Kako da želje postanu delotvorne

Zamislite želju! A zatim usmerite se pažnju na naredne redove i naučite kako da svoje želje pretočite u stvarnost…

„Želeti i želeti da želite je prvi korak ka ostvarenju!” – Lidija Marković Rosati

„Koliko snažno to želite?” Odgovor na ovo pitanje može mnogo da otkrije.

Nije neuobičajeno da ljudi otkriju da imaju omiljeni projekat, promenu u svom životu ili pak nešto što žele da urade – pa ipak, nalaze da ne mogu da to ostvare, ili povremeno dobiju priliv energije da nešto urade ali onda to sve polako nestane. Ponekad se pitaju koje su to misteriozne sile koje se kriju van domašaja svesti odgovorne za ovu inerciju, ovaj nedostatak odlučne akcije, nadajući se da će im takvo objašnjenje pružiti ključ za otključavanje vrata budućnosti kakvu misle da žele.

Imate li takav slučaj u svom životu? (Ako nemate, blago vama, možete da arhivirate ovaj tekst sada i da mu se vratite kada vam bude potreban).

Sada postavite sebi ključno pitanje: Koliko jako to želite?

Ako hoćete, zamislite skalu od jedan do deset, gde je jedan: „Ni u ludilu ne bih žrtvovao/la minut gledanja “Kardašijana” da bih postigao/la ovaj cilj!”, gde je dva: „Blago sam radoznao/la – možda bih, ako bi mi neko platio dovoljno i dao mi garanciju da ću uspeti, pogledao/la dokumentarac na tu temu,” i tako dalje, sve do deset, gde je: „Hodaću kroz vatru i vodu da to postignem, dovoljno sam inspirisan/a i motivisan/a da izdržim sve, uspeću ili ću umreti pokušavajući – to je to.”

Gde su vaša inspiracija i motivacija na ovoj skali?

Često odgovor na ovo jednostavno pitanje mnogo govori. Razlog zašto neki ljudi ne kreću u akciju je prosto zato što nemaju dovoljno jaku želju da krenu. Niti su inspirisani.

Sada, neki misle da je nedostatak motivacije razlog da odustanu. Nešto poput: ako to ne žele dovoljno onda to ni ne zaslužuju – pa treba da odustanu.

Mi se ne slažemo. Zašto bi neko trebalo da bude diskvalifikovan samo zato što ne zna kako da se dovoljno motiviše?

Pravo pitanje je: Koliko je jaka vasa želja? I veoma jednostavno – inspiracija rađa motivaciju

Jer kada duboko želite da želite nešto, ali u isto vreme nalazite da to zaista ne želite, obično se radi o jednoj od dve stvari.

Prva mogućnost je da postoje suprotstavljene sile sa kojima se još uvek niste uspešno izborili. Pomisao na željenu stvar nosi sa sobom strahove i sumnje. Možda želite jednu stvar ali potajno priželjkujete njenu suprotnost.
Druga mogućnost je da jednostavno ne zamišljate ono što želite dovoljno dobro. Vaš san o željenom stanju nije dovoljno živopisan da vas nagna na akciju.

Sada, ako ste bili na Momentum treninzima, vi već imate puno alata koje možete da koristite da otkrijete šta to stvarno želite, i da popravite način na koji to zamišljate, tako da počnete da ga želite jače i na ostvariv način.

Ako niste bili, kako bih vam malo pomogla, predlažem da uradite sledeći eksperiment. Pomislite na to kako razmišljate kada ste maksimalno motivisani na pozitivan način. Kako razmišljate o onome što želite da uradite kada stvarno, istinski želite da ga uradite. Možete se zapitati i kako bi bilo kada biste to zamislili još realnije, trodimenzionalnije, veće i sa više boja. Poigrajte se sa tom mišlju dok ne budete mogli da stvarno zamislite kako se osećanje da ste vrlo, vrlo motivisani širi kroz vaše telo.

Sada, zapitajte se kako bi bilo kada biste na taj način razmišljali o stvari koju želite da više želite. Šta bi se promenilo? Kakve bi bile posledice po vaš život? Da li biste radije živeli na takav način? Da li biste uživali kada biste bili više motivisani i delali iz inspiracije? I ako želite da želite još jače – šta možete da promenite sada?

Šaljem vam gomilu ljubavi i želim vam nedelju u kojoj ćete biti inspirisani dovoljno da sebi pružite nedelju čiste motivacije!

Kako pripremiti muškatle za zimu

Muškatle cvetaju svake godine ponovo, ukoliko se unesu u zatvoren prostor pre prvih mrazeva. Pripremljene za zimu, one mogu da sačekaju naredno proleće u svetlim podrumima.

Za muškatle je optimalno svetlo stanište sa temperaturom od 5 do 12 °C. Pošto nemaju visoke zahteve za svetlošću, dovoljno im je mesto u blizini prozora. Zimi samo povremeno zalivati muškatle, jer one skladište vodu u debelim stabljikama. Zemlja treba da je malo vlažna. Muškatle ne treba prihranjivati sve do marta.

Muškatle često cvetaju i u jesen, ako su noći prijatne. Krajem septembra tebalo bi ukloniti sve cvetove, i sveže i uvele, kako bi biljka štedela energiju. Ukloniti uvele listove .Većina listova opadne preko zime. Uvele delove najbolje je ukloniti rukom. Odsecanje je lošija varijanta jer bi ostale samo kratke grančice.

Orezivanje je važan deo nege. Kako bi muškatle tokom godine bile guste i obilno cvetale, u oktobru ili u martu treba orezati biljku. Sve manje izdanke treba odseći tako da ostanu samo glavni.

16 lekcij kako se znebiti depresije

“Kada sam počela da govorim o svojim mukama, zaprepastila sam se kada sam shvatila koliko drugih živi isto kao ja”, kaže Hana Sentenak, koja je sa 16 godina obolela od depresije…

“Nikada, nikada, nikada nemojte odustati.” – Vinston Čerčil

Najdublji očaj, osećaj potpune bezvrednosti i totalna usamljenost… prava agonija. Kako je devojci koja sa samo 16 godina doživi tako nešto, svedoči pisac i novinar Hana Sentenak koja otvoreno govori o depresiji od koje je obolela tako mlada. Njeno svedočanstvo preneo je popularni liberalni američki vebsajt Hafington post nakon tragične vesti o smrti Robina Vilijamsa 12. avgusta 2014. godine.

Tešku Haninu bolest pratili su poremećaji u ishrani, alkoholizam, anksioznost, i telesna dismorfija. Danas ona kaže da joj je život lepši nego ikada i zato su njena iskustva od velikog značaja za svakoga ko pati od depresije.

“Kada pričamo svoje priče i delimo iskustva zapravo pomažemo i ulivamo nadu jedni drugima. Zato sam odlučila da se izrazim u 16 malih lekcija koje bi mogle pomoći nekome sa depresijom, iz ličnog iskustva koje je trajalo dugih 16 godina”, pisala je Hana.

1. Izvućiću se.

Stalno sam plakala. Niko sem mene nije mogao da se bori s mojom bolešću. Veoma mi je pomogla podrška dragh ljudi, poput porodice, prijatelja… Lekari, terapeuti, svi oni su mi pružili ruku pomoći, naravno, ali onaj najteži prvi korak ka izlečenju je morao biti samo moj. Sa tim korakom počinju sve promene na bolje.

2. Svako korača svojim putem.

Ovo je lista od 16 stvari koje sam ja naučila, ali to ne znači da će svi koji pate od depresije imati apsolutno isto iskustvo. Svačiji put kroz ovu agoniju je drugačiji, ali je svaki i podjednako težak. Neki nalaze spas u lekovima, nekima najviše odgovara dugoročna psihoterapija.

Šta sve pomaže kao antidepresiv

Moj put nije najbolji ni za koga sem za mene. Može da pomogne, ali svako zna šta mu lično najviše odgovara. Jedino što od srca preporučujem je put ka izlečenju. Nemojte odustajati, samo hrabro napred.

3. Um može da se promeni.

Na neke stvari se vremenom naviknete, te kada mislite mahom negativno, taj stres utiče na vaš um, telo i duh, i to veoma nepovoljno. Promena zahteva volju, vreme, ali nije neizvodljivo. Za mene, prekretnica je bila da formiram neke nove, lepe navike, i da se odvikavam od loših. Učila sam kako da promenim vrlo iskrivljeno mišljenje o svemu i “prespojim mozak” kako bih znala da prepoznam lepote koje su mi bile izuzetno potrebne.

4. Tražite pomoć kad god da vam je potrebna.

Imala sam mnogo terapeuta, psihijatara, lekara, probala akupunkturu, eksperimentalna lečenja, lekove generalno, i još mnogo drugih stvari. Nešto je radilo bolje, nešto nije pravilo nikakve promene, ali svakako, kad god mi je bila potrebna pomoć – bila mi je pružena.

5. Ništa se ne može rešiti preko noći.

Antidepresivi pomažu odmah, u to nemojte uopšte da sumnjate, i od velike su pomoći kada vas uhvati talas loših osećanja. Međutim, na duge staze, moraćete da radite više od toga. Moraćete ozbiljno da radite na svom izlečenju. I koliko god budete uložili – isplatiće se.

6. Vežbanje je odličan antidepresiv.

Ironija života je da jedna od najefektnijih metoda za lečenje depresije zahteva motivisanost, a kada ste depresivni motivacije nema. Kada mi je bilo najgore, nisam mogla ni da zamislim da ustanem i da se krećem. Ali redovnim vežbanjem sam znatno podigla svoje raspoloženje. Istraživanje objavljeno 2005. godine prenosi kako 35 minuta brzog hodanja dnevno pet puta nedeljno, ili sat vremena dnevno tri puta nedeljno, veoma dobro utiču na one koji pate od depresije, prenosi Helt harvard.

7. Ne postoji “zadnja stavka”.

Iako govorim o depresiji kao o bivšoj lošoj vezi, treba da znate da to nikako ne znači da danas ne osećam ništa. Desi mi se i dan danas po koji loš momenat, ali sada znam kako da nađem sreću gde je naizgled nema, a to je nešto što nikada pre nisam umela. Zato treba uvek raditi na sebi.

8. Nije dobra ideja da provodite sami dosta vremena.

Depresija me je pretvorila u pravog “fantoma iz opere”, usamljenika koji ipak nije imao poriv da prati bilo koga, a naravno, nije bilo ni te lepe muzičke podloge. Očajnički sam želela da se sklonim i samujem. A to me je samo odvajalo od onoga što mi je bilo najpotrebnije – društvo i podrška najomiljenijih.

9. Društvene mreže mogu da pojačaju osećaj otuđenosti.

Nije mi bila najpametija ideja to što sam dosta vremena provodila gledajući slike drugih ljudi koji se zabavljaju i uživaju u životu. Kada nemate samopouzdanja, nije vam od velike pomoći da vidite srećna bića kako slave život a vi u tome ne učestvujete, od toga vam samopouzdanje nestaje još više.

Meditacija, saosećanje, nada

Mnogo je danas istraživanja koja potvrđuju da nas Fejsbuk često čini nesrećnim, prekida normalnu interakciju sa ljudima i budi u nama zavist prema drugima umesto da smo zadovoljni onime što imamo.

10. Meditacija je u mom životu prisutna godinama.

Meditaciju preporučujem, jer deluje. Mozak mi je radio 100 na sat, a ta bi se brzina, eventualno, smanjivala, samo kad jedem ili pijem, ali meditacija me je naučila kako da se smirim. Svakodnevno meditiranje je stvorilo potpuno novi nivo mira u mom životu.

11. Mnogo je drugih koji takođe pate.

Kada sam počela da govorim o svojim mukama, zaprepastila sam se kada sam shvatila koliko drugih živi isto kao ja. A delovali su srećno i zadovoljno, situirano. Robin Vilijams na primer, jedan od mnogih koji je bio na meni dobro poznatim mukama.

U društvu gde je imidž od prevelike važnosti, svi znamo kako da se veštački nasmejemo, i delujemo presrećno. Ali morate znati ako neko ispod svog osmeha krije neopisivu tugu, i bol. Nikada mi nije bilo žao što sam svoju patnju podelila sa drugima. Nekolicina su sada moji najbolji prijatelji.

12. Saosećanje je ključ.

Kada ste u depresiji sami sebi ste najgori neprijatelj. Sami sebe umete i da napadnete. Svima sam mogla da pomognem, ali sebi? Nikada! Sve dok nisam razvila samilost.

13. Ljudi koji se nisu susreli s depresijom je teško shvataju.

Nemojte misliti da kritikujem druge. Jednostavno je drugačije shvatiti nešto što nikada niste videli, ili osetili. Mnogo ljudi koje volim pokušalo je da shvati kroz šta prolazim i nisu uspeli. Svakako im se neizmerno zahvaljujem na uloženom trudu, jer nije ni malo lako. Ne možete očekivati od nekoga da tačno zna kako se osećate. Sve što je nekada dovoljno je empatija, saosećanje, i to je sve što ja prva mogu da očekujem od nekoga ko želi da mi pomogne, a možda ne zna tačno kako.

14. Alkohol mi nije bio prijatelj.

Pakovanje piva delovalo je kao ultimativni antidepresiv. Kada pomislim na to da nisam uopšte imala osećaj koliko sam popila, i na teška jutra posle pijanih noći, stresem se. Ne volim alkohol, i ne nedostaje mi.

15. Ne možete očekivati da budete stalno dobro raspoloženi.

Kada sam pronašla lek, očekivala sam da mi se nikada neće vratiti čak ni sitne nervoze, a kamoli nešto teže. Ali to što je neko čovek, živ čovek,  znači da ga prati i pun asortiman osećanja, i lepih i ružnih. I najsrećniji imaju loših dana. Sve je u redu.

16. Uvek ima nade, upamtite to.

Kada bi mi neko kazao kako uvek ima nade tokom najmračnijih dana, osećala bih se isto kao kada bi mi kazao da je film “Početak” istinita priča, ili da će sutra ujutru na vrbi roditi grožđe. Danas, kad ne bih imala osećaj da ima nade, mislila bih da je ono svetlo na kraju tunela koje svi pominju samo neko nedostižno mitsko biće koje mi se nikada neće prikazati.

Ali znajte, svetlo je ipak realno. Uvek ima nade.

ZAČEL JE DELOVATI FRAN – BREZPLAČNI, PROSTO DOSTOPNI PORTAL SLOVARJEV SLOVENSKEGA JEZIKA

Kako da privučemo energiju novca: 5 malih trikova za poboljšanje materijalne situacije

Živimo u materijalnom svetu i, bez obzira na to koliko svoje potrebe smanjujemo, bez novca ne možemo opstati, zato treba da naučimo kako da ga privučimo i sačuvamo…

Iako neki religijski i duhovni pravci javno zastupaju stav da je novac kao materijalna kategorija nebitan, čini se da i oni koji tako tvrde u to previše ne veruju niti to svojim primerom potvrđuju.

Ne samo da nam je neophodan za zadovoljenje egzistencijalnih potreba nego nam omogućava i da kvalitetnije živimo. Ako novac stavimo na pravo mesto, on nam pomaže da živimo u skladu sa sopstvenim vrednostima – slobodnim, neuslovljenim i autentičnim životom.

Uz pomoć mali trikova naučite da pobišate svoju materijalnu situaciju.

1. Novac je vaša energija, stoga je razmenjujte svesno! Kada nešto kupujete, budite svesni toga. Tako ćete više ceniti svoj novac, osvestićete svoje stvarne potrebe i možda shvatiti da vam neke (dotad neizbežne) stavke u budžetu naprosto ne trebaju.

2. Ipak, ne preterujte s budžetom! Koncentrisanost na troškove slična je koncentrisanosti na probleme. Kada ste usmereni na probleme, ne možete videti rešenja. Osim toga, prema zakonu privlačenja, privući ćete još više problema. Ako se fokusirate na troškove, stalno će vam iskakati novi, nepredviđeni. Usmerite se radije na prihode. Budite zahvalni na njima, čak i ako su mali. Budite zahvalni na svemu materijalnom i nematerijalnom što imate, jer zahvalnost kao životni stav uvek donosi obilje.

3. Ne postavljajte odjednom prevelike ciljeve u vezi s novcem i materijalnim vrednostima. Postavljajte ih u manjim koracima – onako kako se duhovno razvijate. U protivnom vaš sistem to neće moći da prihvati, pa ćete doživeti neuspeh. Obeshrabrićete se i idući put teže pokušati.

4. Ne ulazite u projekte ako nemate energije da ih dovršite jer time energiju dodatno rasipate. Nastavljate da je gubite i nakon što ste od projekta odustali. Naime, svaki započeti projekat znači otvaranje novog energetskog kruga, koji se zatvara tek kada ono što ste započeli i dovršite. Ako ono na šta ste se obavezali (prema sebi ili drugima) ne dovršite, na krugu nastaje pukotina kroz koju vaša energija otiče, čak i kada ste na projekat zaboravili. Ako imate puno nedovršenih projekata, kroz njih gubite jako mnogo energije koja vam je potrebna za nove, finansijski isplative projekte. Da biste sprečili dalje oticanje energije, prvo zatvorite manje krugove, one za koje imate energije. One koji više nemaju smisla možete i raskinuti, ali to učinite s punom svesnošću i s razumevanjem.

5. Ne trošite vreme i energiju na izgradnju poslovne i finansijske strukture ako pre toga niste stvorili kvalitetne energetske temelje, jer će bez njih sve strukture biti labilne. Strukture stvorene na kvalitetnim temeljima nakon nekog vremena postaju samoodržive, što znači da im ne treba vaša energiju da bi opstale.

AVTOGENI TRENING – drugič

Ovo su 5 biljaka koje čiste vazduh u stanu!

Kako da prizovete sreću

Sreća dolazi onima koji je očekuju raširenih ruku.

Dr Richard Wiseman, savetnik za srećniji život, tvrdi da je 80 odsto ljudi koji se trude da povećaju svoju sreću uspešno. Nakon samo mesec dana pojačanog truda, većina ljudi kaže da se njihova sreća povećala za, u proseku, četrdeset odsto. Zanimljivo je da je Wiseman inače bivši mađioničar, a doktorirao je i bavi se javnom percepcijom psihologije.

Jedno od njegovih glavnih istraživanja odnosi se na ulogu koju sreća ima u našim životima, a njegovi saveti za povećanje sreće su sledeći:

• Pripremite svoj um – nemojte dozvoliti da vaše životne prilike zavise samo od sreće. Umesto toga, pokušajte da se bar malo pozabavite intuitivnim predviđanjem i pripremite svoj um za dobre stvari koje treba da se dese. Prilike, kako kaže  Wiseman, vole kad je um spreman. Ako ste postavili temelje u glavi, kada se nešto desi slučajno, to će biti samo nadogradnja onoga što ste već započeli.
• Dajte šansu sreći – Ako uvek ubirate jabuke iz istog voćnjaka, vremenom više neće ostati nijednog ploda.  Wiseman smatra da isti princip važi i za sreću. Težite za aktivnim životom, izađite, radite različite stvari, i na taj način povećajte izglede da vam se dese dobre stvari. Bilo da berete jabuke ili idete u kupovinu, idite često na nova mesta. Ako volite da pojedete ručak na klupi u parku, promenite klupu, ili još bolje, promenite park. Nikad ne znate ko će sedeti do vas.
• Opustite se – Ako ste anskiozni, pod stresom, preokupirani problemima, nećete biti u stanju da primetite dobre stvari koje čekaju da se baš vama dese. Nećete primetiti novčanicu na ulici ili ćete propustiti šansu da porazgovarate sa nekim u kafiću. Opušten stav može vas odvesti do različitih mogućnosti, ali morate biti spremni da iz svog okruženja primate pozitivne talase.
• Izgradite svoju mrežu sreće – Ostanite u kontaktu s ljudima koje poznajete, a istovremeno, pokušajte da upoznate nove ljude. Postanite društveni magnet i obratite pažnju na svoj govor tela. Iako zvuči očigledno, neka vam osmeh bude navika. Vi ste okruženi mogućnostima, a šansa za sreću zavisi od toga da li vidite sve prilike koje vas okružuju. Svaka osoba koju upoznate u parku, u avionu, u autobusu, može biti vaša šansa i prilika. Svaki izlazak iz kuće nosi mogućnost da vam se desi nešto lepo. Otvorite svoj um za pozitivne stvari i potpuno se pripremite za to da da vas dobre stvari “napadnu” sa svih strana

10 grešaka u oblačenju: kako nam moda dodaje kilograme i godine

Nismo ništa rešili bacanjem samo predubokih pantalona iz svog garderobera. Otkrivamo još 10 modih “no-no” pravila koja će vam lako skinuti te godine koje, zapravo, nemate…

Trudite se da ne kupujete odeću nekvalitetnih materijala, ili onu sa previše aplikacija. Birajte klasične modele, lepih, privlačnih boja, koje nikada ne izlaze iz mode.

Odeća je vaše ja…

Važno je da uvek imate jednu “ključnu stvar” koja će vas izdvojiti iz mase: dobar par cipela, ili hit torbu za aktuelnu sezonu. Ukoliko volite kombinovanje, vodite računa o tome koje boje spajate i nemojte preterivati sa komadima koji su možda malo veći od broja koji realno nosite. Evo i liste “no-no” pravila koja će vam obezbediti šik, prefinjeni izgled.

1. Ne zavijajte se u crno.

Istina je, crno može lepo da suzi svaku figuru, umanji nedostatke i istakne vrline i to izuzetno lako. Ali prvo pravilo anti-age mode kaže da se crnilo mora razbiti, na primer, dobrim i obojenim nakitom, efektnim ešarpama, koloritnom tašnom ili obućom. Nemojte se u crno uvijati, jer tako takođe ističete podočnjake, ili bore i cela figura dobija sumoran a ne šik izgled.

2. Nemojte se kriti iza svoje odeće.

Odeća bez oblika vas čini starijim i punijim. “Vreća” nije način da stomačić, punije ruke ili kukove. Potreban vam je, zapravo, dobro krojen i ukrojen model, pravljen tako da od nedostataka pravi čuda! Dobar kroj malo duže jakne za prikrivanje kukova, na primer, je pun pogodak.

3. Ne preterujte s dužinom suknji.

Dugačke suknje mogu sakriti punije noge, ali mogu i raširiti čitavu figuru. Zato: ako se kratka suknja računa sa četiri prsta iznad kolena, zašto ne biste dugačku merili sa isto toliko ispod? Izgledaćete idealno, bez obzira na to koliko imate godina.

4. Nemojte nositi brushaltere koji vam ne pristaju.

Brushalteri koji nisu vaš broj mogu da vas učine starijim, nižim, čak i težim nego što zapravo jeste. Ukoliko ne znate svoj tačan broj, dozvolite prodavačici da vam pomogne već pri sledećoj kupovini.

5. Nije sve u udobnosti farmerica.

Farmerice sa lateksom su raj za one koji vole dobar stil isto koliko i udobnost. Međutim, ukoliko se mnogo rastegne, visiće… Zato bi najbolje bilo da kupujete farmerice ovakvog tipa sa 2 odsto elastina. Biće dovoljno udobne i osetićete jasnu razliku između njih i donjeg dela pidžame.

6. Skrivanje vrata nije toliko jednostavno kao što izgleda.

Sve zavisi od vaše figure. Neke rolke vam mogu izdužiti gornji deo tela a da to i ne znate. Zato bi najbolje bilo da, ako volite rolke, kupujete polurolke, i to što jednostavnije, a važno je da je ukrasite dobrim komadom nakita.

7. Pazite s kim idete u šoping.

Ako je kupovina odeće društvena aktivnost za vas, nemojte slepo verovati svima. Znate da će prodavačica biti svakako oduševljena povodom svega pored čega budete uopšte i prošli, a najbolji prijatelji imaju tendenciju da rade isto, jer vas, naravno, vole takve kakvi i jeste. To nije loša stvar, ali bolje je da krenete s nekim ko je surovo iskren, ko će vas sprečiti u kupovini stvari koje vam ne stoje.

8. Postoji odeća koju čuvate samo za specijalne prilike.

Sve stvari koje “čuvate za specijalne prilike” mogu delovati kao da nisu vaše, jer ih ne nosite često te samim tim i ne znate baš kako da se ponašate u njima. Budite šik kad god poželite, ne dozvolite da vas bilo šta u tome sprečava.

9. “Soliter” štikle i cipele s platformom.

Posebno ako niste preterano oduševljeni svojim nogama od kolena na dole, nemojte nositi kabastu obuću. Kada rešite taj problem, odmah pređite na problem ”cipela sa špicastim vrhom”.

10. Izbegnite izgled “stjuardese iz šezdesetih godina 20. veka”.

Ovde je reč o maloj, svilenoj marami, vezanoj ”nemarno” oko vrata. Ukoliko volite ukrase koji se generalno nose na gornjem delu tela, odlučite se za neki dobar i zanimljiv broš. Pratili modu revnosno ili ne, nije dobro kasniti baš toliko.

Odkrito spregovorila o skrivnostih mladostnega videza

Kariera igralk je močno povezana tudi z zunanjo podobo, zato ji Tanja Ribič posveti kar nekaj pozornosti. Svoje trike in nasvete pa je delila tudi z nami. (Foto: POP TV)

Z igralko in pevko Tanjo Ribič, ki se nam je za vedno vtisnila v spomin z vlogami v televizijski seriji Teater paradižnik, Naša mala klinika, v filmu Kajmak in marmelada, v muziklu Čarovnice iz Eastwicka in še bi lahko naštevali, sva se srečali nekaj ur pred oddajo Znan obraz ima svoj glas, v kateri komentira nastope znanih Slovencev, ki se vsak teden preobrazijo v drugega zvezdnika. Ob srečanju takoj opazim njeno porcelanasto polt in vitko postavo, ki je običajni 45-letnici in materi dveh otrok ne bi pripisala. Čeprav priznava, da je njen zunanji videz posledica truda, pa je, kot pravi, osnova dobra volja. ”Osnova je, da se zaveš, da sam sebi delaš voljo. Težko si dobre volje, če nisi ljubljen in če ne ljubiš. Jaz imam to srečo, da sem ljubljena in da sem nahranjena z ljubeznijo, ki jo lahko nato vračam ljudem in živalim. To se mi zdi najpomembnejša stvar, ki pa jo najbolj zanemarjamo,” mi pojasni in doda: ”Sicer pa brez truda ni nič. Nočem biti sužnja svojega izgleda, a z leti sem dobila dovolj izkušenj, da vem, kako se lahko z malo časa hitro uredim.”

Kariera igralke je močno povezana z zunanjo podobo, zato pri trudu ohranjanja mladostnega videza ne gre za nečimrnost, pojasnjuje, ampak za preprosto dejstvo, da si čim dlje časa želiš imeti možnost odigrati čim več različnih vlog: ”Dobro je, da držiš pahljačo vlog čim bolj razprto. Zakaj bi sedaj zanemarila svoje telo in svoj obraz, ko največ znam.” Prav zato je pravi vir nasvetov za mladosten in popoln videz, ki jih je z veseljem delila z nami.

Stvar, ki jo najprej opazim na vas, je zagotovo čudovita polt. Kako negujete svojo kožo in skrbite za njen mladostni videz?

Moja prva faza je bila nekako ‘punkerska’, češ, jaz se ne bom ukvarjala s kozmetiko. Tako dolgo časa nisem uporabljala negovalne kozmetike. Ko sem opazila, da nisem nobena izjema pri nizanju let, sem preizkušala marsikaj, dokler nekoč nisem dobila testerja kreme Bioeffect in takoj po enem nanosu sem klicala gospo, ki mi ga je dala, saj mi je izjemno nahranila kožo. To je serum, ki vsebuje rastni faktor, ki spodbuja tvorbo kolagena in je čisto naravna in zadostuje že par kapljic.

Če pa me čaka kakšen pomembnejši projekt, pa se posvetujem z dr. Nino Suvorov. Ta mi svetuje in me osveži v Estetiki Medartis, kjer sem preizkusila tudi že diamantni piling imenovan Hydrafacial.

Kaj so še ključne stvari za dobro počutje in mladosten videz?

Prva stvar je, da ne smeš misliti, da si star. Torej temperament – da si razigran, da si radoveden. Potem pa seveda, da znaš opazovati svoje telo svoj organizem in mu delati dobro. Sama sem povrhu vsega razmeroma občutljiva. Primorana sem poslušati svoje telo. Če grem na primer spat po polnoči, imam drugi dan migreno. Sem čisto netipična igralka, takoj po predstavi šibam domov. Tudi zbujam se, glede na poklic, zgodaj. Zdaj sem se malo izpregla z gledališča in živim še bolj družinsko življenje. Tako sem po dolgih letih dela v gledališču zvečer doma in grem z Elo (njena druga hči, op. a.) v posteljo in ob njej zaspim. To je največja hrana za dušo in telo. Tako da ne ponočujem, nič nezdravega ne uživam. Poleg tega sem končno ugotovila, katera prehrana mi ustreza.

Kako ste prišli do ugotovitve, katera hrana je prava za vas?

Naredila sem intolerančni test in ugotovila, zakaj sem tako izčrpana. Najprej sem videla, da mi zelo škodujejo izdelki iz kravjega mleka, gluten in kvas in jih izločila z jedilnika. Kmalu sem imela več energije in boljšo odpornost. Posledično sem dobila tudi bolj izklesano telo in sem se pričela še lažje ukvarjat s športom.

S kakšno rekreacijo se ukvarjate?

Tek na grad, doma telovadim in tudi kakšna joga in meditacija. Ko pa je govora o koži, tu se najbolj pozna, kaj jemo, hormoni, stres, spanje …

Kakšno hrano jeste?

Zelo pestro. Doma so v glavnem vegetarijanci, jaz občasno jem meso, zavračam meso masovne živinoreje. Enkrat na teden jem meso živali, ki ni bila mučena, ki je nekaj imela od življenja. Ker se mi zdi masovna živinoreja pogubna za planet in človeka, do živali pa je nadvse krivična. Če se le da biološko pridelano hrano, ker imam tudi sama vrt, če pa to ni možno, pa ne kompliciram – lačna ne bom. Ljudje mislijo, kako grozne diete so to in kako se odrekam, ampak dokler se ena vrata ne zaprejo, ne boš odprl novih vrat in ti bodo ostala razna prostranstva neznana. Da odkriješ hrano, ki ti ustreza, včasih potrebuješ nekoliko več časa, a nato se streniraš. Najlažje je sendvič pojesti, ampak jaz si že zjutraj v mešalcu zmiksam sadje in zelenjavo in si nesem s seboj. Se da, samo navaditi se je treba. Če že naredim sendvič, ga naredim s kvalitetnim kruhom in avokadom, npr.

Problem je, ker okrog obrokov vsi preveč kompliciramo. Zakaj je potrebno toliko skuhanih prilog, prikuh … Enostavne jedi in obroki, ki se morajo seveda med seboj razlikovati imajo mnogo boljši izkoristek in manj bremenijo telo. Meni je na primer čisto okusno, ko si skuham repo, fižol zraven in polijem s kakovostnim olivnim oljem. Preprosto. Vse ostalo pa je posledica marketinga. Jemo tisto, kar nam pokažejo na televiziji. Tudi otrokom npr. prepogosto popuščamo, ko segajo po slaščicah, ki jih izzivajo pri blagajnah.

Stres je postal del našega vsakdana. Kako se soočate z njim?

Težko. Če si kreativec, ustvarjalec, to zagotovo pomeni, da si senzibilen. Zelo hitro zavibriram ob stresu, zato je premagovanje le-tega velik izziv. Ampak hvala bogu grem lahko vedno domov, kjer imam svojo ljubečo oazo in ta mi najbolj pomaga pri premagovanju stresa. In narava, obvezno!
Pomembno je tudi, da se ne hranimo s slabimi novicami. Izziv je biti informiran, a ne impregniran z bombastičnimi novicami medijev, med katerimi prevladujejo slabe.

Kako se soočate z novicami v medijih o vas in vaši družini? Se tudi z njimi z leti lažje spopadate?

Ja, to pa ja. To smo pa že Zalo naučili. Goran Bregovič je enkrat rekel: ”Nek se piše, makar i dobro.”