Presne energijske tablice

Vaginalna glivična okužba – pomagajmo si na naraven način

Vaginalno glivično okužbo povzroča gliva kvasovka Candida albicans. Glivična okužba sluznice se lahko sicer pojavi v ustih, okrog zadnjika in na penisu, vendar pa je prav vaginalna okužba najpogostejša. Vzroki za nastanek vaginalne okužbe so lahko različni, med najpogostejšimi je zagotovo zdravljenje z antibiotiki, ki lahko uničijo koristne bakterije, zaradi česar oslabi naš imunski sistem.

Vzrok za nastanek vaginalne glivične okužbe, poleg zdravljenja z antibiotiki, so še jemanje kontracepcijskih tabletk, pogoste prebavne motnje, uživanje hrane z veliko sladkorja, splošna preobremenjenost in preutrujenost. Konvencionalna medicina za zdravljenje vaginalne glivične okužbe navadno predpisuje kreme proti glivičnim obolenjem ali pa uporabo kontracepcijskih pripomočkov. Obe metodi lahko povzročata draženje sluznice, zato se lahko po pomoč nemalokrat obrnemo tudi k naravi.

Pomoč z aromaterapijo

Eterično olje, ki odlično deluje proti glivicam, je olje čajevca. Iz njega si lahko pripravite kopel, s katero si izpirate vaginalni predel: šest kapljic eteričnega olja čajevca nakapajte v toplo vodo in si potem z njo umijte vaginalni predel. Čeprav eterično olje čajevca velja za eno blažjih zdravil proti glivičnim okužbam, pa ga na začetku močno razredčimo, saj bomo tako preprečili draženje kože. Primerni olji za tovrstne težave sta še sivkino in mirino olje.

Uporaba zelišč pri vaginalni okužbi

Pri glivicah lahko pomagata ognjič in ameriški slamnik, najprimernejše pa je uporabiti tinkturo. Eno žličko tinkture dodamo v 600 ml tople vode in izperemo okuženi predel. Tudi česen je znan po svojem močnem protiglivičnem delovanju. Lahko ga uživamo svežega ali v obliki kapsul. Če imate pogosto težave z glivicami, ga uživajte kar vsak dan.

Česen je sicer primeren tudi za lokalno uporabo, vendar lahko v nekaterih primerih tudi močno draži vaginalno sluznico – oluščen strok česna pomočite v oljčno olje in navežete na bombažno nitko, strok potem vstavite v nožnico in pustite delovati čez noč.

Pomaga lahko tudi naturopatija

Glivice se najraje razvijejo v toplem in vlažnem okolju, zato je zelo pomembno, da je predel okrog nožnice čim bolj zračen in suh – koža mora dihati. Zato izberimo bombažno spodnje perilo in se izognimo tesnim in oprijetim hlačam. Prav tako se izogibajmo penečim kopelim in močnim milom, saj lahko uničijo naravni zaščitni film kože. Nekaterim pomaga izpiranje okuženega predela s slano vodo – za pripravo uporabimo približno peščico soli na veliko skledo tople vode.

Če imate rednega spolnega partnerja, o okužbi informirajte tudi njega, saj morata napotke upoštevati oba, sicer lahko v nasprotnem primeru ponovno okužita eden drugega.

Pri vaginalnih okužbah pomaga tudi navaden probiotični jogurt kot obkladek, lahko pa jogurt nanesete tudi na tampon in tega potem vstavite v nožnico. S tem ukrepom boste spodbudili pospešeno razmnoževanje obrambnih bakterij. Če je do okužbe prišlo zaradi jemanja antibiotikov, bo jogurt poleg tega okrepil tudi črevesno mikro floro.

Ker se glive kvasovke razmnožujejo s pomočjo sladkorjev, je treba v času okužbe omejiti oziroma prenehati uživati sladkor in močno predelane ogljikove hidrate, predvsem pa je treba zmanjšati uživanje alkohola.

Uživajte veliko zelenjave in celozrnatih izdelkov, za kuho in dodajanje jedem pa uporabljajte oljčno olje, ki zavira nastajanje glivic. Tudi bakterija Lactobacilus acidophilus zelo učinkovita zavira glivične okužbe ter krepi črevesno mikro floro.

Jeste li spremni da se testirate? Jogurt će vam reći da li bolujete od raka!

Zvuči neverovatno, ali sve što je potrebno je da popijete jogurt i testirate urin!
Naučnici sa Instituta za tehnologiju Masačusets došli su do još jedne jednostavne metode otkrivanja raka, koja uključuje samo jogurt i test urina.

Profesor Sangita Batija uspeo je da razvije molekule koje se ponašaju kao biomarkeri u otkrivanju ćelija kolorektalnog raka. Ako se te molekule popiju zajedno s jogurtom, one nađu svoj put do ćelija raka, gde se enzimi rastvaraju do sitnih čestica i izbacuju iz tela urinom.

Sve što je tad potrebno jeste uzeti mali komad papira i pokupiti te čestice.

Ranije metode otkrivanja kolorektalnog raka uključivale su unošenje tih molekula injekcijom, a nova metoda uklonila je invazivni deo modifikovanjem bakterija u jogurtu.

Testiranja su sprovedena nad laboratorijskim miševima, dok bi se u kliničkim testiranjima kod ljudskih pacijenata ta metoda pokazala krajnje jednostavnom i jeftinom u otkrivanju te opake bolesti.

Prema Američkom udruženju za borbu protiv raka (ACS), tek 40 odsto ljudi s kolorektalnim rakom imaju ranu dijagnozu te bolesti, zbog niskog nivoa pretraga.

Koloidno srebro uspešno pomaga in zdravi

Koloidno srebro je raztopina koloidnega srebra v koncentraciji od 5 do 30 ppm (število delcev čistega srebra premera 0,0001 mikrona na milijon delcev večkrat destilirane, deionizirane vode – aqua purificata). Najpogostejša koncentracija je 25 ppm. Je zelo učinkovita, naravna alternativa sintetičnim antibiotikom. Za razliko od sintetičnih antibiotikov, koloidno srebro ne uničuje le bakterij, ampak tudi viruse, glivice in druge patogene organizme (parazite). Koloidno srebro ni škodljivo za sesalce, plazilce, rastline in druga živa bitja, ki niso zgrajena le iz ene celice. Ob pravilni uporabi ni stranskih oz. neželenih posledic.

Pri katerih težavah si lahko uspešno pomagamo s koloidnim srebrom?

Akne, afte, alergijski rinitis, antraks, artritis, astma, atletsko stopalo, bakterijske okužbe (različne), bradavice, bronhitis, Candida albicans, cistitis (vnetje mehurja), Crohnova bolezen, črevesne bolezni (razne), davica, dermatitis, driska, ekcemi, Epstein-Barrov virus, fibrozitis, gastritis, glivične okužbe (razne), gobavost, gonoreja, griža, gripa, hemoroidi, herpesi, impetigo, keratitis, kolitis, konjuktivitis, kriptospordijske okužbe (razne), Legionarska bolezen, lupus, luskavica (psoriaza), malarija, Menierova bolezen, meningitis, nevrastenija, oftalmija, okužbe mehurja in ledvic, opekline, oslovski kašelj, paratifus, pasovec, pireja, plevritis (vnetje pljučne membrane), pljučnica, bolezni prostate (vnetje, rak), rak (razni tipi), revmatizem, rinitis, rovovsko stopalo, rozacea, salmoneloze, septikemija in septične razjede, sifilis, sindrom kronične utrujenosti, sladkorna bolezen (diabetes), srbenje zadnjika, stafilokokne in streptokokne okužbe, škrlatinka, tetanus, tifus, tonzilitis (vnetje mandljev), tuberkuloza, turi, ulkus, ušesne okužbe, vnetje slepiča, vnetje srednjega ušesa, zastrupitev krvi.

Uporaba koloidnega srebra

Pred uporabo pazljivo preberite navodila. Koloidno srebro uporabljamo zunanje, tako da večkrat na dan ali po potrebi tretiramo (pokapljamo, pošpricamo, pokrijemo z vato oz. gazo namočeno s koloidnim srebrom) prizadeta mesta. Oralno jemljejo odrasli od 12 let starosti dalje po 1-3 nekovinske čajne žličke 3 krat dnevno, otroci od 6 – 12 let starosti, polovico odmerka za odrasle, otroci od 3- 6 let pa 1 čajno žličko dnevno. Izdelek jemljemo do izboljšanja, praviloma ne več kot 2 do 3 stekleničke. Preventivno ga uživamo po 1 nekovinsko čajno žličko dnevno (2-3 krat letno po 1-2 steklenički). Pri infekcijah (virusi, bakterije ali glivice):jemljemo vsake 2-3 ure na dan, dokler se stanje ne normalizira, lahko tudi do dva meseca, nato pa nadaljujemo s preventivo, da se imunski sistem okrepi. Priporočljivo je grgranje, žvrkljanje, dajanje kapljic v nosnice, oči ali ušesa, odvisno od vrste okužbe (prehladi, angine, gripa, bronhitis, vnetje ušes, sinusov, oči …).

Koristni pripomočki so kapalka, razpršilec in podobno. Za utrjevanje dlesni in ustavitev zobne gnilobe: nekaj kapljic koncentrirane raztopine kanemo na zobno krtačko (brez paste) in si drgnemo zobe in dlesni. Lahko tudi držimo tekočino v ustih do ene minute in nato izpljunemo. Sinusi, oči, ušesa: kapljice dajemo vsakih 15 minut do izboljšanja stanja, potem vsako uro do popolne ozdravitve. Ko dajemo kapljice v oči, jih držimo zaprte približno 5 minut. Prehladi, gripa, boleče grlo: grgramo in žvrkljamo eno veliko žlico (0,3 dcl) vsako uro dokler se stanje ne izboljša in hkrati uživamo tudi šibkejši pripravek (npr. 5 ppm). Za živali: v posodo damo eno žlico pripravka ob vsaki menjavi vode. Ob resni bolezni vzamemo kapalko in damo eno žličko 3x dnevno v gobček, dokler se stanje ne izboljša.
POMEMBNO: Pri oralni rabi vedno najprej zadržimo raztopino v ustih od 1 do 3 minut, jo nato še grgramo ter pogoltnemo. Če pa so obolela prebavila, jo pogoltnemo takoj.

Koloidno srebro in jegova uporaba

• Dodatek k pitni vodi med potovanjem in taborjenjem. Za dezinfekcijo vode na liter damo eno plastično čajno žličko, dobro zmešamo in počakamo šest minut.
• Dodatek k vodi za kuhanje.
• Opekline, poškropljene s koloidnim srebrom, se pozdravijo hitro in brez brazgotin.
• Varno sterilizira vse od zobne krtačke do kirurškega instrumenta.
• Lokalna uporaba na vreznine, odrgnine, rane, izpuščaje, sončne opekline, pike insektov.
• Koloidno srebro napršiti na odpadke, da preprečimo slab vonj.
• Napršiti hišne gobice, brisače in rezalne deske, da se uničijo bakterije (E.Coli, Salmonela…) in s tem preprečiti zastrupitev hrane.
• Dodati pri konzerviranju, vkuhavanju in stekleničenju.
• Dodati sokovom in mleku, da se prepreči kvarjenje, fermentiranje, zasirjenje.
• Napršiti v čevlje in med prste, da uniči večina glivic.
• Koloidno srebro zmanjša prhljaj, luskavico, kožne srbečice itd. Odlično sredstvo po britju.
• Dodatek k vodi za kopanje, grgranje, prhanje, izpiranje črevesja, spreju za nos in vodicam za zobe.
• Izjemno skrajša čas okrevanja pri prehladih, gripi, pljučnici, dihalnih infekcijah in pri rino virusih.
• Kožna srbečica, očesno vnetje ali infekcija (razredči manjšo količino koloidnega srebra z enako količino destilirane vode iz lekarne za očesno uporabo) in ušesne infekcije (pred uporabo rahlo ogreti).
• Za odstranjevanje bradavic preko noči namazati in obvezati.
• Lahko zaustavi propadanje zob in prepreči slab zadah…
• Za zmanjševanje zobobolov, ustnih vnetij, infekcij…
• Za razkužitev zobnih protez.
• Za razkužitev in odstranjevanje vonjav v hladilnikih, zamrzovalnikih in posodah za shranjevanje hrane.
• Dodatek k vodi hišnih ljubljenčkov, ptičjim posodicam, vazam za rezano cvetje.
• Vlažna obleka, brisače in perilo ne bodo postali plesnivi.
• Za odstranitev neželenih mikroorganizmov iz zemlje in vodovodnih sistemov.
• Za uničenje glivic, plesni, gnitju in proti večini boleznih pri rastlinah.
• Koloidno srebro je izvrsten stimulator rasti rastlin.
• Koloidno srebro je razkužilo za bazene, vodnjake, vlažilce, jacuzzije, vroče banje, pomivalne stroje, predpražnike za kopalnice.
• Zelo koristno je napršiti nekaj koloidnega srebra na sadje in zelenjavo pred skladiščenjem ali uporabo.
• Razkužilno sredstvo za telefonske slušalke, slušne aparate, glavnike, pipe itd.
• Koloidno srebro je čudovit čistilec vode. Voda shranjena z dodatkom ene ali dveh Jedilnih žlic koloidnega srebra na 5 litrov bo varna in dobrega okusa zelo dolgo časa. Voda, ki je onesnažena z mikrobi lahko postane pitna z dodatkom dveh ali treh jedilnih žlic koloidnega srebra na vsakih 5 litrov vode.

Stranski  in neželeni učinki

Koloidno srebro velja za varno naravno obliko zdravstvene samopomoči. Če ga jemljemo po navodilih, ni znanih negativnih ali stranskih posledic. Edina negativna posledica pri hudo čezmernem jemanju srebrnih pripravkov je nastanek argirije (delna oz. lokalna izguba pigmenta na koži in na nohtih), kar je sicer bolj estetski problem. V literaturi navajajo, da bi do argirije lahko prišlo, če bi popili več kot 500 litrov koloidnega srebra. Doslej še niso poročali o kakšni medsebojni reakciji med zdravili in koloidnim srebrom, tako da ob uživanju katerih koli zdravil lahko uporabljamo koloidno srebro. Koloidno srebro je potrebno hraniti v stekleni posodi stran od električnih naprav. Čeprav se steklo lahko razbije, je edini primeren material za hranjenje. Koloidno srebro v plastični ovojnini ni primerno, ker je čas uporabe pri tem minimalen, saj se koloidno srebro začne izločati iz suspenzije.

3 promene u ritmu disanja: šta nam govori naš dah

Osluškujte moćne signale sopstvenog daha i pokušajte da ih razumete. Šta nam oni govore? Šta znači kada, na primer, uhvatimo sebe kako zadržavamo dah? Upoznajte promene u disanju…

Oni koji se bave jogom znaju da postoji duboka veza između daha, tela i uma, i da kada radimo na jednom, utičemo na druga dva. Za razliku od nekih komplikovanih asana koje ne možemo raditi na radnom mestu ili u prodavnici, disanje je deo naše svakodnevice. Lako je osluškivati ga, i raditi na njemu bilo kada i bilo gde.

Uz njegovu pomoć uvek možete znati kako ste.

Da li sam pod stresom? Da li sam anksiozan? Da li sam depresivan? Da li sam miran?

Promenom načina disanja možemo uticati na raspoloženje, i na to kako naše telo na njega reaguje, piše Yoga journal. Evo kako da pravilno protumačimo signale koje nam disanje šalje:

1. Plitko disanje grudnim košem.

Ovo je univerzalni pokazatelj stresa. Kada primetite ovakvo disanje, setite se da treba da udahnete duboko, kako biste lakše pristupili stresnoj situaciji i rešili je.

2. Zadržavanje daha.

Ljudi uglavnom zadržavaju dah kada se oko nečega mnogo trude. Ovo je znak da bi trebalo malo da se opustimo.

3. Kada je izdah značajno duži od udaha.

Kada je spontano, a ne deo neke vežbe, ovakvo disanje često koincidira sa osećanjem poraženosti, neraspoloženosti u svakom smislu. Ukoliko tada budemo obratili pažnju na disanje i svesno proširili udah – povratićemo energiju.

4. Ravnomerno disanje.

Kada smo mirni, fokusirani, dobro raspoloženi – dišemo normalno. Udah i izdah su jednaki, i uspešno stižu duboko u dijafragmu. Oni koji vežbaju jogu znaju da ovakvo disanje mogu primetiti tokom šavasane.

Vežba disanja za dobro jutro: “ha” dah

“Ha” dah je vežba u kojoj čujni zvuk donosi oslobađenje i razbuđivanje.

U ovoj vežbi nećemo samo disati nego ćemo koristiti i zvuk i pokret kako bismo postigli potpuno rasterećenje i oslobodili se stresa.

Naglasak je na izdahu koji je propraćen energičnim i snažnim zvukom “ha” – zvukom koji stvaramo u dijafragmi, a ne samo u grlu.

Stanite uspravno, raširenih nogu. Sa udahom podignite ruke iznad glave i sa izdahom se energično spustite napred u pretklon i uzviknite “ha”. Ruke prate izdah i najčešće prolaze kroz noge. Ostanite nekoliko sekundi u pretklonu, a zatim se mekano i nežno, pršljen po pršljen, podignite u uspravan položaj.

Vežba aktivira i razbuđuje celo telo, podstiče cirkulaciju i izbacuje nakupljeni naboj i tenzije, napetost na fizičkom, mentalnom i emocionalnom nivou. Možete je koristiti po potrebi, kada ste u stanju ljutnje, besa, agresije ili nezadovoljstva. Dobra je za vežbanje ujutro, jer će vas razbuditi i pripremiti za izazove dana.

Masirajte to točko na roki in odpravite glavobol, bolečino, stres in utrujenost

S pritiskom na določene točke na rokah, nogah in na drugih delih telesa lahko odstranjujemo blokade pretoka energije v določenih organih, ki so z določeno točko povezani. Akupresura je preprosta in varna, tudi če ste začetnik.

Naslednjič, ko vas bo napadel glavobol, poskusite to preprosto metodo, ki temelji na akupresuri, načinu naravnega zdravljenja, ki deluje podbno kot akupunktura, le brez iglic in na podlagi pritiskov s prsti in prihaja iz tradicionalne kitajske medicine.

Zakaj masiranje točke na roki lahko odpravi glavobol?

Masaža spodbuja posebno točko vzdolž katere poteka energetska pot, ki poteka iz rok do glave. Le-ta s pomočjo masaže telesu sporoča, naj preusmeri odvečno energije stran od glave.

S pritiskom na to točko, se zato zmanjša napetost v mišicah.

Kliknite na številko 2 spodaj in ugotovite, kako najdete pravo točko na roki.

Ajurvedska masaža za zdravu kosu i dobar metabolizam kože glave

Ajurvedska masaža nije ni malo komplikovana, a pružiće vam relaksaciju ali i divnu, sjajnu kosu…

Hiljadama godina žene u Indiji negovale su kosu skupocenim uljima za kožu glave: kokosovim uljem ili nekim drugim biljnim uljem uz dodatak lekovitih trava, cveća i začina.

Ulje koje se nanosi na kožu glave pospešuje zdravlje, jačinu i sjaj kose. Takođe će ovakva masaža biti od pomoći kod prehlade i glavobolje, ali će vas opustiti pa čak i rashladiti tokom velikih vrućina.

Toplo ulje na nežnim delovima glave uticaće i na smanjenje stresa.

Opuštajuća masaža sastoji se od tri laka koraka:

1. Podgrevanje.

Isperite sa kose bilo šta što inače koristite i očešljajte se. Podgrejte dve do tri supene kašike ulja. Inače, morate znati da je koža glave osetljivija na temperaturu nego bilo koji drugi deo tela, zato dobro proverite temperaturu ulja rukom kako ne biste doživeli neprijatnost zbog preterane toplote.

2. Nanošenje.

Nanesite ulje na vrh glave pa ga polako razmažite prstima ka čelu i ka korenu vrata. Masirajte kožu glave malim i nežnim štipanjem, ruke pomerajte napred i nazad, onda sa strane, i tako pređite celu glavu. Zatim počnite kružnim pokretima vrhova prstiju da masirate kožu glave od korena kose, sa leve i desne strane, ka temenu pa pod šiški ka temenu i na kraju od korena vrata ka temenu. Na kraju, otvorenim dlanovima pravite velike krugove po čitavoj glavi.

3. Opuštanje.

Prođite prstima kroz kosu i ostavite ulje da stoji 15 minuta kako biste se opustili u potpunosti. Zatim, nežno ga sperite blagim šamponom, isperite kosu, obrišite peškirom, i ostavite kosu da se osuši prirodno.

Garantujemo da će vam masaža probuditi dovoljno inspiracije da svoju novu frizuru ukrasite sa malo svežeg cveća.

Moć samolečenja – tajanstveni lek koji svi nosimo u sebi

Fenomen placeba dokazuje da ljudi imaju moć samoizlečenja. Možemo žaliti samo zato što ne znamo kako da je primenimo snagom volje, već moramo da se oslanjamo na tuđe sugestivne varke…

“Glavobolju uvek svladavam paracetamolom”, kaže Kornelija (31) iz Zagreba. “Prošlog meseca uhvatila me je žestoka glavobolja. Pripremila sam tabletu i čašu vode ali me je na tren omeo telefonski poziv. Kad sam spustila slušalicu popila sam analgetik i legla. Kao i obično, u roku od pola sata glavobolja je popustila i osećala sam se kao nova. Međutim, kad sam ustala, pronašla sam tabletu netaknutu kraj prazne čaše. Smetena telefonom, popila sam samo vodu, a ne i tabletu, ali bol je ipak prošao”.

Jin i jang: kako se odražava na naše zdravlje, i kako da stvorimo ravnotežu…

Kornelija je jedna od mnogih koji su iskusili učinak placeba, poboljšanje zdravstvenog stanja pod uticajem pozitivne sugestije. Placebo (latinski “ugodiću”) temelji se na zabuni, obmani ili laži, ali njegovi učinci su stvarni, i opipljivi. Zanimanje nauke za fenomen placeba potiče upravo od dobronamerne laži koju je izrekla jedna američka bolničarka tokom savezničke invazije na južnu Italiju u Drugom svetskom ratu. Bolničarka je pomagala anestetičaru Henriju Bičeru, koji je lečio ranjenike. Kad je potrošen morfijum, bolničarka je idućem ranjeniku rekla da će mu dati injekciju moćnog analgetika, iako je injekcija sadržavala običnu slanu vodu.

Vratite krvni pristisak u normalu: naše zdravlje je naš najvažniji posao…

Čudesno, lažna injekcija je ranjeniku ublažila bol, a Bičer je to pripisao učinku pozitivne sugestije. U mozgu ljudi koji veruju da dobijaju lek (bio on pravi ili ne) dolazi do lekovitih biohemijskih promena. Ako oboleli od osobe od poverenja čuje da će dobiti lek, mozak proizvodi hormone prijatnosti (kao što su endorfin, endomorfin, dopamin).

Taj hemijski koktel izazvan verom u lekovitost terapije ublažava bol, popravlja raspoloženje, jača koncentraciju, podiže imunitet, vraća pritisak u normalu, kao i puls, disanje, probavu i spavanje. Placebo aktivira prirodni “sistem zdravstvene zaštite” koji poseduje ljudsko telo. Očekivanje ublaživanja tegoba pokreće mehanizam koji uvećava telesno i duševno blagostanje.

Problemi koje banane rješavaju bolje od lijekova

Pored nutritivne vrijednosti, istraživanja pokazuju da je ovo voće veoma djelotvorno pri uklanjanju mnogobrojnih problema za čije rješavanje obično posežemo za lijekovima. Evo i kojih.

Nadimanje i zatvor

Banane sadrže pektin koji ubrzava varenje i podstiče izbacivanje toksina i teških metala iz organizma. Pored toga, one djeluju kao probiotik i stimulišu rad crijeva. Svi navedeni faktori stimulišu probavu i smanjuju nadimanje, a vlakna banana djeluju kao prirodni laksativ u slučajevima zatvora.

Stres

Nazivaju ga bolešću modernog doba, jer konstantno ima ogroman uticaj na cjelokupno zdravlje. Jedan od problema koji stres izaziva je i proliv, prvenstveno zbog pada nivoa kalijuma u organizmu. Ravnoteža se može uspostaviti konzumiranjem banana koje sadrže prilično visok nivo pomenutog minerala, uslijed čega dolazi do normalizacije rada srca, slanja dovoljnih količina kiseonika do mozga i regulisanja optimalne količine vode u organizmu.

Krvni pritisak

Poznato je da visok unos natrijuma i soli i nizak unos kalijuma u organizam ima negativan uticaj na krvni pritisak. Upravo zbog toga je bitno da konzumirate banane, jer one sadrže ovaj, prijeko potrebni mineral. Zdravstveni stručnjaci predlažu konzumiranje jedne banane svako jutro kako bi se smanjio rizik od povećanja krvnog pritiska i raznih srčanih oboljenja.

Depresija

Banane sadrže triptofan, oblik proteina koji stimuliše oslobađanje serotonina koji je poznat i pod nazivom “hormon sreće”. Dovoljna je samo jedna banana da bi se nivo serotonina podigao i da se osjećate bolje, smirenije i sretnije.

PMS

Banane su bogat izvor vitamina B6 koji ima pozitivan efekat na nivo glukoze u krvi, a istraživanja pokazuju da su upravo vitamini B grupe i više nego dobro došli kada je u pitanju PMS, odnosno da pomenuti smanjuju bol u stomaku i grudima, pozitivno utiču na promjene raspoloženja i smanjuju nakupljanje i zadržavanje vode u organizmu.