Za mehko perilo brez mehčalca

Jedilna soda in beli kis zmehčata perilo, učinkovita pa sta tudi pri odstranjevanju bakterij.

Za mehko in nežno perilo ne potrebujete mehčalca.

Za nežno perilo ne potrebujete industrijskih mehčalcev. Čeprav ti res lepo dišijo in je ponudba izjemno pestra, vedite, da so polni kemikalij, ki slabo vplivajo tako na okolje kot tudi na vaše zdravje. Zato si poglejte, kako lahko za mehko perilo poskrbite brez njih.

Potrebujete jedilno sodo in beli kis. Pralnemu prašku na začetku pranja dodajte skodelico jedilne sode, v razdelek, ki je namenjen dodajanju mehčalca, pa namesto tega nalijte 125 mililitrov belega oz. alkoholnega kisa.

Na takšen način boste z oblačil tudi pri pranju na nižjih temperaturah pregnali vse bakterije, učvrstili boste barvo tkanin, preprečili statično elektriko in z oblačil odstranili dlačice.

In kar je pri vsem najboljše: perilo bo izjemno mehko, po kisu pa ne bo imelo nikakršnega vonja.

Zdravila iz kuhinje – lajšajo prehlad in podobna obolenja

Po zdravila vam ni vedno treba v lekarno: veliko jih lahko najdete kar doma. Na primer skutni povitek in kamilični čaj, ki sta znani domači zdravili za premagovanje prehlada in podobnih obolenj. V kuhinjskih omaricah in hladilnikih pa se skriva še veliko drugih učinkovitih skritih orožij.

Malinov sok zdravi povišano temperaturo

Vročina je pravzaprav dobra. Povišana temperatura se namreč loti povzročiteljev bolezni in jih prežene iz organizma. Če pa temperatura preseže 39 stopinj in se počutimo čisto zbiti, pomaga malinov sok.

Rdeči sadeži spodbujajo potenje in tako znižujejo temperaturo kože. Visoka vsebnost vitamina C dodatno krepi še obrambne mehanizme telesa.

Recept: pretlačite 250 g malin, jih pogladite skozi cedilo in razredčite z vodo. Zadostujeta dva kozarca dnevno.

Pretlačen krompir blaži bolečine v grlu

Če vas praska v grlu, bodo vnetje ublažili krompirjevi povitki. Skuhajte dva do tri neolupljene krompirje, jih pretlačite, malce ohladite in jih zavijte v bombažno krpo. Namestite okoli grla in pokrijte s suho kuhinjsko krpo.

Grgranje žajblja pozdravi žrelo

Žajbelj ne poskrbi le za dober okus italijanskih jedi – njegova eterična olja zavirajo viruse in bakterije. Zdravijo vnetja dlesni in negujejo glasilke. 10 g listov prelijte s 150 ml vroče vode in jih 8 minut pustite stati v pokriti posodi. Precedite, ohladite in grgrajte ali izpirajte.

Zeljni listi za odpravo trdovratnega kašlja

Pri trdovratnem kašlju pomagajo obkladki iz zeljnih listov: liste malce potolcite, jih segrejte in položite na prsi. Nato jih povijte s šalom. Najbolje bo, če ležete v posteljo in mirujete.

Zelena – gomolj za zdravljenje vnetega mehurja

Zeleno bi morali uvrstiti na jedilnik že ob prvem pekočem občutku pri uriniranju. Lahko namreč prepreči napredovanje vnetja mehurja – in sicer s svojimi posebnimi aromatičnimi snovmi, terpeni.

Čisto vseeno je, ali zaužijete stebelno ali gomoljno zeleno. Pomembno je, da dnevno pojeste čim več majhnih porcij, surovih ali dušenih.

Jabolka odpravijo črevesne težave

Driska je lahko še posebej nadležna na potovanjih. V lažjih primerih zelo pomaga jabolko. Ti sadeži namreč vsebujejo vodotopno balastno snov pektin, ki se sprosti, ko jabolko nastrgamo.

Trikrat dnevno pojejte majhen krožnik takšnega jabolčnega pripravka. Jabolko bo tako vezalo dovolj vode za odpravo driske.

Čebula omili srbeče pike insektov

S svežo čebulo lahko učinkovito preprečite nastanek srbečih bulic po piku insektov. Preprosto jo prepolovite in z odrezanim delom lahno podrgnite po srbečem predelu. Eterična olja poskrbijo za ohladitev, njene žveplove spojine pa delujejo antibiotično. To ublaži blage alergijske reakcije na pik.

Zaradi Alenke Bratušek sem posodobila tole pesmico – Sem slovenska deklica

Sem slovenska deklica,
v Bruselj sem odšla;
tam sem jim povedala,
kaj imam doma.

‘Špegle’ v laseh imam,
vzorcev tigrovih ni me sram,
v glavi jaz imam meglo,
v Sloveniji prav tako.

*******121*************

ZA BOLJŠO KONCENTRACIJO IMATE ZDRAVILO V KUHINJI – HR.

Ako vam koncentracija pada, a morate biti u top formi i posvetiti se učenju (ili nekoj drugoj aktivnosti koja traži koncentraciju), znajte da vam je prirodno i brzo rješenje najverovatnije nadohvat ruke. Preskočite kopanje po frižideru i okrenite se dijelu kuhinje gde čuvate začine!

Ruzmarin

Naime, udisanjem mirisa ruzmarina možete poboljšati brzinu i tačnost pri izvođenju određenih mentalnih zadataka. Istraživanje objavljeno u časopisu Therapeutic Advances in Psychopharmacology pokazalo je da oni koji su izloženi mirisu ruzmarina brže i tačnije rješavaju zadatke.

Dakle, zapalite aroma lampicu s uljem ruzmarina ili na radnom stolu držite grančicu ove vrijedne biljke.

TEK ALI FITNES ZA ZDRAVO SRCE?

Potrebni sta obe obliki telesne vadbe, a znanost vseeno bolj priporoča aerobno. Zakaj?

Aerobna vadba ima večji učinek na delovanje srca in pljuč.

V isti sapi pa znanstveniki zatrjujejo, da kljub temu ne smemo podcenjevati koristnih učinkov dela z utežmi.

Takšna vadba je lahko dobro dopolnilo aerobni vadbi, zato je priporočljivo kombinirati boje. Dvigovanje uteži je celo ena ključnih sestavin terapije pri pacientih, ki so preživeli srčni napad.

Razlogov za to je več

Po delu z utežmi postane srčna mišica učinkovitejša,
zniža se krvni tlak,
upočasni se srčni utrip v mirovanju,
poleg tega pa se srce ob fizičnem naporu manj napreza, če so mšice močnejše.

Kombiniranje obeh načinov je torej priporočljivo, čeprav se ne gilbljete preveč. Priporočamo vsaj 30 minut zmerne aerobne vadbe na dan (zadostuje že hitra hoja) ter 15 minut dela z utežmi vsaj dvakrat na teden.

Dobri nasveti

Vitalne snovi za srce in krvni obtok

Študija, ki je zajela sedem evropskih dežel, je pokazala, da narodi, ki pojedo veliko zelenjave in sadja, redkeje obolevajo za boleznimi srca kot ‘sovražniki zelenjave’. Jabolka, avokado, jagode, paradižniki in zelje vsebujejo veliko snovi, ki ščitijo srce.

Srcu dobro dene tudi menjava olja

Namesto masla, smetane in slanine raje uporabljajte rastlinska olja in maščobe. Namesto klobas in rdečega mesa pogosteje jejte puranje in piščančje meso, skuše in lososa.

Sladkajte se pravilno

Orehi vsebujejo večkrat nenasičene maščobne kisline, ki ugodno delujejo na raven holesterola in na srčni ter krvožilni sistem. Če imate radi sladko, se lahko brez slabe vesti posladkate s temno čokolado.

Bodite pozorni na domače sovražnike srca

Visok pritisk je eden največjih faktorjev tveganja za obolenje srca. Polovica prizadetih se sploh ne zaveda, da imajo povišan pritisk in da tako v srcu nosijo tiktakajočo časovno bombo.

K visokemu pritisku bistveno pripomorejo še prekomerna telesna teža, pomanjkanje gibanja in nikotin.

Namig: v mnogih lekarnah vam brezplačno izmerijo krvni pritisk, ki ga je treba redno kontrolirati. Še bolje je, da vam pritisk v mirovanju izmeri vaš osebi zdravnik, in sicer na obeh rokah.

Nevarna je tudi maščoba na trebuhu, ki se nakopiči okoli organov

Tako imenovana intra-abdominalna maščoba proizvaja substance, ki lahko poškodujejo žile. Mera za trebušno maščobo je obseg pasu. Pri ženskah naj bi znašal največ 88 centimetrov, pri moških pa 102 centimetra.

Nordijska hoja

Vedno bolj priljubljena je tudi v Sloveniji. Preden začnete, se je dobro udeležiti posebnih tečajev ali pa si najeti osebnega trenerja. Za izkušene pa so na voljo tudi organizirani izleti.

BOLEČE GRLO IN ANGINO LAHKO POZDRAVIMO V ENEM DNEVU – HR.

Cvekla

Još jedan provjeren, jednostavan ali veoma efikasan recept ruske tradicionalne medicine za liječenje upale grla i krajnika.

Recept za liječenje upale grla, krajnika i angine.

Biće potrebno:

1 veća cvekla
9%-no alkoholno sirće

Izrendajte cveklu na sitno rende. Na 250 gr izrendane cvekle dodajte 1 supenu kašiku sirćeta (na 500 grama – 2 supene kašike). Promiješajte i ostavite da odstoji 15-20 minuta. Dobro iscjedite kroz gazu ili plastičnu cjediljku. Ostatke cvekle bacite.

Ispirajte redovno grlo, na svaka 2-3 sata, možete i progutati, za bolji efekat i rezultat neće izostati!

Na ovaj način cvekla uspješno liječi hroničnu upalu grla i gnojnu anginu.

Rukola – uporaba in koristi

Zelena listnata zelenjava je vir dobrega zdravja, zato jo priporočajo zdravniki, dietetiki in strokovnjaki za prehrano. Je izjemen vir vitaminov in hranilnih snovi ter ne vsebuje veliko kalorij.

V rimskih časih je bila rukola gojena zaradi svojih listov in semen. Slednja so se namreč uporabljala za aromatiziranje olj, prav tako pa so bila ena izmed sestavin afrodiziakov že v 1. stoletju.

Rukola je mediteranska rastlina, ki jo v sredozemski kulinariki in za medicinske namene uporabljajo že od prvega stoletja naprej. Botanično poimenovanje za rukolo je Eruca Sativa. Rukola je enoletnica, ki zraste med 20 in 100 cm visoko. Je aromatična, malenkost pekoča in zelena rastlina, ki sodi v družino gorčičnic. Ima značilne pernato oblikovane liste, ki so vitki in dolgi ter intenzivne zelene barve. Uporabni pa niso le njeni listi, temveč tudi semena in cvetovi.

Uporaba in koristnost rukole

Solata iz rukole vsebuje izjemno malo kalorij in je polna vitamina A in C. Če jo boste vključili v vsakodnevno rutino oz. obroke, bo vaše telo obogateno s hranili in potrebnimi vitamini.

Solata iz rukole vsebuje vlaknine in snovi, ki so znane preventiva pred rakom. Gre za močne spodbujevalce naravnega encima za razstrupljanje v telesu in raziskave kažejo, da rukola deluje proti raku ter diabetesu, ima pa tudi antimikrobne lastnosti.

Rukola je, poleg vitamina A, C in K, prav tako vir kalcija, železa, mangana, bakra, kalija ter folne kisline, ki je koristna za ohranjanje zdravih kosti.

S svojimi lastnostmi je rukola varna in naravna alternativa za zdravljenje želodčnih razjed, kar je dokazal neki znanstvenik iz Savdske Arabije. Zmanjšuje namreč izločanje želodčne kisline in pospešuje dejavnost hormona proti razjedam.

Prehrana, bogata s križnicami, preprečuje bolezni. Rukola sodi mednje in, kot smo že omenili, lahko prepreči razvoj več vrst raka. Spodbuja encime, ki telo osvobajajo toksinov in potencialno rakotvornih snovi.

Rukola je polna živih hranil, ki spodbujajo prebavo. Skodelica rukolinih listov zraven obrokov omogoča lahko prebavo in deluje proti zaprtju. S svojim ostrim okusom rukola spodbuja tudi delovanje pljuč in jeter. Rukola zmanjšuje tveganje za sivo mreno (zahvaljujoč vitaminu A).

Semena rukole se že stoletja dolgo uporabljajo kot sestavina afrodiziakov (afrodiziak je snov, ki povečuje spolno poželenje). Rukolina semena se uporabljajo za aromatiziranje olj.

Rukolo lahko zaužijete surovo ali kuhano. Liste rukole pomešajte z zeleno solato, kumarami, paradižnikom in korenčkom in si tako pripravite zdravo solato z malo kalorijami, a bogato z vitamini in drugimi hranilnimi snovmi.

Rukolini cvetovi so majhni in beli; v solatah se lahko uporabljajo za pikanten okus. Rukolo lahko za živahnost dodate tudi juham ali dušenim zelenjavnim jedem.

Rukola je izjemen vir klorofila, ki čisti in energizira kri. Velikim količinam kisika pomaga priti v vse dele telesa, s tem pa ustvarja okolje, ki ni primerno za viruse in škodljive bakterije. Klorofil je koristen tudi za zdravo kožo in preventivno delovanje proti raku. Rukola poleg klorofila vsebuje tudi karotene, ki so prav tako znani kot odličen vir antioksidantov .

Rukolo lahko uporabljate v solatah, zelenjavnih jedeh, juhah, kot sestavino pri pripravi pic in testeninah.

Rukoline liste lahko operete in med brisačkami osušite ter jo v zaprti posodi hranite do dva dni.

Če iščete zdravje, potem uživajte solato iz rukole in tako poskrbite za ohranjanje dobrega zdravja ter osvobodite telo vseh toksinov.

Preberite tudi:

Raziskava: Oddajniki za mobilna omrežja ne povzročajo raka

Z nedavno študijo, ki so jo opravili britanski raziskovalci na Londonski šoli javnega zdravja, so ovrgli mit, ki pravi, da oddajniki mobilnih operaterjev povečajo tveganje …

5 vrst hrane kot preventiva in pomoč pri boju z rakom

Hrana zagotavlja temelje za zdravo človeško telo. To, kar pojemo lahko bodisi podpira in neguje telo ali pa mu potencialno škodi. Možnost za razvoj raka je precej velika …
Zakaj bi vsakdo moral piti jabolčni kis

Pravijo, da jabolko na dan odžene zdravnika stran; kaj pa jabolčni kis? Zdi se, da prav vsak dan slišimo za nek nov zdravilni učinek, ki ga ta eliksir vsebuje. Je vse skupaj …
Pivski kvas: Antioksidant, probiotik, vitamin B kompleks in še veliko več

V zadnjih letih se je močno povečala ponudba naravnih dodatkov k prehrani. Razlog se skriva predvsem v tem, da se vedno več ljudi zaveda prednosti zdravja in pomembnosti pravilnega …
Hibiskusov čaj: Zniža tudi krvni pritisk

Jamajška roža, kislica, karkadé,… veliko je različnih imen za hibiskus. Povsod kjer raste, pa ga imajo ljudje radi. Generacije ljudi so to izjemno lepo rastlino …

ENOSTAVNA PIJAČA ŠČITI MOŽGANE IN NAS NAREDI SREČNE – HR.

Mlijeko sa kakaom prije spavanja može spriječiti probleme s pamćenjem kod starijih osoba, pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja.

Ali to nije sve, saznajte kako je i zašto upravo kakao lijek i za druge, mnogo teže bolesti.

Kakao sadrži visok nivo flavonola koji se nalaze i u čaju, grožđu i jabukama. Riječ je o podgrupi dobro poznatih flavonoida, koji imaju izuzetno jaka antioksidativna svojstva i koji štite moždane ćelije od oštećenja. Istraživanje je pokazalo da osobe koje svakodnevno ispiju šoljicu kakaa ili vruće čokolade imaju bolju “radnu memoriju” te ostvaruju bolje rezultate u testovima rasuđivanja, piše u časopisu Hypertension.

Dodatna pogodnost je što je riječ o poslastici, kakao stimuliše proizvodnju endorfina, hormona sreće. Endorfin pomaže zdravlju arterija i štiti nas od bolesti krvnih sudova, smanjuje krvni pritisak, povećava elastičnost sudova, smanjuje rizik od srčanog udara i snižava holesterol. Nedavno istraživanje je pokazalo kako nas kakao može zaštititi od raka debelog crijeva.

SAVINA ATAI SVETUJE

Dobro si zmasirajte področje na čisto na sredini prsnice.

Tukaj se nahaja akupresurna točka CV17, morje spokojnosti z masažo boste odpravili živčnost, fizične in emocionalne posledice travm v celičnem sistemu, depresijo, izčrpanost, skrbi, odpira moč in jasnost, krepi koncentracijo.

Vrtnarski triki, ki vam jih ne bodo zaupali v vrtnarskem centru

Časopisi so lahko odlična zaščita za tla

Postavite nekaj listov časopisa po tleh, nato pa ga pokrijte z mulčenjem; časopis bo pomagal ohraniti vlago in zatiral rast plevela.
Dodajte moker, raztrgan časopis v kompost za odstranjevanje neprijetnih vonjev.

Čaj je naravna hrana za rastline

Zalivajte praproti in rastline, ki imajo raje kislo zemljo, kot so recimo hortenzije z mrzlim kuhanim čajem, da boste imeli lepe liste.
Lahko pa okoli rastlin potresete rabljene ali nove liste čaja in jih pokrijete z mulčenjem. Ko boste rastlino zalivali, bodo hranila iz čaja prodrla v zemljo.

Bananina lupina je najboljša prijateljica z vrtnicami

Če želite, da vaše vrtnice ne bodo imele uši, posušeno in narezano bananino lupino zakopljite od 2,5 do pet centimetrov globoko okoli rastline (če olupek ostane v enem kosu, bo privabil živalih in ga bodo izkopale).

Aluminijasta folija odvrača insekte

Zmešajte trakove iz aluminijaste folije z mulčenjem in žuželke ne bodo hodile k vašim rastlinam. Poleg tega bo folija preusmerila svetlobo na rastline in spodbujala rast.
Če so težava ptice, ki uničujejo vaše pridelke, obesite trakove folije na rastline. Odsev bo ptice zmotil in jih prisilil, da odletijo.

Sol je naravni morilec škodljivcev

Znebite se nadležnih polžev, tako da jih potresete s soljo.
Plevel, ki vam raste med tlakovci, lahko uničite s soljo. Skodelico soli in dve skodelici vode prelijte neposredno prek plevela.