Grega Repovž

pozdravljeni…imam problem…intuicija me je speljala na led glede neke osebe, za katero sem mislila, da je zelo v redu, pa se je izkazalo, da ima ogromne probleme sama s sabo…po telefonu mi je povedala, da bi najraje naredila samomor…od tedaj vedno mislim nanjo, čeprav sva se videli le 1x…ne vem kaj naj storim, da jo bom pregnala iz svojih misli, kjer jo imam noč in dan…ne znam je odmisliti čeprav rešujem križanke, berem knjige…itd, ko imam nekaj prostega časa jo imam spet v glavi in to že nekaj mesecev…strah me je, da se mi bo zameglil um in bom pristala v umobolnici…lepo prosim za nasvet…se najlepše zahvaljujem…

Naj na vprašanje odgovorim v dveh delih. V osebi ste verjetno prepoznali poteze in lastnosti drugih oseb, s katerimi ste imeli v preteklosti dobre izkušnje. To je bil najverjetneje razlog za pozitivno intucijo in navezovanje tesnejših stikov z osebo. V tem oziru nas intuicija lahko včasih usmeri v pravo smer, včasih pa tudi zavede. Glede težav, v katere ste pri tem zašli, pa se je najbolje obrniti na zunanjo pomoč. Omenjeni osebi boste lahko pomagali, če jo lahko usmerite na nekoga, ki ji bo znal osebno in po potrebi tudi strokovno pomagati. Enako boste lahko pomagali tudi sebi, če se boste lahko s svojim problemom naslonili na bližnje, če bi se pojavila takšna potreba pa tudi na strokovno pomoč.

1. LETO NOVE VLADE

LETO KMALU BO OKROG,
NAJ SE NAS USMILI BOG,
VLADA NAŠA JE OBUP,
POLNA PREVARANTSKIH ZGUB.

KO KLEMENČIČ GOVORI,
BI SE RADI SKRILI VSI,
D’NARJA IMAJO POLN ”ŠTUMF”,
NJIH IZGOVOR JE TRIUMF.

SMO ZA JANŠO ZOMBIJI…
…NAROD PONEUMLJENI,
LE ZAKAJ BI NAM IZDAL,
KAM JE EVROTE POGNAL.

NIČ NI BOLJŠI JANKOVIĆ,
TA JE LE ŠE VEČJI TIČ;
TOL’KO EVROTOV IMA,
DA NE VE VEČ, KAM JIH DA.

VEČ NE VEM, KOMU VERJET’,
KER JE TAK POKVARJEN SVET,
VREDNI VLADI SMO TAKRAT,
KO JE TREBA GLASOVAT.

ZA VSE DRUGE PA STVARI,
NAS NE SME NIČ BRIGATI,
GLAVNO, DA SO PRI KORIT’,
NIKDAR ŽEJNI, VEDNO SIT’.

Sonja Srna, 16. 1. 2013
*************95***************

ZIMSKO RAZMIŠLJANJE

DANES ZEBE ME ZELO,
DA ŽE DOLGO NE TAKO.
ZUNAJ JE OBLAČEN DAN,
NIČ NE VLEČE ME NA PLAN.

ČE PA ŠLA BOM VEN NA MRAZ,
SE OBLEČI MORAM JAZ:
KAPO, BUNDO, HLAČE ŠE,
IN VISOKE ŠKORENJCE.

NOČEM ZDAJ SE PREHLADIT’,
IN NATO V ‘POST’LI’ BIT’,
MORAM VSAK DAN ITI VEN,
MALO V DRUŽBO, NA TEREN.

TAM UŽIVAM SVEŽI ZRAK,
KI PA TE DNI SPLOH NI TAK;
SE IZ DIMNIKOV KADI,
DA SMO PREKAJENI VSI.

KO RAZMIŠLJAM ZDAJ O TEM,
ALI NAJ ODIDEM VEN,
REČEM SI, SAJ BOLJE BO,
KO POLETJE BO PRIŠLO.

ZRAK TAKRAT BO SVEŽ IN ČIST,
KOT Z DREVESA MLADI LIST,
TRAVNIK PA BO SPET ZELEN,
VABIL ME V SVOJ OBJEM.

napisana (in potem pozabljena)
17. 1. 2012

************94*************
17. 1. 2012

ZA SREČO SE SAMI ODLOČIMO

Sreča je stvar odločitve. Mar res morate vedno in vsepovsod videti le napake? Pomirite se s svojim življenjem! Tičite v svoji koži in za rojstvo v drugi koži je prepozno.

Za srečo se je treba enostavno odločiti. Kako si pomagati?

Povečajte možnost naključij

Srečni ljudje opazijo dobre priložnosti, ki jih nesrečneži preprosto spregledajo. V življenju so tudi na splošno bolj sproščeni in odprti za nove izkušnje. Njihova razvejena mreža prijateljev in znancev jim prinaša veliko priložnosti in ugodnosti.

Poslušajte intuitivne namige

Srečni ljudje sprejemajo dobre odločitve, ki temeljijo na pozitivnih čustvih. Ne gre za to, da nesrečneži nimajo intuicije, le ignorirajo jo. Povečajte dovzetnost za tihi glas v sebi, očistite glavo odvečnega brbljanja in poslušajte sebe.

Pričakujte pozitivne rezultate

Srečneži pričakujejo, da se bo njihova sreča nadaljevala, in prav ta pozitivna drža jim pomaga dosegati cilje. Pričakovanja so lahko namreč prerokba, ki se zares izpolni.

Spremenite nesrečo v srečo

Ko imajo srečneži slabo obdobje, si predstavljajo, kako bi bilo lahko slabše, nato pa so hvaležni, da ni tako. S tem ohranjajo pozitiven pogled na svet.

Poleg tega se veliko smejte, saj smeh prinaša kisik v kri, krepi srce in krvni obtok, omeji stresne hormone in holesterol ter omili bolečino. Smejanje neguje tudi dušo, saj odplavi vse težave.

ZASKRBLJENOST – SOVRAŽNIK SREČE

Pomislite, kako lep dan je pred vami, kakšne lepe stvari se vam bodo dogajale. No, če ste že navsezgodaj namrgodeni in slabe volje, potem ne pričakujte, da se bo situacija kar tako spremenila.

Za srečo ste odgovorni vi sami, a obstajajo triki, ki vam pomagajo popraviti slab dan. Najprej si v glavi predstavljajte, da imajo vsi ljudje okoli vas dobre namene. Zapomnite si, da je nemogoče brati misli soljudem in zato težko ugotoviti, kaj je imel nekdo v glavi, ko je nekaj rekel oz naredil. če živite v skladu s predpostavko, da vam vsi hočejo nekaj slabega, potem boste živeli v strahu. na drugi strani pa predvidevanje, da vam ljudje namerno nočejo narediti nič, kar bi vas prizadelo, pušča odprte vse možnosti. zapomnite si, da je največje zadovoljstvo, če osrečite ljudi okoli sebe. To pa je nemogoče narediti, če sami niste srečni.

Eden od največjih sovražnikov sreče je zaskrbljenost, zato nehajte razmišljati o rezultatih. Ko se nečesa lotite, nimate več nadzora nad posledico vaše akcije. Osredotočite se na situacije, ki so pred vami, ne na sanjarjenje o tem, kaj vse gre lahko narobe.

Kako si narediti vsak dan lep in srečen?

Preden greste spat, si zapišite vsaj eno lepo stvar, ki se vam je zgodila tisti dan. Lahko da je malenkost, ampak to ni pomembno. Bodite hvaležni za te drobne trenutke.
Namesto da se ubijate v službi in na vsak način poskušate narediti vse tisto, kar drugi pričakujejo od vas, se vprašajte, kaj vi pričakujete od sebe. Izberite eno stvar, ki vas bo pripeljala bliže vašemu cilju.
ne spuščajte se v brezpredmetne razprave (politiki, veri), saj pri njih nikoli ne pridete do konca, poleg tega take debate vznemirjajo ljudi in jih spominjajo na to, koliko je stvari, na katere enostavno nimajo vpliva.
hrana je vir zadovoljstva, zato vsaj enkrat na dan pojejte nekaj, kar je res okusno, in pri tem uživajte.
darila niso le tisto, kar se zavije v pisan papir. Darilo je nasmeh, opogumljajoča beseda, ljubezniva gesta. Ne hodite po ulici z mrkim pogledom uprtim v tla. Podarite mimoidočim nasmeh.

KAKO POSTATI – ostati – SREČEN

Ste v novo leto stopili odločeni, da boste letos srečni ne glede na vse, kar se bo dogajalo okoli vas? Zelo dober sklep. Zapomnite si, da si srečo kujete sami – in to predvsem v zavetju doma.

Pravzaprav je biti srečen zelo enostavno. Tu je nekaj nasvetov, kako si sami doma lahko skujete srečo

Dan vedno začnite z zajtrkom. Sadje, kot so pomaranče, marelice ali avokado ter oreščki, so sijajni zavezniki v boju proti stresu. Sušene marelice so polne magnezija ter sproščajo mišice in zmanjšujejo stres. Podobno delujejo avokado in pomaranče. Poleg sadja za zajtrk pripravite tudi kašo iz ovsenih kosmičev, ki je bogata z ogljikovimi hidrati, ki spodbujajo proizvodnjo hormona sreče serotonina v možganih.
Glasba za sproščanje ima ritem 60 utripov na minuto, ki deluje pomirjajoče na srce. Če se melodije ponavljajo, se prebujajo čustva in pride do sproščanja. Zato pritisnite tipko ‘play’ za ambientalno glasbo z zvoki iz narave, klasiko (predvsem Mozarta) in meditativno glasbo.
Skrb za rastline in rože pomaga blažiti stres. Zahvaljujoč barvam, oblikam in vonjem vrt spodbuja notranji mir in ravnovesje. Zeleno oazo si lahko ustvarite tudi v stanovanju ali na balkonu. Ko začutite, da ste pod stresom, negujte, aranžirajte, presajajte, okopavajte.
Zapisovanje najglobljih čustev in najbolj skritih misli izboljšuje zdravje. Z zapisovanjem svojih čustev aktiviramo del možganov, ki je zadolžen za umirjanje negativnih čustev in njihov samonadzor. Zaradi tega lažje prenašamo stres in smo bolj sproščeni.
Gojite in spodbujajte domišljijo. Bodite pozorni na majhne stvari. Uživajte v vonju domačih piškotov ali rož, lotite se barvanja, zaigrajte nekaj, dotikajte se drobnarij okoli sebe.
Ročna dela niso za babice in stare tete. Znanstvene raziskave so pokazale, da se med pletenjem ali vezenjem srčni utrip upočasnjuje in zvišan krvni tlak postopoma niža, kar je dokaz, da ta ustvarjalni konjiček deluje sproščujoče.
Obdajte se s fotografijami ljudi, ki jih imate radi, in dogodkov, ki vas spominjajo na vesele dogodke.
Le 10 minut vaj dihanja dnevno bo izboljšalo pretok energije v telesu in sprostilo stres. Če niste vešči jogijskega dihanja oz ‘pranajame’, počasi dihajte 8 sekund skozi nos, tako da se trebuh razširja, potem 8 sekund zadržujte dih ter počasi izdihujte skozi nos, medtem ko se z jezikom dotikate neba.
samomasaža je odlična za sproščanje – predvsem po podplatih, saj je tam največ akupresurnih točk. In tudi, če ne veste, kje je katera, boste z masažo blago zadeli večino.
berite pravljice in otroške oz mladinske knjige kot sta Mali princ in Jonathan Livingston galeb, saj je v njih toliko pozitivnih življenjskih modrosti, da se morate počutiti lepo.
privoščite si doma popono tišino. Izklopite vse, kar vas spominja na 21. stoletje, in uživajte v plamenčkih dišečih svečk.
v jogi se vsak set asan končuje sproščanjem v položaju otroka in tudi doma se lahko sprostite na tak način. Usedite na kolena, glavo spustite na iztegnjene roke na tla in raztegnete hrbtenico. Težo telesa enakomerno razporedite na dlani in stopala, ramena oddaljite od tal ter sprostite glavo in vrat. Ostanite v tem položaju, medtem ko počasi petkrat vdihnete in izdihnete skozi nos.
Idealen napitek, s katerim boste premagali popoldansko utrujenost, je čaj iz sladkega korena, saj spodbudi nadledvično žlezo, ki proizvaja adrenalin, kar pomaga blažiti stres in dvigne energijo.
Preživite dan v poležavanju na postelji med objemom mehkih blazin. Tudi lenarjenje je včasih dovoljeno.

AVTOGENI TRENING

Tehnika temelji na pozitivnih predstavah. Utemeljitelj avtogenega treninga J. H. Schultz je namreč ugotovil, da se uspeh začenja že s samo predstavo uspeha. Če se odločite za avtogeni trening, mislite le na uspeh in spremenili boste svoje ustaljene vzorce.

Seveda se boste soočili tudi z začetniškimi napakami, ki vas ne smejo ovirati do mere, da bi tehniko popolnoma opustili. Največja napaka, ki jo lahko zagrešite je nesistematična vadba. Vidne rezultate boste dosegli šele po dveh ali treh mesecih sistematične vadbe.

In učinki? Bolje boste reagirali v stresnih situacijah, manj pogosto vas bo navdajal strah ali preplavila panika. Tehnika zdravi tudi resnejše zdravstvene težave, kot so nevrotična stanja in psihosomatska obolenja.

Vadba se lahko izvaja v sproščenem sedečem ali ležečem položaju. Vadite trikrat dnevno (ko se prebudite, opoldne in pred spanjem). Ne bo vam vzela veliko časa, dovolj bo že pet minut.

Preden začnete z izvajanjem, se prepričajte, da vas ne bo nihče motil in sprostite svoje telo. Začnite z izgovarjanjem pozitivnih misli. Trening sestavlja šest standardiziranih vaj. Vsaka se osredotoča na del telesa in ima poseben učinek.

· Vaja za mir umiri vaše telo in duha.

· Vaja za težkost povzroči ohlapnost mišic in splošno umiritev.

· Vaja za toploto vas pomiri in povzroči ohlapnost žil.

· Vaja za srce vas pomiri in uravnovesi delovanje srca.

· Vaja za dihanje uravnovesi in umiri dihanje.

· Vaja za sončni pletež uravnovesi delovanje trebušnih organov.

· Vaja za glavo zbistri in ohladi vašo glavo.

· Sedmo vajo sestavlja vaše lastno geslo, ki ga izgovorite glede na cilj, ki ga hočete doseči.

Uspeh je v sistematičnem ponavljanju. Večkrat (priporočljivo je šestkratno ponavljanje) ponovite »Miren sem«. Sledi naj misel »Roka je težka«. Tudi to večkrat ponovite. Po treningu se spet spravite v »normalno« stanje s preklicem, ki se glasi »Roki sta čvrsti, globoko vdihnem in odprem oči.« Preklic je zelo pomemben, saj predstave težijo k izpolnitvi. Če si predstavljate težko roko, bodo v roki tudi nastale določene spremembe.

V naslednjih šestih vajah mislim iz prve stopnje postopoma dodajajte nove misli.

1. vaja: »Roka je težka.«

2. vaja: »Roka je topla.«

3. vaja: »Dihanje je globoko in počasno.«

4. vaja: »Srce dela mirno in enakomerno.«

5. vaja: »Sončni pletež je topel.« (Sončni pletež je eden večjih samostojnih živčnih spletov. Leži na zadnji trebušni steni.)

6. vaja: »Čelo je hladno.« (Predstavljajte si, da zapiha hladen veter)

7. vaja: Dodajte lastno pozitivno (!) geslo. Če imate težave s koncentracijo, si jo lahko izboljšate že s sistematičnim izvajanjem temeljnih vaj, ki jim dodajte še namenski gesli: »Z veseljem študiram.« ali »Snov me veseli.«. Tako boste premagali notranje odpore in povečali lastno motiviranost.

Namen članka je, da vas motivira, da si vzamete 5 minut in storite nekaj dragocenega za vaše življenje. Metoda je predstavljena na zelo preprost način, podrobnejšo razlago lahko najdete v knjigah. Priporočamo Avtogeni trening: Sprostitev v stiski (Hannes Lindemann), v kateri boste našli podrobno predstavljeno izvajanje metode in tudi vse pozitivne učinke ter razvoj avtogenega treninga.

NOVOLETNI DAN

TOLE MOJE NOVO LETO,
S SONCEM TOPLIM JE OGRETO,
KAJ BI SI ŽELELA VEČ,
SONCE VEDNO MI JE VŠEČ.

MI POZIMI GREJE KRI,
ME POMLADI POŽIVI,
PA POLETI PREZNOJI,
IN JESEN MI POPESTRI.

MU OB STRANI JAZ STOJIM,
VSELEJ SE GA VESELIM,
VEDNO HOČEM GA ŠE VEČ,
LE POLETI NE PREVEČ.

VEČKRAT ME OPEKLO JE,
DA TELO ŽARELO JE,
JEZNA SEM BILA ZELO,
NOČEM, DA JE SPET TAKO.

Z NJIM POZIMI NI TEŽAV,
ZAME SIJE RAVNO PRAV,
ME IZVABI VEN, NA PLAN,
V PRVI NOVOLETNI DAN.

Sonja Srna, 1. 1. 2013

**********93************

NA SILVESTROVO

ZADNJI DAN V LETU,
LEPO JE NA TEM SVETU,
KJER LAHKO V SONCU,
POSPREMIM LETO H KONCU.

DANES BO VESELO,
SE PILO BO IN JELO,
IN PELO IN PLESALO,
NA JANUAR ČAKALO.

KO POLNOČ BO ODBILO,
SE LETO BO RODILO,
Z NJIM RADOST IN VESELJE,
IN KAR NAJLEPŠE ŽELJE.

PA TUDI ZAOBLJUBE,
DA VEČ NE BOMO ZGUBE-
-DA BOMO TO NAR’DILI,
KAR BOMO OBLJUBILI.

VELIKO ZDRAVJA, SREČE,
NAJ LETO DA IZ VREČE,
PA NEKAJ EVROV VEČ,
NE BI BILO ODVEČ.

Sonja Srna, 31. 12. 2012

**********92************

OMAKE – hrvaško

Poznata je stara poslovica da se po dobrom umaku poznaje dobra kuharica. Postoji mnogo vrsta umaka, jednostavnih i složenijih, blagih i pikantnih.
Za umake moramo upamtiti ovo pravilo: uz nježno i bijelo meso i uz riblja jela i fino povrće pristaju blagi umaci, a jela jačeg okusa zahtijevaju i oštre umake.

Svijetli se umaci mogu najbolje pripremiti ako upotrebljavamo dobar maslac, šta više okus svakog umaka možemo poboljšati dodajući nešto svježeg maslaca. Za bolje začinjavanje umaka služe dinstane gljive.
Svijetli se umaci lako vežu žumanjkom. Njega valja prethodno promućkati sa dvije kašike mlijeka, temeljca i dodati vrućem umaku uz istodobno mućkanje žicom.

Osjetljive dodatke kao npr. limunov sok, vrhnje, vino i drugo, smijemo dodati umaku tek na kraju. Umak poslije toga više ne smije vriti.
To isto vrijedi i za fino sjeckani peršun i vlasac.
Ako u sastav umaka ulazi zaprška, moramo je malo po malo nadolijevati tekućinom. Ona smije biti hladna, mlaka ili topla, ali nikako vrela.
Da spriječimo nastajanje grudica prilikom nadolijevanja upotrebljavamo žicu-šibu kojom mućkamo ili tučemo umak.