TRIJE HITRI NAÄŒINI ZA POPRAVLJANJE RAZPOLOŽENJA – hrvaÅ¡ko

Svega trideset sekundi je dovoljno, da popravite svoje raspoloženje. Ovu su tri načina kako to da postignete.

Veštački osmeh može da popravi raspoloženje. U početku č‡e možda biti nategnut, ali kada naučite da se smejete, osmeh č‡e dolaziti češč‡e i spontanije i raspoloženje č‡e uvek biti na nivou.

DUBOKO DIÅ ITE

Udahnite pa izdahnite nekoliko puta zaredom. Čak 70 odsto loših emocija ispražnjujemo preko pluč‡a, dobrim načinom disanja. Disanje je refleksno i često o njemu uopšte ne razmišljamo. Duboko, pravilno disanje posebno, ako pored otvorenog prozora ili u prirodi – čini čuda.

RASTEGNITE SE

Lagano raširite noge, a ruke dignite prema gore i istegni se najviše što možete. Istegni se jako, kao da č‡ete dodirnuti zvezde. Ponovi to nekoliko puta. Krv č‡e prostrujati telom i odmah č‡ete se oseč‡ati bolje.

POPIJTE MALO VODE

Mozak čini 75 odsto vode. Kada nam nedostaje vode, mozak najviše pati. Da bi vijuge bolje radile, popijte čašu vode. Vodu nikada nemojte da zamenite sokom ili gaziranim pič‡em.