STE VSTALI IZ MAJHNOSTI ZAKLETI,
PRESTALI STE DOVOLJ GORJA.
VAŠ SE POGUM V ŠPORTU SVETI,
ZASLUŽITE SI VRH SVETA.
V TA SVET JUNAKOV ZDAJ STOPITE,
VAM VSEM SLOVEN’C PRIKLANJA SE;
ŽIVLJENJE ŠPORTNO SI ZGRADITE,
BILI STE NIČ, BODITE VSE!
ŽE SE LJUDSTVO JE ZBRALO,
KER MEDALJE SI ŽELI,
DA VAS LAHKO Z ZDRAVLJICO,
PO SVETU PROSLAVI.
ŽE SE LJUDSTVO JE ZBRALO,
IN NAVIJAT ŽE HITI,
VAM INTERNACIONALNO,
VSO SREČO ZAŽELI.
KAJ VAM GRE NA JETRA IN JIH UNIČUJE? Ta teden je v SUPR Univerzi tudi na vrsti detox, a čustveni. Iz jeter bomo spravili vse emocionalne toksine, ki jih medicinsko potrjeno potem fizično slabijo in upočasnjujejo. Mi smo imeli včeraj NAJBOLJ AMAZING delavnico s Karino Grant in smo, vsak zase, našli glavni emocionalni vzrok, ki nam povzroča zdravstvene težave-zgodbo,ki se skriva za boleznimi. NORO, kako res, kako je VSE povezano s čustvi!!! Karina NUJNO še pride!!! Jaz sem še danes čisto konec,tako globoko je bilo.
Kateri občutki najbolj škodujejo jetrom in jih zastrupljajo? Ter s tem slabijo tudi celotno cirkulacijo krvi, pa vid, kite, žolčnik …? Vse frustracije, agresija, jeza, bes, vsa samo kaznovanja, notranji konflikti in boji. Nedoločnost pri sprejemanju odločitev, izguba ‘velike slike’ v življenju, v smislu, da se odrežemo od svojih sanj in ciljev, pomanjšamo in skrijemo svoje moči. Nezaupanje, da je življenje obilje, ter da nam pripada bogastvo na vseh področjih: obilje zdravja, bogastva, energije, kvalitetnih odnosov, izpolnjujočega intimnega partnerstva, zadovoljujoče kariere… Vsakič, ko smo preveč usmerjeni v prihodnost, naslednji trenutek, kaj vse še moramo narediti – ne opazimo pa sedanjega; stresiramo svoja jetra. Prav je da imamo cilje, a naj nam to ne vzame stika s tukaj in zdaj. Užitja točno tega. Kadar ne proslavimo svojih dosežkov, ampak le odbrzimo naprej – tudi to naredi blokado v celotnem elementu lesa.
Jetrom in vsem povezanem z njimi blazno škoduje tudi to, da za svoje težave krivimo druge, da živimo vlogo žrtve, se smilimo sami sebi. Pa kadar ne dopuščamo drugim, da nam pomagajo, ne sprejemamo nasvetov in kategorično zavrnemo vse njihove predloge. Zdravje jeter podira tudi nesposobnost oproščanja, spuščanja, držanje zamer, ljubosumje, zagrenjenost, razdražljivost, sovraštvo, pretirana navezanost in težave z zaupanjem v druge. Pa vse odvisnosti, vsi presežki in vsa pretiravanja. (Do vsega tega pa pride zaradi potlačene jeze.)
Vseh teh čustev se ne moremo znebiti, lahko jih ‘le’ preobrazimo. Najprej se jih je treba zavedati, jih videti, opaziti kako se odražajo v našem vsakdanu, v naših mislih in reakcijah; nato pa jih (brez občutka krivde) osvobodimo in preusmerimo v občutke, ki so za nas podporni. Sami si izbiramo čustveno klimo, v kateri živimo in sami kreiramo svoje počutje. Pri vsem tem nam pa so nam v veliko podporno dihalne vaje in sprostitvene vaje za jetra, pa prehrana, vpogledi vase – vse to, kar tukaj počnemo.
Ko imamo zdrava in vitalna jetra imamo namen v svojem življenju, veselimo se prihodnosti, vidimo jo, pozdravljamo jo, kreiramo novo življenje, pogumni, entuziastični, notranje močni, odločni, prožni, ustvarjali in prijazni smo. Več kot splača se poskrbeti za ta tako zelo dragocen organ, ki mu v kitajski medicini pravijo ‘razstrupljevalni general’.
www.savininaunverza.com
Morda koga zanima, SporoÄam, Zanima me, Zdravje | Sonja | 
februar 11, 2014 11:21 dopoldne | 
Comments Off on SAVINA SVETUJE
Ako ste patite od napadaja panike, onda znate kako to izgleda. Imate poteškoća s disanjem, otkucaji srca su ubrzani, mišići napeti i javlja se vrtoglavica. Ovi osjećaji su često u pratnji negativnih i zastrašujućih misli. Javlja se snažan strah od gubitka kontrole i bojazan za zdravlje.
Unatoč tim snažnim osjećajima postoje načini kojima možete vratiti osjećaj kontrole kada panika napada. Navodimo neke jednostavne savjete koje možete iskoristiti kako bi olakšali uobičajene simptome napada panike.
Udahnite
Panični napadi doslovce mogu oduzimati dah. Možete se osjećati kao da ćete se ugušiti ili otežano dišete. Upravljanje promjenama u disanju može biti ključno za smanjenje simptoma napada panike. Tijekom napada pokušajte se usredotočiti na disanje.
Sada kada ste postali svjesni svog daha počnite ga usmjeravati. Počnite disati polako. To će smanjiti plitko disanje koje je karakteristično za većinu napada. Ako je moguće, stavite ruke na trbuh i duboko udahnite dok se trbuh u potpunosti ne ispuni zrakom. Duboki udisaji će pomoći umiriti tijelo i um.
Također može biti korisno brojati svaki udisaj i izdisaj. Koncentriranje na disanje će pomoći da se umirite.
Opustite mišiće
Kada ste u vrtlogu paničnog napada možda ćete primijetiti bol, ukočenost i napetosti tijela. Nekoliko trenutaka pokušajte se usredotočiti na opuštanje tijela jer to može olakšati nelagodu. Opuštanje ovog tipa će također pomoći umanjiti tjeskobne misli.
Zategnite i opustite svaki skup mišića, ruke i noge, ramena i leđa. Usredotočite se na zasebne grupe mišića, uključujući leđa i ramena, sve do vrha glave. Nemojte zaboraviti opustiti mišiće lica.
Kontrolirajte svoje misli
Čak i kada je napad panike u punom jeku možete prepoznati da vaši strahovi prelaze okvire realnosti. Unatoč činjenici da ste prestravljeni jer želite da se napad panike zaustavi, vaše misli mogu biti kontrolirane i usmjerene. Kada ste suočeni s negativnim mislima povezanim s napadom panike, pokušajte omesti um i preusmjerite misli.
Pokušajte skrenuti pozornost na ugodnije misli. Umjesto straha od situacije u kojoj se nalazite pokušajte razmišljati o pozitivnim aspektima svog života, kao što su voljene osobe, kućni ljubimac ili omiljena slobodna aktivnost. Može biti korisno razmišljati o nečemu što vas čini sretnim ili si predočite umirujuću sliku. Možete pokušati misliti na smiješan vic ili zamisliti prekrasan zalazak sunca. Potvrdite to pozitivnim izjavama. Na primjer, recite sebi: “Ja sam u redu”, “Ja sam siguran” ili “To će proći”.
Suočite se s panikom
Jedan od najučinkovitijih načina za početak upravljanja napadima panike je suočenje sa svojim strahovima. Ako se napadi javljaju u određenim situacijama, kao što su gužve, nemojte izbjegavati takve situacije. Izloženost toj situaciji će pomoći da nadvladate paniku i pošaljete poruku svojim strahovima da imate kontrolu nad njima.
Ako su napadi panike nepredvidivi, također ćete se morati uhvatiti u koštac s panikom koja vas preplavljuje. Sjetite se da možete biti svjesni tijekom napada panike, čak i kada je riječ o neočekivanom napadu jer to može pomoći da se nosite sa svojim simptomima. Osvijestite svoje osjećaje i podsjetite se da vladate situacijom.
Slijedite preporuke liječnika
Vaš liječnik može preporučiti lijekove koji će vam pomoći upravljati napadajima panike. Lijekovi, poznati kao benzodiazepini, mogu osigurati brzo olakšanje simptoma panike. Ti lijekovi se mogu uzeti neposredno prije situacije koja potiče napad panike, primjerice prije ulaska u zrakoplov. Benzodiazepini se općenito propisuju tijekom početne faze liječenja kao kratkoročni lijek za napade panike.
Antidepresivi su najčešće propisana vrsta lijekova koja se koristi za dugoročnu prevenciju napada panike. Ovi lijekovi se često uzimaju svakodnevno kako bi se oslobodili ukupnog osjećaja tjeskobe. Tijekom vremena, snaga i trajanje napada panike će biti oslabljeni.
Sljedeći put kada se pojavi napad panike primijenite ove tehnike kako bi uspostavili kontrolu nad napadima. Imajte na umu da ove strategije neće funkcionirati za svakoga, ali pokušajte.
Uz strpljenje, upornost i dosljednost napadima panike se može upravljati. Vi ste vjerojatno puno hrabriji nego što mislite. Tijekom vremena moći ćete prepoznati početne simptome i ovladati napadima panike.
Upozoravajući znakovi da ste u lošem društvu
Imaju vremena za vas samo kada njima odgovara Svaki će odnos, bez redovite interakcije i komunikacije, imati problema, naročito ako nedostaje vjernost s jedne ili s obje strane. Nemojte…
Sreća i uspjeh su stanje uma!
Živite dan po dan Bez obzira na to što se događa, svi se možemo nositi s problemima samo jednog dana. No, kada se istovremeno pokušavate nositi s problemima cijelog tjedna ili…
Što vam nije potrebno za sreću?
Savršene okolnosti Sretni ljudi ne teže određenim okolnostima, već žive u okolnostima u kojima se trenutno nalaze. Potrebno je trenutnim okolnostima prilagoditi stav.
Od nékdej SO ŠTRIKAR’CE DOBRE slovele,
al BOLjšiH od HRušČANk bilo ni nobene,
nobene očem bilo bolj zaželene,
ob času PLeTeNja, dekleta ne žene;
náJboljŠA je ŠTRiKARca MAVSARJEVa,
Za JOŽicO RADA BI ANa bila.
Mnogtére device, mnogtére ženice,
So PREje na skrivnem DoMA preGLEDváLE,
ker RADe BI ŠTRIKaRCE DOBRE POSTaLE;
Za PREjo In KvAČKAnEC VeS D’NaR BI DALE,
sO SKUšalE DoBRO rEKLAMo UJét’,
Da VOLNO IN PreJO KUPILe BI SPet’.
Na HrUŠICI, V DOMu, ZA MiZo LeSeno,
SO iGLE in KVaČKe, PLETILKE SO pele,
pReDáJAle RoČNeMU DeLU so cele,
v POn’deljEK popoldan Se ŽEnSKE vesele;
bila je kraljica njih KEJŽArJEVa,
ŠIVáti ni dolgo nje volja bila.
Jih dókaj jo prosi, al vsakI odreče,
šIVAnJa se brani in Z DeLOM odlašA,
PRiTISKe IN ROKE BOLJ SLABO PReNAŠA,
že sonce zahaja, se TEMA OGLAŠA;
DeVeTNAJST je ura odbila in MUS,
je MORAla VILMa ODITI na BUs.
OkrOG se ozira, KOleGIcE zbira,
MariJi TAM ReČE, DA ‘NEj’ JO POČaka;
Pa VIDa nESTRPNO JO ZUnAj ŽE Čaka,
Z OBEMA ZDAJ HITRO NA BUS ODKORaka,
POZDRAVIJO Z VSEMI SE ŠTRIKAR’CAMi,
POTEM PA NA AVTOBUS SE JIM MUDi.
To videt’, BOŽENA se VEri približa:
”Al’ HOČEŠ DOMOV ME POSPREMIT?”, ji pravi;
”PA STOJA LAHKO SE pridruži NA Kavi,
DA PLETETA DOBRO, sem SLIŠALA davi,
ŠE HVALOVA ZORA PRIDRUŽI SE Naj,
DA SKUPAJ ZAČUTIMO ŠTRIKARSKI Raj”.
To videt’, OSTALE sMo vsE oNEmelE,
BOGDANI PRI DELU roké so zastale,
ker ŠTRIKAR’CE NISMO glasova več dale,
IVANKI nogé so trdó zaceptale;
”Ne maram, DA GRESTE K BOŽENI BREZ Nas,
NE BOMO TU SAME ŠTRIKALE, BREZ Vas!”
To reČe, IVANKA se JE zasukala,
K MARIJI – KRISTINI IN JO POVABIla,
NA MURJEVO MARI TUD’ NI POZABIla,
IN HITRO JE K SRNOVI SONJI STOPIla;
NOBENA V DOMU OSTALA NI Več,
ODŠLE SMO K IVANKI, KI NI DALEČ PReč!!!
NA PROŠNJO BOŽENE RABIČ, NAJ NAPIŠEM PESEM O ‘ŠTRIKARICAH’, SI IZPOSODIM BESEDILO PREŠERNOVEGA POVODNEGA MOŽA IN JO PRIKROJIM PO SVOJE. VELIKE ČRKE PONAZARJAJO MOJE DELO. (napisala 21.11.2013).
Pri kar nekaj ljudeh smo opazili, da imajo kljub uživanju zdrave in priporočljive hrane pomanjkanje nekaterih pomembnim vitaminov in mineralov. So utrujeni, z glavoboli, nizkim pritiskom…Tudi sama sem imela veliko premalo železa, moja znanka magnezija in vitamina b12 … Zdravniki so mi predpisovali različne železove pripravke (tablete, injekcije) in mi govorili, naj jem jetrca in rdeče meso. Pa ga nisem. In zdaj opažam, da ima takšne težave vedno več ljudi, kljub zdravemu prehranjevanju. Zakaj?
Ovsena kaša vsako jutro za zajtrk, pest mandljev, rižota z brokolijem za kosilo…so bili tisti, ki so blokirali absorbcijo hranil, iz sicer zelo zdravih živil, v moje telo. (Brokoli je zelo zdrav, vsebuje pa goitrogene-inhibitorje.)
Npr. oves morate namakati nekaj ur preden ga jeste. To je resnično zelo pomembno. Včasih je na embalaži vedno pisalo, da je ovseno kašo pred uživanjem ali kuhanjem potrebno namakati, vendar tega ni več in smo na to žal pozabili.
Vsa zrna v ovoju vsebujejo fitinske kisline (organske kisline, v katere je vezan fosfor). Fitinska kislina se lahko poveže s kalcijem, bakrom, magnezijem, železom in s cinkom ter blokira njihovo absorbcijo. Zato lahko pride v telesu do resnega pomanjkanja mineralov in izgube kostne mase. Z namakanjem nekaj manj kot sedem ur v topli vodi, nevtraliziramo velik del fitinske kisline.
Oreški, semena,stročnice in rastline preživijo zato, ker se v njihovem ovoju skrivajo strupeni zaviralci rasti, dokler pogoji narave niso usterzni za njihovo rast. Obrambni mehanizem narave vključuje prehranske zaviralce in strupene snovi, ki so v ovoju in se seveda lahko odstranijo, če je dovolj padavin in se kalitev lahko začne. Z namakanjem naših oreškov samo posnemamo naravo.
Prehranske zaviralce in strupene snovi, ki so v ovoju zrn in semen, je mogoče zmanjšati ali odpraviti z namakanjem. Ti inhibitorji in strupene snovi so ACE, fitati (fitinska kislina), polifenoli (tanini) in goitrogeni.
Kaj so inhibitorji encimov?
Obstajajo prebavni encimi in presnovni encimi. Prebavni encimi sodelujejo pri presnovi hrane, presnovni encimi pomagajo pri vsakem biološkem procesu v telesu.
Inhibritorji encimov pa dušijo encime in zavirajo njihovo delovanje. Iz tradicionalnih navad ljudi vemo, da so nagonsko vedeli, da je pred uživanjem semen le te najbolje namakati ali jih pustiti, da delno kalijo. To je zato, ker stročnice, oreščki in zrna vsebujejo številne inhibitorje encimov, ki lahko resnično obremenjujejo prebavni mehanizem, če jih uživamo v večjih količinah.
Kaj so fitati?
Vsa zrna vsebujejo fitinsko kislino v zunanji plasti ali v otrobih. Ta se lahko veže s kalcijem, magnezijem, bakrom, železom in predvsem s cinkom v prebavnem traktu ter blokira njihovo absorpcijo. Sodobne zgrešene navade uživanja velikih količin nepredelanih otrobov, na začetku prebavo in presnovo pogosto izboljšajo, kasneje pa lahko povzročijo sindrom razdražljivega črevesja in številne druge škodljive učinke.
Kaj so tanini?
Čreslovina ali tanin je rastlinska spojina, ki veže in obarja ali zvija proteine.
Tanini, če so zaužiti v prevelikih količinah, inhibirajo abosrpicijo mineralov kot sta železo in kalcij. Pomanjkanje železa lahko pripelje do anemij, pomanjkanje kalcija pa do osteoporoze. Tanini zmanjšajo razpoložljivost rastlinskih virov železa, vplivajo pa tudi na slabšo absorpcijo mineralov, ki se nahajajo v sledvoih (cink, baker, magnezij).
Kaj so ACE?
ACE so prav tako zaviralci, dokazano pa imajo neželjene stranske učinke, kot so hipotenzija, suh kašelj, težave z ledvicami, glavoboli, vrtoglavica, utrujenost, slabost, vnetja, bolečine … Prav posebno se jim morajo izogibati nosečnice.
Kaj so goitrogeni?
Goitrogeni so naravne snovi, ki lahko vplivajo na delovanje žleze ščitnice, saj zavirajo njeno delovanje tako, da se vmešavajo v privzem joda?
Zakaj namakati oreške, zrnje in semena?
1. Za odpravo ali zmanjšanje fitinske kisline.
2. Za odpravo ali zmanjšanje taninain goitrogenov.
3. Za nevtralizacijo ACE.
4. Za spodbujanje proizvodnje koristnih encimov.
5. Za povečanje količine vitaminov, predvsem B vitaminov.
6. Za razgradnjo glutena in lajšanje prebave.
7. Za lažjo absorpcijo proteinov.
8. Za preprečitev pomanjkanja mineralov in izgubo kostne mase.
9. Za nevtralizacijo strupov v debelem črevesu in za čisto debelo črevo.
10. Za preprečevanje številnih bolezni in ohranjanje zdravstvenih pogojev.
Namakanje omogoča encimom in drugim koristnim organizmom v zrnju razgraditi in nevtralizirati velik del fitinske kisline. Namakanje v topli vodi nevtralizira ACE, ki je prisoten v vseh semenih in spodbuja proizvodnjo številnih koristnih encimov. Delovanje teh encimov poveča količino vitaminov, predvsem B vitamina. Med postopkom namakanja in fermentacije se gluten in druge težko prebavljive beljakovine deloma razgradijo v enostavnejše komponente, ki se lažje absorbirajo.
Oreščki
Kako dolgo poteka proces namakanja?
V nekaj manj kot sedmih urah namakanja zrnja v topli vodi se nevtralizira velik del inhibitorjev. Razpokana zrna namakamo čez noč, moko pa pri sobni temperaturi vsaj dvanajst ur, še boljši rezultati pa bodo po 24 urnem namakanju.
Ali se oreške, zrnje in semena uporablja mokre?
Meni so mokri mandlji zelo všeč. Če želite sestavine suhe, jih lahko posušite v dehidratorju ali v pečici na najnižji temperaturi v 24 – 48 urah.
Pšenico namočimo za 8 do 22 ur, nato odcedimo in speremo. Tudi pšenico lahko na nizki temperaturi posušimo v dehidratorju ali pečici, nato pa jo zmeljemo in uporabimo moko kot običajno.
Nasveti za stročnice
Fižol ali stročnice moramo namakati v vodi vsaj dvanajst ur pred kuhanjem. Namočen in posušen fižol se lahko kot moka uporablja za zgoščevanje jedi in peko. To je koristen nasvet za dieto brez glutena.
Priporočljiv nasvet pri namakanju stročnic je, da damo na dno posode, v kateri bomo namakali stročnice, en del morskih alg v razmerju enega dela alg in šestih delov stročnic. S tem izboljšamo okus, olajšamo prebavo, vsebujejo več hranilnih snovi in jed se hitreje skuha. Stročnice namočimo za l2 ur ali čez noč. Še boljši rezultat dosežemo, če vodo enkrat ali dvakrat zamenjamo. Leča in cel sušen grah zahtevata krajše namakanje, medtem ko soja vpije več tekočine. Namakanje mehča ovoj in začne se proces kaljenja, ki odpravlja fitinsko kislino, s čimer se poveča vsebnost mineralov. Namakanje spodbuja tudi hitrejše kuhanje in izboljša prebavljivost. Preden voda v kateri kuhamo stročnice zavre, z zajemalko odstranimo peno in jo zavržemo. Kuhamo v odkriti posodi še 20 min. Tudi s paro se izločajo neprebavljivi encimi.
Na forumih večkrat beremo, da se pri ljudeh, ki velikokrat uživajo cela zrnja, pojavijo akne, ki izginejo, ko prenehajo s tako hrano. Hrana bogata z nefermentiranimi zrni dejansko povzročajo pomanjkanje mineralov in sindrom razdraženega črevesja, tako da ni čudno, da se naša koža izboljša, ko prenehamo s tako hrano.
Od sedaj naprej vsak večer namočim svoj oves za zajtrk, stročnice za kosilo, oreščke in suho sadje za malico…in težav s pomanjkanjem pomembnih hranil nimam več.
Morda koga zanima, Zdravje | Sonja | 10:04 dopoldne | Comments Off on Zakaj je namakanje oreščkov tako zelo pomembno?
Odličen recept za sladico, ki jo lahko pripravimo tudi vnaprej. Pripravljeno sladico postrežemo s stepeno smetano ali kepico vanilijevega sladoleda.
Sestavine za 12 oseb
6 žlic
marmelade (figove, slivove, marelične …)
8
jabolk
6
beljakov
150 g
sladkorja
6 žlic
kokosa
Testo
500 g
moke
2 žlički
pecilnega praška
150 g
sladkorja
250 g
razmehčanega masla
3 žlice
mleka
6
rumenjakov
Težavnost
Čas priprave 30 min
Čas kuhanja 50 min
Skupaj 80 min
Priprava
Maslo eno ali dve uri pred pripravo vzamemo iz hladilnika, da se zmehča. Tako ga bomo tudi lažje vmešali v suhe sestavine.
1
Najprej pripravimo testo. Skozi cedilo presejemo moko in pecilni prašek. Malo premešamo, da se moka ter pecilni prašek zmešata. Nato dodamo sladkor in zopet malo premešamo. Dodamo zmehčano maslo, sestavine malo premešamo, nato pa dodamo še rumenjake in mleko. Testo se bo začelo formirati izredno hitro. To je eno izmed tistih vrst testa, katere ne gnetemo 10 minut, ampak zgolj minuto ali dve. Ko končamo z gnetenjem, testo pustimo kar v posodi ter postavimo v hladilnik, da počiva.
2
Medtem lahko olupimo in izkoščičimo jabolka ter začnemo s pripravo kokosove mase. Za kokosovo maso najprej naredimo trd sneg iz beljakov. Ko je le-ta dovolj trd, začnemo dodajati sladkor (dodamo ga v dveh ali treh delih). Vsakič, ko dodamo sladkor, ga dobro vmešamo v sneg. Na koncu dodamo še kokos in ga nežno vmešamo v zmes.
3
Na koncu sledi sestavljanje pite. Vzamemo približno tri četrtine testa in ga lepo razprostremo po pekaču. Ostanek testa bomo porabili za vrhnji del pite. Potem pride na vrsto marmelada. Za to pito uporabljam mešanico figove in marelične marmalade. K jedi se poda tudi slivova marmelada. Marmelado lepo razmažemo po testu in nato po vrhu dodamo naribana jabolka. Jabolka rahlo potlačimo z roko. Na jabolka naložimo zmes iz snega in kokosa. Z zmesjo jabolka prekrijemo v celoti. Preostalo testo tanko zvaljamo na pomokani delovni površini ter narežemo na dolge trakce. Trakce razporedimo po kokosovi masi v obliki mreže. Ko smo končali, pito postavimo v pečico ter pečemo od 40 do 50 minut na 180 stopinj Celzija.
Propolis je čebelji pridelek, ki ga tudi same potrebujejo za svoje zdravje, človek pa njegove zdravilne sestavine pozna že vsaj od davnega leta 300 pred našim štetjem. Čebele s propolisom preprečujejo trohnenje panja, s tem pa preprečujejo tudi širjenje bolezni, poleg tega pa propolis ščiti panj pred vdorom vlage v panj.
Čebelji izdelki lahko s svojimi (dobesedno) čarobnimi lastnostmi in bogato hranilno vrednostjo nahranijo tako telo kot duha. Odlikujejo jih številni pozitivni učinki na zdravje. Med vsemi čebeljimi izdelki danes posebno pozornost namenjamo propolisu.
Propolis je snov, ki jo čebele proizvajajo in uporabljajo za premaz notranjih sten panjev. Beseda propolis sicer izhaja iz grščine in v dobesednem prevodu pomeni »pred mestom«. Čebelarji so namreč opazovali čebele, kako so si v svojih bivališčih pred vhodom vanje zgradila steno iz propolisa. Nekateri drugi viri pa navajajo, da beseda propolis izhaja iz latinske besede propoliso, ki pomeni zamazati oziroma zgladiti. Ta pomen se močno približa tudi slovenskemu poimenovanju za propolis, saj mu pravimo zadelavina.
Čebele s propolisom oziroma zadelavino mašijo luknje, poleg tega pa je propolis tudi odlična zaščita pred najrazličnejšimi mikrobi. Čebele s propolisom prevlečejo vso notranjost panja, pa tudi notranjost celic v satju, preden matica vanje zaleže jajčeca.
Propolis je smolnata in zelo zdravilna snov, ki krepi imunski sistem in deluje protibakterijsko. Njegova uporaba na področju zdravilstva in zeliščarstva je zelo dolga. Propolis sestavljajo smola, eterična olja, cvetni prah, vitamini (B1, B2, B6, C, E), minerali (magnezij, kalcij, kalij, natrij, baker, cink, mangan, železo) in druge organske snovi. V njem najdemo tudi številne aromatične organske kisline, kot so kofeinska kislina, cimetna kislina, fenolkarbonska kislina, antibiotične spojine in druge.
Ljudje propolis največkrat uporabljamo za uničevanju glivic in bakterij ter kot popolnoma naraven antibiotik, ki ne povzroča nobenih neželenih reakcij. Poleg tega propolis pomaga tudi lajšati bolečine, zavira razvoj virusov, izniči ali zmanjša škodljive vplive delovanja prostih radikalov, lahko pa uniči celo rakaste celice.
Vsebuje veliko flavonoidov, pozitivno vpliva na različne okužbe in pomaga pri hitrejšem celjenju ran. Nekatere raziskave kažejo, da lahko propolis, če ga nanesemo na okužena mesta, uniči bakterije, viruse in druge mikroorganizme. Prav tako vsebuje sestavine, ki povečujejo prepustnost membran in zavirajo razmnoževanje bakterij. Bogat je tudi z bioflavonoidi, ki čistijo in krepijo žile.
Propolis je odlična pomoč pri aftah
Na znamenitem Harvardu so opravili raziskavo o učinkih propolisa na afte – razjede v ustih. Številna zdravila in sredstva, ki se uporabljajo za lajšanje tovrstnih težav, imajo veliko različnih stranskih učinkov. Propolis pa se je izkazal za zelo učinkovito in popolnoma naravno sredstvo, s pomočjo katerega lahko ozdravimo neprijetne afte v ustih.
Propolis pomaga krepiti imunski sistem
Propolis ima protibakterijske in protivirusne lastnosti, zaradi katerih učinkovito spodbuja delovanje imunskega sistema. Ameriški raziskovalci so leta 2010 potrdili, da lahko propolis pomaga okrepiti oslabljen imunski sistem.
Propolis pomaga pri aknah
Akne še zdaleč niso le težava najstnikov, ampak imajo z njimi kdaj težave tudi odrasli. Na koži, kjer se pojavijo akne, se največkrat zamašijo podkožne lojnice in povzročajo vnetja. Zaradi aken lahko trpi vaša samopodoba, vendar pa je mogoče to neprijetno težavo uspešno odpraviti. Pri težavah z aknami in nečisto kožo nam je lahko v pomoč tudi propolis. Žal še ni na voljo veliko klinični raziskav, ki bi to potrdile, vendar raziskovalci s polno paro proučujejo propolisove antibakterijske, protivnetne in antioksidantne lastnosti.
Priporočamo vam, da se pred uporabo propolisa za zdravljenje aken posvetujete z zdravnikom ali farmacevtom.
Propolis je poleg tega učinkovit še pri površinskih ranah, odrgninah, lažjih oblikah opeklin, pri herpesu na ustnicah, pri glivičnih okužbah, deluje kot lokalni anestetik in antiseptik ter umirja razdraženo kožo. Oralna uporaba propolisa je primerna pri vneti ustni votlini, vnetem žrelu, pri gripoznih in prehladnih obolenjih, pri razjedi na želodcu.
Danes propolis vsebujejo številni izdelki – od sirupov, razpršil, tablet, mazil, tinktur in emulzij. Naj poudarimo, kako zelo pomembno je, da se pri uporabi propolisa oziroma kateregakoli izdelka, ki propolis vsebuje, držite predpisanih navodil.
SONCE, JAZ POGREŠAM TE,
TI OČITNO MENE NE.
12 DNI TE NI BILO;
SAJ ZATO PA JE TAKO.
SNEG DRŽAVO JE PREKRIL,
KER SI ZA OBLAKI BIL;
METER GA IMAMO ŽE,
SKORAJ NAS ZAMETEL JE.
DANES SI LE POSIJAL,
MALO UPANJA NAM DAL,
DA TOPLOTA SNEG STOPI;
MI SMO SE NAKIDALI.
Z AVTOM KOMAJ PELJEM SE,
KER SNEGA VELIKO JE,
PLUG POMAGA NOČ IN DAN,
DA VES SNEG ODRINE STRAN.
SE DREVESA LOMIJO,
POD SNEŽENO TEŽO TO;
STRAH ME JE ODITI VEN,
JE NEVARNO, TI POVEM!
JUTRI ZJUTRAJ VZIDI SPET,
IN POGREJ SLOVENSKI SVET,
DA ZNEBIMO SE SNEGA,
TJA DO LETA NOVEGA.
Ko je človek zdrav, ima tisoč želja, ko zboli, ima samo eno – da bi ozdravel. In šport je, kot dokazuje tudi nedavna študija, pot do zdravja. Zato pustite izgovore, oblecite majice, pajkice, trenirke, vetrovke in… migajte.
Tudi če boste postali aktivni v poznejših letih, vam bo šport prinesel veliko pozitivnega, predvsem pa bo vaša starost mnogo lepša.
Študija, objavljena v angleškem Journal of Sport Medicine, je namreč pokazala, da imajo posamezniki, ki se tudi po 60. letu ukvarjajo s športom, v starosti manj zdravstvenih težav – izognejo se kroničnim boleznim, demenci, depresiji…
V 8 letih, kolikor je študija trajala, so strokovnjaki spremljali zdravstveno stanje 3 454 zdravih odraslih oseb. Povprečna starost sodelujočih je bila 63,7 let, vsi pa so bili tik pred upokojitvijo ali že upokojeni. Skoraj petina (19.3%) je vse do zadnjega ohranila trdno zdravje, tako fizično kot psihično. Nekateri kljub nezdravim razvadam, kot so kajenje.
Strokovnjaki so na podlagi pregledov in poročanja sodelujočih odkrili, da je vadba (vsaj enkrat na teden) pozitivno vplivala na zdravje srca, zmanjšala se je možnost za infarkt in sladkorno bolezen, alzheimerjevo bolezen, prav tako so bili redkejši simptomi depresije. Tudi tistim, ki sicer niso bili športno aktivni in so se pričeli s športom ukvarjati po 60. letu, se je zdravstveno stanje močno izboljšalo, predvsem pa je bilo lažje opravljanje povsem sakodnevnih dejavnosti.
Še boljša novica – tisti, ki so postali telesno aktivni v času študije, so poročali, da jim je redna vadba zelo izboljšala življenje.
Za šport torej ni nikoli prepozno.
Subscribe