Pregledali smo ponudbo služb doma in v tujini ter izbrali najboljše

1. Deloitte Višji svetovalec

Revizijska hiša Deloitte išče (višje) svetovalce za podružnice v Nemčiji: Berlinu, Düsseldorfu, Frankfurtu, Hamburgu, Hannovru, Münchnu in Stuttgartu.
Pričakujejo, da bodo kandidati imeli nadpovprečno izobrazbo ekonomske smeri s poudarkom na bančništvu oziroma financah ali v kombinaciji z računalništvom, vsaj od dve do štiri leta delovnih izkušenj v svetovalnih družbah ali finančnih institucijah, poznavanje standardov IFRS, zaželeno je poznavanje SAP ali Hyperiona, odlično znanje nemščine in angleščine, odlične komunikacijske in analitične sposobnosti, pripravljenost na potovanja.
Prijave možne prek spleta (skrci.me/deloitteDE).

2. Lek

Vodja računovodstva

Farmacevt Lek v Ljubljani išče sodelavca za celostno vodenje računovodstva v okviru finančnega storitvenega centra.
Od kandidatov pričakujejo vsaj univerzitetno izobrazbo ekonomsko-finančne smeri, zaželen je MBA ali naziv pooblaščenega revizorja s strokovnim izpitom, vsaj 10 let primernih delovnih izkušenj s področja računovodstva, revizije ali kontrolinga, od tega vsaj nekaj let na vodstvenem položaju, poznavanje SAP, tekoče znanje angleščine, pripravljenost za službena potovanja.
Prijave sprejemajo prek spleta (skrci.me/lek-racuno) do 30. novembra.

3. SG Automotive Tehnolog strojništva

Konjiška družba SG Automotive išče sodelavca v razvojnem oddelku konstrukcije v Slovenskih Konjicah.
Pričakujejo izobrazbo strojne smeri, poznavanje metod vodenja projekta na področju avtomobilske industrije, znanje in izkušnje pri uporabi računalniških programov Solid Works in Catia 5, poznavanje principov in metod konstruiranja, orodjarstva in livarstva, poznavanje predpisov in standardov za konstruiranje, aktivno znanje vsaj angleščine ali nemščine.
Prijave sprejemajo na elektronskem naslovu (alenka.dezelak@sga.si).

4. Nielsen Vodja projektov

Raziskovalna agencija Nielsen išče na Dunaju v Avstriji sodelavca, ki bo prevzel vodenje mednarodnih projektov.
Od kandidatov pričakujejo univerzitetno izobrazbo smeri tržne raziskave, delovne izkušnje iz trž­nih raziskav in izkušnje z vodenjem mednarodnih projektov s tega področja, zelo dobro poznavanje različnih raziskovalnih metod, odlično znanje angleščine.
Prijave prek spleta (skrci.me/nielsen).

5. Skype Višji razvijalec

Microsoftovi ponudniki aplikacije za spletno telefoniranje Skype iščejo v Londonu v Veliki Britaniji višjega razvijalca za aplikacijo Skype za Windows.
Kandidati naj bi že imeli izkušnje s programiranjem in poznali delo z orodji C++, dobro poznali programiranje v okolju Windows, zaželena sta tudi poznavanje Directa X in želja po grafičnem oblikovanju uporabniškega vmesnika.
Prijave prek spleta (skrci.me/skypeUK).

Roche Vodja komunikacij

OPIS: Pričakujejo univerzitetno izobrazbo (smeri novinarstvo, komunikologija, s področja zdravstva ali druge poslovne smeri), vsaj tri leta delovnih izkušenj iz korporativnih komunikacij ali v PR- agencijah, odlično znanje angleščine in nemščine, dobre komunikacijske sposobnosti, zaželene so tudi osnove oblikovanja.
KRAJ: Dunaj, Avstrija
PRIJAVE: skrci.me/rocheAT

Samsung electronics Vodja ključnih kupcev

OPIS: Od kandidatov pričakujejo univerzitetno izobrazbo poslovne smeri, vsaj pet let delovnih izkušenj s področja prodaje, vodenja ključnih kupcev, izkušnje pri prodaji zabavne elektronike zasebnim in javnim uporabnikom, dobro poznavanje trga, tekoče znanje angleščine.
KRAJ: Slovenija
PRIJAVE: skrci.me/samsungSI

E 3, ENERGETIKA, EKOLOGIJA, EKONOMIJA Skrbnik ključnih strank

OPIS: Zahtevana je visokošolska izobrazba smeri elektrotehnika in energetika, vsaj tri leta delovnih izkušenj, poznavanje trga električne energije ter drugih energentov, dobro znanje angleščine in italijanščine, odlične komunikacijske in organizacijske sposobnosti.
KRAJ: Nova Gorica
PRIJAVE: alan.krizaj@e3.si do 22. novembra

ARNES Sodelavec za področje multimedijskih storitev

OPIS: Zahtevana je visokošolska izobrazba (računalništvo, elektrotehnika, fizika, matematika), poznavanje omrežnih tehnologij ethernet, IPv4, IPv6 in operacijskih sistemov Linux, Windows, eno leto izkušenj z multimedijskimi oziroma omrežnimi storitvami, aktivno znanje angleščine.
KRAJ: Ljubljana
PRIJAVE: skrci.me/arnesIT

Raiffeisen Informatik SI Oracle e-business suite DBAOPIS: Pričakujejo visokošolsko izobrazbo računalniške smeri, vsaj pet let delovnih izkušenj, od tega najmanj tri leta izkušenj kot EBS DBA, vključno z znanjem nameščanja podatkovne baze Oracle, nadgradenj EBS in administracije, tekoče znanje angleščine.
KRAJ: Maribor
PRIJAVE: tomaz.poznic@raiffeisen.si

UNIVERZA V LJUBLJANI Sistemski inženir

OPIS: Med drugim pričakujejo visokošolsko izobrazbo računalniške, informacijske ali tehnične smeri, dobro poznavanje in izkušnje iz administracije v okolju Windows na strežnikih in delovnih postajah, strojne računalniške opreme in aktivno znanje angleščine.
KRAJ: Ljubljana
PRIJAVE: Univerza v Ljubljani, Univerzitetna služba za pravne in kadrovske zadeve ter glavno pisarno, Kongresni trg 12, Ljubljana

Goodyear Dunlop Sava Tires Proizvodni specialist

OPIS: Pričakujejo višješolsko izobrazbo tehnične smeri in delovne izkušnje na področju proizvodnje, dobro poznavanje orodij Office 365, dobro znanje angleščine ter sposobnost vodenja ljudi in reševanja težav.
KRAJ: Kranj
PRIJAVE: apolonija_simnovec@goodyear.com

Continental Vodja tehnične podpore strankam

OPIS: Od kandidatov pričakujejo visokošolsko izobrazbo smeri strojništvo ali druge tehnične smeri, večletne izkušnje v industriji pnevmatik ali avtomobilski industriji, tekoče znanje angleščine, zaželeno tudi hrvaščine ali srbščine, komunikativnost, sposobnost odločanja in pripravljenost na službene poti.
KRAJ: Maribor
PRIJAVE: skrci.me/Cont-MB

Atlantic Grupa Tehnolog za kakovost

OPIS: Zahtevana je visokošolska izobrazba naravoslovne smeri, vsaj dve leti delovnih izkušenj na področju vhodne, medfazne in končne kontrole kakovosti v živilski industriji, poznavanje smernic, zakonodaje, trga in izdelkov na področju živilske industrije, aktivno znanje angleščine in hrvaščine, poznavanje SAP je prednost.
KRAJ: Mirna na Dolenjskem
PRIJAVE: skrci.me/AG-Mirna

Kager Hiša Projektant v gradbeništvu

OPIS: Od kandidatov pričakujejo vsaj višješolsko izobrazbo smeri gradbeništvo, eno leto delovnih izkušenj ter dobro znanje angleškega in nemškega jezika.
KRAJ: Ptuj
PRIJAVE: info@kager.si ali po navadni pošti

Bloomberg Analitik za nemške finančne trge

OPIS: Od kandidatov pričakujejo tekoče znanje angleščine in nemščine, vsaj univerzitetno izobrazbo s področja financ, ekonomije, računovodstva ali podobne smeri, eno leto delovnih izkušenj iz financ ali računovodstva, izkušnje s programiranjem (VBA, SQL).
KRAJ: London, Velika Britanija
PRIJAVE: skrci.me/bloomberg

EBRD Svetovalec za skladnost poslovanja

OPIS: Pričakujejo podiplomsko izobrazbo finančne ali pravne smeri, delovne izkušnje v bančništvu, reviziji, poznavanje mednarodnih standardov skladnosti, integritete, preprečevanja korupcije, dobre analitične in pogajalske sposobnosti, tekoče znanje angleščine in znanje še enega jezika (francoščine, nemščine, ruščine ali arabščine).
KRAJ: London, Velika Britanija
PRIJAVE: skrci.me/ebrdUK

Krka Sodelavec v službi za kontroling povezanih družb

OPIS: Pogoji so končan univerzitetni študij ekonomije, aktivno znanje angleščine, poznavanje uporabniških orodij MS Office, SAP, Navision in delovne izkušnje na računovodsko-finančnem področju.
KRAJ: Novo mesto
PRIJAVE: na naslov: Krka, d. d., Novo mesto, Kadrovska služba, Šmarješka cesta 6, 8501 Novo mesto

Knauf Insulation Vodja financ in računovodstva

OPIS: Pričakujejo magisterij s področja ekonomije, vsaj pet let vodstvenih izkušenj, dobro poznavanje hrvaške zakonodaje, obvezno je tekoče znanje hrvaščine in angleščine, znanje nemščine je prednost, poznavanje SAP.
KRAJ: Novi Marof, Hrvaška
PRIJAVE: skrci.me/KnaufHR

ZAVAROVALNICA TRIGLAV Samostojni notranji revizor

OPIS: Pričakujejo univerzitetno izobrazbo ekonomske ali tehnične smeri, strokovni naziv »preizkušeni revizor informacijskih sistemov« in vsaj tri leta delovnih izkušenj iz revidiranja informacijskih sistemov.
KRAJ: Ljubljana
PRIJAVE: kadri@triglav.si

Generali zavarovalnica Pravnik

OPIS: Za delo v pravnem odseku oddelka škod iščejo kandidate z univerzitetno izobrazbo pravne smeri, opravljenim državnim pravniškim izpitom, odličnim znanjem angleščine in vsaj dvema letoma izkušenj v zavarovalništvu ali na področju odškodninskega prava.
KRAJ: Ljubljana
PRIJAVE: skrci.me/generaliLJ

Letos in prihodnje leto bo zaposlovalo vsaj 50 podjetij

Preberite tudi:
  1. Manj Cerarja, več služb

Do konca leta naj bi se število brezposelnih povečalo na približno 118 tisoč. Vendar podjetja zaposlujejo. Pogledali smo, kdo bo do konca leta in prihodnje leto iskal nove sodelavce in kako jih bo našel.

Največji zaposlovalec je, pričakovano, novomeški farmacevt Krka. Zaposlovali bodo tudi v Uniorju, Lidlu, Studiu Moderna, SIJ – Slovenski industriji jekla, Talumu, pa še Akrapovič, Siliko, Sava Turizem, LTH Ulitki. Koliko ljudi nameravajo ta podjetja zaposliti, si lahko ogledate na koncu članka.

naslismo1500.1416255521.jpg.o.600px.1416255555.jpg

Novi kupci in izdelki, nova delovna mesta

Pred nedavnim so v Domelu iz Železnikov napovedali, da bodo zaradi novega kupca prihodnje leto odprli novih 30 delovnih mest. Tudi v dolskem Jubu širijo prodajo s hišami iz stiroporskih zidakov, kar bo prineslo več deset novih delovnih mest. Da bodo do konca leta zaradi hitre rasti zaposlili še 15 ljudi, so pred nedavnim napovedali v Telemachu, hkrati pa tudi še 15 novih zaposlitev v prihodnjem letu.

Strojniki med najbolj zaželenimi kadri

V Etiju bodo še letos zaposlili 15 ljudi, v prihodnjem letu pa še tri štipendiste s področja strojništva in elektrotehnike, medtem ko bodo v proizvodnji število zaposlenih ohranjali. V škofjeloškem Polycomu bodo letos zaposlili še enega sodelavca, prihodnje leto pa še od 10 do 15 s področja orodjarstva in strojništva.

Na področju strojništva bodo prihodnje leto zaposlovali tudi v Kolektorju, a večinoma svoje štipendiste.

Knauf Insulation bo letos do konca leta zaposloval za proizvodni obrat v Ajdovščini, še naprej iščejo nove sodelavce za razvojni oddelek, zaradi povečanja prodaje na novem segmentu Urbanscape pa bodo zaposlili tudi nove sodelavce v prodaji. Letos bodo tako zaposlili še dva nova sodelavca, v prihodnjem letu pa še okrog 30 ljudi.

Z novim projektom zaposlitev 14 naravoslovcev

V Medisu bodo na začetku prihodnjega leta zagnali nov projekt, zato bodo zaposlili približno 14 ljudi z visoko izobrazbo naravoslovne smeri. Zaposlovanje v drugi polovici leta pa je odvisno od razvojnih projektov.

Sibo G bo do konca leta zaposlil še štiri sodelavce, za prihodnje leto pa načrtujejo novih deset zaposlitev. V Halcomu nameravajo še letos zaposliti približno tri osebe s področja IT, v prihodnjem letu še deset.

Vodstveni kader težko privabijo s slovenskimi plačami

V Boxmark Leatherju iščejo vodstvene kadre, in sicer bi zaposlili deset ljudi. Kot pojasnjuje direktor družbe Marjan Trobiš, te kadre že iščejo, tudi v tujini. »V Sloveniji je težko dobiti kader, ki bi bil pripravljen za enak denar, kot bi ga dobil v tujini, delati v Sloveniji. Za delodajalca pa je to višji strošek,« pojasnjuje Trobiš.

Datalab bi še letos zaposlil pet računalniških razvijalcev, kako bo z zaposlovanjem prihodnje leto, bodo še videli. Že zdaj pravijo, da težko najdejo dobre računalniške razvijalce, ki jih ne premami niti boljše plačilo.

Približno pet novih zaposlitev v prihodnjem letu načrtujejo tudi v Salusu, predvsem naravoslovne smeri. Pet strojnikov pa nameravajo prihodnje leto zaposliti v mur­skosoboškem Rotu. Še letos bodo tri sodelavce zaposlili v trboveljskem Dewesoftu. Prihodnje leto eno zaposlitev napovedujejo tudi v Aerodromu Ljubljana.

V podjetju Sumida, ki proizvaja elektroniko za avtomobilsko industrijo, bodo do konca letošnjega leta zaposlili dve osebi, in sicer strojnega ključavničarja in elektronika. V 2015 bodo po trenutnih načrtih zaposlili 21 sodelavk in sodelavcev, ki so jih imeli najete preko agencij.

Kdo ne razkriva konkretnih številk, a bo zaposloval

Kar nekaj podjetij nam konkretnih številk o novih zaposlitvah zaradi različnih razlogov ni povedalo, a so napovedala zaposlovanja. Tako bodo zaposlovali denimo v Leku, Hoferju, Heliosu, Simobilu (letos bodo sicer zaposlili še devet novih sodelavcev), Telekomu, Triglavu, Mlinotestu (letos bodo zaposlili še približno tri sodelavce), GEN-I, Petrolu, Mercatorju.

Kdo še ne ve dokončno

Načrtov za prihodnje leto še niso dokončno sprejeli v Plastiki Skaza (v kratkem bodo sicer zaposlili dva sodelavca), Plasti, Livarju, Luki Koper, Pošti Slovenije.

Tudi v Droga Kolinski še niso dokončno potrdili načrta zaposlovanja, ocenjujejo pa, da bi lahko na novo zaposlili okoli deset ljudi.

V Goodyear Dunlop Savi Tires pravijo, da optimalno pokrivajo trenutne poslovne potrebe, vseeno pa pravkar iščejo proizvodnega specialista – več o tem si lahko preberete na naslednjih straneh, kjer vam predstavljamo 20 najboljših prostih delovnih mest ta hip doma in v tujini.

Krka 420

V novomeškem farmacevtu Krka bo konec tega leta predvidoma več kot 10.600 zaposlenih. Letošnja rast zaposlovanja je tako šestodstotna. Za prihodnje leto načrtujejo povečanje števila zaposlenih tako v Sloveniji kot tudi v tujini, in sicer za dobre štiri odstotke, skupno število zaposlenih pa naj bi preseglo 11 tisoč.

Najpogosteje iščejo in zaposlujejo farmacevte in kemike, priložnosti za uspešno kariero pa lahko najdejo tudi drugi, ki imajo ustrezno raven znanj in sposobnosti ter motiviranosti za delo, pravijo v Krki. Z novimi naložbami v proizvodne zmogljivosti se ustvarjajo tudi delovna mesta za proizvodne delavce, dodajajo.

Unior 180

Zreški Unior bo še letos v okviru zimske sezone na Rogli zaposlil okoli sto ljudi, predvsem kuharje, natakarje, delavce za pomožna dela v gostinstvu, komunalne delavce, žičničarje, reševalce na smučišču, blagajnika, prodajalce, receptorja in maserje.

V prihodnjem letu poleg sezonskih zaposlitev načrtujejo še okoli 50 novih zaposlitev s področja strojništva na vseh stopnjah izobrazbe in drugih tehničnih poklicev.

V Uniorju menijo, da bo tudi v prihodnje primanjkljaj na strojnem in gostinskem področju. Zato nove kadre večinoma iščejo prek štipendiranja, v tujini pa za zdaj še ne iščejo.

Lidl 150

Diskontni prodajalec Lidl nenehno išče nove sodelavce. »Največji poudarek je na področju prodaje, povečujemo pa tudi število zaposlenih v upravi podjetja,« pravijo. Do konca leta nameravajo še zaposlovati. Letos imajo do zdaj približno 150 novih zaposlenih in tudi v prihodnjem letu predvidevajo enako.

Kot pravi Lidlova kadrovnica Lea Tkalec, je eden izmed izzivov, s katerimi se spoprijemajo pri iskanju kadrov za delo v upravi, znanje nemškega jezika, saj ga mladi v času šolanja ne izberejo več pogosto, zato so za zaposlene vzpostavili interni tečaj nemščine doma in v tujini. »Od novih sodelavcev pričakujemo tudi mobilnost, predvsem na višjih delovnih mestih, kjer pa se Slovenci vsekakor lahko še izboljšamo,« dodaja.

Studio Moderna 110

V Studiu Moderna, vodilni družbi pri TV­-prodaji v srednji in vzhodni Evropi, bodo do konca tega leta v Sloveniji zaposlili deset ljudi v klicnem centru. V prihodnjem letu pa na ravni skupine načrtujejo zaposlitev več kot sto ljudi v klicnih centrih, drobnoprodajni mreži, internetni trgovini, trženju in analitiki.

Pri vseh delovnih mestih iščemo osebe z energijo, inteligenco in integriteto in takšne kadre zaposlimo tudi za zalogo, pravi Duško Kos iz ljubljanske podružnice. Kadre sicer iščejo po vsej regiji. V Sloveniji pa je po njegovem mnenju omejitveni dejavnik nekoliko bolj toga delovnopravna zakonodaja. »Varstvo in zaščita ranljivih kategorij na trgu dela sta razumljiva, pogrešamo pa prožnost, ki bi hitreje in učinkoviteje sledila dinamiki posla in produktivnosti posameznikov. Noben podjetnik nima interesa odpuščati sposobnih in produktivnih kadrov,« pravi Kos.

SIJ 110

V skupini SIJ – Slovenska industrija jekla bodo do konca leta zaposlili še okoli deset ljudi, v letu 2015 pa predvidevajo še sto zaposlitev, predvsem zaradi upokojevanja kot tudi rasti skupine in uresničevanja strategije skupine do leta 2020.

Zaposlovali bodo predvsem v proizvodnji, zato iščejo usposobljene strojnike, metalurge in oblikovalce kovin. »Gre za deficitarne poklice, ki so bili v minulih letih zapostavljeni pri spodbujanju in podpori projektov šolskega sistema,« pravijo. A v večini primerov najdejo ljudi v Sloveniji, sicer pa jih znotraj podjetja usposobijo sami, vzpostavljen pa imajo tudi sistem mentorstev in internega prenosa znanja.

Akrapovič 70

V družbi Akrapovič, ki se ukvarja z razvojem in proizvodnjo izpušnih sistemov, bodo do konca leta, če jim uspe dobiti primerne kadre, zaposlili še deset ljudi, letos jih bodo tako skupno 120. V prihodnjem letu načrtujejo od 50 do 60 novih zaposlitev. »Prihodnje leto ne bomo toliko zaposlovali, kot smo letos, ko smo imeli zelo veliko rast. Za leto 2015 tudi dobro kaže, ampak težko je predvideti vse okoliščine,« pojasnjuje lastnik podjetja Igor Akrapovič. Zaposlujejo največ varilcev v proizvodnji, ves čas pa tudi iščejo kakovostne strojne inženirje, ki jih je težko dobiti, pravi Akrapovič.

Talum 70

Skupina Talum iz Kidričevega namerava letos zaposliti še okoli 20 novih sodelavcev, v prihodnjem letu pa je cilj – če ne bo večjih sprememb na poslovnem področju – zaposliti še približno 50 sodelavcev. Gre predvsem za srednje poklicno izobražene kadre ter inženirje strojništva, metalurgije in elektropodročja.

Največje težave se kažejo pri iskanju kadrov s področja deficitarnih poklicev, a do zdaj so vse potrebe zapolnili znotraj naših meja. »Kljub visoki brezposelnosti se delodajalci prevečkrat srečujemo z nepripravljenostjo za opravljanje določenih del,« pravijo v Talumu.

LTH Ulitki 50

V škofjeloškem podjetju LTH Ulitki, ki proizvaja ulitke za avtomobilsko industrijo, še niso končali načrta za prihodnje leto, a za zdaj predvidevajo, da bodo zaposlili okoli 50 novih sodelavcev. Iskali bodo strojne tehnike za delovno mesto CNC­operaterja, zaposlovali bodo tudi orodjarje in mehatronike. Letos ne bodo več zaposlovali, bodo pa leto končali s 1.324 zaposlenimi, kar je 56 več kot ob začetku leta, to je nekaj več, kot so načrtovali.

Sava Turizem 40

V Savi Turizmu bodo do konca leta dodatno zaposlili reševalce iz vode in sodelavce v zdravstvu na področju fizioterapije. V prihodnjem letu načrtujejo dodatne zaposlitve tudi v gostinstvu in prodaji ter trženju, skupaj bo tako sredi leta približno 40 zaposlenih več kot na začetku leta.

Ker so gostinski poklici že dalj časa deficitarni, jih privabijo z urejenim in stimulativnim delovnim okoljem, možnostjo dodatnega strokovnega izobraževanja doma in v tujini. Prioritetno iščejo domači kader. »V primerih zaposlovanja kadra iz tujine se spopadamo z dolgotrajnimi postopki pri urejanju delovnih dovoljenj. Pričakovali bi večjo ažurnost pri izdaji delovnih dovoljenj, kljub zakonsko določenemu 60-dnevnemu roku,« pravi direktor kadrovske službe Igor Škrinjar.

Siliko 22Do konca tega leta nameravajo v podjetju Siliko, ki dela za avtomobilsko industrijo, zaposliti še dva sodelavca, in sicer inženirja strojništva za delovno mesto projektnega vodje ter diplomiranega ekonomista za delovno mesto skrbnika ključnih kupcev v komerciali. V letu 2015 pa bodo predvidoma skupno zaposlili 20 delavcev, takoj po novem letu jih bodo osem, po izobrazbi bodo iskali med drugim dva inženirja strojništva, strojnega tehnika ter dva orodjarja – oblikovalca kovin. Kot pojasnjujejo v Siliku, težko dobijo inženirje strojništva, ki bi se ukvarjali s problematiko v dejanski proizvodnji, in ne v pisarni.

Gravče na tavče-zapečeni pasulj sa kobasicom


Jednostavno rečeno, pasulj je sa nutritivnog stanovišta super hrana. Smeđi, beli ili crveni, jedan je od najboljih biljnih izvora proteina. Siromašan je energijom, mastima i natrijumom, a ujedno odličan izvor gvožđa, bakra, mangana i fosfora. Sušenjem zrno ne gubi svoje hranljive sastojke.


Priprema

Pasulj potopiti dan ranije. Kuvati pasulj dok ne omekša (prvu vodu od ključanja baciti). Crni luk izdinstati na ulju, dodati beli luk, posoliti, pobiberiti i začiniti mlevenom, slatkom i ljutom, crvenom paprikom. U tepsiju ređati red pasulja, red luka, prekriti pasuljem, i preko pasulja staviti kobasice. Pasulj peći u rerni zagrejanoj na 180*C, oko 30 minuta.

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti

Porcija za odraslu osobu330 g
Energetska vrednost porcije480 kcal

Masti 11 g
Masti (%) 20 %
Zasićene masti 2 g
Holesterol 30 mg
Belančevine 29 g
Belančevine (%) 24 %
Ugljeni hidrati 67 g
Ugljeni hidrati (%) 56 %
Vlakna 14 g
Voda
Natrijum 691 mg

Sastojci

500 gpasulja tetovca

500 g

crnog luka

3 čena

belog luka

so

biber

crvena mlevena paprika

lovor list

400 g

svežih kobasica

3 kašike

ulja

3 promene u ritmu disanja: šta nam govori naš dah

Osluškujte moćne signale sopstvenog daha i pokušajte da ih razumete. Šta nam oni govore? Šta znači kada, na primer, uhvatimo sebe kako zadržavamo dah? Upoznajte promene u disanju…

3_promene_u_ritmu_disanja_sta_nam_govori_nas_dah

Oni koji se bave jogom znaju da postoji duboka veza između daha, tela i uma, i da kada radimo na jednom, utičemo na druga dva. Za razliku od nekih komplikovanih asana koje ne možemo raditi na radnom mestu ili u prodavnici, disanje je deo naše svakodnevice. Lako je osluškivati ga, i raditi na njemu bilo kada i bilo gde.

Uz njegovu pomoć uvek možete znati kako ste.

Da li sam pod stresom? Da li sam anksiozan? Da li sam depresivan? Da li sam miran?

Promenom načina disanja možemo uticati na raspoloženje, i na to kako naše telo na njega reaguje, piše Yoga journal. Evo kako da pravilno protumačimo signale koje nam disanje šalje:

1. Plitko disanje grudnim košem.

Ovo je univerzalni pokazatelj stresa. Kada primetite ovakvo disanje, setite se da treba da udahnete duboko, kako biste lakše pristupili stresnoj situaciji i rešili je.

2. Zadržavanje daha.

Ljudi uglavnom zadržavaju dah kada se oko nečega mnogo trude. Ovo je znak da bi trebalo malo da se opustimo.

3. Kada je izdah značajno duži od udaha.

Kada je spontano, a ne deo neke vežbe, ovakvo disanje često koincidira sa osećanjem poraženosti, neraspoloženosti u svakom smislu. Ukoliko tada budemo obratili pažnju na disanje i svesno proširili udah – povratićemo energiju.

4. Ravnomerno disanje.

Kada smo mirni, fokusirani, dobro raspoloženi – dišemo normalno. Udah i izdah su jednaki, i uspešno stižu duboko u dijafragmu. Oni koji vežbaju jogu znaju da ovakvo disanje mogu primetiti tokom šavasane.

Špekulativni slovenski kapitalisti se vam zahvaljujejo

Bodimo odkriti: NIKOLI ne boš zadel na loteriji. Pomisli, zakaj. Naj ti malo namignem: tudi tu imamo vse pod kontrolo. Po drugi strani pa imaš veliko možnost, da boš ostal vprežen v svojo bedno službo (ČE JO ŠE IMAŠ) do konca svojih dni, s torbo kreditov (na bivališče, na avto, na dopust, in celo za vsakdanje preživetje!

Najemanja kreditov na tvoj račun smo ravno mi, ki »upravljamo« državo, zelo vajeni…),

ki jih – da ti Bog da – odplačaš sam in ne tvoji otroci in otroci njihovih otrok, oropan vsakršnega razmišljanja s svojo glavo, oropan spoštovanja in dostojanstva. In to samo zato, ker smo mi prvorazredni ti pa drugorazredni državljan. Sprijazni se s tem in ne bodi preveč jezen ali pa žalosten, saj je takih, tebi podobnih že preko 85%. Ostalo so pa naši, seveda prva klasa za katero moraš s svojimi rednimi plačili davkov in raznih dajatev, ki si jih kar sproti izmišljamo, z rednim plačevanjem, skrbeti za naše lagodno in razkošno življenje.

Posledično hodiš in tavaš kot truplo, nimaš ne zvez, ne navad, in ne poguma da bi se uprl in ne zgleda, ki bi te lahko povzdignil. Pravzaprav bi porabil knjigo, debelo kot »Rumene strani«, da bi ti lahko naštel vse nepravične prednosti, ki jih imamo pred teboj. Zato nam je bilo v veliko olajšanje izvedeti, da še vedno verjameš v naivne zgodbice o socialni pravičnosti in enakosti v naši dragi Sloveniji in v obstoj pravne države in demokracije, ki jo nikoli nisi niti okusil.

Naredili smo špekulativni kapitalizem in demokraturo, krivdo za to pa smo zvalili na demokracijo in kapitalizem. Zato tako močno hrepeniš po socializmu, ki je bil prav tako uničujoč in celo zločinski, ker smo vse naredili tako, da se je ljudem strah zasidral v kri in meso, ko smo javno linčali  vsakega, ki si je dovolil samo pogledati v prvi razred. Ampak poskrbeli smo, da je zdaj strah še večji, kot je bil takrat, saj se nam to na vsakem koraku obrestuje.

V resnici v našem hierarhičnem kastnem sistemu na vrhu nikoli ni bilo veliko prostora. Kar ga je, smo ga že zasedli in tudi naprej nameravamo ostati zgoraj, saj nam je tu zelo všeč. Še dobro, da se vedno najde nekdo, ki je socialno nižji od tebe in ga lahko občasno brcneš v zadnjo plat. Vsaka snažilka ali tovarniški delavec bosta vedno našla nekoga, na kogar lahko pljuvata. Zato bodite hvaležni, ker imamo sezonske delavce, pijance, brezposelne ter vse več prostitutk in brezdomcev.

Dobro si zapomni, če ne bi bilo tebe in toliko tebi enakih, če bi vsi postali FINANČNO TRDNI IN SOCIALNO NEODVISNI, potem ne bi bilo nikogar, da bi zapolnil vsa dolgočasna, nevarna in premalo plačana delovna mesta v našem gospodarstvu. Nikogar bi ne bilo, ki bi se boril v naših in »naših« vojnah ali slepo sledil ukazom naših totalitarnih institucij. In vsekakor nikogar, ki bi tako POHLEVNO stopal v svoj grob, ne da bi kdajkoli okusil polno in ustvarjalno življenje.

Zato te prosimo, da nadaljuješ z dobrim delom, od katerega imamo toliko koristi, tudi vnaprej.

Prav tako ti verjetno ni poznana naša neustavljiva sla po bogastvu, moči, vladanju in razkošju. In čeprav si iskreno želiš sprememb v svojem bednem življenju, se bojiš teh istih sprememb in tako ostajaš, kot vsi ostali, zlovoljen, zagrenjen in razočaran. Skozi življenje greš kot lutka; kot truplo, ki hodi. Mehanično igraš svojo predpisano socialno vlogo, ker si preveč prestrašen, da bi si upal stopiti ven iz kalupa. LE KAJ BI REKLI DRUGI?!

Povsem razumljivo je, da te ob vsaki priložnosti hujskamo samo zato, da služiš našemu namenu; povzročamo spore med slabše in bolje plačanimi, čeprav ni bistvene razlike, med moškimi in ženskami, med generacijami, priseljenci in tistimi, ki ste se rodili tukaj. Med Slovenci in Hrvati, med Ljubljano in obrobjem, med črnimi in rdečimi…

Neprestano vam znižujemo že tako nizke plače zaradi »konkurence iz tujine«, »državne varnosti« ali zaradi »proračunskega primanjkljaja«. Takoj ko ogroziš naš dobiček, si samo še ime na seznamu brezposelnih. Drugače pa nebodigatreba strošek.

Da pa ti damo vsaj občasen oddih od vsakodnevnega izkoriščanja vsakih nekaj let, no v zadnjem času vse pogosteje, da sprostimo tvojo jezo, lahko sodeluješ v naših vnaprej določenih tekmah za stolčke. Tebi bolj znane pod imenom volitve. Seveda se ti najmanj ne sanja, kaj se godi. Zato kriviš upokojence, štipendiste, kmete, begunce, čefurje, jehove priče, in nešteto drugih za svoj pomilovanja vreden položaj.

Ugaja nam tudi, da še vedno upoštevaš delavski kodeks obnašanja, kljub temu, da čakaš na bedno mezdo po več mesecev, kljub temu, da večina služb v našem gospodarstvu naravnost uničuje okolje in s tem spodnaša tvoje telesno in duševno zdravje. Da niti ne govorimo o nervozi in emocionalnem stanju! Mi očitno res ne vemo, kaj delo je – še kako pa smo veseli, da to veš ti!

Življenje bi bilo lahko drugačno. Družba bi bila lahko organizirana na način, ki bi ustrezal potrebam večinskega prebivalstva. Ti in tebi enaki bi se lahko skupaj borili proti naši dominantnosti. Ampak ti tega ne veš. Še več! Sploh si ne znaš več zamišljati, da obstajajo še drugi načini preživetja. In to je verjetno še največji dosežek našega sistema, ki mu brez kančka sramu rečemo kar demokracija: oropali smo te domišljije, ustvarjalnosti in sposobnosti, da ravnaš po svoje.

Z raznimi spletkami in prevarami ter tudi umetno ustvarjenimi aferami in igranimi prerekanji med nami, ti dajemo zglede, da tako ravnaš tudi ti v svojem lokalnem okolju in v službi, priskutili smo ti spremljanje kaj počnemo, ampak ti ne veš, da smo najsrečnejši, da se ne zanimaš, da si pasiven in vdan v usodo.

Tako nemoteno počnemo kar nas je volja, saj nimamo nobenega civilnega nadzora, institucije nadzora pa smo tako in tako postavili mi, a te nadzorujejo predvsem tebe in tebi podobne drugorazredne državljanke in državljane. Pa tudi vam malce gledajo skozi prste, saj si želimo, da si tudi ti nepošten, ker potem nepoštenosti ne moreš očitati nam.

Zato bi se ti rad za vse tvoje razumevanje in omejenost v ogradi, ki smo ti jo postavili iskreno zahvalil iz dna našega brezčutnega srca. Tvoja predana žrtev nam omogoča razkošje; tvoje delo omogoča naši ljubi kasti in režimu, da funkcionira. Res hvala ti, da se zavedaš svojega, za nas nepogrešljivega položaja, pa čeprav se ga v resnici ne….

V imenu peščice špekulativnih kapitalistov in oblastnikov – povzpetnikov, ki jih mi postavljamo – tudi na tvoj račun zelo bogatih v Republiki Sloveniji, iz udobnega fotelja,

doc. dr. Grabislav Prepotreben

Komentarjev

#4

bravo čimveč tega med ouce pa bo mogoče kakšna postala črna ovca in ji bo čez čas uspelo

Citat

#3

Joj, joj, najbrž je ta resnica zapisana zato, da bi te zrdamila, da bi razumel zakaj gre in bi to povedal še drugim. Ko bo kritična masa dovolj velika, ne bodo mogli več takole delati. On pa že v naprej, vse bo še slabše, nič se nam dobrega ne obeta. A ti živiš na luni in se te to ne tiče? Al boš enkrat udaril po mizi in boš rekel, da se tega ne greš več?

Citat

#2

Na žalost je zapis še kako resničen in definitivno nam na podlagi omenjenih dejstev bodočnost ne bo prinesla nobenih sprememb na bolje – na slabše pa gotovo.

Citat

#1

Kakor koli se zadeve obračajo slej ali prej se bo videlo da nihče ni vsemogoč še bog ne vsekakor več ljudi več zmore to so dejstva. Če se bomo znali obrniti in pravilno postaviti in če se ljudje ki jih bomo izbrali ne bodo pustili pritisku lobijev bi zadeva lahko bila izvedljiva z lahkoto! Vse kar potrebujemo je samo nenormalno visoke moralne kriterije in ljudje ki jim njihova čast še kaj pomeni! Ljudi ,i se zavedajo da denar ne kupi vsega predvsem pa ne duševnega miru!

Citat

Recepti iz ostankov krompirja, ki bodo navdušili vso družino

Krompir je osnovna jed slovenskih jedilnikov. Kaj ko bi ga pripravili nekoliko drugače? Tudi z ostanki kosila? Obljubljamo vam pravo kulinarično pustolovščino.

Si težko predstavljate obroka brez krompirja? Zakaj bi svoje okuse omejevali zgolj na krompirjevo klasiko: pražen, v kosih, pečen ali pire? Krompir omogoča vrhunsko doživetje kulinaričnih okusov, ki vas bo v nekaj grižljajih popeljala v bogat svet kuharije.

Tokrat smo za vas pripravili nekaj predlogov jedi s krompirjem, ki jih lahko spretno uporabite z ostanki kuhanega krompirja. Saj veste: hrana ne spada v smetnjak, dovolj je, da uporabite nekaj svoje kreativne žilice in jo prenesete tudi na svoje krožnike.

Pomembno: kuhan krompir morate uporabiti v 24 urah.

Torta “izpraznimo hladilnik”

Slana torta, ki dovoljuje, da si daste duška z lastnimi sestavinami in da hkrati izpraznite hladilnik.

Sestavine:
800 g kuhanega krompirja
100 g mortadele (lahko uporabite tudi pršut, šunko ali katerokoli salamo, ki jo najdete v hladilniku)
50 g črnih oliv
2 jajci
100 g naribanega sira
drobtine
sol in poper
maslo
oljčno olje

Postopek:
Kuhan krompir v široki posodi pomečkate z vilicami. Dodate maslo, premešate in dodate jajca, sir, sol in poper (če je krompir že slan, jedi ne solite). Po želji lahko dodate tudi ščepec muškatnega oreščka. V krompirjevo zmes na koncu dodate narezano mortadelo, na kolobarje narezane olive in malo drobtin.

Krompirjevo zmes vlijte v pomaščen pekač, po vrhu potresete z drobtinami.

Torto pečete 20 minut pri 200 stopinjah Celzija.

Krompirjev sendvič

Odlična malica za vse generacije

Sestavine:
180 gramov kuhanega krompirja
poper
60 g parmezana
2 žlici drobtin
peteršilj
polovico razžvrkljanega jajca
drobtine za paniranje
olje za cvrtje
2 lista salvije
pečen pršut
mocarela
solata

Postopek:
Kuhan krompir v posodi pomečkate z vilicami, mu dodate vse sestavine in dobro premešate. Z rokami oblikujte dva “hamburger kruhka”, ki ju povaljate v drobtine. Kruhka nato potopite v ogreto olje, v katerega ste dodali tudi lista salvije. Vsako stran popečete za približno dve minuti. Ko je kruhek pečen, je pripravljen na naslednjo obdelavo. Najbolj užitni so, če so še mlačni, zato pohitite. Dodajte mocarelo in pečen pršut. Vaš kruhek se bo odlično prilegel s skledo sveže solate.

Ameriški krof

Najljubša hrana ameriških policistov na vaši domači mizi

Sestavine:
500 g moke tipa 00
2 jajci
2 srednje velika kuhana krompirja
150 g sladkorja
2 žlici oljčnega olja
olupek ene limone
kocka kvasa
1 ščepec soli
olje za cvrtje
sladkor v prahu

Postopek:
Krompir stisnite s stiskalnikom. V presajeno moko dodate sladkor, limonino lupino, oljčno olje, krompir, jajca in kvas, ki ste ga pred tem raztopili v nekaj mlačne vode. Sestavine dobro premešate in po potrebi dodajte nekaj vode. Ko bo testo lepo gladko, ga pustite počivati in vzhajati.

Testo bo vzhajalo približno dve uri, nato ga razdelite v več okroglih krofkov z luknjo. In jih pustite počivati še pol ure.

V posodi segrejete olje, kjer na obeh straneh cvrete krofke. Pečene postavite na papirnato brisačo, da se odvečno olje odsedi in jih nato posujete s sladkorjem v prahu. Postrezite še tople.

Malo drugačen čips

Danes ne bomo ničesar vrgli v smeti: okusni čips lahko naredite iz krompirjevih olupkov in ga kot pravo poslastico presenečenja postrežete svojim gostom.

Vse, kar potrebujete, so olupki krompirja, ki ste ga že pred lupljenjem dobro oprali, olje, sol in med.

Preden boste olupke potopili v vrelo olje, preverite, da niso mokri. Čips cvrete le nekaj minut, toliko, da doseže lepo zlato-rumeno barvo, nato ga položite na papirnate robčke, da se dobro odcedi. Po nekaj sekundah ga stresite v skledo in posolite. Po želji lahko dodate nekaj kapljic medu.

Z majhnimi koraki lahko dosežemo veliko – tako veliko, da lahko svet spremenimo na bolje. Iščemo organizacije, ustanove, društva, tudi šole ali zavode, ki s svojimi aktivnostmi skrbijo za korake k boljšemu svetu. Imate projekt ali zamisel, ki potrebujeta podporo, da bi se uresničila? Ali pa to počnete že leta, pa bi želeli o tem spregovoriti na glas? Poznate koga, ki aktivno spreminja svet? Želite pohvaliti organizacijo, ki vztrajno dela korake k boljšemu svetu? Pišite nam! Podjetje Lidl Slovenija bo v obliki donacije podprlo dobre in inovativne korake za boljši svet.

Več o projektu Ustvarimo boljši svet podjetja Lidl Slovenija najdete na www.boljsi-svet.si

Vežba disanja za dobro jutro: “ha” dah

“Ha” dah je vežba u kojoj čujni zvuk donosi oslobađenje i razbuđivanje.

vezba_disanja_za_dobro_jutro_ha_dah.jpg

U ovoj vežbi nećemo samo disati nego ćemo koristiti i zvuk i pokret kako bismo postigli potpuno rasterećenje i oslobodili se stresa.

Naglasak je na izdahu koji je propraćen energičnim i snažnim zvukom “ha” – zvukom koji stvaramo u dijafragmi, a ne samo u grlu.

Stanite uspravno, raširenih nogu. Sa udahom podignite ruke iznad glave i sa izdahom se energično spustite napred u pretklon i uzviknite “ha”. Ruke prate izdah i najčešće prolaze kroz noge. Ostanite nekoliko sekundi u pretklonu, a zatim se mekano i nežno, pršljen po pršljen, podignite u uspravan položaj.

Vežba aktivira i razbuđuje celo telo, podstiče cirkulaciju i izbacuje nakupljeni naboj i tenzije, napetost na fizičkom, mentalnom i emocionalnom nivou. Možete je koristiti po potrebi, kada ste u stanju ljutnje, besa, agresije ili nezadovoljstva. Dobra je za vežbanje ujutro, jer će vas razbuditi i pripremiti za izazove dana.

Torta Rafaelo (Torta od kokosa i oraha)



Pretpostavlja se da kokos potiče iz Malezijskog arhipelaga i da se tropskim područjem proširio plutajući morem. Njegovo hranljivo i sočno meso je zaštićeno tvrdim, tamnosmeđim i dlakavim slojem koji na dnu ima tri rupe koje podsećaju na ljudsko lice. To je razlog zašto su ga Portugalci nazvali „koko“, što znači „nasmešeno lice“.


Priprema

Umutiti sastojke za prvu koru: penasto umutiti belanca, postepeno dodavati šećer i mutiti dok se šećer ne istopi. Zatim dodati orahe i brašno, pažljivo promešati. Smesu za koru tanko premazati na tri pleha i ispeći kore u rerni zagrejanoj na 180*C oko 15 minuta. Za drugu koru takođe penasto umutiti belanca sa šećerom, dodati kokos i brašno, pažljivo promešati, a zatim smesu premazati u tankom sloju na tri pleha i peći u rerni zagrejanoj na 180*C oko 15 minuta. Kore ostaviti da se ohlade.
Fil: (žumanca, šećer i vanil-šećer) umutiti na pari, ohladiti, a zatim dodati prethodno umućen puter sa nepunom kašičicom ekstrakta kokosa. Fil dobro promešati i sjediniti sastojke. Filovati tortu sledećim redosledom: kora od oraha- fil – kora od kokosa i ponavljati postupak dok se ne potroše sastojci. Tortu dekorisati šlagom i ohladiti.

Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije

Nutritivne vrednosti

Porcija za odraslu osobu70 g
Energetska vrednost porcije290 kcal

Masti 19 g
Masti (%) 58 %
Zasićene masti 9 g
Holesterol 120 mg
Belančevine 4 g
Belančevine (%) 6 %
Ugljeni hidrati 26 g
Ugljeni hidrati (%) 36 %
Vlakna 1 g
Voda
Natrijum 107 mg

Sastojci

6

belanaca

150 g

šećera

100 g

oraha

1 kašika

brašna

6

belanaca

150 g

šećera

100 g

kokosa

1 kašika

brašna

12

žumanaca

200 g

šećera

3 kesice

vanil-šećera

300 g

putera

Masirajte to točko na roki in odpravite glavobol, bolečino, stres in utrujenost

S pritiskom na določene točke na rokah, nogah in na drugih delih telesa lahko odstranjujemo blokade pretoka energije v določenih organih, ki so z določeno točko povezani. Akupresura je preprosta in varna, tudi če ste začetnik.

Naslednjič, ko vas bo napadel glavobol, poskusite to preprosto metodo, ki temelji na akupresuri, načinu naravnega zdravljenja, ki deluje podbno kot akupunktura, le brez iglic in na podlagi pritiskov s prsti in prihaja iz tradicionalne kitajske medicine.

akupresura

Zakaj masiranje točke na roki lahko odpravi glavobol?

Masaža spodbuja posebno točko vzdolž katere poteka energetska pot, ki poteka iz rok do glave. Le-ta s pomočjo masaže telesu sporoča, naj preusmeri odvečno energije stran od glave.

S pritiskom na to točko, se zato zmanjša napetost v mišicah.

Kliknite na številko 2 spodaj in ugotovite, kako najdete pravo točko na roki.

Ajurvedska masaža za zdravu kosu i dobar metabolizam kože glave

Ajurvedska masaža nije ni malo komplikovana, a pružiće vam relaksaciju ali i divnu, sjajnu kosu…

ajurvedska_masaza_za_zdravu_kosu_i_dobar_metabolizam_koze_glave

Hiljadama godina žene u Indiji negovale su kosu skupocenim uljima za kožu glave: kokosovim uljem ili nekim drugim biljnim uljem uz dodatak lekovitih trava, cveća i začina.

Ulje koje se nanosi na kožu glave pospešuje zdravlje, jačinu i sjaj kose. Takođe će ovakva masaža biti od pomoći kod prehlade i glavobolje, ali će vas opustiti pa čak i rashladiti tokom velikih vrućina.

Toplo ulje na nežnim delovima glave uticaće i na smanjenje stresa.

Opuštajuća masaža sastoji se od tri laka koraka:

1. Podgrevanje.

Isperite sa kose bilo šta što inače koristite i očešljajte se. Podgrejte dve do tri supene kašike ulja. Inače, morate znati da je koža glave osetljivija na temperaturu nego bilo koji drugi deo tela, zato dobro proverite temperaturu ulja rukom kako ne biste doživeli neprijatnost zbog preterane toplote.

2. Nanošenje.

Nanesite ulje na vrh glave pa ga polako razmažite prstima ka čelu i ka korenu vrata. Masirajte kožu glave malim i nežnim štipanjem, ruke pomerajte napred i nazad, onda sa strane, i tako pređite celu glavu. Zatim počnite kružnim pokretima vrhova prstiju da masirate kožu glave od korena kose, sa leve i desne strane, ka temenu pa pod šiški ka temenu i na kraju od korena vrata ka temenu. Na kraju, otvorenim dlanovima pravite velike krugove po čitavoj glavi.

3. Opuštanje.

Prođite prstima kroz kosu i ostavite ulje da stoji 15 minuta kako biste se opustili u potpunosti. Zatim, nežno ga sperite blagim šamponom, isperite kosu, obrišite peškirom, i ostavite kosu da se osuši prirodno.

Garantujemo da će vam masaža probuditi dovoljno inspiracije da svoju novu frizuru ukrasite sa malo svežeg cveća.

WordPress Themes