ANTIOKSIDANTI PROTI STARANJU

Za zaščito proti staranju od znotraj naj bi zaužili med 3000 in 5000 točk ORAC, so izračunali. In kaj sploh so točke ORAC? Na ameriškem ministrstvu za kmetijstvo so razvrstili živila v skupine glede na to, koliko antioksidantov vsebujejo, enoto za vsebnost antioksidantov pa so poimenovali ORAC. Pa poglejmo, katero živilo si je zaslužilo največ ORAC točk!

1. suhe slive: v 100 g 5770 točk
2. rozine: v 100 g 2830 točk
3. borovnice: v 100g 2400 točk
4. jagode: v 100 g 1540 točk
5. špinača: v 100 g 1260 točk
6. brstični ohrovt: v 100 g 980 točk
7. brokoli: v 100 g 890 točk
8. rdeča pesa: v 100 g 840 točk
9. avokado: v 100 g 782 točk
10. pomaranče: v 100 g 750 točk

Največ točk sta si vsekakor prislužila sadje in zelenjava. Za najbolj uspešen koktajl antioksidantov kombinirajte živila različnih barv – naj bo vaš koktajl proti gubam mavričen!
Pomladite pa se lahko tudi s pomočjo kozmetike in ličil. Oglejte si 3 preproste trike za drastično pomladitev obraza!