Prirodni lijek – čaj od koprive – hr

Kod zdravstvenih problema često zaboravimo na činjenicu da nam je upravo priroda dala sve potrebno za očuvanje našeg zdravlja i da nam je sve to nadohvat ruke.

Maria Treben je u svojoj knjizi za koprivu napisala: „Kopriva je jedna od najkorisnijih ljekovitih biljaka. Kad bi ljudi shvatili, koliko je ova biljka ljekovita, sadili bi samo koprive.”Svi dijelovi koprive – stabljika, lišće, korijen i cvijet – imaju ljekovita svojstva. Već su stari Grci ovu veličanstvenu biljku koristili za masažu kod problema sa reumom.

Kopriva sadrži kalcij, kalij, željezo, fosfor, vitamine C i A i organske kiseline. Također, u koprivi se nalaze i flavonoidi koji dobro djeluju na rad organizma. Ekstrakt krojena je bogat sa željezom te pomaže kod anemije i problema s opadanjem kose.

Kalij koji se nalazi u koprivi ima diuretska svojstva te je jako dobar prirodni lijek za liječenje upale mokraćnih kanala, te kod prevencije nastanka bubrežnog kamenca. Čaj od koprive je jako dobar za detoksikaciju i izbacivanje otrovnih tvari iz organizma. Također poboljšava opskrbu tijela kisikom, pročišćava krv, jako je dobar u borbi sa kožnim problemima posebice sa aknama. Djelotvoran je i kod raznih infekcija u uskoj šupljini, poput upala desni i pojave afti.

Priprema klasičnog čaja od koprive

Listove svježe koprive ostaviti da se osuše na hladnom i prozračnom mjestu. Suhe listove koprive čuvati u papirnatoj vrećici.

U 250 ml kipuće vode staviti 2 čajne žličice koprive i ostaviti da odstoji 5-10 minuta. Potom čaj procijediti. Čaj se može piti mlak ili ohlađen i mogu ga piti trudnice i djeca (u manjim količinama). Laj od koprive se ne preporučuje osobama sa teškim bubrežnim i srčanim oboljenjima.

Recept za sok od koprive

Sastojci:

30 vrhova mlade koprive ( vrh koprive i nekoliko listova ispod vrha)
2 limuna
2 naranče
80 gr smeđeg šećera
3 litre vode

Priprema:

Koprive u agrume dobro oprati, agrume narezati na kriške, staviti u staklenku su vodu sa šećerom i ostaviti da odstoji jedan dan. Potom rukama dobro izgnječite sastojke i procijediti sok. Uliti u staklenke i čuvati u hladnjaku. Ako ne želite odmah popiti sok onda ga ugrijte do vrenja.

Čaj od korijena koprive

Čaj od korijena koprive se preporučuje kod osoba koje boluju od dijabetsa i imaju povišeni kolesterol u krvi.

Sastojci:

šaka korijena koprive
1 litra vode

Priprema:

Šaku sitno narezanog korijena od koprive preliti sa vrelom vodom i ostaviti da odstoji 10 minuta. Potom procijediti i piti nezaslađeno 5 puta dnevno po 1 dl. Čuvati pripremljeni čaj u hladnjaku.

Savina svetuje

Kaj nam ta teden sporoča narava?
Januar 27, 2014
DETOX, VRANICA IN SPOLNA SLA
28. januar-3. Februar

– Še vedno veljajo vse zakonitosti za razstrupljanje, ki smo jih osvojili prejšnjikrat. Kar lepo naprej upoštevajte vsa prehrambna navodila. Ne pozabite, da ne gre za stradanje, ampak samo hranjenje ob pravem času, z idealnimi hranili – zato, da se organizem okrepi in spontano, lahkotno razstrupi, ter stopi, če je kaj za stopiti.

– Do konca tedna se bo proces prehoda letnih časov zgodil, zato je zdaj še bolj nujno, da ob razbremenite prebavni sistem, takrat ko je treba. Po 17 uri je čas za detox in počitek prebavil. Zapomnite si, da se močno telo razstruplja samo od sebe in da se detox dogaja predvsem ponoči: če spimo op pravem času in smo pred spanjem organizem ohladili, ter ‘ugasnili’ vroča hormona nadledvične žleze kortizol in adrenalin, pa inzulin.

– Te dni večino dela v našem telesu opravlja vranica, zato potrebuje vso podporo. Trenutno se blato (energija zemlje in vranice) in voda (ledvica) mešata, zato moramo pomagati vranici, da izvede to kalitev semena, ki bo pokukalo na dan 4.2., ko se po energetskem koledarju začne pomlad. Poskrbimo za stabilnost, iskrenost, spontanost in čim manj skrbimo. Predvsem pa uživajmo in se negujemo, da bo vranica lahko negovala nas. Da bo zemlja čim bolj rodovitna, moramo izpareti odvečno vodo. Zato postajamo vedno aktivnejši.

Vodilo tedna: ‘PTICA, KI SEDI NA DREVESU, SE NIKOLI NE BOJI, DA BI SE VEJA ZLOMILA. NJENO ZAUPANJE NE IZVIRA IZ VEJE, AMPAK TAKO VERJAME V SVOJA KRILA. VEDNO VERJEMITE VASE!’

– Spolna energija in reproduktivni organi pa se prebujajo – zdaj imamo priložnost, da se tudi oni regenerirajo in dobijo svojo nego. Tudi zato sta superživili tedna (in še celega obdobja do konca februarja) čaga – kraljica dolgoživosti in he šo wu. Med drugim pomlajujeta spolne organe in povečujeta libido. A še zdaleč ne samo to.

– Spolna energija je tista, ki poganja življenje v naših celicah. Je življenje. Ozavestimo in negujmo jo, saj bo le tako tudi ona negovala nas. Okrepimo jo lahko s preprostimi dihalnimi in fizičnimi vajami, naravnamo pa z iskreno namero. Poglejmo kako v stiku smo s svojo naravo; (če) kdaj zatiramo svojo spolno/ustvarjalno energijo, oziroma se skozi njo vrednotimo. Ko smo v stiku s sabo, je nikoli ne izrabljamo za dosego svojih ciljev ali potlačitev svojih strahov; z njo ne manipuliramo, niti je ne razpršujemo. Z njo blagoslavljamo. V njej neskončno uživamo in se zavedamo, da niti slučajno ni povezana samo s spolnim aktom, ampak je vse, vsak sončni zahodi in vzhod, vsaka ustvarjalnost, vsako rojstvo, vsaka smrt, vsaka želja, vsak prehod letnega časa – vse je rojeno iz nje. Spoštujmo jo in poskrbimo za zdravje svojih reproduktivnih organov, ter hormonsko ravnovesje.

– Prebujanje narave sproža prebujanje v nas. Če do zdaj še nismo usmerili svojega kompasa na željeno smer, se bo to zdaj pričelo dogajati samo od sebe. Sodelujmo v procesu in izbirajmo smernice, tako nas ne bo odnašalo. Pri tem pa se zavedajmo, da dveh sil v sebi. Prva je Ego. Zaznamo ga kot glas, ki nas jasno usmeri v določeno smer, ki se našemu mu zdi razumska in pravilna. Izvedbo zaheva čimprej. Druga je Duša. To pa zaznamo kot nežen vzgib, ki nas nežno kot val nese v tisto smer, ki prinaša izpolnitev našega poslanstva. Ko se dovolj umirimo in utišamo, zaznamo slednjega. In takrat se mu lahko prepustimo.

RECEPT TEDNA:

BANANA NJAM-MACA PALAČINKE

Pa naj še kdo reče, da razstrupljanje ne more biti sladko in gurmansko, ter da takrat razvajanje odpade. Niti slučajno ne! Tele palačinke, brez kakršne koli moke, ali sladkorja so odličen zajtrk, ali pa malica. Najprej si privoščite velik kozarec pretežno zelenega smoothija (z manj sadja, saj gre sadje v palačinko); nato pa tale hranilna sladica.

Kaj potrebujete:

Za 1 osebo:

Dve jajci
1,5 zelo zrele banane
1 čajna žlička mace (po želji)
Malo cimeta
Pol žličke bio pecilnega praška (po želji, če bi radi imeli čim bolj rahle palačinke.)

V krožniku zmešajte dve jajci, nato pa dodajte banano in jo z vilico spasirajte. Ne preveč na drobno, niti ne pripravite te mešanice v benderju – naj ostane nekaj vidnih delcev banane. Dodajte maco, cimet in pecilni prašek.

Na ponvi stopite malo kokosovega olja, nato dodajte maso. Predlagam, da delate čim manjše palačinke – ena naj bo iz cca dveh žlic mase. Obe strani naj bosta hrustljavi.

Palačinke lahko okrasite z borovnicami, kokosom, pokapate z malo limone … Po želji.

Sladek tek!

Kako izleciti upalu grla sa kutlacom? – HR.

Lizite kutlacu – po slovensko je to zajemalka.

Ovo nije sala, vec stari i provereni narodni recept, uz pomoc kojeg mozete izleciti anginu (zapaljenje grla i krajnika). Ova stara ruska narodna metoda zaista deluje, cak je dobila i „naucno obrazlozenje“. Postoji i primenjuje se mnogo decenija. I uprkos prividnoj apsurdnosti, ova metoda zaista funkcionise.

Provereno je!

Dakle, kako izleciti upalu grla sa kutlacom.

Ako imate upaljeno grlo, cak i temperaturu, uzmite kutlacu.

Okrenite je okruglom stranom prema sebi.

U drugu ruku uzmite nozic i nacrtajte krstic na kutlaci. Crtajte oprezno, da ne ogrebete povrsinu kutlace.

Nacrtani krstic polako polizite sa kutlace. Umesto nacrtanog krstica kutlacu mozete namazati sa malo meda.

Uradite tako tri puta – tri puta nacrtajte krstic (ili namazite kutlacu medom) i tri puta je polizite.

Ovaj postupak uradite tri puta dnevno: ujutru, posle podne i uvece.

Postoji i druga varijanta ovog postupka, koja je jednako efikasna.

Stavite na manju tacnicu 1 kasikicu meda i pocnite da ga lizete sa tacnice.

U toku dana postupak ponovite 3-4 puta.
Kao rezultat toga, bol u grlu i temperatura nestaju za jedan dan.

Smisao ovih procedura: kod takvih pokreta jezika (lizanje kutlace ili tacnice sa medom) znatno se povecava protok krvi do krajnika, smanjuje se upala, otok i kao posledica toga i temperatura se smanjuje.

Na ovaj nacin mozete leciti ne samo anginu, nego i bol u grlu u slucajevima prehlade.

Preporucujem da procitate: Narodni lek protiv kaslja i bronhitisa.

Prednost in učinkovitost naravnih antibiotikov

Žlica medu, olje čajevca in žajbljev čaj so včasih učinkovitejši, vsekakor pa varnejši od antibiotikov.

Prednost naravnih antibiotikov pa je tudi ta, da lahko opravijo z bakterijami, virusi in kvasovkami, ne da bi pri tem prizadeli tkiva in koristne bakterije.

In še ena prednost – kljub redni uporabi telo ne ustvarja odpornosti proti njim.

Olje čajevca

Eterično olje jajčevca ima razkuževalne lastnosti.

Preprečuje:

okužbe,
vnetja,
celi rane in
lajša napade kašlja.

Uporablja se predvsem pri odrgninah, pikih žuželk, aknah, pri negi ustne votline, proti kašlju in prehladu, za zvišanje telesne odpornosti v primeru ponavljajočih se okužb, za odpravljanje sindroma kronične utrujenosti, za glivična obolenja kože, nego žuljev, herpesa.

Ameriški slamnik

Slamnik so uporabljali že severnoameriški prerijski Indijanci.

Je odličen za:

celjenje ran,
opeklin,
vnetij dlesni,
zobobole,
bolečine v grlu,
prehlade,
kašelj,
mumps,
ošpice,
gonorejo in
pogosto tudi kot zdravilo pri zastrupitvah.

Je tako rekoč edino zdravilo, ki ga pri zdravljenju prehlada uporabljamo za odpravljanje vzrokov in ne le za lajšanje simptomov.

Zdravila z ameriškim slamnikom spodbujajo delovanje imunskega sistema, tako da povečajo dejavnost nekaterih belih krvnih celic.

Izvleček grenivkinih pečk

Razredčen izvleček grenivkinih pečk uporabljamo za:

nego in čiščenje nečiste kože,
nego dlesni in ustne votline,
pripravo kopeli za nego nog in nohtov (odličen je proti glivičnim obolenjem),
pripravo kopeli za intimno nego (deluje proti vaginalnim vnetjem),
nego lasišča, posebej pri prhljaju.

Uporabljamo ga lahko tudi namesto sintetičnih razkužil in čistil.

Tudi grenivka sam ima sicer ogromno dobrodejnih lastnosti, med drugim pa zmanjšuje tudi simptome prehlada. Več o tem si preberite tukaj.

Med

Že stari Egipčani, Grki in Rimljani so vedeli, v kako veliko pomoč je lahko med, ko je telo potrebno nege ali ko je treba pozdraviti manjše tegobe.

Med pomirja, omogoča sprostitev in boljši spanec. Pomiri pljuča, olajša izkašljevanje, zmanjša kašelj in olajša dihanje. Deluje tudi protimikrobno – zato pravijo, da je med dober tudi za celjenje ran, opeklin, vnetij, izpuščajev.

V kombinaciji s cimetom pa je lahko zelo zdravilen, saj preganja prehlad, se bori proti holesterolu, pomaga pri zmanjševanju nastanka srčnih bolezni in artritisa.

Zmanjšuje bolečino, predvsem pri opeklinah in čirih. Lahko zmanjša nastajanje brazgotin. Pomaga pri mišičnih krčih, težavah z zgago, razjedah na želodcu ali dvanajsterniku in deluje rahlo odvajalno.

Pomaga tudi jetrom pri presnovi ogljikovih hidratov, pri odplavljanju strupov in pri nekaterih boleznih. Ima pomembno vlogo pri obrambi organizma proti prostim radikalom, ki nastajajo v našem telesu.

Češmin

V skorji korenine češmina najdemo berbein, ki je zelo koristen pri boju s človeku nevarnimi bakerijami, kot so salmonela, E coli, kolera. Znanstveniki so celo ugotovili, da je berberin bolj uspešen pri zdravljenju kolere kot močan antibiotik.

Pripravki iz skorje korenin in vejic

delujejo razkuževalno,
pospešujejo pretok žolča,
spodbujajo delovanje jeter in želodca.

Poleg tega češmin povečuje imunost telesa in ima moč zmanjševati tumorje.

Pri uporabi češmina je potrebna previdnost, saj je večja količina berberina strupena.

Žajbelj

Ima močne razkuževalne lastnosti;

uporabljamo ga za grgranje ob bolečem grlu,
celo pri bakterijski gnojni angini,
ter pri vnetjih dihal.

Z žajbljevim poparkom izpirajte vnete dlesni, pomaga tudi proti aftam.

Spoznajte še 23 zdravilnih zelišč, ki preženejo marsikatero zdravstveno tegobo.

Česen

Še do začetka tega stoletja ni česen manjkal v nobeni zdravniški torbi, saj je njegova glavna sestavina alicin, ki deluje protivirusno, protiglivično in protibakterijsko – z najnovejšimi raziskavami so dokazali, da česnov sok lahko zaustavi rast in uniči več kot 60 vrst glivic in več kot 20 vrst bakterij.

Zmanjšuje holesterol v krvi in deluje antirakotvorno. Njegovo olje je izvrstno za zdravljenje vnetij srednjega ušesa.

12 mineralov za vaše zdravje

Vse več ljudi prisega na zdravilni učinek mineralnih snovi. Njihova uporaba je zelo preprosta, imajo malo stranskih učinkov, naravnost idealne pa so za zdravljenje tipičnih ženskih težav. V Sloveniji jih sicer še ni mogoče kupiti, v Nemčiji pa boste komajda našli lekarno, v kateri jih ne bi ­prodajali.

Ozadje

Pred več kot 130 leti je nemški zdravnik dr. Wilhelm Heinrich Schüssler odkril 12 ‘življenjskih soli’ in na njihovi podlagi zasnoval novo biokemično terapijo. Ta temelji na domnevi, da zdrave celice vsebujejo mineralne snovi, ki poskrbijo, da naš organizem deluje brez težav. Če teh snovi ni, nastane neravnovesje, ki se ­najprej pokaže v manjših težavah, dolgoročno pa povzroča tudi različna obolenja in bolezni.
Schüsslerjevo odkritje

Z načrtno uporabo mineralnih snovi te težave lahko tudi odpravimo. Ponujamo vam nekaj napotkov, kaj vse lahko pozdravimo z 12 klasičnimi solmi.
1 Sol za lepo kožo in močne vene

Calcium fluoratum je sol vezivnega tkiva, ki je tudi v kosteh, delih kože in krvnih žilah. Neguje razpokane ustnice, krepi lomljive nohte na rokah in nogah in krepi vene pri nagnjenju k obolenju krčnih žil. Zunanji učinek okrepi poseben losjon.
2 Zanesljiva pomoč pri ­menstrualnih težavah

Calcium phosphoricum je najbolj zastopana sol v telesu in tudi sestavni del kosti. Krepi telo in dušo. Pomaga tudi v boju proti alergijam in migreni ter sprošča mišičevje pri bolečih menstruacijah.
3 ‘Prva pomoč’ pri infekcijah, poškodbah

Ferrum phosphoricum dela čudeže pri akutnih infekcijah, motnjah prekrvavitve in lažjih poškodbah. Je tudi sredstvo za prvo pomoč ob pojavih gripe, bronhitisa ali vnetja mehurja. Poleg tega pomaga pri mrzlih nogah in lahkih opeklinah.
4 Zdravi vnetja in razstruplja

Kalium chloratum pomaga pri vnetjih kože in tudi sluznic (želodec, črevesje, oči, sluznik). Poleg tega tudi razstruplja, krepi celične funkcije in lahko odpravi volčjo lakoto. Kot krema pomaga pri kurjih očesih.
5 Krepi živčevje in daje energijo

Kalium phosphoricum podpira presnovo celic, krepi telo pri telesni in duševni izčrpanosti ter je tudi telesu lasten antiseptik proti različnim povzročiteljem bolezni. Pomaga pri prehladih, nespečnosti, pomanjkanju koncentracije, nervoznosti in bolečih mišicah.
6 Pomaga pri suhi koži in ­izpadanju las

Kalium sulfuricum pomaga telesu ustvarjati cistein, ki ga potrebujejo lasje, nohti in koža. Zato ta vrsta soli čudovito pomaga pri suhi koži in pri motnjah rasti las in nohtov. Poleg tega pomaga tudi jetrom pri njihovem razstrupljevalnem delu.
7 Deluje proti stresu, poskrbi za sprostitev

Magnesium phosphoricum pomaga pri sproščanju in deluje blažilno na živčni sistem. Stres, močne obremenitve, depresije, spremembe razpoloženja, a tudi migrene – to so najpomembnejše težave, ki jih zdravi ta vrsta soli. Še bolje deluje raztopljena v vodi!
8 Blaži težave prebavnega ­trakta

Natrium chloratum – znana tudi kot kuhinjska sol – uravnava vodno ravnotežje v celicah, spodbuja izločanje in razstrupljevanje. Uporablja se pri visokem krvnem pritisku ter tudi pri zaprtju in driski. Namig: preizkusite jo tudi pri aknah ali vročinskih mehurčkih.

9 Regulira kisline in zaustavi težavo zgago

Natrium phosphoricum veže kisline vseh vrst in zato regulira bolezni preobilja želodčne kisline, kot so zvišane vrednosti maščob v krvi, zgaga, žolčni in ledvični kamni, putika in bolezni ožilja. Pomaga tudi pri bolečih mišicah. Dodaten namig: poskusite tudi pri nenehni želji po sladkem!
10 Pomaga pri razstrupljanju telesa

Natrium sulfuricum bolj kot vsaka druga vrsta soli spodbuja vse izločevalne procese telesa, pospešuje prebavo in odplavlja odvečno vodo iz telesa. Zmanjšuje tudi otekle oči, stopala, noge in roke in tudi nabiranje vode v telesu, na primer v prsih.
11 Krepi kosti, kožo in lase

Silicea velja za biokemično ‘kozmetiko’. Silicijeva kislina krepi in pomlajuje kožo in vezivno tkivo, krepi lase in nohte, poskrbi za trdne kosti in tako preprečuje nastanek osteoporoze. Predčasno postarana koža je spet napeta in ostane zdrava. Losjon pomaga v boju proti ­celulitu.
12 Konča z nadležnimi vnetji

Calcium sulfuricum deluje protivnetno, krepi jetra in žolč, spodbuja presnovo in tvorjenje novih celic, poleg tega pa okrepi delovanje drugih soli. Še posebej učinkovita je pri gnojnih vnetjih grla in srednjega ušesa, kroničnem bronhitisu in trdovratnem vnetju mehurja.

vir: Lisa

Žlica medu, olje čajevca in žajbljev čaj so včasih učinkovitejši, vsekakor pa varnejši od antibiotikov.

Prednost naravnih antibiotikov pa je tudi ta, da lahko opravijo z bakterijami, virusi in kvasovkami, ne da bi pri tem prizadeli tkiva in koristne bakterije.

In še ena prednost – kljub redni uporabi telo ne ustvarja odpornosti proti njim.
Olje čajevca

Eterično olje jajčevca ima razkuževalne lastnosti.

Preprečuje:

okužbe,
vnetja,
celi rane in
lajša napade kašlja.

Uporablja se predvsem pri odrgninah, pikih žuželk, aknah, pri negi ustne votline, proti kašlju in prehladu, za zvišanje telesne odpornosti v primeru ponavljajočih se okužb, za odpravljanje sindroma kronične utrujenosti, za glivična obolenja kože, nego žuljev, herpesa.
Ameriški slamnik

Slamnik so uporabljali že severnoameriški prerijski Indijanci.

Je odličen za:

celjenje ran,
opeklin,
vnetij dlesni,
zobobole,
bolečine v grlu,
prehlade,
kašelj,
mumps,
ošpice,
gonorejo in
pogosto tudi kot zdravilo pri zastrupitvah.

Je tako rekoč edino zdravilo, ki ga pri zdravljenju prehlada uporabljamo za odpravljanje vzrokov in ne le za lajšanje simptomov.

Zdravila z ameriškim slamnikom spodbujajo delovanje imunskega sistema, tako da povečajo dejavnost nekaterih belih krvnih celic.
Izvleček grenivkinih pečk

Razredčen izvleček grenivkinih pečk uporabljamo za:

nego in čiščenje nečiste kože,
nego dlesni in ustne votline,
pripravo kopeli za nego nog in nohtov (odličen je proti glivičnim obolenjem),
pripravo kopeli za intimno nego (deluje proti vaginalnim vnetjem),
nego lasišča, posebej pri prhljaju.

Uporabljamo ga lahko tudi namesto sintetičnih razkužil in čistil.

Tudi grenivka sam ima sicer ogromno dobrodejnih lastnosti, med drugim pa zmanjšuje tudi simptome prehlada. Več o tem si preberite tukaj.
Med

Že stari Egipčani, Grki in Rimljani so vedeli, v kako veliko pomoč je lahko med, ko je telo potrebno nege ali ko je treba pozdraviti manjše tegobe.

Med pomirja, omogoča sprostitev in boljši spanec. Pomiri pljuča, olajša izkašljevanje, zmanjša kašelj in olajša dihanje. Deluje tudi protimikrobno – zato pravijo, da je med dober tudi za celjenje ran, opeklin, vnetij, izpuščajev.

V kombinaciji s cimetom pa je lahko zelo zdravilen, saj preganja prehlad, se bori proti holesterolu, pomaga pri zmanjševanju nastanka srčnih bolezni in artritisa.

Zmanjšuje bolečino, predvsem pri opeklinah in čirih. Lahko zmanjša nastajanje brazgotin. Pomaga pri mišičnih krčih, težavah z zgago, razjedah na želodcu ali dvanajsterniku in deluje rahlo odvajalno.

Pomaga tudi jetrom pri presnovi ogljikovih hidratov, pri odplavljanju strupov in pri nekaterih boleznih. Ima pomembno vlogo pri obrambi organizma proti prostim radikalom, ki nastajajo v našem telesu.
Češmin

V skorji korenine češmina najdemo berbein, ki je zelo koristen pri boju s človeku nevarnimi bakerijami, kot so salmonela, E coli, kolera. Znanstveniki so celo ugotovili, da je berberin bolj uspešen pri zdravljenju kolere kot močan antibiotik.

Pripravki iz skorje korenin in vejic

delujejo razkuževalno,
pospešujejo pretok žolča,
spodbujajo delovanje jeter in želodca.

Poleg tega češmin povečuje imunost telesa in ima moč zmanjševati tumorje.

Pri uporabi češmina je potrebna previdnost, saj je večja količina berberina strupena.
Žajbelj

Ima močne razkuževalne lastnosti;

uporabljamo ga za grgranje ob bolečem grlu,
celo pri bakterijski gnojni angini,
ter pri vnetjih dihal.

Z žajbljevim poparkom izpirajte vnete dlesni, pomaga tudi proti aftam.

Spoznajte še 23 zdravilnih zelišč, ki preženejo marsikatero zdravstveno tegobo.
Česen

Še do začetka tega stoletja ni česen manjkal v nobeni zdravniški torbi, saj je njegova glavna sestavina alicin, ki deluje protivirusno, protiglivično in protibakterijsko – z najnovejšimi raziskavami so dokazali, da česnov sok lahko zaustavi rast in uniči več kot 60 vrst glivic in več kot 20 vrst bakterij.

Zmanjšuje holesterol v krvi in deluje antirakotvorno. Njegovo olje je izvrstno za zdravljenje vnetij srednjega ušesa.

11 nasvetov za hitrejši metabolizem

Bi porabilo kakšno kalorijo več? Sledite 11 nasvetom za hitrejši metabolizem.

1. Ko vstanete si pripravite zajtrk, bogat z vlakninami in proteini. Vaš metabolizem namreč med spanjem počiva, zato ga bo prvi obrok dneva prebudil.

2. Tudi jutranjo kavo si privščite brez skrbi (če seveda nimate drugih zdravstvenih omejitev). Raziskave namreč kažejo, da kofein pospeši presnovo. Poleg tega je veliko bolje, da spijete skodelico kave, kot sladke pijače.

3. Nekatere študije pravijo, da ostre začimbe prav tako poženejo metabolizem.

4. Če v službo hodite z avtom ali javni prevozom, parkirajte nekoliko dlje kot običajno oziroma izstopite postajo ali dve prej in se sprehodite. Razdalja ne bo dolga, bo pa ravno dovolj, da malce pospešite srčni utrip in krvni obtok.

5. V pisarni izkoristite vsako priložnost za gibanje, pa čeprav samo do sosednje mize ali stranišča. Da se po nekaj urah sedenja ne bodo pojavili še otrdel vrat, mravljinci po hrbtu in boleč križ, pa lahko tudi v pisarni naredite nekaj preprostih vaj za boljšo formo.

6. Metabolizmu boste pomagali tudi z izbiro ustrezne hrane. Naj bo to kombinacija beljakovin in ogljikovih hidratov, ki vam bo pomagala preživeti naporen dan.

7. Ne pozabite na hidracijo. Pijte hladno vodo. Vaše telo porabi več kalorij v nizkih temperaturah, saj jih porablja, da ohrani primerno temperaturo – torej, če boste pili mrzlo vodo, ga boste spravili v pogon.

8. Vadba naj bo kombinacija aerobne vadbe in vadbe za moč. Odlična izbira je tudi intervalni trening. Ta je lahko sestavljen iz vam najljubših vaj. Bistvo treninga je intenzivnost intervalov. Preberite tudi Prednosti metaboličnega treninga.

9. Po treningu si privoščite čokoladno mleko. Ko trenirate, vaše telo porablja glukozo, zato jo morate takoj nadomestiti, da se metabolizem ne poleni.

10. Vzemite si čas za sprostitev. Počivajte, meditirajte, osredotočite se na svoje dihanje… Namreč, če boste ves čas pod stresom, bo tudi to vplivalo na vašo presnovo. Telo, ko je pod stresom, izloča preveč kortizola, ki metabolizem upočasni.

11. Kako pa je z vašim spanjem? Za dobro počutje in trdno zdravje je zadosten nočni počitek enako pomemben kot optimalna prehrana, pijača in gibanje. Telo si mora odpočiti in uravnati hormone. Kakne so lahko posledice pomanjkanja spanca, si preberite tukaj.
Objavljeno v Fitnes > Nasveti
22. januar 2014

Osvobodite se negativnih samoocen

Motivacijski trenerji radi učijo, da je možno vse, če se človek le dovolj potrudi. Toda prav te predstave povozijo številne ljudi.

Ti se nenehno ukvarjajo s sabo, namesto da bi uživali v življenju – in v samih sebi! Od sebe zahtevajo stvari, za katere preprosto niso ‘narejeni’.

TODA! Nismo ‘narejeni’, da bi vsi mislili na enak način in da tako tudi ravnali, a v vsakem izmed nas se skriva nadvse veliko potenciala! Vedno se lahko naučimo kaj novega – tudi o samih sebi, o plateh, ki se jih nismo niti zavedali.

Razvojni psihologi govorijo o vseživljenjskem učenju. S tem mislijo, da se znotraj našega značajskega ogrodja skriva veliko razvojnih možnosti.
Dovolite si dosežke

Seveda se iz zelo tihega, razmišljujočega človeka nikoli ne bo razvil velik zabavljač in nastopač, lahko pa se nauči, da glasno in jasno pove svoje mnenje. Podobno je učenju novega tujega jezika. Pri tem vadimo, se učimo besed – in enkrat se bomo že sporazumeli.

Toda najprej si moramo dati dovoljenje in odpreti svoje možnosti. Kako to dosežemo? Najprej se je pomembno osvoboditi negativnih samoocen, ki nas ustavljajo s tem, ko sami sebe označujemo za neumne in nenadarjene. In potem?

Potem lahko rečete: “Ja, rada se imam takšno, kot sem. In lahko tudi kaj dosežem!”
Negativna prepričanja spremenite v pozitivna

Vsak ima predstave o sebi in o svetu. To so posploševanja, ki nam pomagajo pri orientaciji. Lahko pa nas tudi ovirajo, predvsem kadar gre za negativna prepričanja. Ta delujejo kot očala, ki so tako zamegljena, da sami sebe vidimo le še v sivini.

Čas je, da očistite očala in negativne ocene (rdeče) spremenite v pozitivne (zelene)!

“Tako obotavljiva sem”

Hitro poprijeti, hop hop hop, in odločitev – to je v teh časih zelo modno. Ampak ali je tudi smiselno? Recimo takole: dobro je, da sta na svetu obe vrsti ljudi. Ljudje, ki ne poznajo nobenega obotavljanja, in takšni, ki si pustijo čas.

“Skrbno pretehtam”

Za temeljit premislek je potreben čas! Sposobnost, zaradi katere nas ni treba biti sram, temveč smo lahko nanjo mirno ponosni.

“Moram biti perfektna”

Naši starši so nam gotovo z dobrim namenom govorili: “Vem, da znaš bolje.” Toda če se nikoli ne moremo razveseliti doseženega, potem nekega dne postanemo zafrustrirani in si ne upamo ujeti nobene nove priložnosti.

“Potrudim se”

Če želite biti zadovoljni, je pomembno, da se občasno tudi malce bolj potrudite. Toda: dobro je dovolj dobro!

“Tako nediplomatska sem”

Se imeti v oblasti, nikoli udariti po mizi, nikoli jokati, se nikoli preveč na glas smejati – to je lahko modro. A tudi dolgočasno – in dolgoročno ne preveč dobro za zdravje!

“Živahna sem”

Ko odpremo usta in se zavzamemo sami zase, bo lahko sicer malce zaropotalo, toda zaradi tega nas bodo imeli radi in nas spoštovali!

“Poskusila bom!”

S tem si damo priložnost. Mogoče iz nas ne bo šampionke, mogoče ne bo takoj steklo, morda sploh nikoli. Toda to je popolnoma v redu!

“Nikoli mi ne bo uspelo”

Ta stavek je izraz velikega strahu: strahu, da bomo odpovedali. Obstaja v mnogo različicah: “Preveč neumna sem (nenadarjena, trapasta …).“ In če si to rečemo dovolj pogosto, je neuspeh že vprogramiran.

“Preveč lena sem”

Lepo sedeti v brezdelju in pustiti vse, tako kot je – to se ne spodobi za čase, ko velika hitrost in prilagodljivost spadata k lepemu vedenju. Ali pač?

“Pazila bom nase”

Nekateri ljudje nikoli ne najdejo miru, ker ne pazijo sami nase in si ne dovolijo, da so malce leni. To je stres za dušo.
Objavljeno v Dobro počutje > Za telo in dušo
22. januar 2014

Kako preprečiti srčna obolenja

Infarkt sicer še vedno velja za bolezen moških, toda ogroženih je čedalje več ženskih src – predvsem v letih po menopavzi. Dobra novica: srčna obolenja lahko tudi preprečimo – in se pri tem celo zabavamo!

Ste se že kdaj vprašali, kaj pripomore k zdravju vaše življenjske črpalke?

Številni niti slutijo ne, da so srčna obolenja čedalje pogostejši vzrok smrti pri ženskah in da so simptomi srčnega infarkta pri moških drugačni kot pri ženskah ter da se pogosto podcenjujejo. Nove študije kažejo, da igrajo veliko vlogo dedne zasnove.

Dobra novica: 80 odstotkov dejavnikov tveganja, kot so na primer kajenje, prekomerna teža, visok krvni tlak, povišane vrednosti maščob v krvi in stres, izhaja iz našega načina življenja.

Torej lahko sami vplivamo na svoje zdravje in poskrbimo, da bomo živeli dlje.
Sredozemska kuhinja – jejte, kot da ste na dopustu

Pri tej vrsti prehrane lahko kar pozabite na odpovedovanje. Dvakrat tedensko si privoščite slastno svežo ribo, jejte veliko sveže zelenjave, predvsem paradižnikov. Kardiologi poleg tega svetujejo, da namesto soli uporabljate zelišča in pogosteje oljčno in repično olje ter oreške.

Pozabite na prehrano z malo maščobami, omejiti je treba le nenasičene maščobe, to so živalske v maslu, suhih mesninah, mesu in hitri prehrani.

Belo meso je bolj zdravo od rdečega, dovoljena pa je tudi temna čokolada z najmanj 70 odstotki kakava. Dva koščka na dan prav gotovo ne bosta vplivala na povečanje vaše telesne teže. Dovoljenih je tudi nekaj kozarčkov rdečega vina na teden, ki pa jih ne sme biti več kot pet.
Gibanje – plešite zumbo ali pojdite na sprehod s psom

Za vzdrževanje zdrave telesne teže je pomembno gibanje, ki tudi ščiti srčno ožilje. Optimalno bo, če boste trikrat tedensko pol ure ali eno uro aktivni tako, da bo vaš pulz višji od 130. To dosežete že z urno hojo ali pa s sankanjem z otroki.

Za dobro voljo in zdravje poskrbi tudi zumba. Zapomnite si, da šteje vsak korak.

Ameriški znanstveniki so med drugim tudi ugotovili, da so lastniki psov manj izpostavljeni srčnim obolenjem – predvsem zaradi vsakodnevnega gibanja. Kar dobro dene psihi, dobro dene tudi srcu.
Sproščanje – raje razvijte blazino za jogo, ne jezite se zaman

Če je v naši krvi veliko stresnih hormonov, nam to na dolgi rok zelo škodi. Zelo pomembna je tudi razvita in stabilna družinska in prijateljska mreža, poslušanje klasične glasbe in smejanje od srca. Prisiljeni nasmehi povzročijo le še več stresa.

Pri akutnem stresu pomaga menjava perspektiv. V mislih stopite korak nazaj in se vprašajte, ali lahko spremenite situacijo ali ne? Vprašajte se še, kako boste na celotno dogajanje gledali čez mesec dni, leto? S tem boste do dogajanja vzpostavili določeno distanco. Globoko vdihnite in izdihnite s trebuhom, pustite odplavati negativnim občutkom in spremenite, kar lahko.
Preventiva – prisluhnite trebuhu in si podarite dieto

Dodatni kilogrami na žalost niso prijatelji srca. Kritično je, če se okoli trebuha nabere toliko maščobe, da nimamo več pasu.

S takšno spremembo telesa se spopadajo tudi ženske v meni. Težava je, ker se v maščobi okoli trebuha tvorijo hormoni, ki povišajo vrednosti maščob in sladkorja v krvi in krvni tlak.

Pri ženskah se nevarnost infarkta poviša, če imajo obseg trebuha 80 centimetrov ali več.

Dobra novica: podarite si dieto, a ne pozabite, da je bolj zdravo hujšanje na dolgi rok. To boste zlahka dosegli že samo s sredozemsko prehrano, sproščanjem in gibanjem.
Objavljeno v Zdravje > Preventiva
23. januar 2014

SAVINA SVETUJE – NAJ SE PRAVO&VARNO RAZSTRUPLJANJE ZAČNE!

A se mi pridružiš? Več nas je,lažje&bolje je. 14 dni, bo naredilo OGROMNO spremembo,nam napolnilo baterije,globinsko očistilo strupe+prepodilo spomladansko utrujenost. Do 4.2., ko nastopi nov cikel lesa, imamo čas za varen detox. Cel načrt+dieta sta pripravljena, sploh ne bo (tako) težko. Adijo oreščki, škrob&Co za 2 tedna. Se bo pa slpačalo! Si ZA?:-)
Nekaj najpomembnejših navodil tukaj, še več pa na www.savininaunverza.com Pozdravčkeeeeee

Idealni raztrupljevano-krepitveni prehranjevalni načrt za ta teden:
– Iz svojega jedilnika popolnoma izločite: bel sladkor, belo moko, vsa žita z glutenom (pšenica, pira, rž, oves, ječmen), škrob, krompir, vse oreščke razen mandljev, stročnice (razen leče), sadje (dovoljeno je le v jutranjem smoothiju, čez dan pa limona ali grenivka), suho sadje, mlečne izdelke (razen kefirja in 1x v tednu sira iz surovega mleka, ter 2x na teden jogurta), vse predelane izdelke, rdeče meso, med, rjavi sladkor, agavo.
– Kaj sploh ostane? Zelenjava, zelenjava in zelenjava. Pa maščobe, maščobe in maščobe. Zelenjava naj bo v vsakem obroku, tako surova, kot kuhana, prevladuje naj zelenje. Ne bojte se maščob, ne varčujte z njimi: olivno olje, kokosovo olje (vse pecite na njem), surovo maslo, avokado, konopljino olje, bučno… Jajca, ribe, alge, po želji belo meso. Semena so ok, a nikoli več kot eno pest, najboljša so chia semena, konopljina, pa črni sezam… Mandlji naj bodo pred zaužitjem vsaj eno uro namočeni. Brezglutenska žita so lahko prisotna v enem obroku na dan: ajda, kvinoja, polenta, polnozrnat riž, amarant.
– Poudarek naj bo na smoothijih, solatah, juhah, čajih, maščobah, jajcih in ribah.
– Takoj po prebujanju spijte 0, 5 litra vode; vanjo dajte ščepec himalajske soli, ali žličko spiruline, ali vzemite 2 kapsuli Divinita rjave alge.
– Največji obrok v dnevu naj bo med 7 in 9 uro zjutraj; kosilo naj bo med 11 in 13 uro, zadnji obrok ob/do 17ih; po tej uri lahko po potrebi jeste zelenjavne juhe, pijete čaje, smoothije …
– Tik pred zajtrkom popijte še 2 dcl vode skupaj s skokom ½ limone, 1 jušno žličko MSMja, lepotnega minerala in tremi kapsulami ribjega olja.
– Med 17 in 19 uro zaužijte superživilo he šo wu.
– Med 19 in 21 uro naredite vajo tedna za jogo obraza, Face Force Yogo in zadihaj predihaj.
– Ob 22.30 bodite najkasneje v postelji.
14 dni se bomo držala takega načrta; naslednji teden ga bomo še spolirali. Organizem se bo globoko razstrupil, pomladil in okrepil. Uravnalo se bo vseh 10 metabolnih hormonov, rastni hormon nas bo regeneriral, koža bo zažarela, če je kakšen kilogram preveč, se bo stopil sam od sebe, zavarovani bomo pred spomladansko utrujenostjo, lažje bomo prenašali stres, imunski in živčni sistem bosta okrepljena, vranica stabilizirana, jetra očiščena, ledvica sproščena. Imeli bomo več ustvarjalne energije, spanje bo zdravilno, čustva bodo bolj stabilna (čeprav znajo prve tri dni detoxa izrazito zanihati), spočiti bomo in v polni produktivni kondiciji.

Kaj nam poroča narava ta teden?
Ta teden se element vode/zime/ledvic poslavlja iz svoje ‘vladavine’; element zemlje/vmesnih letnih časov/vranice je sprejel vodeno energijo in jo začel transformirati v leseno/pomladno/jetrno. Ta proces traja 18 dni. Zahteva veliko moči, ter povzroča nihanja v zdravju in počutju. Mi bomo v tem času razbremenili prebavni proces, da bo imel organizem več energije za prehod v nov letni čas cikla narave. A istočasno bomo pozorno skrbeli, da ga detox ne bo niti malo izčrpal – nasprotno. Okrepili se bomo, ter dosledno upoštevali bioritemsko uro meridijanskega pretoka skozi naše organe, ter ob pravem časovnem oknu, počeli prave stvari in dajali idealna hranila svojemu čudovitemu telesu.

več na: www.savininauniverza.com — z osebo Savina Atai