Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/sentora/hostdata/srna/public_html/mismozastvar_com/wp-includes/plugin.php on line 601

Category: Vse dobro

PRENESENO S FB-JA

Kristalček – Živi Kamni

Roževec oz. rožnati kremen je kamen ljubezni. Ime je dobil po svoji prelepi rožnati barvi. Je najpomembnejši srčni kamen. Pomaga preboleti izgubo, odpustiti, vrača nam ljubezen do samega sebe.

V odnosih vzpostavlja harmonijo ter spodbuja brezpogojno ljubezen. Ugodno deluje pri nihanju razpoloženja, pretiranem čustvovanju, jezi in vzkipljivosti. Odpravlja negativne lastnosti kot so ljubosumnost in bes ter prinaša odpuščanje. Običajno ga programiramo za pridobivanje in širjenje ljubezni ter prijateljstva.

Roževec očisti in odpre srce na vseh ravneh. Je najboljši zdravitelj na čustvenem področju. Njegova vibracija prinaša mir naravnost v srce. Pravijo mu tudi simbol ljubezni,saj prebuja romantična hrepenenja. Odprite se njegovim vibracijam tudi, če še niste našli sorodne duše. Ljubezen bo našla vas.

Ugodno vpliva na srce, ožilje, živčni sistem, zdravi ledvice, pomaga pri celjenju ran, zaraščanju brazgotin, zdravljenju glavobolov in migrene. Zelo dobre rezultate daje pri hujšanju, če je programiran.

Roževec je simbol zvez in materialnih vrednot. Simbolizira dober izid v denarnemu poslovanju, transparente in ugodne poslovne pogodbe.

V tradicionalnem zdravilstvu ga uporabljajo v zvezi s prebavili in spolnostjo, pravijo pa mu tudi kamen plodnosti. Je tudi odličen kamen za krizo srednjih let.

Ker je Roževec povezan z ljubeznijo in s prijateljstvom, je zelo primeren kot darilo. Lahko si ga izberete kot talisman ljubezni in prijateljstva.

Primerna postavitev roževca je v spalnici. Pogosto je pri privabljanju ljubezni tako učinkovit, da potrebujemo ametist, da ga utiša.

Element: ZEMLJA/ZRAK

*************************

Roževec….http://www.kristal-energy.si/seznam.php

Kristal srca

Roževec močno deluje na srčni lotus, prinaša ljubezen do bližnjih, potrpežljivost z drugimi ljudmi, odpuščanje in harmonijo. Uravnoveša meridiane akupunkturnih točk in z njegovimi spodbudnimi nežnimi energijami ugaja dušam in čustvom vseh ljudi. Je odličen kristal za uporabo v obdobju vseh procesov sprememb.
Za ženske zelo pomemben kristal, ki prinaša občutek ljubezni, zadovoljstva, čustvene varnosti in njenega spontanega izražanja.

SPOZNANJE

Od nekoga, ki se spozna na spletne strani sem bila opozorjena, da vsak prispevek, ki je na mismozastvar.com in nima navedenega avtorja, lahko ti uporabijo za morebitno tožbo proti meni. Sama pri tem početju, ki mu pravim hobi spoznavam, da tisti, ki nočejo deliti avtorskih del s pomočjo copy-paste sami poskrbijo, da se tega ne da početi. Če sem kaj prepovedanega prenesla na mismozastvar.com, je bilo zato, ker mi je bil prispevek všeč in se je to dalo narediti. Se pa oproščam avtorjem za morebitno kratenje avtorskih pravic.

Pa lepo pozdravljeni,

Sonja Srna, mismozastvar.com

Šest orožij proti stresu – http://www.slovenskenovice.si/lifestyle/zdravje/sest-orozij-proti-stresu

Telesna aktivnost ne vpliva pozitivno le na telo, pač pa tudi na dušo. Foto: Shutterstock

Telesna aktivnost ne vpliva pozitivno le na telo, pač pa tudi na dušo.

Vsakodnevna rutina in hiter življenjski ritem vedno znova povzročata stres. Zanj je značilno pospešeno izločanje hormona kortizola, ki ga telo začne proizvajati kot odziv na pretirano obremenjenost. Kadar je raven kortizola v telesu povišana le občasno, ta zdravju ne predstavlja grožnje. Težava pa nastane, kadar je raven kortizola povišana dolgo ali celo trajno. V tem primeru psihična napetost lahko vodi v povsem fiziološke bolezni.

Na srečo se proti kortizolu bori drugi hormon, imenovan oksitocin, ki blaži občutke stresa, njegovo nastajanje pa spodbujajo različne aktivnosti, ki bi jim zato zlahka lahko rekli blažilci stresa.

Zdrava prehrana

Nekateri ljudje v stresu posegajo po hrani. V prepričanju, da tako blažijo občutke napetosti, največkrat po mastnih in sladkih živilih, ki na kratek rok sicer res ublažijo napetost, a na dolgega težave ne samo poslabšajo, pač pa prinesejo še nove. Prav zato se s stresom ne gre boriti ob pomoči hrane, čeprav nekatera dejansko lahko pomirja, saj uravnava razmerje med oksitocinom in kortizolom. Ena takih je temna čokolada. Dober razlog za poseganje po njej je zmanjšanje količine kortizola v telesu. A vendar le, če jo uživate v zmernih količinah.

Telovadba

Ste opazili, da se v dneh, ko se predajate vadbi, počutite bolje? Vadba namreč zavira nastajanje kortizola in spodbudi tvorjenje oksitocina ter tako blaži občutke stresa. Seveda pa hkrati navdaja še s samozavestjo, ki je prav tako ključna v boju z njim.

Ljubezen

Oksitocin se z razlogom imenuje hormon ljubezni. Med razvajanjem z ljubljeno osebo ga telo pospešeno sprošča. Raziskave kažejo, da je za njegovo tvorjenje dovolj že držanje za roko ali sproščena igra z otroki ali s prijatelji. In še nekaj: tudi razvajanje kosmatega prijatelja pomaga pri blaženju stresa.

Smeh

Smeh spodbuja sproščanje oksitocina in zavira učinke kortizola. Najboljši je seveda tisti v družbi ljubih ljudi, če pa ste sami in osamljeni, bo pomagala tudi komedija, ki si jo ogledate na malem zaslonu.

Masaža

Ta ne blaži samo fizičnih posledic stresa, ampak pripomore tudi k prijetnim občutkom ugodja in udobja. Fizični stik med njo namreč spodbuja nastajanje hormonov, ki so zaslužni za pomiritev napetosti.

Meditacija in joga

Obe sproščata ter pomagata umiriti misli. Joga je prav tako intenzivna oblika vadbe, ki ne pomaga samo razjasniti misli, pač pa v telesu – tako kot vsaka oblika fizične aktivnosti – dvigne količino oksitocina ter zniža raven kortizola.

SPOZNANJE

Od nekoga, ki se spozna na spletne strani sem bila opozorjena, da vsak prispevek, ki je na mismozastvar.com in nima navedenega avtorja, lahko ti uporabijo za morebitno tožbo proti meni. Sama pri tem početju, ki mu pravim hobi spoznavam, da tisti, ki nočejo deliti avtorskih del s pomočjo copy-paste sami poskrbijo, da se tega ne da početi. Če sem kaj prepovedanega prenesla na mismozastvar.com, je bilo zato, ker mi je bil prispevek všeč in se je to dalo narediti. Se pa oproščam avtorjem za morebitno kratenje avtorskih pravic.

Pa lepo pozdravljeni,

Sonja Srna, mismozastvar.com

Kako uspeti: saveti Opre Vinfri

Oko nas vlada univerzalni zakon privlačnosti, slično privlači slično i moguće je da sve na svetu okrenemo u svoju korist i dobijemo sve što želimo, poručuje vam Opra Vinfri

Kako uspeti: saveti Opre Vinfri

“Univerzum konstantno pokušava da privuče našu pažnju ne bismo li se napokon fokusirali na sopstvene mogućnosti. Svakodnevno pokušava da nam pokaže da oko nas vlada univerzalni zakon privlačnosti, da slično privlači slično, da je moguće da sve na svetu okrenemo u svoju korist i dobijemo sve što želimo”, poruka je koju Oprah Winfrey (Opra Vinfri), američka TV voditeljka, već više od dvadeset godina pokušava da prenese milionima ljudi koji svakodnevno prate njen šou u celom svetu. To je ono što je ona naučila na vlastitom iskustvu i što joj je obezbedilo planetarni uspeh

Opra Vinfri, za milione ljudi širom planete jednostavno Oprah, odrasla je sa bakom, godinama bila silovana od strane rođaka, imala problema sa drogom, izgubila dete kao vrlo mlada, ali nikada, ni u jednom trenutku nije zaplakala nad vlastitom sudbinom, nije zastala, nije se predala.
„Svako od nas odgovoran je za sopstveni život. Čak i ako smo prošli kroz velike životne tragedije, šansa za pobedu uvek postoji. Nije bitno ko si i odakle dolaziš. Svi imamo šansu da trijumfujemo u životu jer šansa se nalazi u nama, počinje sa nama. Uvek.”

I upravo je u tome tajna univerzalnog, nemerljivog uspeha ove žene. Što je jedna od nas. Što je, iako ne silazi sa liste najbogatijih i najuticajnijih ljudi današnjice, jednostavno obična žena koja ume da se smeje sa gledaocima, koja ume da plače s njima, da se ne slaže ili da saoseća, ali to radi sa iskrenim emocijama, sa željom da im pokaže da ni pored sveg glamura, novca i popularnosti, nije drugačija od njih. Ona je jedna vrsta najbolje prijateljice, posle njenog Oprah Showa koji nam ispunjava popodne, ustajemo iz fotelje energičniji, srećniji, pozitivniji. Spremni da uzmemo konce svog života u ruke. Ona inspiriše.

„Mislim da je razlog što se ljudi tako lako otvaraju preda mnom u tome što ja to isto radim s njima. I što znaju da ih ni u jednom trenutku neću ismevati ili nipodaštavati njihove probleme. Svrha mog programa jeste da gosti posle emisije odu puni dostojanstva. Ja sebe ne vidim kao celebrity, kao zvezdu, i to je razlog zbog kojeg mi ljudi prilaze na ulici, u restoranu, predstavljaju mi rođake i decu, zovu me na večeru u svoj dom. Jer ja sam jedna od njih.” Ljudi umeju da prepoznaju tu bliskost. U vreme reality show programa, nekvalitetne televizije i medija čiji je jedini cilj da nas navedu na konzumiranje, Oprah se izdvaja mešavinom humanosti i spiritualnosti, što je čini jednom vrstom duhovnog vođe za sve, bez obzira na to kom statusnom nivou pripadaju. Činjenica da sa gledaocima deli svoje privatne probleme, svoju dugogodišnju borbu sa kilogramima, odnedavno i probleme sa tiroidnom žlezdom, svoju životnu dramu koju je prošla kao devojčica, čini je zemaljskom i dodirljivom. Ona zna da se iskreno rastuži nad pričama gledalaca, da se šali na vlastiti račun, simpatična je, prizemna i potpuno sama zaslužna za svoj uspeh. Plus joj je i činjenica što je uspešna poslovna žena u surovom muškom svetu i crnkinja tamo gde i dalje vladaju belci. Jedna od najuticajnijih ličnosti današnjice, prema oceni Timesa, na američko javno mnenje ima zaista neprikosnoven uticaj, do te mere da je jednom prilikom Donald Trump izjavio da će je predložiti za potpredsednika Amerike ako se ikada bude kandidovao.

Zdravljenje anksioznosti – v slovenščino prevedel Google, spodaj je angleški original

Vsakdo doživlja anksioznost vsak enkrat v nekaj časa. Nekateri ljudje se mučijo s tesnobo in trpijo vsak dan od simptomov, ki pridejo skupaj z njo.

Anksioznost je velika občutek skrbi, da učinkov na telo, tako psihično in fizično. Simptomi tesnobe vključujejo: Motne misli, razbijanje srca, potne dlani, napetost v mišicah, suha usta, slabost, nespečnost, nezmožnost koncentracije, redno ne želijo, da bi dobili iz postelje, godrnjav negativne misli, da je najhujše se bo zgodilo.

Za mnoge ljudi, lahko ti simptomi lahko izčrpavajoče in težko živeti. Včasih, ko oseba pride do te točke, ki jih poiskati zdravniško pomoč in so vam predpisali farmacevtskih zdravil, ki zavirajo simptome, tako da lahko anksioznost lažje živeti. Vendar pa lahko anksioznost zdravil povzroča grozne stranske učinke, včasih slabše, kot je anksioznost sama. Zdravila postane zasvojenost, medtem povzroča poškodbe vitalnih organov v telesu, kot so jetra in ledvice.

Kaj je anksioznost?

Anksioznost je “boj ali beg” mehanizem v telesu. Naši predniki so uporabljali tesnobo obdržati pri življenju, ko so lov ali so napadli. Adrenalin je bil prečrpa v svojo kri, tako da bi lahko odločitev, da se obrnil in boj ali pobegniti pred nevarnostjo.

Anksioznost je potrebno za nas tudi danes. Deluje kot opozorilni signal. Vendar pa je danes, morda ne bomo mogli boriti ali bežati od naših stresorjev ali bojazni kot naši predniki. Če smo se skrbi plačilni račun ali izgubi službo, lahko čutimo tesnobo, vendar to ni dobra ideja, da boj vaš šef ali pobegnil iz zakona. Ko so simptomi tesnobe neznosna, lahko to povzroči veliko materialne škode na vašem telesu in lahko celo povzroči bolezen. Namesto da bi farmacevtske pristop k zdravljenju tesnobe, obstajajo naravni načini, ki pomagajo ublažiti simptome anksioznosti.
Naravnih načinov, da se ukvarjajo z anksioznost
1. Zdrava prehrana

Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, anksioznost lahko izvirajo v črevesju. To je razlog, zakaj, ko ljudje doživljajo anksioznost, prav tako imajo ponavadi težave z gibanjem črevesja. Sprememba prehrane lahko pomaga oseba doživlja strah, da premagajo simptome. Zmanjšajte kofein, sladkorjev in mleka in jesti več sadja, veggies, zrnje, semena in oreški.
Mirno sunset
2. Dodatki

GABA: GABA je aminokislina odlikuje po pomirjujoč učinek na naše centralnega živčnega sistema. To je nevrotransmiter, ki pomaga pri živčnih impulzov komunicirati. Če vaše telo nima dovolj GABA, lahko doživite anksioznost. Mnogi z nizkimi ravnmi GABA odločite za samozdravljenja s snovmi, kot so alkohol. Lahko poskusite 500-1000 mg GABA dopolni dan in vključuje živila v vaši prehrani, da poveča svojo proizvodnjo, kot so zeleni čaj, citrusi, banane, oreščki in zelenice.

Omega 3s: Omega-3 maščobnih kislin lahko zmanjša simptome povzroča anksioznost, pomoč telo obdržati celične receptorje v optimalnem stanju. Po Vsakdanje zdravje:

“Ugotovili Japonski raziskovalci ugotovili, da prehrana z veliko rib ščiti ljudi iz depresije in samomorov, medtem ko na Finskem ekipa raziskovalcev anketiranih 1.767 prebivalcev, in ugotovila, da je uživanje rib več kot dvakrat tedensko zaščitni učinek proti samomorov in depresije.”

Magnezij Magnezij naravno pomirja živčni sistem. To je mogoče najti v kokosova voda, morskih alg, bučna semena, indijski oreščki, mandlji, čokolada in še več.

5HTP: 5HTP se priporoča za tesnobo z depresijo. To je aminokislina, ki je bistvena za proizvodnjo serotonina, ki pomaga dvigniti razpoloženje.
3. Sprostitev terapije

Sprostitvene terapije, kot so joga, meditacija, ozemljitev in dihalnih tehnik, masaže, akupunkture in namakanje v kopeli vse naravno povzdignil razpoloženje in pomaga sproščati hormone, zaradi katerih se počutite dobro.
Mlada ženska meditira na prostem
4. Gibanje in vaje

Get your bitja srca in vam bo pomagal razpošlje blokirane energije, ki povzroča strah, ko sprošča tiste hormone dobrega počutja. Premakniti telesa 30 minut na dan in boste opazili, koliko bolje se počutite. (Več o tem tukaj.)
5. Zelišča

Zemlja ima vsa zdravila, ki se moramo zdraviti, in naslednja zelišča vam lahko pomaga ukrotiti svojo anksioznost.

Kamilica ima sproščujoče in pomirjevalne učinke, ki pomagajo pri spanju.
Kava kava pomaga zmanjševati anksioznost z aktiviranjem GABA receptorje v možganih.
Valerian koren se uporablja za nespečnost ob dodatek ali pitje čaja, eno uro pred spanjem.
Pasijonka je bila uporabljena kot sredstvo za anksioznost in nespečnost.

6. Aromaterapija

Eterična olja se lahko doda kadi, masažnih olj ali infusers. Najboljši eterična olja za tesnobo so sivka, ylang-ylanga, geranije, vrtnice, bergamotke in jasmina.

Člen Viri:

http://science.naturalnews.com

Prejšnji članki Earthie Mama:

Imunski Podpora Tonic – Delicious Natural Recipe
Naravni antibiotik mazilo Recept!
Make Your Own Bug-Away Spray (Easy Recipe)
Najmočnejši Antibiotiki narave (Recipe Vključeno!)
10 Zdravstvene koristi kumar
Dirt NI Dirty – Kako Igranje v Dirt prejemkih imunskega sistema
Kako narediti Kombucha
Praktični nasveti za vzhajanje Earth-Conscious otroke
Naravna nega telesa … v vaši kuhinji
Domače Ginger Ale Recipe

O avtorju:

Alexandra Du ToitAlex je True Earthie Mama, pomagati drugim, tune v njihovi najbolj naravni obliki, obenem pa prinaša harmonijo in ravnotežje na vseh področjih svojega življenja, da uspevajo. Alex je dobro znan blog na zdravje, wellness, zavestno starševstvo, zeleno življenje in sestopu mreže za samozaposlene trajnosti: earthiemama.com. Ona ima tudi magisterij iz psihologije in je registrirana joga inštruktor, naravovarstvenik, zavestno mati, zelena dnevna strokovnjak in Birthing strokovnjak. Ona prodaja tudi vse naravne izdelke in svoje ebooks skozi njeno spletno stran.

Prosimo, da preverite svojo spletno stran na EarthieMama.com ali najti Earthie Mama na Facebooku na Facebook.com/TrueEarthMama.

* Prosimo, upoštevajte: Ta članek je samo za informativne namene. Njen namen ni zagotoviti zdravniško pomoč, diagnoze ali zdravljenja.

*****************original v angleščini******************************************
Treating Anxiety Naturally
1 Comment

Treating Anxiety Naturally

16th June 2015

By Alex ‘Earthie Mama’ Du Toit

Guest Writer for Wake Up World

Everyone experiences anxiety every once in a while. Some people are plagued with anxiety and suffer daily from the symptoms that come along with it.

Anxiety is an overwhelming feeling of worry that effects the body both mentally and physically. Symptoms of anxiety include: cloudy thoughts, heart palpitations, sweaty palms, muscle tension, dry mouth, nausea, insomnia, an inability to concentrate, regularly not wanting to get out of bed, nagging negative thoughts that the worst is going to happen.

For many people, these symptoms can be debilitating and hard to live with. Sometimes, when a person gets to this point, they seek medical attention and are prescribed pharmaceutical drugs that block the symptoms so the anxiety can be easier to live with. However, the anxiety medication may cause awful side effects sometimes worse than the anxiety itself. Medications become addictive while causing damage to the vital organs in your body like the liver and kidneys.

What is anxiety?

Anxiety is the “fight or flight” mechanism in your body. Our ancestors used the anxiety to keep them alive when they were hunting or being attacked. Adrenaline was pumped into their bloodstream, so they could make the decision to turn around and fight or flee from danger.

Anxiety is necessary for us today as well. It acts as a warning signal. However today, we may not be able to fight or run away from our stressors or anxieties like our ancestors did. If we are worrying about paying a bill or losing a job, we might feel anxiety, but it is not a good idea to fight your boss or run away from the bill. When the symptoms of anxiety are unbearable, it can cause a lot of physical damage on your body and can even result in illness. Rather than taking the pharmaceutical approach to treating anxiety, there are natural ways to help relieve the symptoms of anxiety.
Natural ways to deal with anxiety
1. Healthy Diet

There is a lot of research that shows anxiety can originate in the gut. That is why, when people experience anxiety, they also typically have issues with bowel movements. A change in diet can help a person experiencing anxiety to overcome the symptoms. Reduce caffeine, sugars and dairy and eat more fruits, veggies, grains, seeds and nuts.
Peaceful sunset
2. Supplements

GABA: GABA is an amino acid known for its calming effect on our central nervous systems. It is a neurotransmitter that helps nerve impulses communicate. If your body does not have enough GABA, you can experience anxiety. Many with low levels of GABA choose to self-medicate with substances such as alcohol. You may try 500-1000 mg of GABA supplement a day and include foods in your diet that increase its production, like green tea, citrus fruits, bananas, nuts and greens.

Omega 3s: Omega-3 fatty acids can reduce the symptoms caused from anxiety, aiding the body keep cellular receptors in optimal condition. According to Everyday Health:

“Japanese researchers found that a diet high in fish protects people from depression and suicide, while in Finland a team of researchers surveyed 1,767 residents and concluded that eating fish more than twice a week has a protective effect against suicide and depression.”

Magnesium: Magnesium naturally calms the nervous system. It can be found in coconut water, seaweed, pumpkin seeds, cashews, almonds, chocolate and more.

5HTP: 5HTP is recommended for anxiety with depression. It is an amino acid that is essential for the production of serotonin, which helps to elevate mood.
3. Relaxation therapies

Relaxation therapies such as yoga, meditation, grounding and breathing techniques, massage, acupuncture and soaking in bath all naturally elevate mood and help release the hormones that make you feel good.
Young woman meditating outdoors
4. Movement and Exercise

Get your heart pumping and it will help circulate the blocked energy that is causing anxiety while releasing those feel-good hormones. Move the body 30 minutes a day and you will notice how much better you feel. (Learn more here.)
5. Herbs

The Earth holds all the medicines that we need to heal ourselves, and the following herbs can help you tame your anxiety.

Chamomile has relaxing and sedative effects that help with sleep.
Kava Kava helps to reduce anxiety by activating GABA receptors in the brain.
Valerian root is used for insomnia by taking a supplement or drinking the tea an hour before bed.
Passionflower has been used as a remedy for anxiety and insomnia.

6. Aromatherapy

Essential oils can be added to baths, massage oils or infusers. The best essential oils for anxiety are lavender, ylang-ylang, geranium, rose, bergamot and jasmine.

Article Sources:

http://science.naturalnews.com

Previous articles by Earthie Mama:

Immune Support Tonic – Delicious Natural Recipe
Natural Antibiotic Ointment Recipe!
Make Your Own Bug-Away Spray (Easy Recipe)
Nature’s Most Powerful Antibiotics (Recipe Included!)
10 Health Benefits of Cucumbers
Dirt is NOT Dirty – How Playing in the Dirt Benefits the Immune System
How to Make Kombucha
Practical Tips for Raising Earth-Conscious Children
Natural Body Care… In Your Kitchen
Homemade Ginger Ale Recipe

About the author:

Alexandra Du ToitAlex is a True Earthie Mama, helping others tune into their most natural state while bringing harmony and balance into all areas of their lives in order to thrive. Alex has a well known blog on health, wellness, conscious parenting, green living and getting off the grid to self sustainability: earthiemama.com. She also has an MA in Psychology, and is a registered Yoga Instructor, environmentalist, conscious mother, green living expert and birthing expert. She also sells all natural products and her ebooks through her website.

Please check out her website at EarthieMama.com or find Earthie Mama on Facebook at Facebook.com/TrueEarthMama.

*Please note: This article is for information purposes only. It is not intended to provide medical advice, diagnosis or treatment.

Koji strahovi utiču na štitnu žlezdu: jednostavna vežba koja podstiče dobre hormone

Kako pokušava da vas “zaštiti” vaša štitna žlezda? I kako da vi njoj pomognete…

koji_strahovi_uticu_na_stitnu_zlezdu_ jednostavna_vezba_koja_podstice_dobre_hormone

Problemi sa štitnom žlezdom povezani su sa razvojem, odnosno sazrevanjem.

Predstavljaju veliku potrebu za širenjem, nezasitan apetit za životom, potrebu za uspehom. Doživljavamo ih kao da nas nešto guši ili steže oko vrata. Ipak, mogu biti i znak pohlepe i prekomernih očekivanja od sebe.

Kako da prevedemo jezik tela i simptoma: šta bolest pokušava da nam poruči preko naše duše…

Bolesti štitne žlezde mogu nam ukazati da se bojimo da nešto pustimo. Baš kao što joj ime kaže, ona trajno pokušava da poveća spremnost na odbranu i zaštitu, stoga ukazuje i na konflikte. U nekim slučajevima ove bolesti simbolišu razočaranje zbog neostvarene želje da od nekoga zavisimo, najprije od roditelja, akasnije os partnera za kojima trčimo. Simptomatologija ukazuje na potištenost, zadržavanje osećanja i strah od smrti.

Šta učiniti: Treba osvestiti potisnutu potrebu za rastom i širenjem. Da bismo to ostvarili, moramo se pokrenuti, pojačati tempo, biti budni i koristiti prilike koje su nam date, usuditi se na borbu i ići do vrha. Tegobe sa štitnom žlezdom ukazuju na podvojenost između straha od smrti i velike volje za uspehom i delovanjem. Dobro je priznati sebi i paniku, ali ipak dopustiti delovanje.

Obolele bolest poziva da stanu u centar sopstvenog života sa svim njegovim mogućnostima. Oslobodite energiju zarobljenu u bolesti i unesite je u životnu borbu! Smanjena funkcija štitne žlezde ukazuje na beg iz spoljašnjeg sveta, sakrivanje iza debelih zidova i nedostatak uzemljenja.

Čarobni napitak koji pomaže kod raznih bolesti: napravite srebrnu vodu u kućnoj režiji…

Da bismo se lakše nosili sa životnim teškoćama, slavni nemački lekar i psihoterapeut dr Ridiger Dalke nam savetuje da svaki dan koristimo vežbu smeška. Svaki put kad se smešimo, naše telo luči endorfine, tzv. hormone sreće, i zbog toga tumačenje naše stvarnosti može postati pozitivno bez obzira na to kakve su okolnosti. Probajte sledeću vežbu:

Zatvorite oči, prizovite u sećanje situaciju u kojoj ste bili jako srećni i to vam sećanje izaziva smešak. Zamislite kako smešak dolazi iz dubine i ulazi u vaše oči i lice koje postaje nežnije, blaže. Pošaljite smešak u srce i zamislite kako se za njega otvara. Osetite kako se područje oko srca širi i opušta. Dišite mirno i ravnomerno i zamislite kako vaše srce širi nežnost. Završite vežbu i ponesite taj osećaj u svakodnevicu.

Ako se, pak, suočite sa nekom zastrašujućom situacijom, zamislite kako se smešite i pozdravljate strah. Tako vas strah neće opsedati i vama zagospodariti, nego će proteći i nestati.

Vruće vam je i ne možete da spavate? Predstavljamo vam 12 sjajnih rešenja!

Rešenja za vruće noći

Toliko vam je vruće da ne možete da se naspavate k’o čovek? Niste jedini. Upravo zbog velikih vrućina kvalitetan i čvrst san vam stalno izmiče.

Vođeni činjenicom da u najtoplijem delu godine ljudi često imaju problema sa snom, vlasnici jedne britanske firme koja se bavi proizvodnjom kreveta sproveli su zanimljivu anketu na osnovu koje su ustanovili 12 koraka koje možete da preduzmete kako biste imali kvalitetniji san.

Zanimljivo, nijedan od njih nije kupovina novog kreveta niti podrazumeva da u svojoj spavaćoj sobi imate klimu!

Pustite vazduh da struji
Postavite ventilator naspram prozora, a zatim otvorite okna i napravite veštačku promaju. Ovo uradite neposredno pre odlaska u krevet.

Koristite tanke čaršave
Neka vam običan dušečni čaršav posluži kao pokrivač u vreloj letnjoj noći. Pamuk i lan su materijali koji omogućavaju koži da diše.

Hladniji jastuk
Svoj veliki mekani jastuk koji koristite preko godine zamenite nekim manjim i čvršćim. Raskošni mekani jastuci će samo upijati toplinu glave.

Udobnost pre svega
Ako spavate odeveni, neka to bude lagana, pamučna majica, po mogućnosti na bretele i bar jedan broj veća od vaše konfekcijske veličine.


Mokra kosa
Ova metoda koja je zimi strogo zabranjena, leti vam može biti od pomoći. Osećaj vlage na glavi će vas rashladiti taman toliko dok ne utonete u san, a kosa će se zbog vrućine brzo osušiti.

Hladan termofor
Napununite termofor ili običnu plastičnu bocu ledenom vodom, stavite je pored sebe, pa se prekrijte tankim čaršavom. Rashladićete se.

Noge glavu hlade
Pre odlaska na spavanje, uronite stopala u lavor s hladnom vodom. Akupunkturne tačke na stopalima su povezane sa unutrašnjim organima, pa ćete na ovaj način rashladiti organizam iznutra.

Promaja 2
Ispred otvorenog prozora raširite veliki mokar čaršav. U vašu sobu će ulaziti svež i hladniji vazduh.

Egipatska spavaćica
Umotajte se u vlažan čaršav i napravite tzv. egipatsku spavaćicu. Legenda kaže da su tako drevni Egipćani izlazili na kraj s pustinjskim vrućinama.
Strateška hrana
Pred spavanje nikako nije dobro da se prejedate jer to usporava vaš metabolizam koji vas onda dodatno greje. Ako ste gladni, pojedite manji obrok.

Nisko, niže
Spavajte na što je moguće nižem nivou ili čak stavite dušek na pod. Što ste niže to će vam biti hladnije.

Upotrebite ležaljku za plažu
Podloge od trske možda nisu tako mekane, ali su svakako hladnije jer omogućavaju protok vazduha. Podmetnite ležaljku za plažu od trske ispod posteljine.

(Net.hr)

Zapanjujući rezultati sirupa: Vraća pamćenje, sluh i vid

vbfdreoifj

Ovaj sirup će vam pomoći u otklanjanju masnih naslaga i vode u vašem telu. Ovo piće je zaista efikasno ako kombinujete sa nekim kardio treningom.

Uprkos tome ubrzaće funkcije mozga, poboljšaćete pamćenje, sluh i vid. Glavni sastojak je svež ren, bogat vitaminom C, kalijumom, vitaminom B1 i B6, gvožđem, vitaminom B2, magnezijumom i fosforom.

Ren čisti i ubrzava metabolizam, smanjuje umor i istovremeno stimuliše razvoj dobrih bakterija u stomaku.

Sastojci koji su vam potrebni za pripremu sirupa:

  • 125 grama rena
  • 4 limuna
  • 3 kašike meda
  • 2 kašičice cimeta
  • 1 komad đumbira (2 cm)

Način pripreme:

Pomešati ren i đumbir u blenderu. Iscediti sok od limuna i dodati ga u blender. Mešati 2-3 minuta. Dodati 3 kašike meda i 2 kašičice cimeta i mešajte ponovo dok ne dobijete sirup. Čuvajte sirup u tegli.

Kako da ga koristite?

Uzmite 1 kašiku, 2 puta dnevno pre obroka ili pre kardio treninga. Trajaće vam  3 nedelje, a zatim napravite pauzu od nekoliko dana. Nećete zažaliti, rezultati su zapanjujući!

18 pravila Dalaj Lame za uspešan i srećan život

Saveti

Početkom novog milenijuma Dalaj Lama je objavio osamnaest pravila za uspešan i srećan život, koja u svojoj svakodnevnici mogu primenjivati svi ljudi dobre volje, nezavisno od religijske ili političke pripadnosti.

Evo koja su to pravila:

1. Imajte na umu da velika ljubav i veliki uspesi nužno u sebi uključuju i veliki rizik.

2. U životu ne možete pobediti svaki put, ali vrlo je važno da i u porazu naučite lekciju.

3. Sledite pravilo ‘3P’: Poštujte sebe, poštujte druge, preuzimajte odgovornost za svoja dela.

4. Ponekad je najbolja stvar koja vam se može dogoditi ta da ne dobijete ono što želite.

5. Dobro naučite pravila kako biste ih znali dobro i prekršiti.

6. Ne dopustite da male nesuglasice naude velikom prijateljstvu.

7. Kad shvatite da ste pogrešili, odmah učinite sve da ispravite grešku.

8. Svaki dan odvojite barem malo vremena da budete sami sa sobom.

9. Ne bojte se da probate nešto novo, ali ne napuštajte svoje vrednosti.

10. Tišina je ponekad najglasniji odgovor.

11. Živite dobar i častan život. Na taj ćete način, kad ostarite i počnete da razmišljate o svom životu, moći u njemu uživati i po drugi put.

12. Atmosfera prepuna ljubavi u vašem domu temelj je vašeg života.

13. Kod nesuglasica sa voljenim osobama, bavite se isključivo sadašnjom situacijom. Nikada ne prizivajte prošlost.

14. Učite i delite svoje znanje s drugima. To je jedini način da postanete zaista besmrtni.

15. Čuvajte Majku prirodu.

16. Idite jednom godišnje na mesto gde nikada pre niste bili.

17. Zapamtite da je najbolja veza ona u kojoj je vaša ljubav jednoga prema drugom jača od potrebe jednoga za drugim.

18. Prosuđujte svoj uspeh prema onome čega ste se morali odreći da ga taj uspeh postignete.

WordPress Themes