SAVINA SVETUJE VAJE PROTI BOLEČINAM – VELJA TUDI ZA IŠIJAS

Tik pred spanjem z zelo močnim pritiskom zmasirajte mehek del stičišča med palcem in kazalcem na obeh dlaneh. Malo mora zaboleti. To je točka ‘Stik dveh dolin’ (LI 4).

Nato razširite roki pokrčeni v komolcih, prsni koš naj bo odprt, prsti obrnjeni proti nebu. S palcem in kazalcem oblikujte krog. Sredinec, prstanec in mezinec pa naj bodo en ob drugemu še vedno iztegnjeni proti stropu. Zaprite oči in mirno trebušno dihajte.

Točka Li 4 sprosti živčevje, spodbudi prebavo, asimilacijo in regeneracijo. Odpravlja bolečine, stres in alergije. Prsti so antene za lovljenje energije, ki je povsod okoli vas. Z zgoraj opisano postavitvijo prstov, ki se imenuje ‘Mudra zraka’, umirite živčni sistem in odprete vrata delovanju parasimpatičnega živčevja, ki obnavlja in pomlajuje. Blagodejno vplivate na revmatizem, artritis, išias ter uravnotežite endokrini sistem. Vaja omogoča nemoten spanec.