Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/sentora/hostdata/srna/public_html/mismozastvar_com/wp-includes/plugin.php on line 601

‘S hrano hranimo naše telo, lahko pa tudi bolezen’

Naturopatinja, ki bolezni zdravi s hrano

”Hrana naj postane naše zdravilo,” je rekel že oče medicine Hipokrat. Tega načela pa se drži tudi naturopatinja Erika Brajnik, ki s pomočjo pravilne prehrane in terapije s probiotiki pomaga pri zdravljenju najrazličnejših bolezni. Na ta način zdravi tudi v domu starejših občanov v Radencih, kjer je v mesecu dni dokazala, da njena metoda deluje.

Erika Brajnik

”Mi krepimo človeka do najvišje možne mere, da bo njegovo telo kar najbolj močno. Samo močno telo se lahko bori proti bolezni, šibko telo tega ne zmore,” pove naturopatinja Erika Brajnik. (Foto: Facebook)

Naturopatija je alternativna oblika zdravljenja, ki gre z roko v roki z uradno medicino. Zdravnik zdravi bolezen, naturopat pa pomaga krepiti pacientovo odpornost, da se z boleznijo lažje sooči. Prav zato lahko naturopat pomaga pri prav vsaki bolezni. ”Kaj mi delamo? Mi ne zdravimo, mi iščemo zdravje. Ne iščemo bolezni. Mi krepimo človeka do najvišje možne mere, da bo njegovo telo kar najbolj močno. Samo močno telo se lahko bori proti bolezni, šibko telo tega ne zmore,” je pojasnila naturopatinja Erika Brajnik.

Erika Brajnik

Naturopatinja je s pomočjo iridoskopa pregledala površino irisa in preverila, s kakšnimi težavami se spopada kuharica Verica Lepič. (Foto: POP TV)

Da njena metoda deluje je želela pokazati s projektom Za lepo in nebolečo starost, ki ga je pričela izvajati v Domu starejših občanov v Radencih, kjer so uradni medicinski protokol združili s to naravno obliko zdravljenja. Po mesecu dni smo preverili, kako zdravljenje napreduje in ali so se pokazali že kakšni rezultati.

V projekt sta se najprej vključili kuharica v domu 60-letna Verica Lepič, ki je želela biti motivator in zgled ostalim v domu in 73-letna stanovalka doma Senta Lončar. Obe sta se spopadali s številnimi zdravstvenimi težavami in se tako pred mesecem dni srečali z naturopatinjo Eriko Brajnik. Po pogovoru in pregledu s pomočjo iridoskopa jima je naturopatinja predpisala spremembo prehranjevalnih navad, izbrala primerno probiotično kuro in jima pokazala še nekatere naravne metode zdravljenja, s katerimi sta si v mesecu dni še pomagali.

60-letna kuharica Verica Lepič

Problemov sem imela polno. Visok krvni pritisk, luskavico, holesterol in močne krčne žile, s katerimi sem se spopadala že 25 let. Imam namreč težko delo v kuhinji in ko sem prišla domov sem imela težke noge, so me bolele, ponoči sem se zaradi bolečin v žilah zbujala vsa mokra. V glavnem bilo je grozno,” je povedala 60-letna kuharica v domu ostarelih Verica Lepič, ki se je prostovoljno javila, da bi rada preizkusila naturopatsko zdravljenje.

Verica Lepič

Kuharica Verica Lepič: ”Naenkrat so vse težave izginile in občutek imam, kot da sem se na novo rodila.” (Foto: POP TV)

Naturopatinja ji je predlagala, naj svoje obroke razdeli v pet obrokov na dan in v kar tri obroke uvede proseno kašo. Poleg tega se je morala znebiti nekaterih živil, ki so ji škodila, uživati natančno izbrane probiotike, pomagala pa si je še z masažo akupresurnih točk in si noge povijala z obkladki organskega silicija. V mesecu dni je na ta način izgubila kar 7 kilogramov, izboljšala se je krvna slika, zmanjšale so se krčne žile. ”V enem mesecu smo uvedli poseben prehranjevalni režim in probiotično kuro, da smo uredili absorbcijo teh hranil skozi cel prebavni trakt in gospa je v enem mesecu shujšala sedem kilogramov, brez da bi bila lačna in da bi čutila kakršne koli težave. Noge je ne bolijo več, krčne žile so se dosti zmanjšale in še se bodo, spi boljše. Na lasišču je imela veliko lupusa in ta se ji je zmanjšal za 50 odstotkov. Kar je zgovorno pa je krvna slika, ki nam pove, da je po petih letih, ko se je gospa matrala znižati holesterol in ga imela 8.36, uspela znižati holesterol na 5,4. In to samo v enem mesecu, zato je zelo zadovoljna,” je pojasnila Erika Brajnik.

Da je temu res tako, je pritrdila Verica Lepič: ”Že po dveh, treh tednih sem se počutila boljše. Sedaj pa se počutim res dobro. Naenkrat so vse težave izginile in občutek imam, kot da sem se na novo rodila.”

73-letna Senta Lončar

V mesecu dni se je izboljšalo tudi stanje 73-letne Sente Lončar, ki že sedem let živi v domu ostarelih v Radencih in se je spopadala z močnimi bolečinami zaradi artritisa ter jemala številna zdravila.

Senta Lončar

”Danes pa se počutim neprimerno boljše. Bolečine se še pojavljajo občasno, a niti približno ne več takšne jakosti kot nekoč, manj jih je, spanje je boljše, razpoloženje pa tudi,” je z nasmehom na obrazu povedala upokojenka Senta Lončar. (Foto: POP TV)

Bilo je malo spanja in veliko bolečin. Bolečine v sklepih, težave s sladkorno boleznijo in še bi lahko naštevala. Danes pa se počutim neprimerno boljše. Bolečine se še občasno pojavljajo, a niti približno ne tako močne kot nekoč, manj jih je, spanje je boljše, razpoloženje pa tudi,” je z nasmehom na obrazu povedala upokojenka Senta Lončar.

Tudi pri njej smo uvedli drugi prehranjevalni režim in tudi ona se je okrepila,” pove naturopatinja. ”Prva stvar, ki jo je opazila je bila, da ponoči ne vstaja več za na stranišče, kar kaže na to, da se je spopadala s šibkim urogenitalnim delom. Torej, se je ta okrepil. Pravi tudi, da je sklepi in kosti ne bolijo več toliko in sedaj lahko vsak dan hodi na sprehod do Radgone in nazaj. Pri njej smo uvedli Bachovo terapijo z bachovo cvetno esenco – torej smo vplivali na psihični del. Pri njej so je pokazala šibkost ledvic in ob šibkosti ledvic je tudi naša samozavest, naša samopodoba manjša. Z Bachovimi cvetnimi esencami smo to okrepili in tudi stanovalci sedaj opazijo, da je postala gospa bolj komunikativna, odprta in so rekli, da se je sedaj začela smejati.”

A kako je možno, da samo s prehrano, probiotično terapijo in nekaterimi naravnimi oblikami zdravljenja tako okrepimo naše telo. Več o tem nam je pojasnila Erika Brajnik.

Katere težave lahko odpravimo z naturopatijo?

Vse! Čisto vse. Zato ker je hrana baza, hrana postane naše zdravilo. Mi skozi hrano hranimo naše telo, hranimo tudi našo bolezen. Prav zaradi tega se človeku zgodi, da se mu rak ponovi. Zato, ker si prestal določeno operacijo in cikel kemoterapije in nato si nadaljeval z istimi vzorci prehranjevanja in si še naprej hranil raka. Si vsak popoldan zakisal svoje telo in hranil raka. Ker rak raste na zakisanem telesu. Zato je treba spremenit osnovne prehranjevalne vzorce, da se bolezen ne ponovi.

Erika Brajnik

”S prehrano pridobivamo energijo in energija je življenje. Torej mi moramo izbrati pravo hrano, ki dela za nas, ki nas krepi in nas hrani,” pove Erika Brajnik. (Foto: POP TV)

Gre vse to tudi z roko v roki z uradno medicino?

Seveda, absolutno. Uradne terapije, ki jo imajo, se držijo. Poleg uradne medicine mi samo krepimo človeka še po naturopatskih metodah. To se ne izključuje. Ena metoda kooperativno dela z drugo metodo. Mi torej človeka okrepimo do te mere, da je tudi absorbcija teh hranil boljša in da recimo, če si jemal zdravilo za holesterol, ga čez nekaj časa ne bo več treba jemat, ker se je nivo uredil. Ker kaj mi delamo? Mi ne zdravimo, mi iščemo zdravje. Ne iščemo bolezni. Mi krepimo človeka do najvišje možne mere, da bo njegovo telo kar najbolj močno. Samo močno telo se lahko bori proti bolezni, šibko tega ne zmore.

Če potem potrebujemo operacijo, gremo seveda na operacijo. Ampak, če smo mi močni, se bo tudi telo hitro zacelilo. Absorbcija hranil mora biti urejena.

Zakaj je prehrana tako pomembna?

Zato, ker s prehrano pridobivamo energijo in energija je življenje. Torej mi moramo izbrati pravo hrano, ki dela za nas, ki nas krepi in nas hrani. Ne smemo se zakisat pri tem. Skupaj s prehrano pa uvedem tudi probioterapijo, ki uredi absorbcijo te hrane. Ker četudi jaz jem in se hrana ne absorbira pravilno v telo, moje telo ne bo nahranjeno pravilno. Torej, uredimo absorbcijo čez cel prebavni trakt, nato pa uvedemo dodatke določenih zelišč, če jih oseba potrebuje. Ampak prva dva meseca se je treba držat samo prehrane in probioterapije. To je glavno vodilo za učinkovit rezultat.

Erika Brajnik

Naturopat lahko pomaga tudi z masažo akupresurnih točk. (Foto: Facebook)

Zdravje torej izhaja iz črevesja. Zakaj?

Črevesje je evolucijsko najstarejši notranji organ. Ameba je najbolj enostavno celično bitje in ima samo prebavni trakt. Ostali organi so priveski tega črevesja, ker so vsi v funkciji v črevesja, ki je evolucijsko najstarejši organ in je najbolj pameten. Črevesje ve, da če odpove, potem odpove tudi vse ostalo. Zato svoje težave zrcali na druge organe. Otitis – jaz ga začnem odpravljat na črevesju. Težave s srcem prav tako. Vse v luči te primarne absorbcije.

To ste sedaj pokazali tudi v domu ostarelih v Radencih. Zakaj je na primer prosena kaša imela tako ključno vlogo pri uravnavanju zdravja kuharice Verice Lepič?

Z njo smo krepili njene žile, saj je prosena kaša za žile ključnega pomena in je čisti antibiotik. Zakaj? Ker vsebuje ogromno silicija. Siliciju pravijo tudi mineral lepote, ker skrbi za naše lase, za našo kožo. Skrbi za elastičnost in konsistenco kože. Tako kot skrbi za elastičnost na področju estetike, pa skrbi tudi za elastičnost žil, da so bolj prožne. Tako je Verica vsako jutro jedla proseno kašo, nato še za kosilo in v enolončnici za večerjo. V tem mesecu je pojedla kar veliko te kaše, ni pa bila lačna, ker je jedla pekrat na dan. Izgubila je kilograme, uredila se ji je krvna slika, zmanjšale so se krčne žile. Sicer pa silicij vsebuje tudi preslica, ki jo lahko uporabljamo kot preslično kopel, se pije kot čaj, kot obkladki, dober je tudi sam organski silicij, s katerimi si je gospa delala obkladke na žile. Na ta način se je njeno stanje izboljšalo.

Erika Brajnik

Pa tudi z moksanjem – segrevanjem hladnih področij telesa, da bi izločili odvečno sluz iz telesa. (Foto: Facebook)

To je bila terapija, ki je bila primerna zanjo. Kot pravite, pa je potrebno pri vsakemu posamezniku določiti, katera živila so primerna zanj in katera mora izločiti iz jedilnik.

Prehrana se določa glede na težave, s katerimi se posameznik spopada. Torej so terapije zelo individualne in se tudi hrano predpiše individualno. Sama izberem hrano iz 12, 14 različnih diet, kjer upoštevam različne parametre: glikemični indeks, ločevalna dieta, dieta krvnih skupin, po okusih … Naredim kombinacijo teh diet in nato svetujem človeku in na koncu je rezultat.

Pa lahko kljub vsemu verjetno lahko podamo neke splošne smernice, kaj je dobro jesti in kaj ne?

Pšenica je tisto žito, ki je najmanj kvalitetno in dejansko vpliva na hormone, šibi srce, gosti kri. Tako da pšenico in polnozrnato moko lahko absolutno izjključimo iz jedilnika za vekomaj, prav tako tudi vse mlečne izdelke. Vse po vrsti! Druga žita so v redu: koruza, riž, ajda, proso, kvinoja, amarat … Vse ostalo je čisto v redu, pšenica je resnično najmanj kvalitetna. Tako odsvetujem, da ljudje jedo kruh, pico, burek. Lahko pa jedo vse meso, jajca, ribe, zelenjavo, stročnice, sadje.

Jesti je treba petkrat na dan. Kakšni pa naj bodo obroki?

Da si ne zakisamo telesa, moramo paziti na večerjo. Večerja mora biti zdrava večerja, in sicer zelenjavna. Pripravljena naj bo na bazi pozimi enolončnic in poleti zelenjave. Zelenjava je bazična in alkalna, sadje ima že sladkor in ni. Torej zelenjava za večerjo – vedno. Za zajtrk imamo lahko ogljikove hidrate. Zajtrk ne rabi biti tako grozno zdrav, zato ker je zjutraj absorbcija v telesu 100 odstotna, takrat dela meredian želodca, takrat dela simpatičen avtonomen živčni sistem in takrat, kar zaužijemo naše telo poskrka vase in nam ne škoduje, nas tudi ne zakisa. Zajtrk je do devetih zjutraj lahko konkreten z več ogljikovimi hidrati, tudi sladek. Nato pa do tretje ure popoldne lahko jemo večje obroke, kasneje pa jih manjšamo in naj vsebujejo torej čim več zelenjav

Šopska solata, različne sestavine in različice te solate

  • 200 g zelene paprike
  • 200 g krastavaca
  • 200 g paradajza
  • 2 glavice luka
  • 2 ljute papričice
  • 200 g punomsanog sira
  • so
  • biber
  • ulje
  • sirće
  • **********************************************************************
Šopska salata

Sastojci: 200 g zelene paprike, 200 g krastavaca, 200 g paradajza, 2 glavice luka, 2 ljute papričice, 200 g punomsanog sira, so, biber, ulje, sirće

Priprema: iseći i očistiti paprike, a zatim ih sa krastavcima i paradajzom iseći na četvrtaste komade srednje veličine. Luk iseckati što sitnije, a ljute papričice iseckati na kolutove. Dodati so i biber i promešati. Preliti uljem i sirćetom, a odozgo prekriti isitnjenim punomasnim sirom.

Srpska salata

Iako verujemo da svi znate koja je razlika između srpske i šopske salate, ipak ćemo vam reći da je to sir! U našoj salati ga nema! Znači sve je isto samo bez sira.

Urnebes salata
:

Sastojci:

500 g punomasnog sira (tvrdog), pola šolje zejtina, 2 kašičice aleve paprike, 1 kašičica tucane ljute paprike, beli luk

Priprema:
Izmrviti sir dodati ulje, alevu papriku i tucani beli luk. Umesiti dobro i servirati kašikom za sladoled.
– See more at: http://www.nadlanu.com/pocetna/zivot/gastronomija/recepti/Kraljice-gurmanluka-sopska-srpska-i-urnebes-salata.a-159936.373.html#sthash.clYKZQBC.dpuf

    Šopska salata

    Zelena i crvena paprika, krastavac i paradajz za šopsku salatu
    • 200 g zelene paprike
    • 200 g crvene paprike
    • 100 g krastavaca
    • 200 g paradajza
    • 200 g feta sira
    • 50 g luka
    • 0,2 dl jabučnog octa
    • 1/2 dl biljnog ulja
    • sol
    Feta sir, jabučni ocat i ulje
    Zelenu i crvenu papriku, paradajz te krastavce za šopsku salatu narežite na kockice od pola centimetra. Luk nasjecite na tanke kolutiće.
    Sve skupa promješajte. Ovo možete pripremiti i par sati prije, te ostaviti na hladnom. Neposredno prije serviranja šopsku salatu blago posolite, te zaćinite jabučnim octom te promješajte. Šopsku salatu potom raspodijelite u zdjelice za serviranje i tek sada preko šopske salate naribajte feta sir.
    Pripazite feta sir je sam po sebi slan i blago kiseo, zato pripazite sa soli i octom.
    Kako bi se feta sir lakše ribao po šopskoj salati, stavite ga prije ribanja 20-tak minuta u zamrzivać.
    Šopska salata je samostalno jelo, ali i prilog uz pečenja, roštilj itd.
    Šopska salata

    Salate

    STRES IN DEPRESIJA

    Najnovejše raziskave ugotavljajo, da se takrat, ko je telo dehidrirano sprožijo enaka fiziološka dogajanja kot pri stresu. Strah, tesnoba, negotovost, anksioznost, depresija se razvije, če imajo možgani na voljo premalo tekočine oziroma vode. Pri hudi dehidraciji telesa, je prizadeto možgansko tkivo ( atrofija). Možgani uporabljajo električno energijo, ki nastaja poenostavljeno rečeno z vodnim pogonom celičnih energijskih črpalk. Dehidracija zmanjša nastajanje energije v možganih in prikrajšane so mnoge možganske funkcije, ki so od te energije odvisne. Dehidracija v naslednji fazi lahko povzroči sindrom kronične utrujenosti.
    Ko se stres začne se v telesu mobilizirajo osnovne snovi iz zalog telesa in pri tem se izčrpa velik del zaloge vode v telesu. Dehidracija povzroča stres, stres pa spet povzroča dehidracijo. Tako smo se znašli v začaranem krogu, ki ga lahko presekamo samo tako, da začnemo uživati dovolj vode dnevno. Za odraslega človeka je to 4 dcl na 10 kg teže. Najbolje je, da se čim več vode popije dopoldne, ko se telo čisti, oziroma pol ure pred vsakim obrokom 2x 2 kozarca vode ter 2 uri po obroku ter pred spanjem. Tako bomo zagotovili dovolj vode v telesu čez dan in noč. V vodi ne smejo biti prisotne sledi težkih kovin. Za neoporečeno vodo lahko montirate aqua C filter in ionizator vode.
    Hormoni, ki se sprožijo v telesu ob stresu so: endorfini, kortizon, prolaktin, vazopresin in renin-angiotenzin. Pomembne celice kot so živčne celice, imajo veliko vazopresinskih receptorjev. Vazopresin je hormon, ki pri dehidraciji sodeluje pri varčevanju z vodo in njenim razporejanjem glede na prednostno listo. Živčne celice morajo ohranjati vodne poti v svojih celicah “plovne”. Da zagotovi vazopresin prehod samo ene molekule vode naenkrat skozi odprtinice, lahko stisne tekočino v določenem predelu. To lastnost imenujemo hipertenzija in je potrebna za enakomerno filtracijo vode v celice, a le v primeru, če ne zadošča prost pretok vode skozi celične ovojnice, v primeru dehidracije. Skratka tudi klasična hipertenzija je posledica premajhnega pitja vode oz. dehidracije.

    OMEGA 3

    Maščobne kisline omega 3 hranijo čustvene možgane in s tem preprečujejo in zdravijo depresijo. Pomembno je pravo razmerje med omega 3 in omega 6. Omega 3 izvirajo iz alg, planktona in listnatih rastlin, tudi trave. Omega 6 izvirajo iz žit, nahajajo se v rastlinskih oljih, živalskih maščobah, mesu živali, ki so bile hranjene z žiti. Ravnovesje med omega 3 in omega 6 bi moralo biti v prehrani 1: 1. V sodobni prehrani pa je razmerje 1: 10 ali celo 20 v korist omega 6, predvsem, ker živali vzrejene za meso hranijo z žiti. Depresije je manj v državah, kjer je v prehrani veliko rib, školjk, rakov. Omega 3 krepi srčni ritem, varuje srce pred aritmijami. (srčna koherenca pa je ena izmed dejavnikov, ki pomaga premagovati stres in depresijo.)
    Omega 3 se nahaja v mastnih ribah kot je losos, tuna itd. Ker so evropski zakoni za gojenje rib precej bolj strogi kot ameriški, je tudi v gojenih lososih kar precej omega 3. Najboljše so najmanjše ribe, ki so na začetku prehranjevalne verige. So najmanj zastrupljene z živim srebrom, dioksinom in organskimi karcinogeni. To so skuše, sardele, sardine in slaniki. Rastlinski viri omega 3: laneno seme, ki pa ga lahko uživamo surovega, mletega ali prepraženega. Laneno olje vsebuje 50 % omega 3, a postane strupeno, če ga ne hranimo zaščitenega pred svetlobo in na hladnem. Omega 3 se nahaja v vsej listnati zelenjavi, največ ga ima portulak, špinača, alge,spirulina. Več omega 3 je v mesu divjih živali kot gojenih. Jajca kokoši iz talne reje imajo do 20x več omega 3 kot jajca kokoši, ki jih hranijo z žiti.

    Maslo, smetano in polnomastne izdelek je treba jesti zmerno, ker z omega 3 tekmujejo za integracijo v celice. Izdelki, ki vsebujejo vitamin E so bolj zaščiteni proti oksidaciji, zaradi katere lahko olje postane neučinkovito ali celo toksično. Zato nekateri zdravniki priporočajo kombinacijo omega 3 in vitaminov C ( 1000 mg dnevno) in E ( do 800 enot dnevno) ter selen do 200 mikrogramov dnevno).

    100 g skuš ima 2,5 g omega 3

    100 g slanikov ima 1,7 g omega 3

    100 g tunine ima 1,5 g omega 3

    100 g celih sardel ima 1,5 g omega 3

    100 g lososa 1,4 g omega 3,

    Laneno seme 1 žlica 7,5, g

    Repično olje 1 žlica 1,3 g

    Orehi 1 skodelica 2,3 g

    Portulak ena skodelica 475 mg

    Špinača 1 skodelica 384 mg

    Suhe alge, 1 žlica 268 mg

    Spirulina 1 žlica 260 mg

    Vodna kreša 1 skodelica 528 mg.

    OPOZORILO : Ljudje, ki jemljejo izdelke proti strjevanju krvi kot je cumadin, ali en aspirin dnevno, ne smejo jemati več kot 1000 mg ribjega olja dnevno in se morajo o tem posvetovati z zdravnikom.

    ALI STE VEDELI

    Ali ste vedeli…
    Tradicionalna tibetanska medicinska praksa postavlja diagnoze neravnovesja s tipanjem pulza na obeh rokah, ter pregledovanjem jezika in urina. Zdravijo samo z akupunkturo, tradicionalnimi zelišči in navodili za meditacijo.

    Glavna naloga zdravljenja je “reprogramiranje” čustvenih možganov, da se prilagodijo sedanjosti, namesto, da se nenehno odzivajo na pretekla doživetja. Zato na splošno delujejo bolje metode, ki delujejo preko telesa in neposredno vplivajo na čustvene možgane, kot pa metode, ki temeljijo na jeziku in razumu, za katere možgani niso tako dojemljivi.

    20 let je trajalo, da je FDA v ZDA spoznal koristnost litija pri zdravljenju bipolarne motnje razpoloženja ali poenostavljeno manično-depresivne-psihoze. Litij je naravna rudninska snov, ki blagodejno učinkuje na osrednji živčni sistem.

    Odkritje, da želodčni čir povzroča bakterija H. pylori in se ga zato lahko pozdravi z antibiotikom, je bilo sprejeto šele, ko je avstralski zdravnik Barry Marshall, ki je to odkril, v besu pogotnil ampulo s koncentratom bakterij, da je dokazal, da ima prav. Res je dobil čir in ga tudi pozdravil ter potrdil svojo teorijo.

    Z medicina ima obrnjen pogled na čustvene težave, saj se čudi, da ima depresija, stres in tesnoba telesne simptome. Govori o utrujenosti, pridobivanju ali izgubljanju kilogramov, nepravilnem bitju srca, kot bi šlo za telesne izraze čustvenih težav. Pri Tibetancih je drugače. Žalost, izguba samospoštovanja, občutek krivde, odsotnost zadovoljstva, so le duševni izrazi telesnih težav. Pravzaprav sta obe prepričanji zmotni. Čustveni in telesni simptomi so le dve plati iste stvari: neravnovesja v kroženju energije čija.

    Maščobne kisline omega 3 hranijo čustvene možgane in s tem preprečujejo in zdravijo depresijo. Pomembno je pravo razmerje med omega 3 in omega 6. Omega 3 izvirajo iz alg, planktona in listnatih rastlin, tudi trave. Omega 6 izvirajo iz žit, nahajajo se v rastlinskih oljih, živalskih maščobah, mesu živali, ki so bile hranjene z žiti. Ravnovesje med omega 3 in omega 6 bi moralo biti v prehrani 1: 1. V sodobni prehrani pa je razmerje 1: 10 ali celo 20 v korist omega 6, predvsem, ker živali vzrejene za meso hranijo z žiti. Depresije je manj v državah, kjer je v prehrani veliko rib, školjk, rakov.

    Proti depresiji pomaga gibanje bolj kot antidepresivi. Hoja ali tek, pri katerem se lahko še pogovarjamo, ne pa pojemo, je tisti, ki bo imel najboljši učinek. Najbolj važna je rednost vadbe, bolj kot kakšno obliko vadbe aerobno ali anaerobno si boste izbrali.

    Stres in depresijo preprečuje čustvena higiena. Eno izmed pravil je ljubezen. Lahko si omislite domačo žival, hišnega ljubljenčka. Dokazano imajo ljudje, ki srbijo za žival zmanjšan krvni tlak, ker se na stres odzivajo pozitivneje. Krni tlak je celo v stresnih okoliščinah v mejah normale. V raziskavi so borzni posredniki, ki so dobili mačke ali pse bili uspešnejši pri nalogah, ki povečujejo stres kot npr. pri hitrem računanju na pamet, javnem nastopanju. Delali so manj napak, bolj upravljali svoja čustva in bili bolj zbrani.

    Če imamo težave z depresijo postanimo prostovoljec, povežimo se v skupnost. Obudimo smisel življenja.

    Vir: dr. David Servan Schreiber: Ozdravimo depresijo…, Ganeš, 2010

    KAJ VSE NAJ BI POZDRAVILA ŠVEDSKA GRENČICA

    *
    Sestavine švedske grenčice po Marii Treben: 10 g aloje, 5 g mire, 0,2 g žafrana, 10 g seninih listov, 10 g kafre, 10 g korenin rabarbare, 10 g kurkume, 10 g mane, 10 g beneškega terjaka, 5 g korenin bodeče neže, 10 g korenin angelike. Namesto aloje lahko uporabimo encijanove korenine ali pelinov prah. Mešanico zelišč namočimo v 1,5 litra 38-40% žganja v 2 litrski steklenici s širokim vratom. Pustimo 14 dni na soncu ali v bližini štedilnika, vsak dan pretresemo. Pretresemo tudi pred precejanjem in vsakokratno uporabo. Preostala količina lahko ostane neomejeno dolgo čas na zeliščih. Tekočino napolnimo v majhne steklenice in jih dobro zapremo in lahko hranimo na hladnem več let. Z leti celo učinkovitost narašča. To je recept dr. Samsta, ki ga je zapisala Maria Treben v svoji knjigi: Zdravje iz božje lekarne, Mavrica, 1996; str. 61
    *
    Švedska grenčica deluje z obkladki na zatilju pri vnetju možganske mrene, poškodbah glave zaradi udarca ali padca. Vsekakor je to dopolnilno zdravljenje po obisku zdravnika. Obkladki delujejo pri odstopanju mrežnice, krvavitvah mrežnice, porozni mrežnici. Polagajo se na zaprte oči po 1 uro. Obkladki in mazanje vek ohranja dober vid do pozne starosti.

    *

    Švedska grenčica pomaga proti prehladu, nahodu, bolečinam, naglušnosti, revmi, protinu, deformacijam sklepov, zvinih, udarcih, gastritisu, težavam s trebušno slinavko (Maria Treben švedsko grenčico priporoča celo diabetikom). Z obkladki švedske grenčice izginejo znamenja, bradavice, lise, jagodasta znamenja, lojnate bradavice, kurja očesa, bradavice. Preženejo šumenje in zvonjenje v ušesih, krepijo spomin (lahko si kar zunanje namažemo glavo), čistijo kri, pospešujejo krvni obtok, preženejo drisko, slabo prebavo, glavobole, obolenja želodca, jeter, žolča, ledvic. Pri trombozah in obolenjih vem kožo najprej namažemo z ognjičevo kremo, čez pa položimo obkladke s švedsko grenčico.

    *

    Kapljice nakapamo v čajno žličko in jemljemo po 3 krat na dan z malo vode ali zeliščnega čaja.

    *

    Stari rokopis (prepis o zdravilni uporabi švedskih zelišč, ibid.; str. 67)
    *
    1. če jih vdihujemo ali njuhamo, ovlažimo z njimi teme glave, pokapamo navlaženo krpo in jih polagamo na glavo, preženejo bolečine in omotico, krepijo spomin in možgane.
    2. pomagajo pri motnih in bolečih očeh, zmanjšajo rdečico, vnete oči. Preženejo lise in sivo mreno, če vlažimo očesne kote in polagamo navlaženo krpo na oči.
    3. ozdravijo akne, kozavost, izpuščaje, kaste.
    4. Pri zobobolu damo v nekaj vode jedilno žlico švedskih kapljic in to raztopino zadržimo v ustih ali boleči zob namočimo z navlaženim kosom vate.
    5. Mehurčke na jeziku navlažimo s kapljicami.
    6. Pri vnetem ali ranjenem grlu, bolečem požiranju hrane in pijače, vzamemo nekaj kapljic zjutraj, opoldne in zvečer in jih počasi pogoltnemo.
    7. Pri krčih v želodcu vzamemo jedilno žlico kapljic.
    8. Pri kolikah vzamemo 3 jedilne žlice kapljic eno za drugo.
    9. Pomagajo proti zaprtju, želodčnim težavam, vetrovom, hladijo jetra.
    10. So sredstvo za želodec, če ta slabo prebavlja.
    11. Pomagajo proti bolečinam v žolču. Zjutraj in zvečer vzamemo polno jedilno žlico kapljic, ponoči si položimo obkladke s kapljicami na boleče mesto.
    12. Pri vodenici vzamemo tednov zjutraj in zvečer po eno jedilno žlico kapljic v belem vinu.
    13. Pri bolečinah in šumenju v ušesih s kapljicami navlažimo kos vate in ga vtaknemo v uho. Celo povrne izgubljeni sluh.
    14. Pri bolečinah v maternici damo 3 dni zapored polno jedilno žlico kapljic v rdečem vinu, potem pol urni sprehod, šele nato zajtrk, a brez mleka. Po kapljicah nikdar ne smemo piti mleka.
    15. V zadnjih 14 dnevih pred porodom jemljite zjutraj in zvečer polno jedilno žlico kapljic, kar bo olajšalo in pospešilo porod.
    16. Vnete prsne bradavice pozdravimo z obkladki iz grenčice.
    17. Otrokom pospešijo izločanje vodenih koz. Kapljice jim dajemo razredčen v vodi glede na starost, Ko se začnejo koze sušiti, jih mažemo s kapljicami, da ne bodo za njimi ostale brazgotine.
    18. Otrokom in odraslim preženejo gliste, celo trakuljo.
    19. Pri zlatenici jemljemo 3 krat na dan polno jedilno žlico kapljic, na otečena jetra polagamo obkladke s kapljicami.
    20. Odpirajo vse zlate žile (hemoroide), zdravijo ledvica, iz telesa odvajajo tekočine, rešijo nas depresij, melanholije, vzbudijo tek in presnovo.
    21. Kapljice tudi notranje odpirajo zlato žilo, če jo na začetku pogosto omočimo in in z uživanjem od znotraj omehčamo, še posebej pred spanjem. Z zunanje strani je potrebno položiti s kapljicami navlažen kos vate.
    22. Pri nezavesti, bolniku vlijemo v usta jedilno žlico kapljic, kar ga bo zdramilo.
    23. Prežene bolečine pri tihi božjasti (krči).
    24. Pljučni bolniki (jetika) vzamejo kapljice zjutraj na tešče: kura taja 6 tednov.
    25. Pri izgubi mesečnega perila ali pri premočnih krvavitvah jemljemo kapljice 3 dni. Prekinemo, ponovimo 20 krat. Beri opozorilo Mariborskih lekarn, saj novejša dognanja nasprotujejo starim receptom v nekaterih primerih.
    26. Pomagajo proti belemu toku.
    27. Pri epilepsiji damo kapljice takoj ob napadu. Bolnik naj kapljice uživa dalj časa, ker krepijo živce. Beri opozorilo Mariborskih lekarn. Današnja dognanja nasprotujejo jemanju švedske grenčice v primerih epilepsije.
    28. Zdravijo ohromelost, preženejo omedlevico in slabost.
    29. Zdravijo vodene koze, šen.
    30. Pri vročini, mrzlici, damo jedilno žlico kapljic.
    31. Kapljica naj bi zdravile tudi raka, stare vodene koze, bradavice, razpokane roke. Rano, mesto sperimo z belim vinom, pokrijemo s krpo namočeno s kapljicami.
    32. Zacelijo vse rane, vseknine, vreznine, če jih pogosto omočimo s kapljicami tako, da nanje polagamo v kapljice namočeno tkanino.
    33. Odstranijo brazgotine, tudi zastarane, če jih omočimo do 40 krat.
    34. Z njimi zdravijo fistule.
    35. Opekline, ne glede na izvor.
    36. Odstranjujejo buške in lise zaradi udarcev.
    37. Vračajo izgubljen okus in apetit.
    38. Pri slabokrvnosti vrnejo barvo na lica. Čistijo kri, tvorijo novo, pospešijo obtok.
    39. Revmatične bolečine v sklepih izginejo, če jih uživamo zjutraj in zvečer in na boleča mesta polagamo obkladke s kapljicami.
    40. Zdravijo zmrzline na rokah in nogah (stopalih). Čim večkrat menjajmo obkladke.
    41. Na kurja očesa položimo kosem vate s kapljicami. Poskrbimo, da je 3 dni ves čas vlažno. Po 3 dneh odpadejo ali pa se tako zmehčajo, da jih z lahkoto izluščimo.
    42. Zdravijo ugrize in vse vrste pikov.
    43. Proti kugi in kužnim tvorbam, bulam.
    44. Pri nespečnosti jemljemo kapljice pred spanjem. Pri živčni nespečnosti položimo navlaženo krpo z razredčenimi kapljicami na srce.
    45. Pijanega človeka z 2 jedilnima žlicama kapljic streznimo.
    46. Kdor vsako jutro in večer uživa švedsko grenčico ne potrebuje druge medicine.
    *
    Krepijo telo, osvežijo živce in kri, preprečujejo tresenje udov.

    *

    OPOZORILO: Vse količine kapljic zaužijemo razredčene z vodo ali čajem. Preventivno jemljemo po eno čajno žličko zjutraj in zvečer razredčeno v vodi ali čaju. Pri boleznih lahko vzamemo po 3 razredčene čajne žličke zjutraj, opoldne in zvečer. Pri hujših obolenjih po 2-3 jedilne žlice dnevno tako, da po 1 jedilno žlico popijemo razredčeno z 1/8 litra zeliščnega čaja, razdeljenega na pol ure pred vsako jedjo in pol ure po njej.
    *
    Obkladki:
    *
    Vedno obolelo mesto prej namažemo z ognjičevo kremo ali svinjsko mastjo, nanj položimo kosem vate napojen s švedsko grenčico čezenj pa plastično folijo, da ne bomo zamazali perila.  Čez to zavežemo ruto ali povoj. Obkladek pustimo 2-4 ure. Če pacient prenese, lahko pustimo obkladek čet noč. Obolelo mesto nato popudramo, da ublažimo draženje kože. Če se pokaže reakcija na koži že prej, odstranimo obkladek prej. Alergičen osebe naj ne uporabijo folije.
    *
    Kdaj ne smete uporabiti Švedsko grenčico eliksir ?
    *
    Švedske grenčice eliksirja ne uporabljajte, če imate: bolezni jeter, epilepsijo, možganske poškodbe ali bolezni; bolečine v trebuhu, vnetna črevesna obolenja (Crohnova bolezen, ulcerozni kolitis), vnetje slepiča, ileus (zaporo črevesa) ste imeli rano na želodcu, menstruacijo ali če ste: preobčutljivi (alergični) na katerokoli sestavino zdravila, dehidrirani, pred kratkim imeli operativni poseg na črevesu,
    se zdravili zaradi alkoholizma. Tako opozarjajo Mariborske lekarne, ki izdelujejo pri nas švedsko grenčico več preberi na :
    Vir:Maria Treben: Zdravje iz božje lekarne, Mavrica; 1996 in

    1 komentar:

    švedska grenčica mi je zelo pomagala ko sem na morju padla po skalah zato jo imam vedno s seboj kako dolgo in kako po padcu bolijo rebre vedo tisti ki so to doživeli
    skratka švedska grenčica je zakon

    Če zmešate te 3 sestavine se vam ni treba bati raka ali drugih tumorjev! – prevedel google

    Če uporabljate te tri sestavine vsak dan, skoraj zagotovo ni nobene možnosti, da bi dobili vse vrste tumorja.

    Recept je naslednji:

    Zmešajte 1/4 žličke kurkuma s pol čajne žličke olivnega olja. Pri tem dodamo ščepec višjo svežega črnega popra. Zmešamo teh treh sestavin v skodelico.

    Lahko porabijo to mešanico kot dodatek v različnih jedi, juhe in solate. Samo poskrbite, da je, če jih uporabljate v kuhanih jedi, ki te sestavine ne kuhamo preveč najbolje, da jih dodate do samega konca. Če jih boste pili kot recept navedeno zgoraj, zmešamo z malo vode.

    Ampak kaj točno preprečuje raka in raka širjenje?

    Vse znanje je v kurkuma. Kurkuma je začimba v obliki rumenega prahu, ki je ena izmed komponent curry.

    Njeni protivnetna sposobnosti so neverjetno močna.

    Ni druge naravna sestavina v svetu, ki je bolj učinkovita pri zmanjševanju vnetja v telesu.

    Nedavne študije so pokazale, da kurkuma preprečuje številne vrste raka, kot kolorektalnega raka, raka prostate, raka možganov.

    Kurkuma ima samo eno napako, ki je, da je kurkuma težko, da se razgradijo v prebavnem traktu. Zato je idealna kombinacija za zdravljenje in preprečevanje raka kurkuma z poper in ingver.

    Pepper, po raziskavah povečuje učinkovitost kurkuma za do 200 odstotkov. Da bi se uspešno prepreči raka in uniči rakave celice, je treba to mešanico lahko uporablja vsak dan ob številnih priložnostih.

    Uporabite ga tako pogosto, kot je nima stranskih učinkov.

    *****************               ORIGINALNI ČLANEK              *************************

    Healthy Life Tricks

    Welcome to healthy life !

    Home
    General
    Fitness
    Healthy Food
    Weight Loss
    Healthy Recipes
    Alternative Health

    Home » Healthy Food » Mix These 3 Ingredients And Never Fear Cancer Or Any Tumors!
    Mix These 3 Ingredients And Never Fear Cancer Or Any Tumors!
    Admin April 4, 2015 Mix These 3 Ingredients And Never Fear Cancer Or Any Tumors!2015-04-04T01:54:03+00:00 Healthy Food 8 Comments

    If you use these three ingredients every day, almost certainly there is no possibility of getting any kind of tumor.

    The recipe is as follows:

    Mix 1/4 teaspoon of turmeric with half a teaspoon of olive oil. In doing so, add a pinch of higher fresh black pepper. Mix these three ingredients in a cup.

    You can consume this mixture as an addition in a variety of dishes, soups and salads. Just make sure that if you use them in cooked dishes, that these ingredients do not cook too much, it is best to add them to the very end. If you drink them as the recipe states above, mix with a little water.

    mix these 3 ingredients

    But what exactly prevents cancer and cancer spread?

    All knowledge lies in turmeric. Turmeric is a spice in the form of a yellow powder, which is one of the components of curry.

    Its anti-inflammatory abilities are incredibly powerful.

    There is no other natural ingredient in the world that is more effective in reducing inflammation in the body.

    Recent studies have revealed that turmeric prevents many types of cancer, such as colorectal cancer, prostate cancer, brain cancer.

    Turmeric has only one flaw, which is that turmeric is difficult to degrade in the digestive tract. Therefore, the ideal combination for the treatment and prevention of cancer is turmeric with pepper and ginger.

    Pepper, according to research increases the efficiency of turmeric for up to 200 percent. In order to successfully prevent cancer and destroy cancer cells, this mixture should be used every day on many occasions.

    Use it as often as it has no side effects.
    You Might Also Like
    Mother Loses Her Belly Fat with This New Cutting-Edge Pill
    Mother Loses Her Belly Fat with This New Cutting-Edge Pill
    Health News 24
    Money-Saving Tips By Billionaires That Everyone Should Know
    Money-Saving Tips By Billionaires That Everyone Should Know
    Life Hack
    10 Money Mistakes Successful People Don’t Make
    10 Money Mistakes Successful People Don’t Make
    Life Hack
    1 Simple Millionaire Habit to Legally Make $600/Hour
    1 Simple Millionaire Habit to Legally Make $600/Hour
    Career News Online
    Simple Method
    Simple Method “Regrows” Hair. Do This
    Hairloss Protocol
    5 Foods for Healthy Eyes
    5 Foods for Healthy Eyes
    healthyeathouse.com
    10 Untranslatable Words – Can You Guess the Meaning?
    10 Untranslatable Words – Can You Guess the Meaning?
    Babbel
    10 Apps You Probably Didn’t Know Can Earn You Extra Money
    10 Apps You Probably Didn’t Know Can Earn You Extra Money
    Life Hack
    ?
    Be Sociable, Share!

    inShare20

    Related Categorized Posts
    A Magical Combination That Wipes Away Wrinkles, Extra Pounds And Cellulite!

    A Magical Combination That Wipes Away Wrinkles, Extra Pounds And Cellulite!
    It is a simple recipe for refreshing and also it is a healthy drink which is ideal snack between meals, it is good for breakfast or dinner and it…
    These Are The Healthiest Parts Of Fruits And Vegetables Most Of Us Throw Away

    These Are The Healthiest Parts Of Fruits And Vegetables Most Of Us Throw Away
    Kids and grownups often throw away the peel, seeds, steam or leaves from different fruits which in fact are really healthy. You can drop the bad habits if you…
    You’ve Been Peeling Hard Boiled Egg The Wrong Way Your Entire Life!

    You’ve Been Peeling Hard Boiled Egg The Wrong Way Your Entire Life!
    Checkout this awesome video and be amazed how easy it is to peel a hard boiled egg. Try it and let us know what happened! Be Sociable, Share! Tweet
    A Chinese Recipe For Health And Well-Being Of The Entire Organism

    A Chinese Recipe For Health And Well-Being Of The Entire Organism
    This recipe is prepared with groceries that are easily available and are inexpensive, so that everyone can afford them. This drink removes the bad cells in the body and…
    Cancer Doctor Explains How Cooking with Turmeric Leads to Amazing Health Benefits

    Cancer Doctor Explains How Cooking with Turmeric Leads to Amazing Health Benefits
    Digested through every day meals turmeric gives excellent results. Medical oncologist Dr. Saraswati Sukumar  explains how you may get the most out of turmeric. This conclusion comes after laboratory…

    Jože Majes svetuje:

    Karpalni kanal, zvini, zlomi : glina in gabez recept:

    *
    POparite 1 jušno žlico posušenih gabezovih korenin – pustite 10 minut. Dodajte 2 jušni žlici suhe gline v prahu. Če je potrebno dodajte vodo, da dobite zmes, ki jo lahko nanašate na obolelo mesto. Ko imate zmes na obolelem mestu povijte s povojem – čez noč. Zjutraj odstranite in zavržite. POnavljajte max 15 dni, potem pa samo glino.

    Všeč mi je · Komentiraj · Deli z ostalimi

    10 zelišč za povečanje krvnega obtoka

    Kajenski poper

    To je eno izmed najboljših zelišč, ki jih priporočajo zeliščni zdravniki. Spodbuja krvni obtok,  kar omogoča krvi, da teče do udov. Izkazalo se je, da podpira žilni sistem, čisti kri holesterola in pomaga pri boleznih kot so artritis in revmatoidni artritis. Topel občutek, ki ga običajno doživite, kadar jeste Kajenski poper, je predvsem zato, ker je osrednji žilni stimulans, ki širi krvne žile kot opisujejo zeliščarji.

    Ingver

    *
    Če se vam zdi kajenski poper preveč začinjen, potem lahko za segrevanje uporabite nežnejši ingver, ki deluje enako. Dokazano je, da ingver povzroča rahlo redčenje krvi, kar omogoča boljši pretok krvi skozi telo. Japonski strokovnjaki so v svoji preiskovalni študiji leta 2002 odkrili, da ima zdravilo rastlinskega izvora Dai – kenchu  pozitivne učinke na pretok krvi v črevesju v glavnem zaradi prisotnosti suhega ingverja kot ene izmed njegovih sestavin in njemu ustrezne aktivne spojine – shogaola. To kaže na klinično uporabnost ingverja pri zdravljenju motenj, povezanih s črevesjem.

    10zelisczakrvniobtok 02
    Glog

    *
    Glog je resnično tradicionalno zdravilo: stoletja so ga uporabljali za zaščito srca pred koronarnimi boleznimi, nepravilnim bitjem srca in blagega kongestivnega srčnega napada.
    Glog uravnava srčni ritem in krepi mišice srca tako, da dodaja silo krčenja in izboljšuje izhod krvi, kar pomeni, da je ta rastlina učinkovita tudi za zniževanje krvnega tlaka. Ta rastlina vsebuje antioksidativne flavonoide, kot oligomernih procyandins, ki igrajo pomembno vlogo pri razširjanju krvnih žil, ki varujejo ožilje pred prostimi radikali, in seveda, za izboljšanje pretoka krvi po vsem telesu. Čeprav te rastline običajno ne uporabljajo pa je ne smete prezreti. Strokovnjaki menijo, da so v Glogu za izboljšanje krvnega obtoka odgovorni bioflavonoidi kot sta rutin in kvercetin.

    10zelisczakrvniobtok 03

    Česen

    *
    Česen je eno temeljnih zelišč za izboljšanje cirkulacije. Raziskovalci so ugotovili, da surovi česen vsebuje zlasti visoke količine alicina, ki poveča pretok krvi in deluje kot diuretik, ki izloča odvečne tekočine in zmanjšuje otekline, ki pogosto spremljajo slabo cirkulacijo. Poleg alicina, so znanstveniki v Veliki Britaniji odkrili vazodilatorno dejavnosti interlevkina v obliki česnovih tablet, ki povečujejo pretok krvi po tkivu, kar podpirajo z dokazi , da lahko redno jemanje česna zmanjša kardiovaskularna tveganja.

    10zelisczakrvniobtok 04

    Ginkgo biloba

    *
    Kot ingver tudi ginko kaže lastnosti tanjšanja krvi, da zmanjšuje vezavo trombocitov in poveča cirkulacijo. Obsežne študije, opravljene na ginku so pripeljale do zaključka, da to zelišče širi krvne žile. Klinične preiskave so pokazale pozitivne učinke Ginka na prekinitve klavdikacije, stanja, kjer imamo zaradi slabe prekrvavitve boleče noge pri hoji.

    10zelisczakrvniobtok 05

    Rožmarin

    *
    Za rožmarin pravijo, da je eno najbolj neverjetnih zelišč, ki jih lahko danes najdete in ki ga uporabljamo pri izboljšanju krvnega obtoka. Običajno se uporablja kot kulinarično zelišče in aromaterapija. Rožmarin je poznan po svojih učinkih na obtok in večinoma koristi ljudem z diagnozo išiasa, nevralgije in mišičnih bolečin, saj s povečanjem pretoka krvi v prizadetem območju pomaga pri zdravljenju. To dejansko pomaga pri pomirjanju bolečih mišic, kot tudi za pomladitev kože. Rožmarin velja za enega izmed odličnih dodatnih načinov zdravljenja obtočil in revmatičnih težav.

    10zelisczakrvniobtok 06

    Cimet

    *
    Znan tudi po svoji sposobnosti, da izboljšuje raven sladkorja v krvi, cimet šteje kot dragoceno zelišče za izboljšanje cirkulacije. V starih časih so ga uporabljali v kitajski medicini kot sredstvo za segrevanje, izboljšanje cirkulacije in prebave. V številnih študijah, ki so jih opravili, so ugotovili in dokumentirali tudi njegove kardiovaskularne učinke.
    Raziskave kažejo, da lahko gostejša kri zmanjšuje krvni pretok, kar lahko vodi do razvoja različnih srčno-žilnih obolenj. Ta rastlina vsebuje spojino kumarin, ki je znana po svojih lastnostih redčenja krvi – čeprav previsok vnos kumarina ni priporočljiv.

    10zelisczakrvniobtok 07

    Čebula

    *
    Ali ste vedeli, da če pojeste eno surovo čebulo na dan, lahko ugodno vplivate na svoje srce? Čebula na dan pomaga pri uravnavanju krvnega obtoka s čimer zmanjšuje vašo dovzetnost za bolezni srca in ožilja. Čebula obstaja že milijone let in njeni zdravilni učinki so splošno priznani.
    Bolj kot po kulinarični koristi je čebula znana po svojih zdravilnih koristih. Vsebuje aktivne sestavine in antioksidante, ki koristijo človeškemu telesu. V študiji, opravljeni na Texas A&M University AgriLife Extension so ugotovili, da ima čebula zelo močne spojine, ki zavirajo nastajanje krvnih strdkov, zmanjšujejo hipertenzijo in izboljšujejo prekrvavitev.

    10zelisczakrvniobtok 08

    Rman

    *
    Najbolje poznan po svojih širokih belih cvetovih, močnem steblu in pernatim listom. Rman je neverjetna rastlina, ki je dokazano koristna pri izboljšanju krvnega obtoka. Rman dejansko deluje tako, da razširi kapilare in osvežuje krvne žile. Skupaj z cvetjem lipe in gloga, rman omogoča učinkovito zdravljenje visokega krvnega tlaku in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Zel se uporablja tudi za zdravljenje hemoroidov in krčnih žil.
    Rman je znan po svojih protivnetnih, diuretičnih in antiseptičnih učinkih. Vodi kri, da se premakne tja, kamor mora iti in seveda je sposoben razbremeniti kapilare, spodbuja periferno cirkulacijo in razširja krvne žile.

    10zelisczakrvniobtok 09

    Zanthoxylum clava-herculis (bodeče lubje)

    *
    Splošno znana kot odlično zdravilo za zdravljenje zobobola. Bodeče lubje dokazano učinkuje pri izboljšanju krvnega obtoka. Pomaga pri obolelih zobeh, poveča dotok krvi v prizadetem območju. S povečanjem pretoka krvi v ciljnem območju, celjenje poteka hitreje. Bodeče lubje so uporabljali pri zdravljenju različnih boleznih povezanih s slabo prekrvavitvijo, ki se kaže kot hladne roke in noge, krčne žile in mišični krči. Bodeče lubje se lahko uporablja tudi za mišice in sklepe v povezavi z artritisom in kroničnim revmatizmom. Poleg svoje sposobnosti za zdravljenje paralitičnih pogojev, je uporaben tudi za izboljšanje perifernega limfnega in krvnega obtoka v telesu. Prav tako rahlo stimulira centralni živčni sistem, ki izboljšuje pretok krvi po vsem telesu.

    10zelisczakrvniobtok 10

    Krepčila za srce in ožilje

    Višina krvnega tlaka in ravni holesterola so pomembni kazalniki zdravja srca in tveganja za bolezni srca in žilja. Spodaj so navedena nekatera najpogostejša zelišča, ki jih omenjajo v povezavi z njunim zmanjšanjem ali celo kot dopolnilo k zdravljenju.

    Seveda priporočamo, da svoje zdravstveno stanje in vrednosti krvnega tlaka in holesterola, preverite pri zdravniku. Ta vam bo svetoval, ali so za obvladovanje morebitnega tveganja dovolj nekatere spremembe v življenjskem slogu (zdrava prehrana, gibanje) ali pa ste med tistimi, ki že potrebujejo zdravljenje. Povedal bo tudi, ali so navedena zeliščna pomagala za vas in vaše zdravstveno stanje sploh primerna.

    Klasično krepčilo za srce – glog

    Glog

    Zeliščarji imajo glog (Crataegus laevigata, C. monogyna, C. pinnatifida) za najpomembnejše zdravilo, ki varuje srce in njegovo delovanje. Svetujejo ga za številne težave s srcem in žilami, kot so visok krvni tlak, visoka raven holesterola, nereden srčni utrip in srčno popuščanje. Raziskave še posebno podpirajo uporabo gloga za dopolnilno zdravljenje srčnega popuščanja. Nekatere od dejavnih sestavin gloga imajo močne antioksidantne učinke in ravno te verjetno povzročajo ugodne učinke gloga tudi na raven holesterola.

    Posvetujte se z zdravstvenim strokovnjakom, ali je zdravljenje z glogom primerno za vas, in jemljite priporočeni odmerek zelišča. Zdravstveni strokovnjak vam bo morda predpisal standardizirano vrsto izdelka, da bi zagotovil, da jemljete ustrezen odmerek dejavnih sestavin. Zelišče jemljite vsaj dva meseca, preden ocenite, ali vam pomaga ali ne.

    Zahodni zeliščarji že dolgo uporabljajo vrsti Crataegus laevigata in C. monogyna za zdravljenje težav s srcem in žilami. V tradicionalni kitajski medicini ima C. pinnatifida dolgo zgodovino kot prebavno krepčilo, vendar se je uporaba te vrste razširila tudi na težave s srcem, kar je v skladu z obetajočimi rezultati za evropske vrste zelišča.

    Pri jemanju gloga je potrebna določena mera previdnosti, saj glog učinkuje na številna zdravila (med njimi tudi na zdravila za srce, krvni tlak, holesterol in redčenje krvi) in lahko spremeni potrebni odmerek obstoječega zdravila. Zato se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, preden začnete jemati to zelišče. Klinične raziskave poročajo o občasnih škodljivih stranskih učinkih gloga, vendar so ti blagi in prehodne narave. Med njimi so prebavne težave, glavobol, vrtoglavica, zaspanost in palpitacije. Ob njihovem pojavu se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. Tudi če ste noseči ali dojite, lahko glog jemljete le pod strokovnim nadzorom.

    Varovalni česen

    Česen

    Obstajajo zanesljivi dokazi, da se z več česna (Allium sativum) v vaši prehrani, manjša verjetnost, da zbolite za boleznijo srca in žilja. Dokazano je, da kot zeliščno zdravilo znižuje krvni tlak in raven skupnega holesterola. Zaščitno deluje tudi pred nastajanjem oblog strdkov v žilah. Nekateri od teh učinkov so le blagi in začasni ali pa nastopajo le pri nekaterih skupinah ljudi. Ker pa česen deluje po več poteh, skupni učinek vseeno zagotavlja določeno raven zaščite za zdravje srca in žilja.

    Znanstvene raziskave učinkov česna pri zdravljenju visokega krvnega tlaka in ravni holesterola so imele nasprotujoče si rezultate. Verjetno tudi zaradi tega, ker imajo različni komercialni pripravki česna različne kemijske lastnosti. Nekatere vrste ne premorejo zdravilno učinkovitih sestavin, ki se lahko hitro razgradijo, potem ko je strok česna nasekljan ali stisnjen.

    Če se odločite za jemanje česnovih tablet ali kapsul, izberite takšne s črevesno prevleko in označene z zagotovljeno količino sestavine alicina ali pa standardizirano količino aliina. Visokokakovostni dodatki lahko vsebujejo tudi standardizirano količino S-alil-L-cisteina. Držite se odmerkov, ki jih priporoča proizvajalec.

    Če imate česen rajši kar v obliki živila, ga užijte vsaj tri stroke na teden ali pa celo več, če je tveganje za bolezni srca in žilja pri vas visoko. Nasekljajte ali narežite stroke, nato pa pustite, da pet do 10 minut počivajo na sobni temperaturi, tako da se razvijejo encimske reakcije in biološko dejavne sestavine.

    Česen učinkuje na številna zdravila (med njimi tudi na zdravila za srce, krvni tlak, holesterol in redčenje krvi) in lahko spremeni potrebni odmerek obstoječega zdravila. Zato se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, preden začnete jemati to zelišče. Včasih povzroči stranske učinke, kot so neudobje v prebavilih, slabost, slaba prebava in napadalna zadah in telesni vonj. Nekatere od teh učinkov lahko zmanjšate, tako da uživate namesto surovega kuhan česen. Če ste noseči ali dojite, česna ne uživajte v večjih količinah, kot jih priporočajo kuharski recepti.

    Kurkuma – še ena koristna začimba

    Kurkuma

    Kurkuma (Curcuma longa) je še eno kulinarično zelišče, ki podpira zdravje srca in žilja. Vsebuje rumeni pigment kurkumin – sestavino, ki naj bi bila zaslužna za večino zdravilne učinkovitosti zelišča. Dokazano je na primer, da kurkumin znižuje raven vsega holesterola, povečuje raven holesterola HDL (koristnega holesterola) in varuje holesterola HDL in LDL pred škodljivimi učinki prostih radikalov. V laboratorijskih preskusih in študijah na živalih so pokazali, da znižuje krvni tlak in zmanjšuje sposobnost holesterola, da oblikuje obloge na žilnih stenah.

    Dodajte vsakodnevni prehrani na dan tri grame naribane kurkumine korenine ali kurkume v prahu. Lahko pa jemljete tudi komercialne pripravke s standardizirano količino 95 odstotkov kurkumina in se držite navodil proizvajalca. Dnevni odmerek kurkumina naj ne preseže 300 mg.

    Strokovnjaki vedo ali domnevajo, da kurkuma učinkuje na številna zdravila (med njimi tudi na zdravila za srce, krvni tlak, holesterol in redčenje krvi) in lahko spremeni potrebni odmerek obstoječega zdravila. Zato se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom, preden začnete jemati to zelišče. Kurkuma včasih kot stranski učinek povzroči prebavne motnje, če vzamete večji odmerek. Ljudje, ki imajo bolezni jeter in žolčnika (tudi žolčne kamne), čir na želodcu ali dvanajstniku ali pa jemljejo zdravila za redčenje krvi, lahko odmerke, ki so večji od kulinaričnih količin, jemljejo le po strokovnem nasvetu. Če ste noseči ali dojite, kurkume ne uživajte v večjih količinah, kot jih priporočajo kuharski recepti.

    Trpotec prestreza holesterol

    Trpotec

    Trpotec (Plantago ovata, P. psyllium) je pomemben vir v vodi topljivih vlaknin in v črevesju oblikujejo vpojen gel, ki prestreza holesterol in olajšuje njegovo izločanje iz telesa. Dokazano je, da osemtedensko kombiniranje trpotca s prehrano, ki vsebuje malo maščob, zniža raven škodljivega holesterola LDL, ne da bi prizadelo raven koristnega holesterola HDL. Pod strokovnim nadzorom je trpotec koristen tudi za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, ker pomaga nadzorovati raven glukoze v krvi in inzulinski odziv pri obrokih.

    Stroke trpotca lahko dobite v obliki tablet in kapsul ter kot topljiv prašek. Jemljite jih po navodilih proizvajalca (odmerek trpotca, ki ga uporabijo v raziskavah holesterola, je po navadi okoli 10 gramov na dan). Vsak odmerek trpotca morate vzeti z velikim kozarcem vode.

    Ljudje z ugotovljeno črevesno boleznijo lahko trpotec jemljejo le po zdravniškem nasvetu. Trpotec lahko učinkuje na vsrkavanje drugih zdravil, zato trpotec in ta zdravila jemljite v razmiku dveh ur. Ko jemljete trpotec, vedno pijte veliko vode, ker občasno poročajo o dušenju ljudi, ki jemljejo trpotec v prahu s premalo tekočine. Če ste noseči ali dojite, lahko trpotec jemljete le pod strokovnim nadzorom.

    Cvetovi lipovca za umiritev krvnega tlaka

    Lipovec

    Cvetovi lipovca (Tilia cordata, T. platyphyllos, T. x europaea) so tradicionalno evropsko zdravilo za visok krvni tlak, zlasti ko ga spremljajo palpitacije srca ali otrditev žil. Veljajo tudi za blago pomirjujoče zdravilo za tesnobo in nemirnost, zato so koristni tedaj, ko visok krvni tlak povzročajo ali poslabšujejo skrbi.

    Poparek pripravite z žličko posušenih cvetov lipovca in ga spijte do tri skodelice na dan.

    Cvetovi lipovca lahko zmanjšajo vsrkavanje železa, zato odmerke železa in teh cvetov jemljite v razmiku vsaj dveh ur. Občasno poročajo o kontaktnih alergijah na cvetove lipovca. Če ste noseči ali dojite, lahko cvetove lipovca jemljete le pod strokovnim nadzorom.

    Artičoka za jetra, ledvice in proti holesterolu

    Artičoka

    Artičokine pripravke (Cynara scolymus) uporabljajo predvsem za zdravljenje prebavnih motenj. Flavonoidi v njenih listih spodbujajo pretok žolča in pospešujejo obnavljanje jetrnih celic. Nekaj raziskav potrjuje tudi, da izvlečki iz listov artičoke lahko pomagajo pri zniževanju vrednosti holesterola v krvi. Japonski raziskovalci so ugotovili, da so za to zaslužni seskviterpenski laktoni. Flavonoidi artičoke ob pomoči kislin in kalijevih soli delujejo tudi kot diuretiki in blažijo težave z ledvicami.

    Pri težavah z jetri in ledvicami, visokem holesterolu in prebavnih motnjah lahko uživate prevretek, kapsule ali tinkturo na osnovi artičoke. Prevretek pripravite tako, da 30 do 40 miligramov suhih listov prelijete z litrom vrele vode, namakate 10 minut in precedite. Nato popijete tri skodelice na dan, in sicer od 15 do 20 minut pred jedjo.

    Kapsule s 50 do 100 miligramov suhega izvlečka jemljete tako, da vzamete eno ali dve kapsuli dva- ali trikrat na dan pred jedjo. Kapsule s 300 miligrami posušenega izvlečka listov pa jemljete po eno na dan.

    Tinkturo na osnovi artičoke pa pripravite tako, da 500 gramov posušenih listov stresete v liter alkohola in pustite stati 15 dni. Pred zaužitjem nato eno do štiri čajne žličke tinkture raztopite v polovici kozarca tople vode in popijete trikrat na dan.

    Artičokinih pripravkov ne smete uporabljati za zdravljenje žolčnih kamnov. Vedeti morate, da seskviterpenski laktoni lahko povzročijo alergične odzive. Tedaj se vsem artičokinim pripravkom izognite. Tudi med dojenjem pripravkov ni priporočljivo jemati, saj artičoka zmanjšuje izločanje mleka.

    Kitajska shizandra ščiti celice

    Kitajska šisandra - Kitajska shizandra

    Kitajska shizandra (Schisandra chinensis) je znana po tem, da ščiti telesne celice in mišično tkivo nasploh ter pomaga pri zniževanju ravni holesterola v krvi. V te namene lahko uživate kitajsko shizandro na več načinov.

    Kot prašek jo lahko vzamete od tri do devet gramov na dan, razdeljeno v tri manjše odmerke. Kot suhi izvleček jo vzamete od enega do tri grame na dan, razdeljeno v tri ali šest manjših odmerkov. Če jo uživate kot tinkturo, pa od 20 do 40 kapljic tinkture kitajske shizandre nakapate v kozarec vode. Ta odmerek vzamete trikrat na dan. V obliki hladno stiskanega olja iz semen kitajske shizandre pa le-tega zaužijete po žličko na dan. Ker je to jedilno hladno stiskano olje, ga lahko uporabite tudi v prehrani, in sicer na enak način, kot vsa ostala jedilna hladno stiskana olja, predvsem pa je priporočljivo pri pripravi solate.

    Doslej ne poročajo o neželenih stranskih učinkih ali strupenosti kitajske shizandre. A ker je ta rastlina vendarle lahko namenjena tudi lajšanju hudih bolezni, je priporočljivo, da se predhodno, preden jo pričnete uživati, posvetujete z zdravnikom ali usposobljenim naravnim zdravilcem. Rastline ne uporabljajte med nosečnostjo.

    Tale balada je bila zame najboljša na letošnjem EU tekmovanju

    WordPress Themes