Begunci – Slovenija, revna država

Now, listen. Slovenia is a poor state.« Če prevedemo: »Poslušajte me vendarle, Slovenija je pa ja ena revna država.« To je bil odgovor ene od begunk na enem od prvih vlakov, ki so prečkali hrvaško-slovensko mejo, na vprašanje novinarke, ali bi morda vendarle ostala kar tukaj, češ saj je Slovenija tudi Evropa. No, pa smo jo dobili po buči. Še begunci nas ne marajo. Nič čudnega, če pa je neka druga novinarka v prispevku nekaj minut prej, ko je slika kazala nič hudega slutečega begunca, ki je čakajoč na premik vlaka iz obupa skočil skozi okno, sliko pospremila z besedami (navajamo dobesedno): »Bil je tudi poskus nasilnega izstopa.« Dobro, o tem, kako lahko nasilno izstopiš iz vlaka, bi se še nekako dalo razpravljati. Ampak slika ne laže in prav lepo je bilo videti, da so domnevnega nasilnega »izstopača« zelo prijazno »pospremili« trije policisti in še pes za povrh.

Zaradi groznega dejstva, da begunci pri nas nočejo ostati, se je nemudoma sestal sam vrh slovenske politike in sprejel nekaj nujnih kratkoročnih ter dolgoročnih ukrepov. Še preden so končali zasedanje, je avstrijska tiskovna agencija sporočila, da bodo k nam poslali kakih 30 strokovnjakov, ki bodo Sloveniji pomagali pri nadzoru meje. Za kakšne strokovnjake gre, Avstrijci sicer niso sporočili, domnevati pa gre, da gre za strokovnjake odnosov z javnostmi, marketinga in retorike, ki bi begunce vendarle prepričali, kako lepa in prijazna je država Slovenija. In prav nič »poor«, kar se je pokazalo že v ponedeljek, ko je ravno zaradi te žaljive izjave nesrečne begunke urad za makroekonomske analize in razvoj izboljšal napoved gospodarskih gibanj za letos. Spomladi je napovedoval še 2,4-odstotno rast gospodarstva, sedaj pričakuje 2,7-odstotno. A smo še »poor«, a?

Med kratkoročne ukrepe na področju ravnanja z begunci bi lahko šteli tudi vladni obisk Podčetrtka. Predsednik vlade je sredi najhujše begunske krize, a več kot očitno premišljeno, odprl novo kolesarsko pot med Rogaško Slatino in Podčetrtkom. Po stezi se sicer ni zapeljal, kot je bilo sprva načrtovano, sta pa kolesarila in se nastavljala fotoaparatom ministra Gašperšič in Počivalšek. Vse v upanju, da bodo tudi begunci videli, kako lepa in prav nič »poor« je naša država. S povsem enakim namenom je na drugem koncu države kolesarila in veslala ministrica za razvoj, strateške projekte in kohezijo Alenka Smerkolj. Premagala je tudi vse strahove in se po jeklenici spustila z vrha planiške letalnice. Nasmejana!

Nič ni pomagalo, policisti so vse dni poročali o tem, kako so trume beguncev »samovoljno zapustile center za ravnanje z begunci«. In so se, ne meneč se za vse napore naših veljakov, odpravili naprej proti obljubljenemu Zahodu. Prav skrb vzbujajoči so bili potem posnetki beguncev, ki so z dvignjenimi rokami in glasnim smehom tekli skozi mejni prehod Šentilj. Malce pomirjujoče je bilo slišati enega od njih, ki je policistu zagotavljal, da ne potrebuje nobene pomoči in da gre naprej v Nemčijo. Očitno je tudi Avstrija »poor«.

Nič čudnega, da so še tovornjakarji zaskrbljeni zaradi množičnega zapuščanja naše države in so prek Roberta Severja, direktorja združenja za promet pri GZS, sporočili naslednje: »Pričakujemo, da bo policija posredovala natančna navodila za ravnanje voznikov tovornih vozil, ki bi se jim lahko vtihotapili begunci in tako skušali nelegalno prečkati mejo.« Jih čisto razumemo, kajne.

Razkrivamo laži o beguncih

Fotografija spopada med domnevnimi bradatimi islamisti, ki naj bi po trditvah posameznikov skupaj z begunci prišli v Evropo, in nemškimi policisti je stara tri leta. Foto:

Skrajna desnica je začela dobro organizirano propagandno akcijo. Seveda ima vsak pravico do svojega mnenja, a to ne sme temeljiti na lažeh in izkrivljanju resnice.

Facebook in twitter sta v zadnjih dneh doživela poplavo zgodb, ki naj bi pokazale barbarstvo in neciviliziranost beguncev, ki pred vojnami in splošnim pomanjkanjem bežijo v Evropo. Zgodbe se zaradi svoje kontroverznosti in domnevne ekskluzivnosti širijo s svetlobno hitrostjo in ni videti, da bi jih kaj lahko ustavilo.

Širijo se kot gobe po dežju

Med najbolj razširjenimi je fotografija spopada med domnevnimi bradatimi islamisti, ki so skupaj z begunci prišli v obljubljeno deželo, in nemškimi policisti. Pod foptografijo pa pripis: »Začenja se. Zastava IS med spopadom beguncev in nemških policistov.« Vsakemu nejevernemu Tomažu fotografija požene strah v kosti. A kot so razkrili novinarji portala VICE, je fotografija, ki jo objavljamo tudi mi, stara več kot tri leta in s trenutno begunsko krizo nima nič skupnega, razen tega, da je njen namen stereotipizacija beguncev kot nasilnih islamskih teroristov.

Philip Kleinfeld, novinar VICE, je pred dnevi razložil: »Takšne in drugačne fotografije, ki imajo namen kriminalizirati begunce, so se sprva začele širiti na facebookovih straneh skrajno desnih organizacij, kot sta English Defenece League (skrajno desna protipriseljenska britanska politična stranka, op. p.) in nemška Pegida, ki je v preteklem letu v državi pripravila vrsto zborovanja, kjer so njeni simpatizerji izražali svoje nestrinjanje z begunsko in migrantsko politiko nemške vlade.«

Sprva pripadnik IS, nato pa begunec. Za osebo na fotografiji se je izkazalo, da ni islamist. Boril se je s Svobodno sirsko vojsko, ki jo podpira Zahod. Foto: splet

Včeraj islamist, danes begunec

Najbolj znana fotografija, ki je veliko hude krvi povzročila tudi v Sloveniji, je nedvomno tista, ki prikazuje domnevnega članka zloglasne Islamske države, ki se želi kot begunec pretihotapiti v Evropo. »Se spomnite tega fanta? Lani je še poziral kot ponosni član Islamske države, danes pa je ‘begunec’«. Fotografijo je delilo več kot sto tisoč uporabnikov facebooka, ob tem pa se je vnela prava vojna med nasprotniki in podporniki sprejema beguncev. A že po nekaj dneh se je izkazalo, da moški na fotografiji ni ne član Islamske države, še manj pa domnevni terorist. Kot je razkril Associated Press, je moškemu ime Laith Al Saleh in se je, preden je zapustil Sirijo, boril na strani Svobodne sirske vojske, ki jo v boju proti režimu Bašarja al Asada finančno in materialno podpira Zahod.

Trditve, ki ne držijo vode

Sočasno s fotografijami se je na medmrežju razplamtela diskusija okoli po mnenju mnogih najhujše humanitarne katastrofe v Evropi po drugi svetovni vojni. Tako kot domnevne fotografije in posnetki, ki naj bi prikazovali »resnično« plat begunske krize, so razširile tudi raznorazne teorije zarote, s katerimi želijo begunce prikazati v negativni luči. V nadaljevanju bomo poskusili na kratko odgovoriti ne nekaj takšnih trditev.

Klemen Grošelj: »Begunci, ki danes množično bežijo iz Sirije in sosednjih držav, bežijo pred vojno in uničenjem.« Foto: Mediapseed

Begunci in islamisti

»Islamska država med begunce infiltrira na tisoče svojih vojakov.« Po mnenju snovalcev te teorije je Islamska država uvidela možnost, da skupaj z begunci v Evropo pošlje na tisoče svojih borcev, ki bi nato na evropskih tleh sprožili teroristične napade. A to tezo so zavrnili številni strokovnjaki,  med njimi tudi Klemen Grošelj, ki je pred časom za naš časopis dejal, da tej teoriji ne verjame. »Begunci, ki danes množično bežijo iz Sirije in sosednjih držav, bežijo pred vojno in uničenjem. Mnogi med njimi bežijo ravno zaradi Islamske države in težko verjamem, da bi ti begunci medse sprejeli skrajne islamiste.«

Hkrati je treba dejati, da se Islamska država trenutno bori na kar sedmih različnih frontah, ne samo v Siriji. Prisotni so v Jordaniji, Libanonu, Iraku, Libiji, podsaharski Afriki. Po najbolj optimističnih ocenah naj bi se v vrstah Islamske države borilo 200 tisoč vojakov, a najbolj realna ocena je, da se v vrstah skrajnih islamistov bori okoli sto tisoč borcev. Torej, če bi želela Islamska država v Evropo skupaj z begunci infiltrirati na desettisoče svojih borcev, kot trdijo nekateri, bi to pomenilo takojšnjo predajo na več frontah in opustitev sanj njihovega vodje Abu Bakra al Baghdadija po velikem sunitskem kalifatu.
Varni so v sosednjih državah

»Zakaj ne ostanejo v sosednjih državah? Tam je mir in njihovo življenje ni ogroženo« in »Države na Bližnjem vzhodu nočejo sprejemati beguncev« sta trditvi, ki sta pri nasprotnikih sprejemanja beguncev zelo priljubljeni. Seveda, strinjamo se lahko, da je v državah, ki mejijo na Sirijo, varnostna situacija precej boljša, je pa to daleč od resničnih trditev, da se države Bližnjega vzhoda beguncev otepajo. V petmilijonskem Libanonu je danes več kot milijon sirskih beguncev, 800 tisoč jih je v Turčiji, nekaj več kot 600 tisoč v Jordaniji, 250 tisoč v Iraku in približno 150 tisoč v Egiptu. Dejstvo je, da se Sirci, takoj ko zapustijo svojo od vojne uničeno državo, odpravijo k svojim sosedom, ki pa preprosto nimajo ne finančnih ne logističnih sposobnosti sprejeti in oskrbeti vse te množice ljudi.

Premislite, preden delite

Seveda ima vsak pravico do svojega mnenja, a to ne sme temeljiti na lažeh in izkrivljanju resnice. Ta je vedno večplastna. Preden delite, premislite, koliko škode lahko naredite ljudem, ki resnično potrebujejo našo pomoč. Če niste prepričani o avtentičnosti vsebin, pa teh preprosto ne delite.

VISOKO OBČUTLJIVI LJUDJE

(Foto: www.pixabay.com)

Zakaj sem tako občutljiv?

Ste tudi vi nenehno utrujeni, sprejemate vase misli, občutke drugih, imate pogosto občutek preobremenjenosti, izlet v nakupovalni center, pa iz vas izcedi še zadnje atome energije?

Če je tako, si poglejte ali morda sodite v skupino visoko občutljivih ljudi in kaj je vaš potencial.

Kdo so visoko občutljivi ljudje? To so osebe, ki absorbirajo misli, občutek in čustva drugih ljudi. Na ta svet že pridejo, z visoko občutljivim živčnim sistemom. Imajo težave z jasnimi mejami; na primer ne vejo, kje se njihova energija konča in kje se začne drugi. Njihova primarna želja in namen, ki ga s svojim življenjem prinašajo je, da bi pomagali drugim. V svojem duhovnem razvoju potujejo skozi različne faze, kjer čistijo preteklost, razvijajo osebnost, zanima jih globina, sprašujejo se, zakaj so zares tu. Pogosto jim ni jasno, zakaj se dobrim ljudem dogajajo slabe stvari in zakaj se znova in znova znajdejo v vlogah žrtve, v rokah manipulativnih narcisoidov, ki le izrabijo njihovo naivnost, čistost in nizko samopodobo. V svoji osnovi so sočutni, a se od ljudi umikajo, ker preveč čutijo njihovo bolečino.

Njihova naravna sposobnost je, da jih zanima globina. Površni pogovori niso za njih, lahko pa ure in ure razkladajo o temah osebne rasti, angelih, zdravi prehrani ipd. Da iščejo globino, se vidi tudi skozi odnose. Želijo si pomenljive in kvalitetne ali pa jih raje nimajo. Dokler osebnostno ne dozorijo dovolj,  se še spuščajo v toksične »prijateljske odnose«, ki so povečini enosmerni. V partnerjih, prijateljih  iščejo dobre lastnosti, zato težko sprejmejo, da jih drugi izkorišča.

Njihova občutljivost se lahko spremeni v moč, ko se začenjajo sprejemati.

Odpre se jim polje zavesti, ki je povezano z  desno možganskimi sposobnostmi. Tukaj ležijo njihovi talenti – povečana intuicija, kreativnost, umetniški talenti, nelinearno reševanje izzivov, sposobnost, da stopijo izven znanih okvirjev, »out of the box«  razmišljanje. To so naravni vodje, pionirji, izumitelji.

Zavestna prebuditev tretjega očesa pri njih poteka hitro. Ko se zanjo enkrat odločijo, bodo razvili jasnovednost, jasnočutnost, vedenje, da se bo nekaj zgodilo in tudi vedenje, po kateri poti morajo iti, da se izognejo prometnemu zastoju, nevarnosti ali slabemu poslovnemu partnerju.

Sposobnost vedenja, 6 čut, je sposobnost, ki si jo želi veliko ljudi. Ta se začne odpirati, ko se osebnost in duša na poti namena zbližujeta. Visoko občutljivi ljudje so pogumni ljudje in na pot notranjega spreminjanja se podajo z visoko ravnijo odgovornosti in vztrajnosti. Globoko v sebi vedo, da so nekoč že izkusili stanje ENOSTI, realizacije duše v fizičnem telesu. Ko se preobrat zares zgodi in duša vodi osebnost, živčni sistem preneha biti izziv. Ob čutenju energij drugih, postanemo radovedni, vemo, da na nas nimajo več vpliva, ker smo osvobojeni vibracije žrtve.

O tej, verjamem, da tudi za vas zanimivi temi bom še kaj napisala. Zgornji zapis je le delček bogastva in možnosti, ki jih razumevanje tega dela sebe prinaša. V tem letu sem se, intenzivno ukvarjala z vprašanjem, kaj je to visoka občutljivost in kako jo lahko iz minusa spremenim v svoj plus. Sedaj imam v praksi več orodij, da vas globlje razumem in spodbudim, da vstopite v svojo moč.

Za svojo rast in razvoj danosti, ki jih nosi duša, izberite program »Namen na polno« ali paket »Notranja moč« . Prijave in več o teh odličnih individualnih programih, ki so lahko vaša prelomnica za bolj izpolnjeno življenje, si preberite na POVEZAVI TU. Preverite tudi plačilne ugodnosti.

Ne pozabite, vsak dan je dober dan, da se pogledamo v oči in si povemo, da se imamo radi.

Anita Kejžar Škulj, Life Coach – vodnica za osebna iskanja

www.notranjamoc.com

Delo in zaposlitev v Švici

Pred dobrimi 3 leti je Švica omejila število tujih delavcev iz nekaterih držav članic iz Evropske unije, med katerimi je bila tudi Slovenija, lansko leto spomladi pa ponovno omogočila prost pretok za vse Slovence, ki bi se tam želeli zaposliti in pridobiti trajno pogodbo za delo.

Kaj potrebujete za življenje in delo v Švici?

V kolikor še ne veste, kaj točno bi delali v Švici, lahko tam ostanete 3 mesece in zaposlitev iščete v različnih kantonih. V primeru, da najdete potencialnega delodajalca, je postopek za pridobitev pogodbe sledeč: vaš delodajalec bo prijavo za delovno mesto v odobritev poslal FOM (Federal Office for Migration – Federalna pisarna za migracije), ki bo zaposlitev odobrila glede na vašo starost, sposobnost integracije, izobrazbo, delovne izkušnje ter jezikovno znanje. Kot najbrž že veste, je Švica država, kjer je uradnih več jezikov – nemščina, francoščina, italijanščina in retoromanščina – jezik, ki prevladuje, je odvisen od posameznega kantona.

V primeru, da najdete delo, boste za življenje v Švici potrebovali tudi dovoljenje za bivanje, ki ga pridobite, če imate delovno pogodbo (vsaj za obdobje enega leta) in naslov (najeto ali kupljeno stanovanje).

Kako iskati delo v Švici in kakšne kadre potrebujejo?

Največ ljudi se odloči za iskanje preko agencij (Stellen partner, Trenkwalder idr.), z iskanjem dela pa boste največ sreče imeli, če ste varilec, pleskar, šofer, gradbinec, monter oz. izdelovalec pohištva, električar ter gostinski oz. turistični delavec. Prav tako boste službo našli hitro, če ste specialist na področju strojništva in tehnologije, bančništva, zavarovalništva, IT ipd. Največji zaposlovalci so podjetja Nestlé, Novartis, Zurich Insurance, Roche, Credit Suisse, Adecco, Swiss Re in Glencore. V kolikor iščete delo v Ženevi, spremljajte razpise za delo pri Združenih narodih, Rdečem križu ter Svetovni trgovinski organizaciji.

Kakšne so delovne razmere v Švici?

V Švici ljudje pogosto delajo od 7. do 19. ure, povprečna plača pa je leta 2013 znašala nekoliko manj kot 5000 evrov. Minimalna plača z zakonom ni določena in je stvar dogovora s sindikalisti.

Davki so odvisni od kantona, v katerem bivate.

Na kaj pomislite pred odhodom v Švico?

Kljub temu, da si Švico marsikdo predstavlja kot obljubljeno deželo, pa se tudi tam ne cedita le mleko in med. Plače so resda veliko večje kot pri nas, stroški pa precej višji – sploh za zdravstveno zavarovanje in za stanovanje. Mnogo ljudi se iz tega razloga odloči za delo v kakšnem švicarskem mestu, ki je blizu Nemčije (denimo St. Galen) in stalno prebivališče prijavi tam. Ne pozabite tudi na sledeče: v kolikor imate v Sloveniji moža/ženo oz. otroke, se kot rezident RS ne morete odjaviti in ste še vedno dolžni plačevati davke tudi v Sloveniji.

VEDRANA RUDAN: Nijemci su pred sedamdeset godina ubili moju tetu Mariju u logoru, danas Nijemci moju djecu ubijaju kreditima

Piše: Vedrana Rudan

Gospođo Merkel!

S ogromnim sam zaprepaštenjem pročitala da ste posjetili ostatke Koncentracijskog logora Dachau. Ni jedan kancelar prije Vas to nije učinio. U tom logoru ubijeno je 43.000 zarobljenika. Čudno je kako ste se Vi jedini uputili prema mjestu njemačkog zločina udaljenom od Muenchena samo nekoliko desetaka kilometara. Čudno je stoga što Njemačka svijetu prodaje tezu kako je raščistila sa nacizmom i kako ulaže ogromne napore da kajući se za počinjene zločine olakša patnju preživjelima i potomcima žrtava.

Optužuju Vas da ste Dachau posjetili jer Vam je bio na putu prema jednom od šatora u kome ste održali predizborni govor i napili se piva. Mnogi misle da skrušenost u Dachau i ispijanje piva u šatoru, sve u razmaku od dvadesetak minuta, ne ide skupa. Može li se rečenicu koju ste u logoru izrekli:”Dolazim s osjećajem srama” zaliti pivom i djelovati uvjerljivo? Ne može ali nitko normalan od Vas i ne očekuje da osjećate sram. Uostalom, toliko je vremena prošlo, fašizam se nosi žešće nego ikad. “Sram” osjećaju samo političari u lovu na glasove onih koji su nekoga izgubili i zato što je zbog rastućeg fašizma nošenje “antifašizma” u trendu.

Zašto Vam pišem? Kakve ja veze imam s Vama? Imam, gospođo Merkel, imam. Moja teta, Marija Rudan, očeva sestra, 22.11.1944. izvučena je iz rodne kuće. Njemački vojnici su je zgrabili i odvezli u Dachau. Onoga dana kad su vrata logora širom otvorena ona ga nije mogla napustiti jer su je izdale noge. Bespomoćno je ležala na zemlji i preklinjala svoje supatnice da je iznesu na slobodu. One, i same slabe, to nisu mogle učiniti pa je izdahnula ne dočekavši pobjedu antifašizma.

Ja, njezina nećakinja, danas ne znam da li je to bio antifašizam ili zametak fašizma sa “ljudskim likom”, fašizma u kome robovi diljem svijeta rade dvadeset sati dnevno bez ikakvih ljudskih prava osim prava na rad i patnju. Samo u takvom svijetu političarka poput Vas može se u roku od dvadesetak minuta i “sramiti” i svoj sram zaliti pivom. Moram priznati, gadi mi se njemači “antifašizam” na isti način na koji mi se gadi i hrvatska “demokracija”.

Doduše, hrvatski heroji koji su iz Domovinskog rata izašli bez ruku i nogu, neki od njih, u društvu sa ratnim zločincima i mirnodopskim profiterima ovih dana prijete državnim udarom, uživaju u povlasticama, mjesečno na izgubljenim udovima zarađuju više nego vrhunski kirurzi ili piloti aviona. Oni su dobro naplatili i naplaćuju borbu za “demokraciju”. Hrvatska je mala, mlada, divlja zemlja u kojoj fašizam ne može biti onoliko sofisticiran koliko on to jest u velikoj, razvijenoj zemlji koja je nacizam patentirala. Meni, očito sam preosjetljiva, jednako teško pada Vaše licemjerje i “naše” divljaštvo. Drugačija sam. Fašizam mrzim u svakom obliku.

Nitko sam i ništa. Nikad ovo pismo nećete pročitati ali moja mržnja, strastvena mržnja prema političarima Vašega kova i hrvatskim zločincima koji su opet zgrabili Hrvatsku za vrat tolika je da Vam ipak pišem. U afektu. Gospođo Merkel, odgovorite mi na pitanje, koliko je Vaša antifašistička Njemačka spremna platiti život moje tetke Marije Rudan koju su Vaši ubili u njenoj dvadeset i drugoj godini?

Hoćete li mi isplatiti štetu za duševne boli koje osjećam iako mi Vi ne vjerujete? Po nekakvim zakonima koji govore da ratni zločin nikad ne zastarijeva sigurna sam da će mi netko od Vaših, Nijemci su pedantni, lako mogu provjeriti moje navode, možda poslati sanduk bavarskog piva. Zamislit ću da je to pivo krv njemačkih esesovaca i svih Nijemaca koji se i danas, na čelu s Vama, rugaju mojoj teti Mariji pa ću polako ispijati to pivo. Bocu po bocu, bocu po bocu, bocu po bocu. Napit ću se nacističke krvi za mir duše svoje i mir duše tete Marije Rudan.

Gospođo Merkel, jednom nacist uvijek nacist. Nijemci su pred sedamdeset godina ubili moju tetu Mariju u Dachau, danas Nijemci moju djecu ubijaju kreditima. Kad bolje razmislim, moja teta Marija Rudan imala je sreće. Kraće je patila.

Bez poštovanja,

Vedrana Rudan, nećakinja Marije Rudan

Do zdravega in kakovostnega spanca na naraven način -http://www.bodieko.si/zdrav-spanec

Vsi vemo, kako pomemben je kakovosten spanec. Če smo naspani, smo polni energije, delovnega zagona in pozitivne naravnanosti. In obratno: Če smo nenaspani, se to močno odraža v ravni življenjske energije. Če tudi vas muči nespečnost, lahko, preden odidete k svojemu zdravniku po morebitna zdravila za boljše spanje, poskusite še te popolnoma naravne in preverjene predloge.

Pred spanjem popijte kozarec toplega mandljevega mleka

Mandlji vsebujejo veliko kalcija, ki pomaga možganov pri tvorbi melatonina, pa tudi magnezija, ki igra pomembno vlogo pri uravnavanju spanca. Mandljevo mleko lahko danes kupite v vsaki trgovini, lahko pa si ga pripravite tudi sami. Naj vam zaupamo recept:

Za približno liter mandljevega mleka potrebujete:

• 50 gramov surovih mandljev
• liter vode
• ščep soli
• cimet ali vaniljo v prahu

Priprava:
Mandlje čez noč namočite. Odlijte vodo, mandlje stresite v močan mešalnik in dolijte vodo. Mešajte toliko časa, dokler se mandlji ne zdrobijo na čim manjše delce. Mleko nato precedite skozi gosto cedilo ali gazo. Mleku dodajte še ščep soli in cimet ali vaniljo. Mleko lahko v hladilniku hranite do tri dni. Ostankov mandljev nikar ne zavrzite, ampak jih uporabite za izdelavo namazov, lahko jih vmešate v kosmiče …

Zmanjšajte količino zaužitega kofeina

V mislih imamo kavo, čaj, energijske napitek, čokolado, različne sladke pijače in cigarete. Zavedajte se, da kofein ni nadomestilo za spanec. Je le močno poživilo, ki vas ohranja budne.

Ustvarite si svoj ritem spanja in se ga držite tudi ob koncih tedna

Z določenimi odstopanju v času, ko greste v posteljo in vstanete, ni nič narobe, pomembno je le, se v največji možni meri držite svojega ritma spanja.

Investirajte v udobno vzmetnico, vzglavnik in posteljno perilo

V postelji preživimo dobršen del svojega življenja. Če ne poskrbite za kakovosten spanec, boste čez dan brez energije in ne boste uspešno kos vsem delovnim nalogam. Poskrbite za udobno in zračno posteljno perilo pa tudi oblačila, v katerih spite, naj bodo iz čim bolj naravnih materialov. Nekateri strokovnjaki za spanje pa priporočajo, da je tako ali tako najboljše, če spite kar goli.

Uro pred spanjem ne pijte ničesar

Zagotovo nočete, da bi morali ponoči vstajati zaradi odhoda na stranišče.

Spalnica naj bo namenjena le spanju

Iz spalnice odstranite vse elektronske naprave, kot sta televizija in računalnik.

Spalnica naj bo popolnoma zatemnjena

To pomeni, da ugasnete tudi različne radio ure. Nikar ne spite ob prižganem televizorju ali luči. Tudi najmanjši žarek svetlobe (na primer svetloba od ulične svetilke) lahko zmoti vaš spanec.

Redno se gibajte

Redna telesna dejavnost je sicer zelo zdrava, vendar pa se približno tri ure pred spanjem izogibajte preveč intenzivnim športom.

Privoščite si sproščujočo kopel, ki ji dodajte grenko sol in eterično olje sivke

Olje sivke naj bi pomirjalo in vas zazibalo v sladek sen. Kopeli z grenko soljo pa so odličen način za to, kako povečati raven magnezija v našem telesu.

Če ne morete zaspati, vzemite v roke knjigo in berite

Tako boste zaposlili svoje misli in pozabili na vse skrbi, ki vas tarejo.

Ugotovite, ali nemara ne smrčite, saj je tudi to lahko razloga, da se ponoči zbujate

Če se ponoči pogosto zbujate s suhimi usti ali bolečim žrelom, je lahko vzrok za vaše težave z nespečnostjo tudi smrčanje. Če smrčite, se o tej težavi pogovorite s svojim osebnim zdravnikom. Če se vaše spanje tudi ob upoštevanju zgornjih nasvetov ne bo izboljšalo, vam predlagamo, da pišete dnevnik, v katerega beležite vse svoje aktivnosti in zaužito hrano nekaj ur pred spanjem.

Naravni pripravek, ki lahko nadomesti marsikatero tableto -http://www.bodieko.si/naravni-pripravek-ki-lahko-nadomesti-marsikatero-tableto

Orehi v kombinaciji z medom predstavljajo odlično naravno sredstvo, ki lahko nadomesti številne tablete.

Ta pripravek oskrbi telo z vsemi potrebnimi vitamini, minerali, beljakovine, maščobe in ogljikovimi hidrati. Ta mešanica je dobra tudi za izboljšanje krvne slike na naraven način, zato jo lahko uživamo vsak dan, dalj časa, zato odlična rešitev za slabokrvne ljudi.

Pripravite mešanico iz polovice kilograma medu in polovice kilograma zdrobljenih orehov ter mešanici dodajte sok ene limone. Dobro premešamo in shranimo v kozarec. Uživamo žlico tega pripravka 3-krat dnevno.

V primeru, da imate visok krvni tlak, je v zimskem času priporočljivo zaužiti pripravek vsak dan, 45 dni zapored.

Proti glavobolu

Ta kombinacija med drugim zdravi tudi glavobol. Namesto, da vzamete tablete proti bolečinam, vzemite 1-2 žlici mešanice medu in orehov dnevno.

Nespečnost?

Prav tako vam bo pripravek pomagal pri pogostih težavah z nespečnostjo.

Pomaga zdraviti želodčne razjede

20 g zdrobljenih orehov zmešamo z vročo vodo. Dobro premešamo in nato precedimo. Dobljenemu orehovemu “mleku” dodamo 2 žlici medu in premešamo. Vzemite 2-3 žlice pripravka pol ure pred vsakim obrokom.

Položnica za elektriko: Nepotreben strošek zaradi prevelike obračunske moči? -http://www.deloindom.si/skrbno-z-elektriko/poloznica-za-elektriko-nepotreben-strosek-zaradi-prevelike-obracunske-moci

Naredite seznam svojih električnih naprav, seštejte njihove priključne moči in seveda upoštevajte, koliko naprav običajno uporabljate istočasno. Dobili boste podatek o obračunski moči, ki jo potrebujete. – Foto: Matej Družnik/dokumentacija Dela

Vreme v Sloveniji na 1. jesenski dan, 23.9.2015 – jesensko enakonočje – svetel del dneva je dolg 12h 9minut

Temperature po Sloveniji danes

Podatki z avtomatskih postaj

Temperature po Sloveniji danes

Podatki z avtomatskih postaj

Temperature po Sloveniji danes

Podatki z avtomatskih postaj

Temperature po Sloveniji danes

Podatki z avtomatskih postaj

Metina marmelada (žele)