KAKO SE DAJO FOTKE NA FB

Možnost »povleci in spusti« na Facebooku precej olajša »nalaganje« večjega števila fotografij na uporabnikov račun.Možnost »povleci in spusti« na Facebooku precej olajša »nalaganje« večjega števila fotografij na uporabnikov račun.

Facebook je uvedel novo možnost, s pomočjo katere lahko uporabniki precej hitreje in enostavneje »prenašajo« fotografije iz trdega diska na njihov profil. Tu gre za možnost »povleci in spusti«, ki omogoča sočasno »nalaganje« večjega števila fotografij brez potrebe po predhodnem ustvarjanju map.

Podjetje Facebook je pričelo s postopnim uvajanjem nove funkcije, ki bo razveselila predvsem tiste uporabnike, ki na priljubljeno družabno omrežje neprestano »nalagajo« fotografije. S pomočjo nove funkcije lahko namreč uporabniki precej hitreje in enostavneje »prenašajo« fotografije iz trdega diska ali zunanjega pomnilniškega medija na Facebookov profil, saj lahko uporabijo možnost »povleci in spusti«. Nova funkcija namreč omogoča sočasno »nalaganje« večjega števila fotografij in to brez potrebe po predhodnem ustvarjanju map.

Funkcija »povleci in spusti« za fotografije se nahaja znotraj okna, ki je tik pod možnostmi »Posodobi stanje« in »Dodaj slike/video«. Novo funkcijo »vključimo« na način, da pomanjšamo okno spletnega brskalnika, odpremo mapo, kjer se nahajajo fotografije, jih označimo z računalniško miško in jih povlečemo znotraj omenjenega okna. Postopek nalaganja fotografij s funkcijo »povleci in spusti« zaključimo s pritiskom na gum »Dodaj«. To funkcijo lahko seveda s pridom uporabljamo tudi znotraj naše Facebookove osebne strani.

FILM O KOMUNIZMU

http://www.youtube.com/watch?v=LyJkZegSJQE

MACA

Maca ali perujski ginseng

Maca izjemno ugodno deluje na trenutno počutje, ki ga je, po besedah mnogih uživalcev, mogoče začutiti praktično takoj, ko jo začnemo jemati. Nenavadne moči hormonov so znane vsem nam, občutimo jih na lastni koži kot jezo, stres, srečo in zaljubljenost … Toliko bolj dragoceno je zato najti rastlino, s pomočjo katere lahko uravnavamo izločanje hormonov v telesu in na ta način prepreči prevelika razpoloženjska nihanja. Rastlina, o kateri govorimo, je perujska maca, poleg uravnavanja hormonov pa ima še veliko drugih nič manj osupljivih zdravilnih lastnosti.

Maca, rastlina inkovskih bojevnikov

Maca (Lepidium meyenii) je rastlina, vajena premagovati izredne pogoje. Raste v Andih, na več kot 4400 metrih nadmorske višine. Prilagoditi se je morala velikim temperaturnim razlikam, visokemu UV-faktorju, pomanjkanju kisika in močnemu vetru. V tem krutem okolju ji je uspelo zmagati v boju za preživetje. Nič čudnega torej, da so inkovski bojevniki verjeli, da bodo po zaslugi uživanja mace v boju nepremagljivi. Kljub temu da niso poznali macine edinstvene vsebnosti človeškemu zdravju koristnih snovi, so zdrobljeno korenino te neverjetne rastline zaužili pred vsako pomembno bitko. Poleg krepilnega učinka na splošno zdravje in počutje so Inki dobro poznali še eno macino dobro lastnost – njeno krepčilno učinkovanje na moško spolno moč. V času španske kolonizacije so maco uporabljali kot denar.

Zdravilne lastnosti mace

Danes dobro poznamo kemijsko sestavo mace in številne zdravilne lastnosti, ki izhajajo iz nje. Znanstvene raziskave so potrdile njeno vlogo pri povečanju telesne energije takoj po zaužitju. Odkrile so tudi, da povečuje odpornost, krepi imunski sistem in preprečuje stres. Nekatere snovi v maci vplivajo na hormonski sistem ter posledično na metabolizem, energijsko stanje organizma, rast, spolno moč (izotiocianat), plodnost (glukozinolat) in splošno počutje. Po zaslugi vsebnosti vitaminov B1, B2, B12 in C uživanje mace uravnava srčni utrip, pomaga pri zdravi rasti celic in pospešuje proizvajanje rdečih krvničk. Maca je dobra novica za vse, ki se radi sladkate z ogljikovimi hidrati, hkrati pa želite ohraniti primerno težo. Uživanje mace namreč pospešuje presnavljanje ogljikovih hidratov. Z veliko vlakninami, ki pospešujejo prebavo, pomaga pri izločanju strupenih snovi iz telesa. Poleg že naštetih vitaminov vsebuje tudi kalcij, natrij, kalij, fosfor, cink, mangan, magnezij in bizmut. Koncentracija kalcija v maci je večja kot v kravjem mleku. Po zaslugi vsebnosti kalcija uživanje mace krepi kosti in zobovje ter ugodno vpliva na delovanje živčnega in krvožilnega sistema. vsebuje tudi železo, zato je dobrodošel dodatek na jedilniku v primeru slabokrvnosti.

Antistresno učinkovanje

Eden od osupljivih učinkov uživanja mace je njeno izjemno ugodno delovanje na trenutno počutje, ki ga je, po besedah mnogih uživalcev, mogoče začutiti praktično takoj, ko jo začnemo jemati. Maca namreč zmanjšuje raven stresnega hormona kortizola v telesu. Ko se raven kortizola zmanjša, to vpliva na povišanje količine kortizolu nasprotnega serotonina, znanega tudi kot hormon sreče. Zaužitje mace sproži v telesu kemijski proces, po zaslugi katerega se počutimo bolj zadovoljni in bolj polni energije. Ni naključje, da maco uživajo mnogi rekreativni in profesionalni športnik,i in da je obvezen del jedilnika Nasinih astronavtov. Antistresno delovanje mace je med drugim potrdila raziskava iz leta 2008, izvedena na 20 prostovoljcih, ki jih je mučila depresija. Izboljšanje razpoloženja po zaslugi uživanja mace pri ženskah v menopavzi je opazila raziskava revije Menopause. Ženske, ki so jemale maco 14 dni, so bile manj anksiozne in depresivne od tistih, ki so dobivale placebo. Maca je po rezultatih te raziskave izboljšala tudi njihov libido.

Kako jo uživamo

Zdravilne snovi mace so zbrane v korenini srčaste oblike. Korenino uživamo surovo, zgolj posušeno in zmleto. Obstaja več vrst, med drugimi rumena, rdeča in črna maca. Črna maca se še posebej priporoča za pospeševanje plodnosti in ima od vseh največji učinek pri pospeševanju hormonskih procesov, rdečo pa s pridom uživajo moški, ki imajo težave s prostato. Sicer kvaliteta mace ni toliko odvisna od vrste kot od višine, na kateri rastlina raste. Višje gojena maca vsebuje večjo koncentracijo zdravju koristnih učinkovin kot tista, ki raste nižje. Dobimo jo v trgovinah z zdravo prehrano v obliki tablet, tekočega izvlečka ali v obliki praška. Slednji je še posebej priročen, saj ga lahko uporabljamo kot dodatek (hladnim) jedem. Presnojedci maco pogosto uporabljajo kot dodatek naravnim sokovom, smoothijem in šejkom. Perujci jo včasih pripravljajo tudi kuhano, v Ameriki pa lahko v trgovinah kupite celo macino pivo.

Botanične lastnosti mace

Botaniki maco poznajo pod imenoma Lepidium meyenii in L. peruvianum. Druga oznaka je danes pogostejša in označuje maco, kot jo poznamo danes: ne več zgolj divje rastočo, pač pa v veliki meri udomačeno in gojeno rastlino. Zgornji del rastline ima obliko listne rozete. Listi so nekoliko podolgovati in zaviti. Rastlina ne raste v višino, ampak se stiska k tlom. Macina korenina pogosto spominja na redkvico, čeprav imajo nekatere rastline tudi korenine drugačnih oblik. Za dobro rast rastlina potrebuje hladno podnebje in prst, skopo s hranili, v kateri sicer uspevajo le redke rastline.

Hranilna vrednost mace

Maca je sestavljena iz približno 60-odstotkov ogljikovih hidratov, 10-odstotkov beljakovin, 8,5 -odstotkov prehranskih vlaknin in 2,2-odstotkov maščob. Bogata je s kalcijem in kalijem, vsebuje pa tudi železo, jod, baker, mangan, cink. V njej najdemo pomembne maščobne kisline, vključno z linolensko, palmitinske kisline in oleinske kislino. Vsebuje selen in magnezij ter polisaharide. Za učinkovitost na področju spolnih funkcij je zaslužna spojina p-metoksibenzil isothiocianat.

Pozitivni učinki rednega uživanja mace

večja energičnost,
večja vzdržljivost,
boljše razpoloženje,
večja plodnost (pri moških in pri ženskah),
blažje hormonske težave pri ženskah (PMS, menopavza),
manj stresa,
boljša kvaliteta krvi,
hitrejše zdravljenje ran,
bolj gladka koža,
boljši spomin in sposobnosti učenja,
manjše tveganje za nastanek rakavih obolenj ter bolezni srca in ožilja.

Kakšno maco izbrati?

Pogoj, da Maca vsebuje zadostno količino zdravilnih učinkovin, je gojenje na čim višji višini z metodo kolobarjenja, pri kateri pridelek posejejo le vsakih pet. Zelo pomembno je tudi, da se maca na naraven način suši na soncu dva meseca. Način sušenja tudi pomembno vpliva na kakovost mace. Industrijski pristop strojnega sušenja mace, kakršen se zaradi znižanja stroškov uporablja v večini izdelkov iz industrijsko razvitih držav, spremeni razmerja sestavin kot tudi zmanjša njihovo učinkovitost. Zato moramo biti pri nakupu pozorni in po možnosti kupiti maco, ki je v celoti na tradicionalen način pridelana in predelana v Peruju. Najkakovostnejša Maca raste na planoti Junin v okolici kraja Ninacaca (nad 4000m), od koder po zgodovinskih podatkih tudi izvira kultivirana oblika mace. Količine in razmerja učinkovin v maci so pogojena z mineralno sestavo tal, nadmorsko višino ter vremenskimi in temperaturnimi pogoji. Maco, z vsebnostjo aktivnih snovi kakršne ima maca s planote Junin, so brezuspešno poiskušali gojiti tudi drugje po svetu. Maca bi uspevala tudi na naših vrtovih, podobne oblike in okusa, vendar z zanemarljivimi količinami za človeški organizem pozitivnih snovi. Maco gojijo tudi na nižje ležečih predelih Peruja in Bolivije. Na ta način sicer zmanjšajo stroške pridelave in transporta ter posledično pocenijo končni produkt, hrati pa izničijo bistvo Mace in večino njenih pozitivnih lastnosti.

Pesem Kje so tiste stezice sem prepesnila na aktualno dogajanje…

Z velikimi tiskanimi črkami je besedilo, ki je spremenjeno…

Kje so tiste stezice, kI so včasih bile,
zdaj NAM raste DOLGOVJE, SE TAJKUNI MNOŽE,
zdaj NAM raste DOLGOVJE, SE TAJKUNI MNOŽE.

Bom DOLGOVE ODPLAČAL, TAJKUNE ožel,
bom naredil SLOVENce, kOT so včasih bilI,
bom naredil SLOVENce, kOT so včasih bilI.

PRaV povsod so SLOVENCI, najBOLJŠI je ta,
ki ZAVEDA SE doma,
IN DA RAD GA IMA,
ki me vodi do doma,
kjer ‘MA mam’cO DoMa.

Napitek proti raku in bronhitisu, sivi mreni…

Aloa alborescens napitek se dela v temi. Sestavine morajo biti ekološkega izvora. Zdravi sivo mreno, da ni treba iti na operacijo Hrani se en mesec nato naredimo novo. Na dan spijemo 3x dnevno pol ure pred jedjo. Sestavine so: aloa, žganje, med v enakih količinah. Vse zmeljemo z blenderjem.

PESEM NA JURIŠ PO MOJE..

Na juriš, na juriš, na juriš!!!
Preiščejo zdaj naj se Stož’ce,
tajkuni tja hodijo v goste!!
Udari, navali, usekaj, izpali,
na juriš, o-hej, policaj!!!
Pokradeno dajte nazaj!!!

Na juriš, na juriš, na juriš!!!
Preglejmo tajkunom domove,
pomislimo zdaj na dolgove!!
Preženi kradeče in reši trpeče,
na juriš, o-hej, policaj!!!
Milijone vrnite nazaj!!!

Na juriš, na juriš, na juriš!!!
So reveži danes med nami,
pomagat’ ne mor’jo si sami!!
Skoz’ glad in trpljenje v lepše življenje,
pomagal bo narod zagnan,
pred vsemi dobrote je dan!!!

Z redno vadbo joge do telesnega in duševnega zdravja

Joga pozitivno vpliva na splošno zdravje in dobro počutje. Z njeno pomočjo postanemo močnejši in bolj gibljivi. Joga vpliva na naš osebni in duhovni razvoj, skrbi pa tudi za kakovosten spanec in telesu pomaga pri razstrupljanju. Krepi sposobnost koncentracije – zahvaljujoč jogi bomo lahko bolje organizirali svoje misli, se sprostili in poskrbeli za več energije.

Z redno vadbo joge se sprostimo, postanemo bolj pozorni na svoje dihanje in gibanje, izboljšamo koncentracijo in zmanjšamo občutke notranje napetosti in anksioznosti.

Ljudem, ki trpijo za multiplo sklerozo, joga na primer pomaga blažiti kronično utrujenost, v veliko pomoč pa je tudi tistim, ki jih mučijo kronične bolečine. Raziskava je pokazala, da redna vadba joge pozitivno vpliva tudi na težave z nespečnostjo. Pri ljudeh, ki so vsak dan osem tednov vadili jogo od 30 do 45 minut, se je pokazalo veliko izboljšanje. Ljudje so zmanjšali utrujenost, bolečino in občutke anksioznosti ter postali bolj polni energije in dobili več volje do življenja.

A to še ni vse. Joga pomaga tudi znižati srčni utrip in srčni tlak, povečuje pljučno kapaciteto, izboljša telesno sestavo, sprosti napete mišice in izboljša splošno telesno in duševno dobro počutje.

Joga

Vloga joge pri zdravljenju motenj hranjenja

Redna vadba joge je lahko ljudem v pomoč pri lajšanju oziroma premagovanju številnih težav, med drugim tudi pri kompulzivnem prenajedanju.

Ljudi, ki imajo težave s kompulzivnim prenajedanjem, v prvi vrsti skrbi, da bo njihov uničevalen odnos s hrano trajal večno. Raziskava, opravljena na avstralski univerzi Deakin, je pokazala, da je joga lahko v veliko pomoč čezmerno hranjenim ženskam, ki imajo težave s kompulzivnim prenajedanjem. Raziskovalci so tako v namen raziskave pripravili 12-tedenski program, ki je vključeval vadbo joge, dihalne vaje, sproščanje in meditacijo. Glavni namen raziskave je bil, da so bile udeleženke raziskave sposobne brez obsojanja prepoznati in sprejeti svoja čustva in občutke. Ženske so eno uro trajajočo vadbo joge obiskovale enkrat tedensko, poleg tega pa so ji morale tudi same vsak dan posvetiti pol ure svojega časa.

Po koncu 12-tedenskega programa so ženske poročale o redkejših epizodah prenajedanja, izboljšali pa sta se tudi njihova telesna samopodoba in samozavest. Raziskovalci so opazili tudi telesne spremembe – ženskam se je znižal indeks telesne mase, manjši pa so bili tudi obsegi v pasu in bokih.

Joga ljudi nauči, kako sprejeti in se soočiti s svojimi čustvi ter jih ne zatirati s pomočjo drugih sredstev (na primer hrane). Ljudje s čezmerno telesno maso, ki imajo težave z motnjami hranjenja, se pogosto popolnoma ločijo od svojega telesa – to pomeni, da zavestno izberejo, da si ne bodo dovolili čutiti jeze, anksioznosti ali žalosti. Ravno to zavračanje čustev in ignoriranje vsega, kar se dogaja okrog njih, vodi do prenajedanja, saj je hrana tisto orodje, s katerim poskrbimo za pobeg od resničnosti.

Ko jemo zato, da bi pobegnili od lastnih čustev, tudi popolnoma izgubimo stik s samim doživetjem prehranjevanja. Ljudje, ki se prenajedajo, sploh ne vedo, da so polni, da ne morejo vase praktično spraviti niti grižljaja več. Prav tako se sploh ne zavedajo, kaj jedo. Sploh ne vedo, kdaj spraznijo celo škatlo piškotov ali banjico sladoleda.

Joga pa nas izzove, da se začnemo zavedati svojega telesa in smo s polno zavestjo prisotni v sedanjem trenutku. Glavni namen joge je ne nazadnje ohraniti povezanost z lastnim telesom. Tega se naučimo skozi redno vadbo in skozi ozaveščeno dihanje. Joga nas prav tako nauči sočutja do samih sebe, kar je ključna sestavina okrevanja po vsaki obliki motenj hranjenja. Prav sočutje do samega sebe je tisto, ki lahko ustavi epizode prenajedanja in joga je sredstvo, ki nam je pri ponovnem vzpostavljanju tega lahko v veliko pomoč.

Znaki, ki kažejo, da je raven kortizola v vašem telesu povišana

Stres je sicer potrebna in pomembna sestavina našega življenja. Težava pa nastane, ko je raven stresnih hormonov konstantno povišana, torej stres postane kroničen. Zdi se, da je danes postalo kar nekako modno biti pod stresom – če smo pod stresom, smo pomembni in nekaj veljamo. Največja težava tega, da smo nenehno pod stresom (oziroma še slabše, da si želimo biti ves čas pod stresom), pa je, da stres slej ko prej začne načenjati naše zdravje.

Naše telo sicer premore številne mehanizme, s katerimi se lahko bori proti okužbam in različnim obolenjem ter celo upočasnjuje procese staranja. A ti mehanizmi lahko delujejo le takrat, ko je naš živčni sistem sproščen in umirjen. Ko telo začuti bližajočo se nevarnost, se vsi prej omenjeni mehanizmi »ugasnejo«, saj se mora telo tisti trenutek posvetiti zgolj grozeči nevarnosti.

Kortizol

Kako ugotoviti, ali ste odvisni od stresa? Tu je nekaj znakov, ki kažejo, da je raven kortizola močno povišana:

Mučijo vas glavoboli in bolečine v križu

Kadar je raven kortizola povišana dlje časa, to vpliva tudi na delovanje nadledvičnih žlez. Zaradi tega pride do povišanja ravni prolaktina, ki poveča občutljivost telesa na bolečino, kot so na primer glavoboli in bolečine v križu.

Slabo spite

Raven kortizola naj bi ponoči padla in tako vašemu telesu omogočila, da se spočije, sprosti in si nabere novo energijo. A če je kortizol tako močno povišan, se to lahko odraža tako, da tudi če ste močno utrujeni, zvečer preprosto ne morete zaspati. Tako se celo noč samo premetavate po postelji, naslednji dan pa ste spet popolnoma izžeti in brez energije. In zgodba se ponavlja in ponavlja.

Tudi če spite dobro in dovolj, ste še vedno utrujeni

Povišana raven kortizola vpliva delovanje nadledvičnih žlez, zaradi česar postajate vedno bolj utrujeni. Če se vam dogaja, da ste zjutraj tako utrujeni, da se le s težavo spravite iz postelje, ste po vsej verjetnosti kronično pod stresom.

Kilogrami se kar kopičijo in kopičijo

Ne glede na to, da se redno gibate in prehrani posvečate posebno pozornost, se odvečni kilogrami kar kopičijo in kopičijo, maščoba pa se vam nalaga predvsem okrog trebušnega predela. Tudi če vse delate, tako, kot je prav, bo kortizol še vedno deloval proti vam, maščobne blazinice pa bodo le vedno bolj izrazite.

Zdi se vam, da virusi in okužbe dobesedno prežijo na vas

Kortizol povzroči, da se telo ni več zmožno tako uspešno samo braniti pred različnimi okužbami. To pomeni, da vaš imunski sistem, ki je bil sicer ustvarjen za to, da vas ohranja zdrave, ne deluje več tako, kot bi bilo treba. Zaradi tega ste veliko bolj dovzetni za različna virusna obolenja.

Močno si želite nezdravo hrano

Kortizol vpliva na povišano raven krvnega sladkorja, zaradi česar se močno poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni. Visoka raven glukoze povzroči nenadne skoke inzulina, zaradi česar raven krvnega sladkorja nenadno močno pade – zaradi tega se vam potem kar naenkrat zdi, da nujno potrebujete tisto čokoladico.

Ste brez spolnega poželenja

Kortizol bi lahko bil tudi kar protiutež viagri. Kadar je raven stresnih hormonov močno povišana, se raven hormonov, ki skrbijo za naš libido, močno spusti. Zaradi tega izgubimo vso željo in zanimanje za spolnost.

Tudi vaše črevesje začne protestirati

Naš prebavni sistem se zelo hitro odzove na stresne hormone, kot je na primer kortizol. Ko ste kronično pod stresom, vam je lahko slabo, lahko vas peče zgaga, imate trebušne krče, drisko ali pa ste zaprti.

Pogosto ste anksiozni

Zaradi povišane ravni kortizola in adrenalina imate lahko razdražen želodec, lahko doživljate napade panike ali pa celo postanete paranoični.

Počutite se na tleh

Povišana raven kortizola zavira nastajanje serotonina, zaradi česar ste brez prave volje in veselja za karkoli.

12 živil, ki jih lahko jeste tudi po izteku roka trajanja – hr.

Iako nije preporučljivo koristiti hranu nakon isteka roka trajanja, neke namirnice mogu biti dobre još neko vrijeme. Huffington Post sastavio je listu namirnica koje mogu biti korisne i nakon isteka roka trajanja otisnutog na proizvodu, te dodaju da se taj rok više odnosi na svježinu namirnice, nego da je štetna za organizam. Evo koje su to namirnice:

Kečap

Kečap će u frižideru zadržati svoju kvalitetu i do šest mjeseci. Nakon isteka roka trajanja, to je još uvijek sigurno vrijeme za konzumiranje, osim ako se ne pojavi čudan miris ili primjećujete plijesan.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje može ostati svježe od 18 do 24 mjeseci. Preporučuje se držati ga na hladnom i tamnom mjestu, pa čak i u frižideru ako stanujete u mjestu s toplim klimama.

Jaja

U frižideru mogu biti tri do pet sedmica. Pohranite ih u vrata frižidera, jer većina obično upravo tamo ima mjesto za jaja. Pročitajte još: Upoznajte proizvod prije nego ga stavite u korpu, kako sa 1+1 akcijama

Mlijeko

Može ostati pitko i sedmicu dana nakon isteka roka koji je otisnut na pakovanju. Ako je mlijeko promijenilo okus, miris ili izgled, to ćete lako primijetiti.

Jogurt

Može biti dobar sedam do deset dana nakon roka trajanja, a u zamrzivaču dva mjeseca. Bacite ga ako vidite plijesan.

Ukiseljeni krastavci

Otvorena tegla ukiseljenih krastavaca u frižideru može stajati do godinu dana, a to vrijedi i za neke namirnice poput maslina ili kapara.

Sojino mlijeko

Sojino mlijeko slično je proizvedeno kao i kravlje i za njega vrijedi isto pravilo.

Sirće

Rok trajanja sirćeta je gotovo beskrajan prema Versatilevinegar.com. Estetske promjene, poput boje ili razvoja sedimenta mogu se dogoditi u vrstama sirćeta koji nije bijeli, ali proizvod je još uvijek siguran za korištenje.

Med

Med svoje kvalitete zadržava dok se ne potroši.

Senf

Kada ga kupite u trgovini, senf čuvan u frižideru traje i do jednu godinu nakon isteka roka trajanja. To ne vrijedi za domaći senf koji se kvari puno brže.

Maslac

Možete ga koristiti do dvije sedmice nakon isteka roka. Zamrznuti maslac možete čuvati devet mjeseci.

Kafa

Otvoreno pakiranje mljevene kafe traje tri do pet mjeseci nakon što joj prođe rok trajanja, a zrna kafe pola godine.

NARAVNA ZDRAVILA IZ NARODOVE MEDICINE – HR.

Tanka je granica između “narodne medicine” i one moderne, odnosno tradicionalne, osobito kada je riječ o lijekovima iz kućne radinosti. Premda ste se uglavnom sa većinom tih „narodnih lijekova“ već susretali, ali tek u nekim od ukusnih jela, bilo bi dobro znati da ih isto tako možete iskoristiti na više načina.
U ovom članku ćemo Vam predstaviti 14 najefikasnijih lijekova iz domaće medicine, odnosno “bakine ljekarne” bez kojih nijedna kuhinja ne može.
Upozorenje!!! Navedeni lijekovi ne mogu nadomjestiti liječničku pomoć, osobito ako se zdravlje oboljelog pogoršava. Kod kroničnih oboljenja i ozbiljnijih smetnji svakako je potrebno posavjetovati se sa liječnikom.
Gel od aloa vere prirodni je lijek protiv manjih opeklina. Gel aloa vere u sebi sadržava aktivne sastojke koji pripomažu opeklinama sa brže zacijele.
Način primjene i doziranje: Najbolje je pronaći cijelu biljku čiji ćete sok, odnosno gel povremeno cijediti. Odlomite krajeve i ocijedite gel koji podsjeća na balzam za kosu. Stavite ga na opeklinu i odmah ćete osjetiti olakšanje.
Pripazite! Aloa nije za oralnu uporabu. Iako se neki ljudi zaklinju kako ima laksativno djelovanje, nije ju preporučljivo piti. Istina kako se aloa u debelom crijevu pretvara u blagi sapun, pa nakon česte uporabe može biti i štetna.

Soda bikarbona prirodni je lijek protiv gastritisa. Soda bikarbona ima alkalna svojstva koja ublažavaju žgaravicu.
Način primjene i doziranje: Promiješajte oko pola čajne žličice sode bikarbone u čašu vode, a zatim naiskap popijte. Ubrzo ćete osjetiti olakšanje.
Pripazite! Ako osjećate nelagodu u stomaku više od dva dana zaredom ili tri puta mjesečno, posjetite liječnika, jer možda imate ozbiljniji problem.

Virdžinijski orah (Hamamelis virginiana) prirodni je lijek protiv bolova u mišićima, čireva, posjekotina nakon brijanja, bolesti vena, ekcema, uboda komaraca i uraslih noktiju
Hamamelis virginiana ujedno je i snažni oksidans koji izaziva stežući efekt, ubrzava zacjeljivanje i smanjuje upalne procese.
Način primjene i doziranje: Potrebno je prvo dobro očistiti povrijeđeno mjesto blagim sapunom, ili nekim drugim antiseptikom te djelomično osušiti. Zatim nanijeti hamamelis blazinicom ili ga staviti na gazu kojim ćete prekriti ogrebotinu ili iziritiranu kožu.
Pripazite! Virdžinijski orah (Hamamelis virginiana) se NE unosi oralno!

Med je prirodni lijek protiv bolova u želucu, uboda insekata, čireva i opeklina. On u sebi sadrži antibakterijska svojstva, a provedena istraživanja su pokazalo da se unosom meda mogu čak smanjiti površinski čirevi na koži i to za čak 34%.
Način primjene i doziranje: Protiv bolova u želucu potrebno je promiješati jednu jušnu žlicu meda i octa te dobivenu mješavinu dodati u vodu ili sok. Piti svježe kako bi ste ublažili kašalj ili namočiti gazu kojom ćete prekriti opekline.
Pripazite! Med ima sastojke koji proizvode bakterije uzročnice botulizma: ozbiljnog oblika trovanja hranom, osobito kod beba. Zbog toga bebe mlađe od jedne godine nikako ne bi smjele konzumirati med. Također, neki su ljudi alergični na njega, ali te alergijske reakcije obično budu blage i kratkotrajne. Međutim, ljudi s ozbiljnim alergijama na ubode pčela mogu doživjeti anafilaktički šok koji karakteriziraju otečene usne i jezik te otežano disanje. Kod prvih simptoma potrebno je odmah zatražiti stručnu liječničku pomoć!

Đumbir je prirodni lijek protiv vrtoglavice i morske bolesti te mučnine izazvane kemoterapijom i drugim sličnim tretmanima.
Način primjene i doziranje: Najbolji način je da ga sameljete ili naribate u čaj ili sok. Također se može pronaći u kapsulama i tekućem ekstraktu.
Pripazite! Đumbir je manjim dozama apsolutno bezazlen, ali može se javiti i blaga, vanjska, alergijska reakcija. U slučaju da primetnite osip, otežano disanje, ako vam se grlo zatvori ili usne nateknu, potrebno je hitno posjetiti liječnika!

Cimet je prirodni lijek protiv lošeg zadaha, hrkanja, vrtoglavice i bacila. Nekoliko provedenih studija pokazalo je kako cimet ima antiseptička svojstva te ubija bakterije.
Način primjene i doziranje: Za pripremu čaja potrebno je staviti pola čajne žličice cimeta u prahu u šalicu proključale vode. Za loš zadah sa hladnom vodom promiješajte žličicu cimeta u prahu i dobivenu mješavinu koristite kao vodicu za ispiranje usta. Cimet se može koristiti i za dezinfekciju ruku, najčešće u vidu eteričnog ulja.
Pripazite! Dvije najčešće vrste cimeta su cejlonski i kineski. Oba u sebi sadrže kumarin koji, ukoliko se previše unosi, može oštetiti bubrege i jetru. No obe vrste cimeta su u malim količinama potpuno bezopasne.

Ulje čajevca je prirodni lijek protiv gljivičnih oboljenja na noktima, dermatofitoze, atletskog stopala i drugih infekcija. Ono ima prirodna antigljivična i antibakterijska svojstva.
Način primjene i doziranje: Ulje čajevca se nanosi se na inficirano mjesto ili direktno na kosu (u slučaju ušenki).
Pripazite! Obavezno ga razblažite prije upotrebe. Nerazrijeđeno ulje čajevca može iritirati kožu, osobito na osjetljivim mjestima poput genitalija. Zbog toga je bolje promiješati ga sa istom količinom maslinovog ulja. NE unositi oralno!!! Ovo ulje je toksično kada se proguta!

Menta (nana) je prirodni lijek protiv probavnih smetnji, grčeva, prehlade, gripe, lošeg zadaha.. Menta može opustiti želudac i povećati sekreciju unutar probavnog sustava.
Način primjene i doziranje: opuštajuća svojstva Mente (nane) mogu olakšati grčeve kod beba. Najbolje je da dojilja sama popije čaj od mente, a njegova kvalitetna svojstva će do bebe stići putem majčina mlijeka. Majka bi trebalo popiti razrijeđen čaj otprilike pola sata prije svakog dojenja. Ako majka više ne doji, potrebno je staviti jednu malu žličicu sušene mente u šalicu i preliti proključalom vodom. Pustiti tako da odstoji 10 minuta i potom uliti u bebinu bočicu. Jak ukus i miris mente mogu pročistiti i dišne putove.
Pripazite! Menta (nana) je posve je bezopasna u normalnim dozama, stoga je za čaj dovoljno od pola do najviše dvije žličice suhe mente prelivene vrelom vodom. U rijetkim slučajevima može se pojaviti alergijski osip. I nemojte dati da vas zavaraju cigarete sa ukusom mentola – one ni u kom slučaju nisu niti zdravije niti sigurnije od onih normalnih. Mentol se nekada dodaje kako bi blokirao okus duhana i olakšala iritacija grla.

Kava i zeleni čaj prirodni su lijekovi protiv glavobolje i astme. Kofein povećava efikasnost tableta protiv glavobolje, pa je čest sastojak svih analgetika. Kava može pomoći i kao hitan lijek kod odraslih astmatičara, jer umanjuje upalu bronhijalnih putova.
Način primjene i doziranje: Preporučena količina su tri šalice na dan.
Pripazite! Previše kave lako može izazvati kontraefekt – glavobolju. Trudnice i dojilje bi trebale izbjegavati ili ograničiti unos kave jer ona može izazvati nisku težinu novorođenčeta.

Jabukov ocat je prirodni lijek protiv bolova u mišićima. Jabukov ocat u sebi sadrži mliječnu, limunsku i jabučnu kiselinu. Kada se nanosi na modrice i povrijeđene mišiće, izvlači upalu.
Način primjene i doziranje: Potrebno je natopiti elastični zavoj u mješavinu jednake količine jabukovog octa i vode, a zatim ocjediti višak. Lagano zaviti oko bolnog ili povrijeđenog mjesto i ostaviti tako jedan sat. Postupak ponovite nekoliko dana dok bol ne nestane.
Pripazite! Kod nekih ljudi može se pojaviti iritacija kože ili blago peckanje prilikom korištenja jabukovog octa.

Sirovi krumpir je prirodni lijek protiv konjunktivitisa. Sirov krumpir može isušiti i dezinficirati upale oko očnog kapka uzrokovane konjunktivitisom.
Način primjene i doziranje: Ogulite i naribajte krumpir, a zatim ga uvijte u gazu. Stavite na oko, pričvrstite flasterima i ostavite tako da djeluje preko noći.
Pripazite! Ako se situacija ne poboljša nakon dva do tri nanošenja, obavezno posjetite liječnika. Također pripazite da krumpir temeljno operite i istrljajte prije upotrebe.

Ulje sa dodatkom vitamina E je prirodan lijek protiv opeklina. Ulje obogaćeno antioksidansom – vitaminom E dobar je lubrikant koji sprečava starenje uzrokovano djelovanjem sunčevih zraka i grubim sapunima.
Način primjene i doziranje: Ulje sa dodatkom vitamina E je gusto pa ga je potrebno koristiti samo protiv blažih opeklina.
Pripazite! Obavezno pročitajte deklaraciju te potom odaberite proizvod bez mirisa i drugih aditiva.

Kokosovo ulje je prirodni lijek protiv suhe kože. Ovo ulje se već dugo koristi u kozmetičkoj industriji zbog srednje zasićenih masnih kiselina koje koža lako apsorbira i dozvoljava stanicama da zadrže više vode. Istraživanja su pokazala kako je kokosovo ulje efektivno i kao mineralno ulje kada se koristi kao hidratantna baza za kožu.
Način primjene i doziranje: Potrebno je nanijeti malu količinu na prste potom utrljati u kožu. Vodite pritom računa o količini jer previše ulja može začepiti pore.
Pripazite! Hladno procijeđeno kokosovo ulje je bezopasno. Međutim, mnogi proizvodi za njegu kože i kose sadrže hidrogeniranu verziju od koje ćete imati daleko manje koristi. Zbog toga obavezno birajte proizvode bez mirisa i aditiva.

Ulje karanfilića je prirodan lijek protiv zubobolje. Ovo ulje je prirodni analgetik i antiseptik. Prije postojanja bilo kakvih lijekova protiv bolova, ulje karanfilića se koristilo kod zubobolje, stoga je i danas jako popularan narodni lijek.
Način primjene i doziranje: Namočite štapić za uši u ulje i nanesite direktno na bolan zub. Možete napraviti i čaj od karanfilića tako što ćete dodati nekoliko „pupoljaka“ u prokuhanu, vruću vodu i ostaviti tako da odstoji 15 min. te nanijeti tekućinu na bolan zub.
Pripazite! Ulje karanfilića može biti toksično ako se unosi u većim količinama. Neželjene nuspojave mogu biti povraćanje, bol u grlu i otežano disanje. Međutim, konzumacija u manjim količinama je potpuno bezopasna.