Limonada z eteričnim oljem prave sivke

Sestavine

1 skodelica surovega medu
5 skodelic čiste vode
1 žlica. posušen, ekološko kulinarično sivka (neobvezno ena kapljica olja sivke, kje najti)

6 limone, olupljen in sok pribl.

Sivka vejic za okras
*
Navodila

1. nalijte 2/1 vode v ponvi, zavrite in odstranite iz toplote

2. Dodajte medu in posušene sivke pustite strma, za približno 20 minut.

3. Strain zmesi in vlijemo v večjo posodo.

4. Dodamo limonin sok in preostalo vodo. Dobro premešajte

5. hladilniku

*

Drugi načini lahko uporabite Lavender za anksioznost in Glavoboli

Zmešajte 5 do 6 kapljic eteričnega olja sivke na vaš kopeli, če imate suho kožo. (Kje najti)
Razpršeno 10 do 12 kapljic sivke v zrak v času vašega delavnika za naravno lajšanje stresa.
Dodamo 2 kapljici sivke unčo vašega favorita rahlo dišeče, nerafinirano organsko olje (kot mandljevo olje ali olivno olje) za olje za telo z vsemi prednostmi, sivke za izboljšanje vaše kože, sproščujoče vaš um, odganja mrčes ali vam pomaga spati .

If you want to learn more about Essential Oils, joint this Essential Oils Facebook Group – HERE

Zapanjujući rezultati sirupa: Vraća pamćenje, sluh i vid

Ovaj sirup će vam pomoći u otklanjanju masnih naslaga i vode u vašem telu. Ovo piće je zaista efikasno ako kombinujete sa nekim kardio treningom.

Uprkos tome ubrzaće funkcije mozga, poboljšaćete pamćenje, sluh i vid. Glavni sastojak je svež ren, bogat vitaminom C, kalijumom, vitaminom B1 i B6, gvožđem, vitaminom B2, magnezijumom i fosforom.

Ren čisti i ubrzava metabolizam, smanjuje umor i istovremeno stimuliše razvoj dobrih bakterija u stomaku.

Sastojci koji su vam potrebni za pripremu sirupa:

• 125 grama rena
• 4 limuna
• 3 kašike meda
• 2 kašičice cimeta
• 1 komad đumbira (2 cm)

Način pripreme:

Pomešati ren i đumbir u blenderu. Iscediti sok od limuna i dodati ga u blender. Mešati 2-3 minuta. Dodati 3 kašike meda i 2 kašičice cimeta i mešajte ponovo dok ne dobijete sirup. Čuvajte sirup u tegli.

Kako da ga koristite?

Uzmite 1 kašiku, 2 puta dnevno pre obroka ili pre kardio treninga. Trajaće vam  3 nedelje, a zatim napravite pauzu od nekoliko dana. Nećete zažaliti, rezultati su zapanjujući!

Dušene bučke namesto gobic

Recept: Testenine z bučkami in pršutom

KORISTNA UPORABA JAJČNIH LUPIN

Foto: Thinkstock

Rumenjak in beljak lahko uporabimo za najrazličnejše namene, ne samo za hrano, toda jajčne lupine običajno brez premisleka zavržemo. Kar pa je velika škoda, saj so v gospodinjstvu še kako uporabne tudi te.

Očistite vazo, v kateri se je nabrala umazanija in plesen

Mešanico jajčnih lupin in limoninega soka nalijte v vazo, ki jo želite očistiti, in pustite stati nekaj dni. Vmes malo premešajte. Limonska kislina bo razjedla maščobo, abrazivni učinek zdrobljenih lupin pa bo odstranil plesen. Po nekaj dneh vazo izpraznite, preprosto splaknite z vodo in pustite, da se posuši, piše Daily Mail.

Naj bo vaše belo spodnje perilo spet belo

Jajčne lupine so porozne in enostavno vpijajo madeže. Za beljenje perila dajte razbite jajčne lupinice v svileno vrečico in dajte med perilo v stroj. Pazite, da boste vrečico dobro zaprli, da se lupine ne bi raztresle po pralnem stroju. Medtem ko topla voda odstranjuje umazanijo, jo lupinice vlečejo nase in tako preprečujejo, da bi belo perilo postalo sivo.

Zaščitite rastline pred polži

Da vam polži ne bi več uničevali rož in zelenjave, okrog korenin posujte zdrobljene jajčne lupine. Te jim bodo preprečili pot do rastlin, saj polži ne marajo ostrih in neravnih površin.

Ublažite pike insektov

Za nekaj dni potopite jajčne lupine v jabolčni kis in dobili boste “zdravilo” za blaženje srbečice pri pikih insektov. Pripravljeno mešanico,s katero namažete direktno mesto pika, lahko v hladilniku hranite tudi do nekaj mesecev.

Vzgojite zdrave paradižnike

Dajte pest zdrobljenih jajčnih lupin v jamico v zemlji tik preden v njo posadite sadike paradižnikov. Lupine bodo v zemljo spustile kalcij, ki hrani korenine paradižnikov. Enak postopek lahko ponovite tudi pred sajenjem paprik, bučk, kumar in dinij.

Kot posodica za vzgojo raslin

Polovičke jajčnih lupin dajte v karton za jajca, vsako polovičko na svoje mesto. Na dnu lupinic naredite luknjico, napolnite jih z zemljo, malo zalijte in posadite seme. Seme bo hitro vzklilo.

Kava ima boljši okus

Kavno žličko zdrobljenih jajčnih lupin zmešajte med mleto kavo pred kuhanjem. Kalcijev karbonat iz lupinic bo nevtraliziral kislost in kava bo bolj okusna.

Povečajte vnos kalcija

Pecite jajčne lupine deset minut v pečici na 180 stopinj. Potem pustite, da se ohladijo in jih fino zdrobite v prah. Dobljen prašek lahko dnevno dodajate v juhe ali napitke in tako povečate vnos kalcija v svoj organizem, kar je zelo koristno za naše kosti.

V pečici pečen mlad krompir

0,5 kg mladega krompirja

olje

sol

vegeta

sladka, mleta rdeča paprika

kumina

nasekljan peteršilj

peki papir

Krompir operemo in ga dobro z nožem ostrgamo. Drobnega pustimo celega, debelejšega pa narežemo na kolobarje ali kocke.

Krompir damo v skledo in ga začinimo s soljo, vegeto, sladko, mleto papriko, kumino. Na krompir vlijemo 0,5 dcl olja in malo vode. Vse skupaj dobro premešamo in vsujemo v pekač, ki smo ga predhodno obložili s peki papirjem. Pečemo na 180 stopinjah, dokler ni krompir mehek, nato pa povišamo temperaturo na 200 stopinj, da se lepo zapeče in dobi hrustljavo skorjico.

Lahko ga jemo kot prilogo k mesnim jedem ali pa kot samostojno jed, postreženo z zeleno solato.

Bučni polpeti, primerni tudi za vegetarijance

500 g zelenih bučk

1 čebula

1 strok česna

1 žlica skute

malo naribanega sira

1 jajce

drobtine

peteršilj

sol, poper

Top službe tega tedna

Kantarion – ŠENTJANŽEVKA – lek za srce i dušu

Kantarion ili gospina trava od davnina je poznat kao lek za najrazličitije boljke. Raste na pašnjacima, livadama, kao i kamenitim liticama, a cveta od maja do avgusta u zavisnosti od podneblja.

Kantarion ne treba primenjivati istovremeno sa antidepresivima jer ima isti mehanizam dejstva

Ova čarobna biljka raste u visinu do 60 centimetara, ima specifičan miris, gorak ukus, a obiluje gvožđem, eteričnim uljima, smolom, karotenom, kolinom i vitaminom C. Koristi se u obliku čaja, ulja, kapi, kapsula, tableta, vaginaleta…
Kako deluje?
Poslednjih godina kantarion postaje sve popularniji kao sredstvo za ublažavanje i lečenje depresije jer postoje brojna naučna istraživanja koja potvrđuju njegovo lekovito dejstvo.
Osim u lečenju depresije, kantarion je pokazao sjajne rezultate u ublažavanju simptoma gastritisa, čira na želucu, bolesti bubrega, jetre, slezine i bešike, povišenog krvnog pritiska i srčanih oboljenja, opekotina, hemoroida….

Širok spektar dejstva
Hipericinu, najznačajnijoj aktivnoj komponenti kantariona, pripisuje se najveći broj lekovitih svojstva jer sprečava razvoj bakterija i virusa i tako smanjuje upalne procese u telu.
Drugi važan sastojak kantariona je hiperforin, koji sprečava razgradnju serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje, i na taj način ublažava simptome depresije.
Iz kantariona je izolovan i melatonin, koji se luči u organizmu tokom sna, pa se zato ova biljka može koristiti i kao sjajan lek protiv nesanice.
Osim toga, neke studije ukazuju na to da kantarion sprečava razvoj malignih ćelija, ali ovakvo dejstvo još nije klinički potvrđeno.
Pametno ga kombinujte
Kantarion stimuliše jetrene enzime da brže metabolišu lekove i na taj način se smanjuju njihove koncentracije u krvi, pa tako može značajno da se smanji ili da izostane dejstvo primenjenog leka.
Poznati su slučajevi žena koje su uprkos primeni kontraceptivnih pilula zatrudnele jer su istovremeno koristile kantarion. Zato, ukoliko istovremeno koristite kontraceptivne pilule i kantarion, morate da koristite još neki zaštitu od trudnoće.
Takođe, kantarion ne treba primenjivati istovremeno sa antidepresivima jer ima isti mehanizam dejstva.
Naime, i ova biljka povećava nivo serotonina u krvi, što može dovesti do povećanja ovog enzima i komplikacija u organizmu.

Super recepti Ulje za rane i opekotine Četiri velike kašike cvetova kantariona sipajte u teglu i ostavite da odstoje jedan dan, da malo svenu. Prelijte ih litrom maslinovog ulja, zatvorite teglu i ostavite da stoji šest nedelja. Uljem mažite rane, osipe, opekotine, hemoroide… Vino za bolje varenje Četrdeset grama cvetova kantariona prelijte litrom kvalitetnog belog vina i ostavite da stoji na toplom mestu mesec dana. Procedite i pijte dve čašice dnevno pre jela. Čaj protiv depresije Pomešajte jednake količine suvih cvetova kantariona i hajdu­čke trave, prelijte ih sa dva decilitra vrele vode i ostavite čaj da odstoji 10 minuta. Pijte tri puta dnevno. Čaj za gastritis U dva decilitra vrele vode sipajte kašičicu suvih cvetova kantariona, poklopite i ostavite da stoji 10–15 minuta. Procedite i pijte tri puta dnevno posle jela.

Lecenje depresije, anksioznosti, stresa

Lecenje depresije i  lecenje anksioznosti.Prirodni preparati mogu biti odličan lek protiv napetosti,nesanice i nervoze, ali u slučaju težih psihičkih poremećaja treba ih koristiti veoma oprezno jer u kombinaciji sa propisanom terapijom neretko izazivaju kontraindikacije

Sigurno ne postoji osoba koja nije osetila dejstvo stresa, stanje čije je štetno dejstvo gotovo nemoguće izbeći. Ogroman broj ljudi ublažava napetost i nervozu uzimajući sedative na svoju ruku, bez konsultacije sa lekarom. Svako samoinicijativno lecenje depresije ili lecenje anksioznosti može izazvati ozbiljne posledice po zdravlje, naročito ako se ta vrsta medikamenata uzima duže vreme i u neadekvatnim količinama.  Kao alternativu, fitoterapeuti preporuručuju čajeve i tinkture na bazi valerijane,matičnjaka,kantariona,hmelja i lavande.Međutim i sa njima treba biti oprezan ukoliko se već uzimaju sedativi koje je prepisao lekar, jer kombinacija zvaničnih i alternativnih lekova može imati štetno dejstvo.

Čaj od valerijane za lečenje anksioznosti

Odoljen ili valerijana jedna je od najpoznatijih biljaka koje se koriste za lečenje anksioznosti ,nervne napetosti i nervoze, kao i epilepsije i histerije. Ova biljka ispoljava sedativna i spazmolilička svojstva, smanjuje lokomotorne aktivnosti i smiruje agresivno ponašanje. Zbog uspavljujućeg dejstva valerijana smanjuje pažnju i koncentraciju pa ie ne treba uzimati pre vožnje, rukovanja mašinama i uređajima,kao i drugih aktivnosti koje zahtevaju visoku koncentraciju. Često se kombinuje sa drugim sedativnim biljkama, kao Što su melisa, hmelj, nana i kamilica. Kako se koristi?

čaj od Valerijane

• Preliti kašićicu sitno seckane valerijane sa 2 dl ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 15 minuta.
• Procediti i piti pre spavanja ili po potrebi, nckoliko puta dnevno.
• Tinktura: Uzimati 20-30 kapi tinkture valerijane razblažene šoljicom vode ili čaja 2-3 puta dnevno, obavezno pre spavanja.

Napomena: Valerijana ne sme da se koristi za vreme trudnoće, naročito za vreme dojenja,pri istovremenoj primeni sedativa, barbiturala,benzodiazepina, hipnotika, antipsihotika i drugih depresora, a apsolulno su zabranjeni narkoticii alkohol koji pojačavaju njeno dejstvo.

Velike doze ove bilike mogu izazvati glavobolju, nemir, nesanicu i omamljenost.

Čaj od matičnjaka protiv nesanice

Ovu biljku prijatnog mirisa koji podseća na limun fitoterapeuti preporučuju za lečenje raznih psihofizičkih poremećaja.Primenjuje se samostalno ili u kombinaciji sa drugim travama , u vidu
čaja ili tinkture u slučaju srčanih aritmija, grčeva mišića, nesanice, povišenog krvnog pritiska i uznemirenosti.
Kako se koristi?
čaj od matičnjaka:

• Preliti kašičicu sitno iseckanog maličnjaka sa 2 dl ključale vode i ostaviti poklopljeno da odstoji 15 minuta.
• Procediti i piti pre spavanja ili po potrebi nekoliko puta dnevno.

Kantarion čaj za lecenje depresije

Hmelj kao lek za nervozu

Hmelj sadrži dosta visok procenat hormona sličnih estrogenu pa se
preporučuje ženama u menopauzi, kao i za ublažavanje predmenstrualnog sindroma,
Kako se koristi?
Čaj od hmelja:

• Preliti dve kašičice cvetova hmelja sa 2,5 dl kljućale vode i oslaviti da odstoji poklopljeno 10 minuta. Procediti i piti u gutljajima pola sata pre spavanja.
• Po želji zasladiti lipovim medom.

Napomena: U većoj dozi hmelj izaziva trovanje koje se manifestuje kao mučnina.povraćanje,glavobolja i usporavanje cirkulacije. Gojazne osobe trebalo bi da
izbegavaju čaj od čistog hmelja jer otvara apetit.

Lavanda za nesanicu

Lavanda se od davnina koristi za lečenje nesanice,ali i težih psihičkih poemećaja. Tople, opuštajuće kupke od ove biljke obezbeđuju miran san, dok čaj od lavande smiruje nervozu i uznemirenost.
Efekat čaja od lavande je skoro pa trenutan.
Kako se koristi?
čaj od lavande priprema

• Preliti dve kašičice cvetova lavande sa 2 dl vrele vode.ostaviti da odstoji poklopljeno 10 minuta i procediti.
• Piti najviše dve šolje dnevno, jednu obavezno pre odlaska na počinak.

Napomena: Lavandu ne bi smele da konzumiraju osobe koje imaju problema sa jetrom, žuči kao i kod čira na želudcu ili dvanaestopalačnom crevu.

LEČENJE STRESA – NAMIRNICE ZA BOLJE RASPOLOŽENJE

Lisnato zeleno  povrće glavni je izvor folne kiseline, čiji nedostatak izaziva zaboravnost i depresiju. Naime,manjak ove supstance uzrokuje pad serotonina u mozgu, a to za sobom povlači i loše raspoloženje.Plodovi mora često se nazivaju hrana za mozak jer sadrže veliku količinu selena, minerala koji je u organizmu prisutan u tragovima, a znaćajno popravlja
raspoloženje. Osim kod morskih plodova, selena ima i u žitaricama i mesu. lako ga mnogi izbegavaju zbog neprijatnog mirisa, neka istraživanja pokazala su da beli luk otklanja umor i razdražljivost, dok kapsacin iz ljutih papričica podstiče lučenje endorfina – “hormon sreće”. Nikako ne treba zaboraviti ni čokoladu koja zahvaljujući hemijskom sastavu (sadrži teobromin,feniletilamin, triptofan, kofein), poboljšava raspoloženje i smanjuje napetost.

AROMATERAPIJA ZA LEČENJE ANKSIOZNOSTI

Postoji nekoliko eteričnih ulja koja imaju svojstva, a mogu se primenjivati u obliku raspršivača,kupki ili za masažu.Nervozu i napetost ublažiće i svakodnevno kupanje u toploj vodi u koju se stavi nekoliko kapi ulja kamilice,lavande, ruže,bergamota ili crvene žalfije (ne treba je koristiti tokom prvih 20 nedelja trudnoće). Korisne su i masaže uljima od slatkog badema ili semenki grejpfruta kojima se dodaju dve kapi lavandinog i geranijumovog ulja i kap ekstrakta kamilice. Preporučljivo je da se vazduh u prostorijama osveži sa po nekoliko kapi ulja crvene žalfije, ružinog i sandalovog ulja, kojise rastvore u vodi i stave u raspršivač.

VEŽBE DISANJA PROTIV STRESA

Disanje je jedna od najjednostavnijih tehnika kojima se podstiče prirodni odgovor organizma na stres, nervozu ili anksioznost. Vežbe se mogu izvoditi nekoliko puta dnevno, sa ispravljenim leđima, u sedećem položaju. Vrh jezika treba da bude postavljen tik iznad gornjih prednjih zuba i u tom položaju treba ga držati tokom cele vežbe.
Vazduh se izdiše kroz blago otvorena usta:

• isprazniti pluća uz ispuštanje zvuka (slično vetru)
• zatvoriti usta, udisati vazduh i brojati do četiri
• zadržati vazduh dok se ne izbroji do sedam
• izdahnuti vazduh kao u prvom koraku i izbrojati do osam.

Vežbe se praktikuju u ciklusima od po četiri ponavljanja i delotvorne su za lecenje depresije