Znate li da se rak debelog creva može otkriti uz pomoć jogurta?!

Naučnici sa Instituta za tehnologiju Masačusets došli su do još jedne jednostavne metode otkrivanja raka debelog creva, koja uključuje samo jogurt i test urina.

Profesor Sangita Batija uspeo je da razvije molekule koje se ponašaju kao biomarkeri u otkrivanju ćelija raka debelog creva. Ako se ti molekuli popiju zajedno sa jogurtom, one nađu svoj put do ćelija raka, gde se enzimi rastvaraju do sitnih čestica i izbacuju iz tela urinom.

Sve što je tad potrebno jeste uzeti mali komad papira i pokupiti te čestice.

Ranije metode otkrivanja kolorektalnog raka uključivale su unošenje tih molekula injekcijom, a nova metoda uklonila je invazivni deo modifikovanjem bakterija u jogurtu.

Testiranja su sprovedena nad laboratorijskim miševima, dok bi se u kliničkim testiranjima kod ljudskih pacijenata ta metoda pokazala krajnje jednostavnom i jeftinom u otkrivanju te opake bolesti.

Prema Američkom udruženju za borbu protiv raka (ACS), tek 40 odsto ljudi s rakom debelog creva imaju ranu dijagnozu te bolesti, zbog malog broja dostupnih testova.

Kojih 9 ranih simptoma raka nikako ne smete ignorisati, saznajte OVDE.

Original italijanska pica

8 glavnih zakona ishrane koja sprečava rak debelog creva

Zapitajte se da li ste aktivni, vodite li dovoljno računa o kilaži, jeste li pušač i hranite li se zdravo. Naime, morate imati u vidu da način života može da bude glavni razlog obolevanja od raka debelog creva, smatra pisac Dijana Rodrigez…

Dok su neizbežni faktori rizika starost i genetika, nad drugim faktorima svoga zdravlja – nepravilna ishrana, pušenje, gojaznost, fizička neaktivnost – možete preuzeti kontrolu.

“Procenjeno je da zdrava ishrana sprečava rak debelog creva u 70 do 90 odsto slučajeva”, kaže lekar Kerol Burk, gastroendokrinolog i direktor centra za kolorektalni polip i prevenciju raka u odeljenju za gastroenterologiju i hepatologiju na klinici u Klivlendu (Ohajo). Evo liste namirnica koje bi trebalo da konzumirate, a ukoliko to ne činite – dodajte je svojoj dijeti, kako bi sprečili rak debelog creva.

1. Izbegavajte šnicle i kobasice.

Mesne prerađevine, mesne nareske, velike količine crvenog mesa pripremane u dubokoj masnoći, jednostavno, izbegavajte. U studiji objavljenoj u januaru 2014. godine navodi se da svakih 100 grama crvenog mesa dnevno povećava rizik od karcinoma debelog creva za 14 odsto. “Ograničite se na i manje od pola kilograma crvenog mesa nedeljno, i potpuno izbegavajte mesne prerađevine poput slanine, kobasica i hot dogova”, kaže Lindzi Maloun, specijalista klinike u Klivlendu.

2. Birajte samo zdrave masnoće.

Nisu baš sve masnoće zabranjene – birajte nezasićene, a izbegavajte zasićene masti. Polinezasićene masti vam, takođe, mogu pomoći u regulaciji holesterola u krvi, kao i da poboljšate zdravlje ćelija. Istraživanje objavljeno u decembru 2013. godine pokazalo je da su zasićene masti (obično životinjskog mesa, crvenog mesa, butera) usko povezane sa povećanjem rizika od karcinoma debelog creva, dok omega-3 masti i konzumiranje ribljeg mesa umanjuje taj rizik za 12 odsto.

3. Jedite dosta voća i povrća.

Kako biste sprečili rak debelog creva potrebno je više od jedne jabuke na dan… “Ustanovljeno je da konzumiranjem voća i povrća možemo redukovati rizik od raka debelog creva”, kaže Maloun. Istraživanje objavljeno u januaru 2014. godine je pokazalo da dijeta bogata voćem i povrćem umanjuje rizik od ovog karcinoma za 25 odsto.

Kim: snažan začin antikancerogenog dejstva…

“Hrana koja obiluje bojama je odličan početak. Svaka boja sa sobom nosi određene vitamine, i razne antioksidante koji pomažu u održavanju zdravlja ćelija”, dodala je Maloun.

4. Potrudite se da na tanjiru što češće budu žute i narandžaste namirnice.

Svakodnevna ishrana koja redukuje rizik od karcinoma debelog creva trebalo bi da obiluje, slikovito rečeno, žutim i narandžastim namirnicama. “Studije pokazuju da hrana koja sadrži visok nivo beta-karotena umanjuje rizik oboljevanja od karcinoma”, kaže Erin Palinski-Vejd, portparol američke Akademije za ishranu i dijetetiku. Zato konzumirajte dosta šargarepe, batata (slatkog krompira), bundeve.

5. “Mršavi” proteini su idealan sastojak vaše dijete.

Američko udruženje za istraživanje i borbu protiv karcinoma pokazuje da se 4 odsto svih karcinoma kod muškaraca a 7 odsto kod žena pojavi usled gojaznosti. Zato, na primer, kako bi unosili više potrebnih proteina, nemojte jesti kožicu s piletine, i unesite više oraha, semenki, ili pasulja u svoju dijetu, savetuje Palinski-Vejd.

6. Namirnice bogate vlaknima pospešuju celokupno zdravlje.

Doktor Burk smatra da namirnice bogate vlaknima svakako čine vašu dijetu boljom, iako nisu jedina opcija u borbi protiv karcinoma debelog creva, i dodaje kako su “smeđi pirinač, voće, povrće, orasi, semenke, pasulj, sve je to izuzetno dobro za vaše zdravlje”. Maloun ima svoje favorite: jabuke, kruške, šargarepu, batat, brokoli, ovas, i crni pasulj. “Studije koje se bave ukupnom konzumacijom kalorija po obroku pokazuju kako ljudi koji jedu salatu ili jabuku pre samog obroka imaju tendenciju da pojedu manje tog glavnog jela”, kaže ona, što svakako smanjuje opasnost od gojaznosti uzrokovane prejedanjem.

7. Postavite sebi granicu do koje pijete alkoholna pića.

Po koje alkoholno piće s vremena na vreme nije strašna stvar, ali preterivanje je jedan od faktora rizika za karcinom debelog creva. Studije pokazuju kako bi u proseku muškarci trebalo da se ograniče na dve čaše alkoholnog pića dnevno, a žene na jednu.

8. Pažljivo pripremajte hranu.

Važno je izbegavati metode kuvanja koje povećavaju rizik od oboljevanja od kancera debelog creva. “Pržena, posebno prepržena mesa sadrže kancerogene materije”, kaže Palinski-Vejd, i dodaje da “ukoliko se odlučite za roštilj, izbegavajte parčiće koji su ugljenisani ili garavi, i pokušajte da spremate s folijom kako bi tako nešto svakako izbegli”.

5 zdravih namirnica koje smanjuju rizik od nastanka raka dojke…

“Takođe, ako podgrevate hranu u mikrotalasnoj peći, nemojte to činiti dok su namirnice u plastičnoj posudi, jer ona može osloboditi kancerogene materije, koji bi išli pravo u ono što ćete pojesti. Vodite računa o tome da li je posuda u kojoj podgrevate posuda koja sme da se stavi u mikrotalasnu, pre svega”, dodala je ona.

Naredite si svoje eko tablete za pomivalni stroj!

Preizkusila sem že mnogo ‘eko’ čistil in detergentov za pomivalni stroj. Od tistih prvih nasvetov izpred 20-ih let, do zadnjih generacij z boraksom in sodo bikarbono. Vsa čistila so do neke mere delovala, vendar z njimi vseeno še nisem bila čisto zadovoljna. Poleg tega nisem bila, kljub zagotovilom strokovnjakov prepričana v 100% varnost boraksa, še posebej ne na posodi, iz katere jem hrano in pijem pijačo. Ko mi je detergenta zmanjkalo, sem si rekla: »Kaj pa, če bi samo odstranila boraks iz mešanice?« In to sem tudi storila, s tem da sem dodala mojo ‘skrivno’ sestavino, to je moje dobro staro čistilno sredstvo iz kisa in citrusov.

Po temeljitem preizkušanju 6 mesecev, sem izpopolnila recepte:

Čistilo za pranje posode

• 1 skodelica pralne sode (lahko tudi sode bikarbone)
• 1/4 skodelice citronske kisline
• 1/4 skodelice grobe soli
• 10-15 kapljic eteričnega olja citrusov (pomaranča, limona, grenivka …)

Zmešajte sodo, cistronsko kislino in grobo sol v plastični zrakotesni posodi. Dodajte eterično olje in zopet dobro premešajte. V predalček za čistilo za sijaj vašega pomivalnega stroja napolnite z nerazredčenim čistilom iz citrusov in kisa.
Doziranje: 1 čajna žlička za pomivanje navadne posode ali 1 žlica za zelo umazano posodo.

Eko domače čistilo iz kisa in citrusov

Stisnite sok iz 6 grenivk ali 8 pomaranč (ali 12 limon ali limet). Ta sok je dober in zdrav za pitje. Ostanke in usedline sočenja dajte v steklen kozarec. Nalijte beli kis na ostanke, dokler jih kis popolnoma ne prekrije. Posodo pokrijte in pustite, da stoji 2 tedna. Po 2 tednih mešanico precedite in shranite v steklen kozarec s pokrovom. Uporabite čistilo razredčeno z vodo 1:1. Super čistilo za  kuhinje, kopalnice, tla in še veliko več!

Naredite lahko tudi eko tablete za pomivalni stroj

Potrebujete:

• domače čistilo za pomivalni stroj  (recept zgoraj)
• modelčki za ledene kocke
• škropilko za vodo
• merilno žličko

1. Najprej poškropite modelčke za ledene kocke, da se detergent na dnu preveč ne strdi in potem kocka razpade, ko jo želimo dobiti ven iz modelčka.
2. V vsako odprtino damo po 1 žličko detergenta.
3. Poškropite modelčke še enkrat po vrhu. Sicer se bo čistilo nekoliko spenilo, vendar to ne bo uničilo detergenta.
4. Pustite čez noč, da se kocke strdijo in obrnite modelčke, da popadajo kocke in modela. In to je vsa umetnost, sedaj imate domače eko tablete za pralni stroj.

LABOD IZ JABOLK

PODPISALA SEM E-PETICIJO PROTI AB, KI NAJ SE POSLOVI Z VSEH POLOŽAJEV V EU. ZRAVEN SEM NAPISALA TALE KOMENTAR NA ŽELJO PREDLAGATELJA PETICIJE

Pozdravljeni!

Če po pravici povem, ne najdem besed, ki bi opisale moje ogorčenje nad dogajanjem v slovenski politiki, ki se je preselilo tudi v EU. Ali Slovenija res ne zmore sposobnega poštenjaka, ki bi nas vodil in pripeljal iz krize. Ni čudno, da se nam vsa Evropa smeje, saj gre tudi meni na smeh, čeprav bi se najraje jokala. Najbolj pa boli to, da je narod NEMOČEN. Ja, imeli smo volitve in….ali je kaj bolje kot je bilo? NE in bojim se, da tudi ne bo dokler…ja, takrat pa vem kaj me čaka. Ampak, ali je vredno živeti v taki državi, kjer si ne moreš privoščiti nič. Imamo lepo domovino, ki bo kmalu potujčena. Povejte, ali grem lahko v domače toplice? NE! Tam je največ tujih gostov. Ali grem lahko na domače morje? NE! Tudi tam je največ tujcev. Ali lahko kupim v trgovini kvalitetno domačo hrano? NE MOREM! Ta gre čez mejo k tujcem, ki imajo denar in lahko plačajo SLO drago hrano….. da ne naštevam dalje. Zelo sem razočarana nad vsem, kar je nastalo iz SLOveniJE. Ni čudno, da se je lipa – simbol samostojne države, na Kongresnem trgu posušila. Ob takih vodilnih, kot jih imamo, se bomo kmalu posušili tudi mi!

Lepo vas pozdravljam,
Sonja Srna

Kako rešiti težave, s katerimi se srečujemo jeseni

Vse, kar morate vedeti o Vitaminu B12 in pomanjkanju le tega – prevod google

Ali imate katerega od naslednjih simptomov?

• Oslabelost, utrujenost ali omotičnost
• Hitro bitje srca in težave z dihanjem
• Slab spomin ali težave s koncentracijo
• Depresije, tesnobe, manije
• Odrevenelost in mravljinčenje po rokah ali nogah
• Težava z ravnotežjem, slaba koordinacija
• Bledo kožo
• Sore jezik
• Easy modrice ali krvavenje dlesni
• Razdražen želodec ali hujšanje
• Driska ali zaprtje
• Depresija, razdražljivost, paranoja, manija, halucinacije

Če ste odgovorili z “da” na katerokoli od zgoraj, je morda čas, da se testirajo za B12.

Vitamin B12 je vitamin, topen v vodi, ki je ključnega pomena za normalno delovanje nevrološko, proizvodnjo rdečih krvnih celic in sintezo DNK. To ne more biti izdelani z ljudmi je treba redno pridobljeni od uživanja živalskih beljakovin ali obogatenih prehranskih izdelkov. Klorovodikova kislina v želodcu sprošča vitamin B12 iz živalskih beljakovin. Nato združuje z intrinzično faktorjem, ki jih celicah želodčne stene in se absorbira v terminalnem ileumu.

B12 je bistveno več encimskih procesov:

1. Pretvorba homocisteina v metionin
2. Pretvorba metilma kisline sukcinil koencima
3. Pretvorba 5-MTHF (methyltetrahydrofolat) za tetrahidrofolat (potrebno za DNA Synthesis in RBC proizvodnje)

Kako pogosta je vitamin B12?

B12 je skupna in poročali pri do 25% prebivalcev ZDA. Do 20% ljudi, starejših od 60 let kažejo stanje mejnega B12. CDC poroča, eno od vsakih 31 Američanov, starejših od 50 let, so B12 pomanjkljivi. Žal trenutne vrednosti laboratorijskih serumu B12 v skrajno podcenjujejo pogostost z uporabo cut-off segajo daleč prenizka. Sedanji razponi za skupno trgovinsko laboratoriju, ki ga uporabljam, so 211-946 pg / ml. Številni raziskovalci predlagajo, da bomo dvignili spodnjo mejo normalnega za 550pg / ml, kar je tisto, ki ga uporabljam za optimalni ravni. V moji klinični praksi, sem videl veliko bolnikov, ki imajo pomembne simptome nizek znotrajcelični B12 in se še vedno kažejo “v normalnem območju” na vrednostih laboratorijskih serumu. Serum homocistein in metilma kisline so veliko bolj občutljivi označevalci, saj lahko kažejo pomanjkljivosti prej serumu B12 kot.

Torej, kaj povzroča pomanjkanje B12?

Glavni vzroki za pomanjkanje B12 so neustrezne prehranjevalne vprašanja vnosa in malabsorpcijo. Pomanjkanje vitamina B12 lahko pride, če imate določene pogoje, kot so:

• Slabokrvnostjo, zaradi česar je težko za vaše telo absorbira vitamin B12 (značilno pomanjkanje resnične dejavnika – posamezniki ne morejo pravilno absorbirati vitamin B12 v prebavilih)
• Atrofični gastritis ali neustrezno proizvodnjo želodčne kisline (pojavlja pri 10-30% starejših odraslih!)
• Helicobacter pylori, okužbe v želodcu
• Surgery da odstranimo del trebuha ali tankem črevesu, vključno bariatrična kirurgija (Kirurški postopki v prebavnem traktu, kot so izguba teže kirurgije pogosto za posledico izgubo celic, ki izločajo klorovodikova kislina in faktor iz organa)
• Pogoji, ki vplivajo na majhno črevesja, kot
  • Crohnova bolezen
  • Celiakija (11-41% bolnikov z Celiac bodo imeli B12)
  • Tankega črevesa bakterijska zaraščanje (SIBO)
  • Paraziti, kot so Giardia, trakulje
  • Kronični pankreatitis
• Prekomerna uporaba alkohola ali napredovalo boleznijo jeter
• Avtoimune bolezni, kot je Gravesova bolezen lupus
• Podhranjenost ali motnje hranjenja
• Dolgotrajna uporaba zdravil
  • Zaviralci protonske črpalke
  • Blokatorji H2
  • Metformin
  • Nekateri antibiotiki

Kdo je treba preskusiti za B12?

• Anemija s povišanim MCV (srednji volumen eritrocitov)
• Nevrološki simptomi, kot so otrplost, mravljinčenje, težave z vprašanji hojo ali bilancah
• Spremembe duševnega stanja, zmedenosti ali dezorientacije
• Demenca ali Alzheimerjeva bolezen
• Bipolarna, manije, ali shizofrenija
• Prebavne motnje z malabsorpcijo, kot so trebušne slinavke insufficieny
• Bolniki, ki so imeli prebavne operativnih posegih ali želodčni bypass
• Vsakdo, starejših od 60 let
• Omejenih dietah: vegani, vegetarijanci, makrobiotično diete
• Avtoimunske bolezni
• Otroci z motnjami avtističnega spektra ali razvojnega zaostanka
• Dojenih otrok mater, ki so ogroženi
• Motnje hranjenja
• Družinska anamneza slabokrvnostjo
• Kronična uporaba PPI zdravil (Nexium, Prilosec Prevacid, itd) ali metforminom
• Okluzivni žilne bolezni (srčni infarkt, možganska kap, krvni strdki)

Otroci se lahko različno predstavljajo od odraslih in je treba preizkusiti, če kateri koli od naslednjih simptomov:

• Razvojna zamuda ali regresija
• Apatija ali razdražljivost
• Oslabelost
• Tremor
• Zasegi
• Pomanjkanje koordinacije
• Pomanjkanje apetita ali neuspeh, da uspevajo
• Slaba socializacija ali slabe motorične spretnosti
• Težave z govorom ali jezik zamuda
• Anemija

Lahko zahtevate po krvne teste iz zdravnikom, da ugotovi, če vam primanjkuje:

• Serum B12
• Metilma kislina
• Homocistein
• Celotne krvne slike

Pa kaj, če imam B12?

B12 je toksičen in topna v vodi, tako, če vam primanjkuje dobra novica je, da je enostavno zamenjati! Tradicionalno je bilo B12 dana v obliki intramuskularne injekcije za zagotovitev absorpcije vendar študije so pokazale, da lahko podjezične oblike enako učinkovit. B12 lahko pridejo v obliki cianokobalamin, methylcobalamin, hydroxycobalamin in adenoxylcobalamin. Lahko se pogovorite s svojim zdravnikom, ki tvori je najboljša za vas. Jaz ponavadi začnejo bolnikov z podjezične methylcobalamin v lozengers ali pade na 1000-5000mcg dnevno. Nekateri bolniki potrebujejo subkutano ali intramuskularno injekcije, ki jih lahko poučujejo v pisarni in ki jih je bolnik doma. Odvisno od tega, kako hudo pomanjkljivost, bom običajno predpiše 5000mcg od enkrat na mesec, da 2-3X na teden na začetku. Jetrni trgovin B12 običajno repleted s pol ducata ali tako odmerkih, vendar polna Prepunjenost lahko traja do 20 odmerkov. Ko pacientove simptome izboljšanje, vzdrževanje B12 se lahko pojavijo s čim manj kot eno injekcijo vsakih 2-4 tednov. Obstajajo zdaj oblike B12 voljo v oralno, sublingvalno, intranazalno, transdermalno in injekcijskih oblik.

Vitamin B12 najdemo v velikih količinah v živalskih proizvodih, vključno z mesom, perutnino, ribe, morski sadeži, jajca in mlečne izdelke; in poraba teh izdelkov je najbolj dolgoletno metodo, s katero so se ljudje sprejeti vitamina B12 v svojih sistemih.

Mirisne lepinje sa maslinovim uljem

Predvzgoja paradižnikov za zgodnji pridelek

Večina vrtičkarjev seje paradižnike sredi marca in jih začne obirati nekje sredi julija pa vse tja  do sredine septembra. Če imamo veselje in voljo, lahko kako sadiko vzgojimo bolj zgodaj, da bomo ponosno obirali prve plodove lastnega pridelka že maja. Seveda je s tem nekaj dela, tudi stroškov, a v pusti zimi in zgodnji pomladi nam je to lahko v veselje. Več kot eno ali dve sadiki raje ne vzgajajmo, ker kasneje velike rastline zavzamejo precej prostora, pa tudi velike lonce je treba vsakodnevno prenašati.

Kako začnemo? V sredini ali proti koncu januarja v lonček  posejemo nekaj semen zgodnjih  ali balkonskih  sort paradižnika. Izbrati moramo res kvalitetno zemljo za pikirance. Tu ne smemo varčevati. Zalijemo in lonček pokrijemo s prozorno folijo, ki zadržuje toploto in vlago, da bodo semena prej vzklila. Ko rastlinice vzkalijo in imajo 2 klična lista, jih pikiramo. Najbolje v plastičen lonček, šotnega odsvetujem, ker je v njem slabša rast. Pikirance imamo še dva dni na toplem, potem jih prestavimo v malce hladnejši (15-22 stopinj) a čimbolj svetel prostor. Najbolje na južno okensko polico. Da sončno svetlobo maksimalno izkoristimo, zadaj za lončke, ki jih imamo na okenski polici, namestimo Alu folijo, ki odbija svetlobo nazaj na rastlino. Ker za lepo rast paradižnik potrebuje sončno svetlobo vsaj 8-12 ur, je januarja, februarja in delno marca, ko so dnevi še kratki, potrebno, da si pomagamo z dosvetljevanjem. V ta namen se dobijo posebne žarnice za vzgojo sadik. Navadne žarnice za gospodinjstvo pa niso primerne. Dosvetljujemo zjutraj, dokler ne posije sonce, in znova  popoldne, ko sonca ni več, tako da imajo rastline kontinuirano svetlobo 12 ur. Če je vreme oblačno, osvetljujemo ves dan. Žarnico namestimo nekaj cm nad rastlino, da je učinek svetlobe večji, vendar ne preblizu, da je ne zažgemo. Tako bodo rastline močne in pokončne. Če je svetlobe premalo in je pretoplo,  postanejo sadike pretegnjene.

Paziti moramo tudi pri zalivanju. Zalivamo šele, ko se zemlja popolnoma izsuši. Preveč zalivanja povzroči gnitje. Vsake toliko rastline pognojimo, najhitrejši učinek je s foliarnim gnojilom. Ko je potrebno, rastline presadimo v večje lonce. Ko se pojavijo cvetovi, imamo sadike pretežno še notri, kjer ni vetra in žuželk, da bi jih oprašili. Zato to opravimo ročno in sicer vsak dan, najbolje dopoldne, malo stresemo rastlino. Kadar je čez dan toplo in sončno, rastline prenesemo ven, da se utrdijo in navadijo zunanje svetlobe. Zvečer jih spet prenesemo noter. Ob taki skrbni vzgoji nas bodo prvi zreli plodovi razveselili že zelo zgodaj.

Take vzgoje se lahko lotijo tudi tisti brez vrta saj imajo lahko rastlino na balkonu. Če je zastekljen, še toliko bolje.