in sol. Vse sestavine zmiksate in ohladite, nato pa oblikujete majhne, a energijsko bogate kroglice. Odličen prigrizek pred ali po vadbi.

3. Sladkorčki iz indijskih oreščkov
Za vse, ki ne morete nehati misliti na sladke piškote … Prigrizek iz mešanice indijskih oreščkov in dateljnov, ki ga za piko na i lahko okrasite z barvnimi mrvicami, vas bo po okusu spominjal na slasten keks s karamelo. Privoščite si ga ob jutranji kavi ali ga postrezite ob prijetnem prijateljskem večernem druženju.

4. Prigrizek iz brusnic in pistacije
Osnovi iz brusnic, naravnih antioksidantov, in pistacij dodajte še lanena semena, datlje, med in ovsene kosmiče, po želji pa tudi chia semena in – če ste res nepopravljivi sladokusci – čokoladne mrvice. Okusen in hranljiv prigrizek vas bo z energijo zalagal ves dan, ne glede na to, ali ga boste preživeli v kaotični pisarni ali na maratonu. V hladilniku bo zdržal do 14 dni.

5. Arašidovo maslo in marmelada …
… na bolj zdrav način. Brezglutenski, veganski in sestavljeni iz le štirih elementov. Skodelico sončničnih in bučnih semen zmešajte z 1,3-kratnikom rozin in ščepcem soli. Postrezite po polurnem ohlajevanju v hladilniku. Poleg vašega želodca vam bo hvaležna tudi vaša denarnica. Oh, in seveda otrok v vas.

Vir: druzina.enaa.com

5 nasvetov za zdravo prehranjevanje, ko ste v stiski s časom

Praktični nasveti, s pomočjo katerih se boste lahko, kljub pomanjkanju časa, prehranjevali zdravo.

1. Zajtrk za uspešen začetek dneva
Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva, saj ne le poskrbi za uspešen zagon metabolizma, temveč vam tudi da energijo za uspešen začetek dneva. Zato si za prvi dnevni obrok izberite živila, ki vas bodo prijetno nasitila in preprečila prehiter dvig krvnega sladkorja (zaradi česar bi se kaj hitro lahko počutili le še bolj lačni in utrujeni).

Dober izbor so jajca, kos polnovrednega kruha in kozarec sveže stisnjenega pomarančnega soka; ali ovseni kosmiči kuhani na mleku in čajna žlička arašidovega masla; ali pa grški jogurt s sadjem.

2. Privoščite si več obrokov dnevno
Zelo pomembno je, da dnevno zaužijete več manjših obrokov, ki si jih enakomerno porazdelite čez dan. Tako boste imeli vedno dovolj energije, pa tudi napadom lakote in prenajedanju se boste izognili. Nenazadnje pa boste s tem poskrbeli tudi za to, da bo vaš metabolizem nenehno v pogonu, zaradi česar boste imeli tudi manj težav z odvečnimi kilogrami.

3. Hrano si pripravite vnaprej
Če vam zaradi delovnih obveznosti v službi pogosto zmanjka časa za to, da bi se odpravili na kosilo in si privoščili zdrav obrok, bo najbolje, če si ga boste prinesli kar s seboj. Hrano si lahko pripravite že dan prej ali pa si za vikend pripravite več obrokov hkrati za teden vnaprej, jih razporedite v posodice, shranite v hladilnik, nato pa si iz njega vsako jutro, tik pred odhodom v službo, vzamete željen obrok.

4. Če jeste zunaj, pazite kje in kaj jeste
Če boste jedli v restavracijah, si izberite tiste, za katere veste, da vam lahko ponudijo zdrave in uravnotežene obroke, ki naj bodo sestavljeni iz kvalitetnih beljakovin (zrezek ali riba na žaru), ogljikovih hidratov (rjav riž, sladek krompir), zdravih maščob (olivno olje, avokado, oreščki) in veliko zelenjave. Tako boste siti, zadovoljni in polni energije za nadaljnje delo.

5. Ne pozabite na tekočino!
Da bi telo lahko ustrezno delovalo, mu morate poleg hrane zagotoviti tudi dovolj tekočine. Čeprav je nekaj dobite že s hrano, to ne bo dovolj, zato je morate nekaj zaužiti tudi samostojno, najbolje v obliki vode ali nesladkanih čajev. Priporočeno je, da zaužijete 1 l na 25 kg telesne teže, če ste telesno aktivni pa še malce več.

Vir: lifestyle.enaa.com

Rakotvorna molekula Neu5Gc


Strokovnjake je zanimalo, zakaj so ljudje, ki jedo rdeče meso, bolj podvrženi nekaterim vrstam raka, kot tisti, ki jedo perutnino.

Za karcinogenost, ki jo pripisujemo rdečemu mesu, je morda kriv poseben sladkor. Gre za molekulo Neu5Gc, ki jo najdemo v govedini, svinjini in jagnjetini. Tako so zaključili strokovnjaki iz Univerze v Kaliforniji.

Prepozna jo kot tujek

Že v preteklih študijah so ugotovili, da se molekula Neu5Gc lahko absorbira v človeškem tkivu. Ker je rdeče meso bogato z omenjeno molekulo, so strokovnjaki predvidevali, da bi bilo lahko prav rdeče meso potencialno karcinogeno. Telo namreč molekulo prepoznava kot tujek in ob njenem vnosu začne proizvajati protitelesa za obrambo pred molekulo. Tako so znanstveniki začeli dodajati molekulo miškam in ugotovili, da so imele za petkrat več možnosti za nastanek tumorjev.

“Do sedaj smo imeli le neposredne povezave med rakom in Neu5Gc. Zdaj smo povezavo prvič neposredno dokazali, kaj se z molekulo dogaja v človeškem telesu in kako krmljenje s tem sladkorjem vpliva na večje število tumorjev pri miših,” pravi vodja raziskave Ajit Varki. Prepričan je, da bi molekulo lahko povezali tudi z nekaterimi drugimi boleznimi, denimo z arteriosklerozo in sladkorno tipa 2.

Vir: zurnal24.si

ZDRAVLJENJE Z VODO

Na japonskem je navada pitja vode takoj po bujenju. Tudi znanstveni testi so  potrdili prednosti te tehnike. Zdravljenje z vodo daje rezultate pri “starih” in  resnih boleznih, kot tudi pri  “novih” modernih boleznih. Na Japonskem je priznano tovrstno zdravljene kot 100% zanesljivo zdravljenje sledečih bolezni:

  • glavoboli
  • bolečine v telesu
  • srčni problemi
  • artritis
  • hitro bitje srca
  • epilepsija
  • maščoba v krvi (trigliceridi)
  • bronhitis
  • astma
  • TB
  • meningitis
  • bolezni mehurja in ledvic
  • bruhanje
  • gastritis
  • driska
  • hemoroidi
  • diabetes
  • zaprtje
  • vse bolezni oči
  • bolezni maternice in menstrualni problemi
  • rak
  • bolezni ušes, grla in nosu

NAČIN ZDRAVLJENJA

  1. Čim se zjutraj prebudite,  še preden si umijete zobe, popijte 640 ml vode
  2. umijte si zobe in ustno votlino in naslednjih 45 minut ne zaužijte ničesar
  3. po 45 minutah lahko normalno jeste in pijete
  4. po 15 min. ( kolikor traja zajtrk), ne jejte in pijte ničesar naslednji 2 uri
  5. tisti, ki so stari in bolni in ne morejo popiti 4 kozarce vode naenkrat (dokler se ne privadijo), lahko začnejo tako, da naenkrat popijejo toliko vode, kot je lahko, potem pa vsak dan povečujejo količino, dokler ne dosežejo teh 4  kozarcev
  6. ta metoda pozdravi bolne, zdravi pa bodo uživali še več zdravja

KOLIKO DNI JE POTREBNO PITI VODO, DA SE STANJE IZBOLJ�?

  1. visok  krvni tlak – 30 dni
  2. gastritis – 10 dni
  3. diabetes – 30 dni
  4. zaprtje – 10 dni
  5. rak – 180 dni
  6. TB – 90 dni

Ljudje, ki imajo artritis, naj prvi teden pijejo 640 ml vode samo 3 dni, od drugega tedna naprej, pa naj pijejo vodo vsak dan.

Ta metoda zdravljenja nima nobenih stranskih učinkov, razen tega, da boste večkrat odvajali vodo.

Dobro  bi bilo, da bi se ta metoda uporabljala tekom celega življenja, ne pa samo takrat, ko zdravimo določeno bolezen.

(vir: Drink wather on  empty stomach)

Prehranska dopolnila

Pitje hladne vode po obroku = rak! Lahko to verjamete?  Hladna voda namreč strdi vse maščobe, ki ste jih med obrokom zaužili, kar upočasni prebavo. Najbolje, kar lahko naredite, je, da popijete po obroku toplo juho ali toplo vodo.

WordPress Themes