SMOOTIJI – HR.

Smoothies – osvježavajući i zdravi!

Kao što ste već mogli primjetiti, pratim razne magazine i promotivne materijale raznih trgovina i čim ugledam neki zanimljiv članak ili dobre recepte, prenosim ih Vama, u slučaju da niste uspjeli vidjeti ili sl.

Ovaj članak dolazi iz promotivnog materijala trgovine “Kaufland“, a tiče se smoothie-a, koje osobno naprosto obožavam! 🙂

Povećajte dnevni unos voća i povrća ovim ukusnim i jednostavnim napicima od voća i/ili povrća – možete ih pripremiti na bezbroj načina, a odlični su kao hranjiv doručak ili brzi obrok koji će Vam dati dodatni energiju.

Ideje za voćni smoothie!

Od banane i bobica:

1 banana
1/2 šalice malina
1/4 šalice borovnica
1 1/2 žličica meda
1/8 žličice cimeta
1/2 šalice soka od jabuka
1/2 šalice leda

Od marelica:

1 šalica marelica iz konzerve
6 kockica leda
1 šalica nemasnog jogurta
3 žličice šećera

Od krušaka:

1 1/2 šalica krušaka nasjeckanih na kockice
1/2 šalice jogurta od breskve
1/2 šalice soka od kruške
1 žličica limunovog soka
1/4 žličice naribanog svježeg đumbira
3-5 kockica leda

Od jabuka i šljiva:

3 šljive
3/4 šalice soka od jabuke
1/4 šalice nemasnog jogurta od vanilije
1/8 žličice cimeta
1/2 žličice ekstrakta vanilije
prstohvat muškatnog oraščića
1/2 šalice zdrobljenog leda

Smoothies od povrća

Zeleni smoothie:

2 banane
1 jabuka ili kruška, oguljena
2 šalice nasjeckanih listova kelja (odstraniti deblje dijelove)
1/2 šalice soka od naranče
1/2 šalice vode
12 kockica leda
1 žličica mljevenih lanenih sjemenki

Od brokule:

1 šalica smrznutih borovnica
1/2 šalice brokule kuhane na pari
1 šalica soka od brusnica
1/2 šalice nemasnog jogurta

Od jabuke i mrkve:

1 šalica soka od jabuke
1 šalica narezane jabuke, slatkog okusa
1/4 šalice umaka od jabuke
1/2 šalice narezane mrkve
1/2 šalice narezane mrkve
1/2 šalice oguljenog i narezanog krastavca
2 šalice leda
prstohvat muškatnog oraščića ili cimeta, po želji

Od rajčice:

2 šalice nasjeckanih rajčica
1/2 šalice soka od rajčica
1/4 šalice soka od jabuke
1/2 šalice mrkve
1/4 šalice nasjeckanog celera
tabasco umak
2 šalice leda

Crveni smoothie:

1/2 šalice svježe iscijeđenog soka od naranče
1 šalica
smrznutih trešanja
1/2 šalice crvenog kupusa, narezanog
1 žličica meda
1/8 žličice cimeta
2-3 kockice leda

Od špinata i mrkve:

2 šalice nasjeckanog špinata
1 šalica nasjeckane mrkve
1 šalica soka od jabuke
4 kockice leda

Nekoliko savjeta za još bolji smoothie…

Sastojke stavljajte u blender sljedećim redoslijedom: tekućina, smrznuto voće, razni dodaci, led i tek na kraju – svježe voće.
Prvo ulijte manje tekućine, kako smoothie ne bi bio previše vodenast. Želite li ga, s druge strane, razrijediti, umjesto voćnih sokova stavite vodu, kako ne bi bio previše kaloričan.
Što više koristite smrznutog voća ili povrća, trebat ćete manje leda i obrnuto. Banane su također dobar izbor za gušći smoothie i slažu se skoro sa svime.
Izbjegavajte šećer; kako biste zasladili smoothie, radije dodajte voće ili voćne sokove s visokim postotkom šećera.
Začinite smoothie; bit će hranjiviji i boljeg okusa. Cimet, đumbir i muškatni oraščić odličan su izbor. Također, možete dodati i razne sjemenke, vitamine u prahu, spirulinu ili zobene pahuljice kao dodatni izvor vlakana.
Kako miksati smoothie? Barem 5-10 sekundi, tj. sve dok tekućina u potpunosti ne bude cirkulirala unutar blendera (od vrha do dna). Pripazite da ne pretjerate s količinom sastojaka!

I, što Vam se čini? Hoćete li isprobati koji recept koji je gore naveden? Volite li smoothie-je?
– See more at: http://www.slatkirecepti.com/2012/08/smoothies-osvjezavajuci-i-zdravi/#sthash.ZAieeihI.dpuf

Kako izbeliti pigmentne fleke na licu u kućnim uslovima? – Hr.

Kako izbeliti pigmentne fleke na licu u kućnim uslovima. Nega

pigmentne flekePonekad na celu ili obrazima mogu se pojaviti fleke zute ili braon boje. Uzrok pojave pigmentnih fleka na licu moze biti bolest jetre, nervni poremecaji. Ponekad pigmentne fleke na licu mogu se pojaviti nakon primene iritirajucih krema ili masti.

Znacajnu ulogu u pojavi pigmentnih fleka igra i sunceva svetlost. Da biste sprecili pojavu pigmentnih fleka i pega na licu u letnjem periodu stitite svoje lice od sunca. Postojece pigmentne fleke mozete izbeliti prirodnim sredstvama u kucnim uslovima.

Izbeliti pigmentne fleke na licu u kucnim uslovima

Za izbeljivanje pigmentnih fleka na licu kod kuce preporucuje se maska sledeceg sastava:

1 umuceno belance pomesajte sa malom kolicinom isitnjene borne kiseline i 1 kasicicom kajmaka. Smesu nanesite na lice od dole pa na gore. Ostavite masku da deluje 1 sat, posle isperite mlakom vodom.

Odlicne rezultate za izbeljivanje pigmentnih fleka daju obloge sa 5%-im rastvorom vinskog sirceta i kiselog mleka.

Pripremaju se na sledeci nacin: komadic vate natopljen sircetom staviti na pigmentnu fleku i ostaviti na 10 minuta. Posle na to mesto stavlja se oblog od kiselog mleka i psenicnog brasna (1 kasicica brasna pomesana sa 1/4 case kiselog mleka). U toku prve nedelje obloge stavljati svakodnevno, zatim svaki drugi dan, a kada pigmentne fleke pocnu da se izbeljuju – jednom nedeljno.

Odlicno deluje i maska napravljena od psenicnog brasna, meda i sirceta.

Recept maske: 2 kasicice brasna pomesati sa 1 kasicicom meda i 1 kasicicom sirceta. Smesu stavite na lice u tankom sloju i ostavite da deluje 15-20 minuta. Isperite toplom vodom.

Ako su pigmentne fleke na licu jako izrazene – mozete napraviti rastvor od 3%-og rastvora vodonik-peroksida i amonijaka (1:1) i staviti obloge na lice sa vatnim tamponom.

Nikako ne zaboravite, jedan od jako bitnih faktora u sprecavanju nastanka pigmentnih fleka, je da vasa ishrana bude bogata vitaminom C.

OREHI ZNIŽUJEJO HOLESTEROL – HR.

Naučnici su uočili značajno poboljšanje razine holesterola i fleksibilnosti krvnih žila, što pomaže dobrom protoku krvi, samo četiri sata nakon što su ljudi konzumirali orahe ili orahovo ulje. Istraživanje pokazuje da bi redovita konzumacija dugoročno štitila od kardiovaskularnih bolesti. ‘I samo jedna šaka oraha ili orahovog ulja četiri dana u sedmici može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti’, rekla je dr. Penny Kris-Etherton, profesorica nutricionizma na Penn State Universityju u Pennsylvaniji.

Ova studija je prva identifikovala koji dio oraha pruža najveću zdravstvenu korist. I samo jedna konzumacija triju kašika (51 g) orahovog ulja popravlja stanje krvnih žila već nakon četiri sata. Ulje oraha se pokazalo posebno dobrim za očuvanje funkcije endotelijalnih ćelija. Riječ je o ćelijama koje oblažu krvne žile i igraju važnu ulogu u njihovoj fleksibilnosti. Orasi sadrže omega-3 masne kiseline, biljne sterole i vitamin E, a sve navedeno snižava holesterol i štiti krvne žile.

‘NORO TESTO’, IZ KATEREGA BOSTE VEDNO NAREDILI ČAROBNE ZALOGAJE – HR.

Bilo, da ga koristite za pizzu, uštipke, kiflice ili pak nešto sasvim drugo, čarobno’ ludo’ tijesto očarat će sve koji ga probaju.

Sastojci:

-250 ml mlijeka
-1 kašičica šećera
-40 g svježeg kvasca
-500 g glatkog pšeničnog brašna
-500 g oštrog pšeničnog brašna
-1 vrećica praška za pecivo
-2 jaja
-2 jogurta (2 x 200g)
-3 kašike šećera
-3 kašike ulja
-1 kašičica soli

Priprema:

U posudici ugrijati 250 ml mlijeka, dodati kašičicu šećera i razmrvljeni kvasac. Promiješati i ostaviti na toplom mjestu, da uzlazi.

U posudu za miješanje dodati obje vrste brašna i redom dodavati prašak za pecivo, šećer, ulje i sol. Dodati jogurt i lagano ulupana jaja.

Na kraju dodati uzašli kvasac i miješati kuhačom, dok se smjesa ne poveže.

Dalje mijesiti rukama, dok se ne dobije glatko, čvrsto tijesto (po potrebi, ako se tijesto lijepi za ruke, dodati još malo brašna).

Zamiješano tijesto oblikovati u kuglu i staviti ga u najlonsku vrećicu, istisnuti zrak te vrećicu zavezati. Ostaviti u hladnjaku da tijesto odstoji 4 sata.

Nakon što se tijesto odmorilo, rezati količinu tijesta po potrebi i upotrebljavati po želji.

ME ŠTRIKAMO/PLETEMO

1. Od nekdaj so ŠTRIKAR’CE DOBRE slovele,
aL’ BOLJŠIH OD HRUŠČANK BILO NI nobene,
nobene OČEM biló bolj zaželene,
ob času PLETENJA, dekleta ne žene;
NAJBOLJŠA JE ŠTRIKAR’CA MAVSARJEVA,
ZA JOŽICO RADA BI ANA bila.

2. Mnog tere device, mnog tere ženice,
SO PREJE na skrivnem DOMA preGLED’VALE,
ker RADE BI ŠTRIKAR’CE DOBRE POSTALE,
ZA PREJO IN KVAČKANEC VES D’NAR BI DALE,
SO SKUŠALE DOBRO REKLAMO UJET’,
DA VOLNO IN PREJO KUPILE BI SPET.

3. Na HRUŠICI, V DOMU, ZA MIZO LESENO,
SO IGLE IN KVAČKE, PLETILKE SO pele,
PREDAJALE ROČNEMU DELU sO cele,
v PON’DELJEK POPOLDAN SE ŽENSKE vesele;
bila je kraljica njih KEJŽARJEVA,
ŠIVATI NI DOLGO JE VOLJA BILA.

4. Jih dokaj jo prosi, a vsakI odreČe,
ŠIVANJA se brani in Z DELOM ODLAŠA,
PRITISKE IN ROKE BOLJ SLABO PRENAŠA,
že sonce zahaja, se TEMA OGLAŠA,
DEVETNAJST je ura odbila in MUS,
JE MORALA VILMA ODITI NA BUS.

5. OKROG SE ozira, KOLEGICE ‘zbira,
MARIJI TAM REČE, DA ‘NEJ’ JO POČAKA,
PA VIDA NESTRPNO JO ZUNAJ ŽE ČAKA,
Z OBEMA ZDAJ HITRO NA BUS ODKORAKA,
POZDRAVIJO Z VSEMI SE ŠTRIKAR’CAMI,
POTEM PA NA AVTOBUS SE JIM MUDI.

6. To videt, BOŽENA SE VERI PRIBLIŽA:
”Al’ HOČEŠ DOMOV ME POSPREMIT?”, ji pravi;
”PA STOJA LAHKO SE PRIDRUŽI NA KAVI,
DA PLETETA DOBRO, sem SLIŠALA davi,
ŠE HVALOVA ZORA PRIDRUŽI SE NAJ,
DA SKUPAJ ZAČUTIMO ŠTRIKARSKI RAJ”.

7. To videt, OSTALE sMo vsE oNEMELE,
BOGDANI PRI DELU roké so zastale,
ker ŠTRIKARCE NISMO glasova veČ dale,
IVANKI NOGE SO TRDO ZACEP’TALE:
”Ne maram, DA GRESTE K BOŽENI BREZ NAS,
NE BOMO TU SAME ŠTRIKALE, BREZ VAS!”

8. To reČe, IVANKA se JE zasukala,
K MARIJI – KRISTINI IN JO POVABILA,
NA MURJEVO MARI TUD’ NI POZABILA,
IN HITRO JE K SRNOVI SONJI STOPILA;
NOBENA V DOMU OSTALA NI VEČ,
ODŠLE SMO K IVANKI, KI NI DALEČ PREČ!!!

21.11.2013 NA PROŠNJO BOŽENE RABIČ, NAJ NAPIŠEM PESEM O ‘ŠTRIKARICAH’, SI IZPOSODIM BESEDILO PESMI POVODNI MOŽ OD PREŠERNA IN JO PRIKROJIM PO SVOJE.

PRIREJENA PESEM – HEJ TOVARIŠI – NA AKTUALNO DOGAJANJE V SLO..

Hej tovariši, ODSTOPITE vsi!
Tujec mora NA našO zemljO!
Čaka Korotan, čaka Štajerska,
DA IZ GOVNA POTEGNIL NAS BO.

Zdaj v roke PAMET,
zdaj naj zapoje PALICA,
TAJKUN NAJ čuti,
DA S TUJCEM HECAT SE NE DA.

Hej tovariši, ni nam žal, ČE Vi,
zaPUSTITE Slovenijo.

NE VEM ZA puške,
NE VEM, KAJ TO JE – mitraljez,
A VENDAR čutiM,
DA PLEŠEMO NEVARNI ples.

Hej tovariši, ODSTOPITE VSI,
IN REŠITE Slovenijo!

PECIVO Z JABOLKI IN ZDROBOM – HR.

Mera je čaša od jogurta

1 čaša pšeničnog griza
200ml mleka
3 jabuke srednje veličine
1 jaje
1 čaša šećera
pola čaše ulja
pola čaše mleka
3 kašike kakaoa
1 kašika brašna
1 kesica praška za pecivo
pola čaše mlevenih oraha
pola čaše nemlevenog maka

preliv:

150g čokolade za kuvanje
6 kašika mleka
60g margarina ili maslaca
60g šećera

Priprema:

Pšenični griz preliti hladnim mlekom, izmešati i ostaviti da odstoji pola sata. Jabuke očistiti i izrendati na sitno rende. Belance odvojiti od žumanceta. Belance posebno umutiti, pa dodati žumance, šećer, ulje i mleko i sve sjediniti. Dodati kakao, brašno, prašak za pecivo, mlevene orahe, mak, kao i smesu od griza i mleka. Umutiti mikserom, a zatim dodati rendane jabuke i sve lepo sjediniti. Četvrtasti pleh za pečenje nauljiti i pobrašnjaviti, pa izliti pripremljenu masu. Peći u rerni zagrejanoj na 200C nekih 40 minuta. Najbolje je čačkalicom proveriti da li je kolač pečen. Za preliv sve staviti u šerpicu i kuvati dok se ne rastopi. Preliti preko toplog kolača i ostaviti da se ohladi i čokolada stegne. Po želji seći i poslužiti.

Recept je isproban sa bloga “Djurovski.com”.

Super način, kako izkoristiti včerajšnji krompir – hr.

Krompir koji prenoći obično nema dobar ukus. Nije pokvaren, ali neka hemijska reakcija (nama trenutno nepoznata) njegov inače odličan ukus svede na sasvim prosječan i onako, bezveze ukus. Pošto je jeftina uvijek je ima mnogo, ne štedi se ni u pripremi, ‘neka krompira’ često vele domaćice i domaćini. Ali, često završi u smeću, dan poslije …

Postoji nekoliko načina kako da od jučerašnjeg krompira napravite nešto ukusno. Bilo da se radi o cijelom, pečenom ili kuhanom krompiru ili o krompir pireu, jednostavna fora koju objašnjavamo u nastavku sigurno će vam koristiti jednog dana.

Priprema

Ako je ostalo cijelog krompira napravite od njega pire. Jedno jaje na 200g pirea je dovoljno. Pomiješajte te dvije namirnice u zdjelici, ubacite isjeckan luk: mladi, crveni, bijeli, satricu, ili peršun; šta vam je pri ruci od ovih namirnica. Malo posolite, ubacite i koji začin. Možete izmrviti i stari hljeb pa i to dodati smjesi. Sve dobro promiješajte i napravite od smjese šnicle. Propržite ih na ulju i to je to.

Plus: U isto možete ubaciti i komadiće piletine, s obzirom da kada imamo krompira obično imamo i nekog mesa, a često se radi o piletini. Postupak je isti. Možete biti baš kreativni i smišljati kombinacije, ali suština je da ćete od jučerašnjeg krompira dobiti ukusne šnicle, ili možda to možemo nazvati i lepinicama, koje možete služiti ujutro uz jaja, premazati kajmakom i sirom ili slično.

LEDOLINO TORTA BREZ PEČENJA – HR.

Ovo je definitivno kolač koji je idealan za napraviti kada vam se doista jako žuri pojesti nešto slatko, a najbolje od svega je to što se ne peče i za njegovu pripremu dakle nećete trebati ni pećnicu ni mikser.

Potrebno:

500 ml mlijeka
500 ml vrhnja za šlag
12 žlica gustina (ali pudinga po okusu – moja opomba) = cca 110g
1 vanilin šećer
10 dag čokolade za kuhanje
10 dag bijele čokolade
4 žlice šećera
kutija piškota ili manje pakiranje pettit keksa u varijanti za tortu ili kolač

Priprema:

Pomiješati mlijeko i vrhnje za šlag pa od te količine oduzeti oko 2 dl za pomiješati sa gustinom i šećerom. Ostatak tekućine staviti kuhati pa kad zavrije ukuhati razmućeni gustin. Krema se relativno brzo zgusne te ju nije potrebno dugo kuhati, cca. 2-3 min.

Kuhanu kremu podijeliti na dva dijela. U jedan dio umiješati natrganu čokoladu i miješati energično da se čokolada otopi a u drugi dio dodati bijelu čokoladu pa također dobro promiješati.

Na dno kalupa za torte složiti piškote umočene u mlijeko ili pettit kekse pa odmah premazati prvo tamnom a potom i bijelom kremom. Možete ako želite stavljati naizmjence pa ćete dobiti mramorni efekt.

Ostaviti tortu na u hladnjaku da se dobro rashladi i uživati u svakom zalogaju. Uz ovaj bi fini desert idealno pasao voćni preljev ili slatko od višanja ili šumskog voća, što ja osobno ovaj put nisam imala prilike isprobati jer se torta prebrzo pojela.

Z vadbo nad negativna čustva

Neskončno pripomb o videzu, o tem, kaj kdo počne, komu se godi krivica, zakaj lahko drugi tako lagodno živijo… Zavist, jeza, nezadovoljstvo in slaba volj zavirajo sproščeno življenje.

Zavedajte se, da je vloga zavisti v življenju takšna, da lažje najdemo v sebi, kaj si pravzaprav želimo – potem smo vsekakor veliko bolj motivirani, da točno to dobimo ali si ustvarimo.

Vsekakor pa moramo to doseči tako, da ne škodujemo drugim, kajne?

Ko postanete močnejši na enem področju, ugotovite, da postanejo obvladljiva tudi vsa preostala področja v vašem življenju.

Vedno, ko posadite seme, iz njega zraste rastlina ali drevo. Vsak dan je močnejše in njegove korenine so globoko zakoreninjene. Enako je z nami.

Veselimo se svojih uspehov in zavidanje spremenimo v svojo korist. Tako bo naše življenje celovito in čudovito.
Z vadbo nad negativna čustva

V današnjem sedečem življenju je stresen vsakdan praktično stalnica.

Hitenje v službi, skrb za delovno mesto, velika pričakovanja (tudi od vas samih) velikokrat povzročajo nezadovoljstvo. Slednje se veča tudi po delovniku. Pridete domov, hitro kosilo, kratek pogovor z družino in razvažanje otrok na obšolske dejavnosti. Se vam zdi znano?

Kolikokrat ste se zalotili, da ob tako stresnem dnevu razmišljate o fizični aktivnosti, s katero bi vsaj malo razblinili občutek preobremenjenosti? Negativna čustva, kot so jeza, zloba, nezadovoljstvo, zavist ali celo sovraštvo, v nas hitro vključijo tudi negativni odziv. Običajno je to pobeg.

Kot pobeg lahko smatramo tudi aktivnost, ki je glede na naše trenutno psihofizično stanje pretirano. Občutek je fenomenalen, kajne? Veste, zakaj? V tej fazi ‘pobega’ stresni hormoni, vključno z adrenalinom in kortizolom, pospešijo srčni utrip, dihanje, sprostijo izbruh jeze, dvigne se tudi krvni tlak v ožilju.

A za tem občutkom fenomenalnosti se počasi vsa negativna čustva vrnejo, vključno z občutkom izčrpanosti. Adrenalin upade, organizem pa zapade v preveliko zakisanost.

Ekstremna ali trajna čustva jeze se še kako manifestirajo v našem (ne)zdravju, vodijo v fizični stres.
Naj postane vadba del vašega vsakdana

Izberite si aktivnost, ki bo sprostila vaša negativna čustva, vplivala na celotno telo in predvsem vzela v obzir vaše trenutno psihofizično stanje.