14 znakov, da v tvojem telesu nastaja bolezen

Naše telo nam dovolj zgodaj da dovolj opozorilnih signalov, s katerimi lahko prepoznamo bolezen veliko prej, kot na to pokažejo vsi dolgotrajni in zapleteni zdravniški testi.

Ne podcenjujte sprememb na beločnici in šarenici (Thinkstock)Ne podcenjujte sprememb na beločnici in šarenici

Dandanes so poznavanje svojega telesa prepustilo zdravnikom, trdi Maurice Messegue, avtor knjige Zelišča za lepoto. Če bi znali opazovati svoje telo in mu prisluhniti, bi videli, koliko obvestil nam pošlje pred vsemi raigrafijami, ehografijami ali tomografijami. Messegue je v omenjeni knjigi opisal, kako lahko na prepost način, zgolj z rednim opazovanjem 12-ih delov svojega telesa, dovolj zgodaj v telesu zaznamo neravnovesje in razvoj bolezni. Na kratko povzamimo njegove napotke za samopregled, ki bi ga po njenem morali opraviti enkrat tedensko.

1. Teža

Spravite se na svojo najugodnejšo težo in se je strogo držite. Niti kilograma več ali manj. S tem boste preprečili številne napake, ki jih stežka odpravimo, ko so že nastale.

2. Noge

Zatekanje nog je znak napačnega delovanja ledvic, noge zatekajo zato, ker kroženje tekočine v organizmu ni več zagotovljeno. Pomagajo vam lahko diuretične rastline. Če je oteklina močna, takoj k zdravniku.

3. Trebuh

Če trebuh postaja okrogel, delajte na sebi, preden bo prepozno. Maščobe okrog trebuha so znak zamaščenosti notranjih organov. S športom in dieto poskrbite za uravnano delovanje prebavil in jeter.

4. Prsi in ramena

Naj bodo moške ali ženske, vdrte prsi, upognjena ramena in okrogel hrbet so znak pomanjkanja mišične mase, obupavanja nad težavami in zapiranja vase. Negativne lastnosti, ki škodijo zdravju. Globoko dihajte, športajte in hodite.

5. Roke

Roke izdajajo naše počutje in zdravje. Če so zamaščene, mišice mlahave in koža hrapava, je to znak, da je nekaj narobe.

6. Dlani

Dlani že zgodaj izdajo neravnotežje in pomanjkljivosti v telesu. Če so presuhe, prevlažne, preveč blede, preveč rdeče, nenehno razpokane in prsti grčavi, so to lahko direktna znamenja bolezni, ki prihajajo.

7. Nohti

Pazite na spremembe na nohtih. Bele lise in brazde na njih, pa krhkost in lomljivost so znamenja prehranskega, hormonskega ali fiziološkega neravnovesja.

Zdravniki ne preverijo zaman sprememb na jeziku (Thinkstock)Zdravniki ne preverijo zaman sprememb na jeziku

8. Usta

Če so vaša usta nenehno upognjena navzdol, to odraža žalost in razočaranje. Duševno neravnovesje kaj hitro povzroči bolezen v telesu.

9. Jezik

Na jeziku se kaže stanje prebavil. Preveč bel, rdeč, rumen ali razpokan jezik napoveduje hudo bolezen v telesu. Nekateri zdravniki na podlagi videza jezika ugotovijo vsaj toliko stvari kot preiskave krvi.

10. Zobje

Zobje pokažejo pomanjkanje življenjsko pomembnih elementov, kot so kalcij, kalij in fluor. Glaven krivec je običajno prevelika količina sladkorja

11. Oči

Rumena beločnica napoveduje pomanjkljivo delovanje jeter, povešene veke povedo, da je telo oslabelo. Pordele oči in solzenje napovedujejo bolezni dihal. Lise na šarenici tudi izdajajo bolezen določenih organov, zato čim prej obiščite zdravnika če na šarenici opazite spremembe.

12. Lasje

Krhki, lomljivi, brez sijaja? Izpadajo, sivijo? Frizer ne bo dovolj. Potrebna je intenzivna prehrambena kura.

13. Vonj

Telesni vonj naznanja motnje v organizmu. Koža človeka, ki trpi, izloča kemične snovi neprijetnega vonja. Neprijeten zadah pogosto  nakazuje na bolezni grla, zob, zaprtost, slabost jeter in presnovno bolezen.

14. Seč in blato

Če seč in blato nista normalna, pomeni, da nismo zdravi. Normalen seč je bister in bledo rumen, odvisen od tega, kaj smo jedli. Če je seča premalo, nam primanjkuje tekočine, ki ključna za zdravje. Če je pogostejši, se pripravlja cistitis ali prostatitis. Če smrdi, gre ravno tako lahko za vnetje. Seč z usedlino nakazuje na ledvične kamne. Maščobe v urinu kažejo na poškodbe jeter, trebušne slinavke ali zastrupitve s fosforjem. Če v seču kri, moramo nemudoma k zdravniku. Diagnozo lahko postavimo tudi sami. Uriniramo v tri kozarčke. Če je kri v prvem, prihaja iz sečevoda, če je v tretjem iz sečnega mehurja, če je v vseh treh, prihaja iz ledvic. Ravno tako tudi blato kaže na bolezen v telesu. Če so v njem neprebavljeni deli, imate težave v črevesju, če je neprebavljeno meso, napačno deluje trebušna slinavka. Driska nakazuje na infekcije, če jo spremlja vročina. Če vročine ni, ste morda preveč pojedli, pijete preveč kave ali ste zelo jezni. Če je v blatu rdeča kri, najverjetneje ni hujšega, če je kri črna in strjena, takoj k zdravniku. Lahko gre za raka debelega črevesa.

Naravno nad depresijo

“Depresija ni zgolj žalost, ki pride in gre. Depresija je razpoloženjska motnja, ki vpliva na telo, razpoloženje in misli,” pojasnjujejo v Društvu za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami DAM. Depresija lahko zmoti apetit, spanec, posameznikov pogled nase in na svet okrog njega ter namesto veselja do življenja prinese obup in žalost. Opozarjajo, da depresija lahko resno ovira normalno vsakodnevno delovanje človeka, povzroča duševne in fizične bolečine ter zahteva zdravljenje z ustrezno terapijo. Ta ljudem lahko pomaga, da ponovno najdejo veselje in dobro počutje, saj je depresija v veliki večini primerov ozdravljiva.

Naravno nad depresijo

Lahko se pojavi v vseh strostnih obdobjih, najpogosteje med 25 in 44 letom. “Ta bolezen sicer ne izbira glede na starost, saj lahko za depresijo trpijo tudi otroci, v zadnjih letih pa strokovnjaki opažajo, da se pogosto pojavlja tudi pri najstnikih. Naraščujoč odstotek depresije med najstniki morda odraža vedno večje pritiske na mlade ljudi glede šolskega uspeha in visokih pričakovanj staršev,” pravijo v Društvu DAM. Po nekaterih ocenah za depresijo v vsakem trenutku trpi od pet do sedem odstotkov populacije, vendar jih niti polovica ne bo poiskala in prejela ustrezne pomoči za svoje težave. Tekom življenja depresija vsaj enkrat prizadene približn petino prebivalstva.

“Vzrok depresije je zaenkrat še neznan, tudi mnenja strokovnjakov se okrog tega vprašanja močno razlikujejo. Nekateri so prepričani, da so za depresijo odgovorna neravnovesja kemičnih prenašalcev v možganih, spet drugi, da depresijo povzročajo dogodki iz otroštva ali vplivi iz posameznikovega okolja,” razlagajo. Ena od možnih razlag je tudi ta, da depresijo povzroča kombinacija različnih dejavnikov, kot so podedovana nagnjenost k depresiji, psihosocialno okolje posameznika, neravnovesje možganske kemije, priučeni vedenjski in mišljenjski vzorci in podobno. “Zelo verjetno se vzroki za depresijo tudi razlikujejo od posameznika do posameznika,” dodajajo v Društvu DAM.

Spremenite življenjske navade

Pri prepoznani depresiji nujno poiščite pomoč, saj njeno nezdravjenje lahko privede do večjih konfliktov. Kljub temu pa lahko veliko tudi sami naredite v boju proti depresiji.

Začnite živeti zdravo. Zelo pomembne so zdrave spalne navade. Nekatere raziskave kažejo, da imajo osebe, ki hodijo v posteljo po polnoči, za četrtino več možnosti za pojav depresije, kot osebe, ki gredo spat pred deseto. Prav tako so depresiji bolj izpostavljeni tisti, ki spijo pet ur in manj. Premalo spanca občutno poveča tudi nagnjenost k samomorilnim mislim. Strokovnjaki zato priporočajo, da gremo v posteljo čim prej in spimo okoli osem ur. Mladostniki naj spijo devet, otroci pa okoli deset ur na noč.

Spremenite tudi prehrambene navade. Jejte čim bolj razoliko in čim manj predelane hrane. Povečajte količino svežega sadja, saj deluje kot antidepresiv zaradi aminokisline tryptophan, ki možganom pomaga pri produkciji serotonina. Njegova nizka raven v telesu po mnenju nekaterih strokovnjakov vpliva na nastanek depresije. Jejete tudi dovolj zelenjave bogate z minerali. Prenehajte z uživanjem sladkorja in povečajte vnos omega 3 maščobnih kislin. Uživajte tudi ekstra deviško oljčno olje, saj so na španski univerzi v Navarra in Las Palmas de Gran Canaria ugotovili, da zmanjša nevarnost depresije.

Tudi gibanje je odličen antidepresiv. Telesna vadba sprošča endorfine, ki jih imenujemo tudi hormone sreče. Pri ljudeh z depresijo pa je ponavadi problem pomanjkanje motivacije in brezvolja. Zato težko začnejo z vadbo. Najbolje je, če si poiščete partnerja ali skupino za skupno vadbo, se dogovorite za ure in ste tako skoraj prisiljeni pomigati.

Delajte stvari, ki vas veselijo in sproščajo. Ni važno, ali je to sprehod po naravi, prijetna kopel, poslušanje glasbe, slikanje, petje, meditiranje, … Dokazano je, da že petnajst minut sproščanja na dan občutno zmanjža nevarnost depresije.

Šentjanževka

Rožica proti depresiji

Naravni antidepresiv je tudi šentjanževka, ki izboljša razpoloženje in zmanjša občutek brezvolje in utrujenosti. Klinično potrjeno vpliva na zmanjšanje blažjih do srednje težkih depresivnih razpoloženj, uporablja se tudi pri blaženju tesnob, motnjah spanca, pri težavah s stresom ali zbranostjo.

“Je psihotropno sredstvo, vpliva na duševno dejavnost. Je sedativ, pomirja, anksiolitik, odpravi tesnobo in razblini strah, ter antidepresiv, odžene potrtost, malodušje in brezvoljnost. Zato se rabi za izboljšanje razpoloženja, zvečanje duševne in telesne zmogljivosti ter volje do dela, posebno pri ljudeh preobčutljivih na vremenske spremembe in ženah z duševnimi težavami med meno, odpravlja pa tudi spremljajoče pojave, na primer slabo splošno počutje, izgubo teka in nespečnost,” pa o zdravilni moči šentjanževke pravijo v Pomurskih lekarnah. Po ljudskem izročilu se rabi notranje še proti bolečinam v živcu, vnetju vezivnega tkiva in išiasa, migreni ter močenju postelje, zunanje pa za celjenje ran in opeklin. Je tudi pogosta učinkovina homeopatskih pripravkov, zdravil, sestavljenih iz sledov zdravilnih snovi.

Opozarjajo pa, da čezmerni odmerki lahko motijo zdravljenje z zaviralci monoaminooksidaze, vrsti zdravil zoper potrtost. Laboratorijski poskusi kažejo, da se po šentjanževki le blago zveča maternična napetost. “Zaradi pomanjkanja podatkov o strupenosti in zaradi zmnožnosti povzročiti preobčutljivostno reakcijo na osvetljeni koži se  med nosečnostjo in dojenjem odsvetuje,  iz istega razloga tudi na sploh ni priporočljiva čezmerna raba,” dodajajo.

5 mitova o meditaciji

Uprkos velikoj popularnosti meditacije, tehnike opuštanja duha, uma, i tela, mnogi i dalje nisu najsigurniji šta je to u stvari. Tako su i nastali razni mitovi o ovom stanju svesti bez misli i napora…

5_mitova_o_meditaciji

Ovo je lista od pet mitova o meditaciji, stanju dubokog mira.

1. Meditacija je koncentracija.

Nije. Zapravo, meditacija je dekoncentracija, a uz pomoć nje stičemo bolju koncentraciju. Samo kada nam je opušten um tada smo u stanju da se dobro koncentrišemo.

Opuštanje i istezanje pred meditaciju…

2. Meditacija je verski ritual.

Ovo je takođe mit. Joga i meditacija prevazilaze religiju i mogu prijati svima, baš kao što i sunce sija za sve.

Meditacija za bolno srce…

3. Meditacija je za stare ljude.

Meditacija je dobra za sve ljude, ma kog uzrasta. Na primer, kao što se tuširamo i tako telo održavamo čistim, meditacijom možemo čistiti svoj um.

Meditacija smehom…

4. Meditacija je za monahe.

Apsolutno nije obavezno odreći se materijalnog radi uplovljavanja u spiritualni svet. Šta više, možemo poboljšati kvalitet uživanja kroz meditaciju. Meditacija opušta naš um, a s mirnim umom stičemo i sposobnost da živimo srećno.

Meditacijom do srećnog života…

5. Postoji određeno vreme za meditaciju.

Bilo koje doba je dobro doba za meditaciju. Bitno je samo uložiti dovoljno vremena, i ne brzati. Takođe, nemojte meditirati punog stomaka, kako ne bi zadremali.

Meditacijom do doživljaja dužeg života…

Ovo su 5 biljaka koje čiste vazduh u stanu!

Očistite vazduh u stanu

U vašoj kući se, bilo da je ona stara ili nova, talože toksini. Oni se nalaze u farbi, plastici, tepisima, rastvorima za čišćenje i u građevinskom materijalu.

Ali, srećom, priroda ima način da vazduh održi čistim – neke biljke prirodnim putem mogu da pročiste vazduh od zagađivača. To je naročito bitno u vreme kada zahladni, kada se prozori ređe otvaraju i kad vazduh u kući postaje zagušljiv. Nabavite ovih pet biljaka.

1) FIKUS
Fikus je zimzelena biljka koja potiče iz Indije. Istraživanja su pokazala da je fikus posebno dobar za uklanjanje formaldehida iz vazduha.

2) BAMBUSOVA PALMA

Bambusova palma je još jedna od kućnih biljaka koje pročišćavaju vazduh. Osim toga, ona tera i insekte. Bambusova palma iz vazduha uklanja benzen, formaldehid, hloroform, ugljen-monoksid i ksilen.

3) BRŠLJAN
Bršljan je zimzelena biljka puzavica koja se dobro prilagođava unutrašnjim uslovima. Lako se uzgaja u kući i ne treba joj mnogo svetlosti. Bršljan je, osim za prečišćavanje vazduha, dobar i za uklanjanje alergena kao što su buđ i životinjski izmet. Iz vazduha eliminše benzen, ugljen-monoksid, formaldehid i trihloroetilen.

4) ĐAVOLJI BRŠLJAN
Đavolji bršljan može da se gaji u dekorativnoj saksiji, u visećoj korpi ili postavljen uspravno. Potrebno mu je malo svetlosti, a ako ima više svetlosti, listovi su mu šareniji.

5) HRIZANTEMA
Hrizantema je jedan od najboljih cvetova za pročišćavanje vazduha. On tehnički nije kućna biljka, ali može da traje u kućnim uslovima do šest nedelja. Kada se osuši, zamenite ga novim. Hrizantemama je potrebno mnogo svetlosti, ali ne direktne, kao i mnogo vlage. Pročišćava vazduh od formaldehida, ksilena, benzena i amonijaka.

5 zdravih namirnica koje smanjuju rizik od nastanka raka dojke

Pomozite sebi na vreme! Zaštitite se od karcinoma zdravom ishranom, a naročito ovim namirnicama…

5_zdravih_namirnica_koje_smanjuju_rizik_od_pojave_raka_dojke.jpg

Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži obilje katehina, koji je poznat po svom antioksidantnom dejstvu i savetuje se kao odlična preventiva protiv nastanka kancera. Međutim, ni sa upotrebom ovog toplog napitka ne treba preterivati. Pijte umereno i pravite povremene pauze.

Soja

Žene se uglavnom plaše da dodaju soju u ishranu jer ova namirnica sadrži estrogen koji je poznat po tome da može ubrzati rast kancera. Međutim, doktori tvrde da biljni estrogen iz soje ne deluje tako pa se konzumacija ove žitarice rado preporučuje.

Osobe koju su već bolovale od ove opake bolesti treba da preskoče jela od soje, ali zdrave osobe s vremena je mogu slobodno uvrstiti u obroke jer potpomaže rast ćelija.

Jedite tofu ili zrna soje, dok suplemente na bazi soje zaboravite jer su oni ti koji mogu biti opasni po vaše zdravlje.

Lan

Dodajte seme lana u salate, sos ili napitke kako bi vaš organizam dobio neophodna vlakna i omega 3 kiseline koje imaju važnu ulogu u očuvanju imunog sistema.

Sve vrste voća i povrća

Voće i povrće igra glavnu ulogu u očuvanju imunog sistema i preventivi od opakih bolesti poput kancera. Doktori preporučuju kombinaciju voća i povrća jer to povećava njihovu moć. Sirovo i sveže povrće i voće treba da zameni kuvano kad god je to moguće, ili ga pripremite na pari.

Probiotici

Jogurt je svakako dobar izbor jer sadrži dobre bakterije, ali uvek birajte obične umesto voćnih koji su puni šećera i neće mnogo pomoći ni zaštititi od opakih bolesti. Potražite u prodavnicama kefir, kimči ili napravite miso preliv, savetuju doktori. Probiotici čuvaju probavni sistem, pomažu u skidanju kilograma i štite imuni sistem što su važni faktori u očuvanju zdravlja.

Put samospoznaje: da li dovoljno volite sebe?

Većina ljudi ljubav prema sebi uzima zdravo za gotovo. Ali ako zaista sami sebe volimo, zašto onda ljubav tako retko osećamo?

put_samospoznaje_da_li_dovoljno_volite_sebe_aps

Stvoreni smo da volimo i da budemo voljeni, i jedino kada živimo u ljubavi, možemo da iskusimo mir, ispunjenost i lakoću postojanja. Prema taoističkoj mudrosti, put i cilj su jedno, zbog toga svaki oblik našeg delovanja koji nije usklađen s tom univerzalnom, božanskom istinom nije vredan postavljenog cilja, i kao takav je negacija života.

Ceo naš život je potraga za ljubavlju. Sve što činimo motivisano je iskonskom potrebom da volimo i budemo voljeni. Ali u toj potrazi najčešće grešimo, jer da bi nam život uzvraćao ljubav, moramo pre svega da volimo sami sebe. Većina ljudi ljubav prema sebi i ne dovodi u pitanje, nego je uzima zdravo za gotovo. Međutim, ako je tako i ako zaista sami sebe volimo, zašto onda ljubav tako retko osećamo? Zašto nam je život prožet težinom i zašto tako često sami sebi nanosimo bol!?

Kako ćemo se odnositi sami prema sebi, zavisiće od snage našeg ega. Ego predstavlja naše svesno ja i zato ćemo sa zdravim egom uvek činiti samo ono što je za nas dobro i što nas u najdubljim slojevima našeg bića i podržava. To će nam uvek donositi mir, ispunjenost, zadovoljstvo i ekspanziju, zato je zdrav ego naša duhovna energija u pokretu. Ali ono što činimo jeste rezultat naših podsvesnih potreba, a one su često drugačije od onoga čemu svesno težimo. Vrlo često, misleći kako nešto činimo u svoju korist, zapravo radimo protiv sebe.

Naime, snaga ega proizlazi iz našeg emocionalnog identiteta. Taj identitet je bazičan i on počinje da se formira ogledanjem roditelja i njihovog odnosa prema nama već od našeg šestog meseca života. U najranijim godinama života roditeljska ljubav, zaštita, pažnja i odobravanje su esencijalni za naš opstanak, ali i za način na koji ćemo posle sami sebe percipirati; da li ćemo sebe da volimo i kako ćemo se odnositi prema sebi

Čokoladni krem


Gustin je čist kukuruzni skrob koji se koristi za zgušnjavanje tako što se umeša u vruće jelo i kratko se prokuva ili se umeša sa brašnom prilikom pripremanja kolača i potom peče.

Sastojci

60 g gustina, 600 ml čokoladnog mleka, 45 g šećera, 100 g čokolade, 15 ml ruma


Priprema

Gustin i šećer razmutiti sa malo čokoladnog mleka. Ostatak mleka zagrejati, dodati razmućen gustin i kuvati dok se krem ne zgusne. Dodati kockice čokolade i rum i mešati dok se čokolada ne rastopi. Krem sipati u činijice, ohladiti, ukrasiti i poslužiti.

Porcija za odraslu osobu205 g
Energetska vrednost porcije325 kcal
Masti 10 g
Masti (%) 25 %
Zasićene masti 6 g
Holesterol 7 mg
Belančevine 6 g
Belančevine (%) 7 %
Ugljeni hidrati 56 g
Ugljeni hidrati (%) 68 %
Vlakna 2 g
Voda
Natrijum 93 mg

Kako da prizovete sreću

Sreća dolazi onima koji je očekuju raširenih ruku.

kako_da_prizovete_srecu

Dr Richard Wiseman, savetnik za srećniji život, tvrdi da je 80 odsto ljudi koji se trude da povećaju svoju sreću uspešno. Nakon samo mesec dana pojačanog truda, većina ljudi kaže da se njihova sreća povećala za, u proseku, četrdeset odsto. Zanimljivo je da je Wiseman inače bivši mađioničar, a doktorirao je i bavi se javnom percepcijom psihologije.

Jedno od njegovih glavnih istraživanja odnosi se na ulogu koju sreća ima u našim životima, a njegovi saveti za povećanje sreće su sledeći:

  • Pripremite svoj um – nemojte dozvoliti da vaše životne prilike zavise samo od sreće. Umesto toga, pokušajte da se bar malo pozabavite intuitivnim predviđanjem i pripremite svoj um za dobre stvari koje treba da se dese. Prilike, kako kaže  Wiseman, vole kad je um spreman. Ako ste postavili temelje u glavi, kada se nešto desi slučajno, to će biti samo nadogradnja onoga što ste već započeli.
  • Dajte šansu sreći – Ako uvek ubirate jabuke iz istog voćnjaka, vremenom više neće ostati nijednog ploda.  Wiseman smatra da isti princip važi i za sreću. Težite za aktivnim životom, izađite, radite različite stvari, i na taj način povećajte izglede da vam se dese dobre stvari. Bilo da berete jabuke ili idete u kupovinu, idite često na nova mesta. Ako volite da pojedete ručak na klupi u parku, promenite klupu, ili još bolje, promenite park. Nikad ne znate ko će sedeti do vas.
  • Opustite se – Ako ste anskiozni, pod stresom, preokupirani problemima, nećete biti u stanju da primetite dobre stvari koje čekaju da se baš vama dese. Nećete primetiti novčanicu na ulici ili ćete propustiti šansu da porazgovarate sa nekim u kafiću. Opušten stav može vas odvesti do različitih mogućnosti, ali morate biti spremni da iz svog okruženja primate pozitivne talase.
  • Izgradite svoju mrežu sreće – Ostanite u kontaktu s ljudima koje poznajete, a istovremeno, pokušajte da upoznate nove ljude. Postanite društveni magnet i obratite pažnju na svoj govor tela. Iako zvuči očigledno, neka vam osmeh bude navika. Vi ste okruženi mogućnostima, a šansa za sreću zavisi od toga da li vidite sve prilike koje vas okružuju. Svaka osoba koju upoznate u parku, u avionu, u autobusu, može biti vaša šansa i prilika. Svaki izlazak iz kuće nosi mogućnost da vam se desi nešto lepo. Otvorite svoj um za pozitivne stvari i potpuno se pripremite za to da da vas dobre stvari “napadnu” sa svih strana

10 grešaka u oblačenju: kako nam moda dodaje kilograme i godine

Nismo ništa rešili bacanjem samo predubokih pantalona iz svog garderobera. Otkrivamo još 10 modih “no-no” pravila koja će vam lako skinuti te godine koje, zapravo, nemate…

10_gresaka_u_oblacenju_kako_nam_moda_dodaje_kilograme_i_godine

Trudite se da ne kupujete odeću nekvalitetnih materijala, ili onu sa previše aplikacija. Birajte klasične modele, lepih, privlačnih boja, koje nikada ne izlaze iz mode.

Odeća je vaše ja…

Važno je da uvek imate jednu “ključnu stvar” koja će vas izdvojiti iz mase: dobar par cipela, ili hit torbu za aktuelnu sezonu. Ukoliko volite kombinovanje, vodite računa o tome koje boje spajate i nemojte preterivati sa komadima koji su možda malo veći od broja koji realno nosite. Evo i liste “no-no” pravila koja će vam obezbediti šik, prefinjeni izgled.

1. Ne zavijajte se u crno.

Istina je, crno može lepo da suzi svaku figuru, umanji nedostatke i istakne vrline i to izuzetno lako. Ali prvo pravilo anti-age mode kaže da se crnilo mora razbiti, na primer, dobrim i obojenim nakitom, efektnim ešarpama, koloritnom tašnom ili obućom. Nemojte se u crno uvijati, jer tako takođe ističete podočnjake, ili bore i cela figura dobija sumoran a ne šik izgled.

2. Nemojte se kriti iza svoje odeće.

Odeća bez oblika vas čini starijim i punijim. “Vreća” nije način da stomačić, punije ruke ili kukove. Potreban vam je, zapravo, dobro krojen i ukrojen model, pravljen tako da od nedostataka pravi čuda! Dobar kroj malo duže jakne za prikrivanje kukova, na primer, je pun pogodak.

3. Ne preterujte s dužinom suknji.

Dugačke suknje mogu sakriti punije noge, ali mogu i raširiti čitavu figuru. Zato: ako se kratka suknja računa sa četiri prsta iznad kolena, zašto ne biste dugačku merili sa isto toliko ispod? Izgledaćete idealno, bez obzira na to koliko imate godina.

4. Nemojte nositi brushaltere koji vam ne pristaju.

Brushalteri koji nisu vaš broj mogu da vas učine starijim, nižim, čak i težim nego što zapravo jeste. Ukoliko ne znate svoj tačan broj, dozvolite prodavačici da vam pomogne već pri sledećoj kupovini.

5. Nije sve u udobnosti farmerica.

Farmerice sa lateksom su raj za one koji vole dobar stil isto koliko i udobnost. Međutim, ukoliko se mnogo rastegne, visiće… Zato bi najbolje bilo da kupujete farmerice ovakvog tipa sa 2 odsto elastina. Biće dovoljno udobne i osetićete jasnu razliku između njih i donjeg dela pidžame.

6. Skrivanje vrata nije toliko jednostavno kao što izgleda.

Sve zavisi od vaše figure. Neke rolke vam mogu izdužiti gornji deo tela a da to i ne znate. Zato bi najbolje bilo da, ako volite rolke, kupujete polurolke, i to što jednostavnije, a važno je da je ukrasite dobrim komadom nakita.

7. Pazite s kim idete u šoping.

Ako je kupovina odeće društvena aktivnost za vas, nemojte slepo verovati svima. Znate da će prodavačica biti svakako oduševljena povodom svega pored čega budete uopšte i prošli, a najbolji prijatelji imaju tendenciju da rade isto, jer vas, naravno, vole takve kakvi i jeste. To nije loša stvar, ali bolje je da krenete s nekim ko je surovo iskren, ko će vas sprečiti u kupovini stvari koje vam ne stoje.

8. Postoji odeća koju čuvate samo za specijalne prilike.

Sve stvari koje “čuvate za specijalne prilike” mogu delovati kao da nisu vaše, jer ih ne nosite često te samim tim i ne znate baš kako da se ponašate u njima. Budite šik kad god poželite, ne dozvolite da vas bilo šta u tome sprečava.

9. “Soliter” štikle i cipele s platformom.

Posebno ako niste preterano oduševljeni svojim nogama od kolena na dole, nemojte nositi kabastu obuću. Kada rešite taj problem, odmah pređite na problem ”cipela sa špicastim vrhom”.

10. Izbegnite izgled “stjuardese iz šezdesetih godina 20. veka”.

Ovde je reč o maloj, svilenoj marami, vezanoj ”nemarno” oko vrata. Ukoliko volite ukrase koji se generalno nose na gornjem delu tela, odlučite se za neki dobar i zanimljiv broš. Pratili modu revnosno ili ne, nije dobro kasniti baš toliko.

WordPress Themes