A se mi pridružiš? Več nas je,lažje&bolje je. 14 dni, bo naredilo OGROMNO spremembo,nam napolnilo baterije,globinsko očistilo strupe+prepodilo spomladansko utrujenost. Do 4.2., ko nastopi nov cikel lesa, imamo čas za varen detox. Cel načrt+dieta sta pripravljena, sploh ne bo (tako) težko. Adijo oreščki, škrob&Co za 2 tedna. Se bo pa slpačalo! Si ZA?:-)
Nekaj najpomembnejših navodil tukaj, še več pa na www.savininaunverza.com Pozdravčkeeeeee
Idealni raztrupljevano-krepitveni prehranjevalni načrt za ta teden:
– Iz svojega jedilnika popolnoma izločite: bel sladkor, belo moko, vsa žita z glutenom (pšenica, pira, rž, oves, ječmen), škrob, krompir, vse oreščke razen mandljev, stročnice (razen leče), sadje (dovoljeno je le v jutranjem smoothiju, čez dan pa limona ali grenivka), suho sadje, mlečne izdelke (razen kefirja in 1x v tednu sira iz surovega mleka, ter 2x na teden jogurta), vse predelane izdelke, rdeče meso, med, rjavi sladkor, agavo.
– Kaj sploh ostane? Zelenjava, zelenjava in zelenjava. Pa maščobe, maščobe in maščobe. Zelenjava naj bo v vsakem obroku, tako surova, kot kuhana, prevladuje naj zelenje. Ne bojte se maščob, ne varčujte z njimi: olivno olje, kokosovo olje (vse pecite na njem), surovo maslo, avokado, konopljino olje, bučno… Jajca, ribe, alge, po želji belo meso. Semena so ok, a nikoli več kot eno pest, najboljša so chia semena, konopljina, pa črni sezam… Mandlji naj bodo pred zaužitjem vsaj eno uro namočeni. Brezglutenska žita so lahko prisotna v enem obroku na dan: ajda, kvinoja, polenta, polnozrnat riž, amarant.
– Poudarek naj bo na smoothijih, solatah, juhah, čajih, maščobah, jajcih in ribah.
– Takoj po prebujanju spijte 0, 5 litra vode; vanjo dajte ščepec himalajske soli, ali žličko spiruline, ali vzemite 2 kapsuli Divinita rjave alge.
– Največji obrok v dnevu naj bo med 7 in 9 uro zjutraj; kosilo naj bo med 11 in 13 uro, zadnji obrok ob/do 17ih; po tej uri lahko po potrebi jeste zelenjavne juhe, pijete čaje, smoothije …
– Tik pred zajtrkom popijte še 2 dcl vode skupaj s skokom ½ limone, 1 jušno žličko MSMja, lepotnega minerala in tremi kapsulami ribjega olja.
– Med 17 in 19 uro zaužijte superživilo he šo wu.
– Med 19 in 21 uro naredite vajo tedna za jogo obraza, Face Force Yogo in zadihaj predihaj.
– Ob 22.30 bodite najkasneje v postelji.
14 dni se bomo držala takega načrta; naslednji teden ga bomo še spolirali. Organizem se bo globoko razstrupil, pomladil in okrepil. Uravnalo se bo vseh 10 metabolnih hormonov, rastni hormon nas bo regeneriral, koža bo zažarela, če je kakšen kilogram preveč, se bo stopil sam od sebe, zavarovani bomo pred spomladansko utrujenostjo, lažje bomo prenašali stres, imunski in živčni sistem bosta okrepljena, vranica stabilizirana, jetra očiščena, ledvica sproščena. Imeli bomo več ustvarjalne energije, spanje bo zdravilno, čustva bodo bolj stabilna (čeprav znajo prve tri dni detoxa izrazito zanihati), spočiti bomo in v polni produktivni kondiciji.
Kaj nam poroča narava ta teden?
Ta teden se element vode/zime/ledvic poslavlja iz svoje ‘vladavine’; element zemlje/vmesnih letnih časov/vranice je sprejel vodeno energijo in jo začel transformirati v leseno/pomladno/jetrno. Ta proces traja 18 dni. Zahteva veliko moči, ter povzroča nihanja v zdravju in počutju. Mi bomo v tem času razbremenili prebavni proces, da bo imel organizem več energije za prehod v nov letni čas cikla narave. A istočasno bomo pozorno skrbeli, da ga detox ne bo niti malo izčrpal – nasprotno. Okrepili se bomo, ter dosledno upoštevali bioritemsko uro meridijanskega pretoka skozi naše organe, ter ob pravem časovnem oknu, počeli prave stvari in dajali idealna hranila svojemu čudovitemu telesu.
več na: www.savininauniverza.com — z osebo Savina Atai
januar 21, 2014 3:50 popoldne | 
Subscribe