Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/sentora/hostdata/srna/public_html/mismozastvar_com/wp-includes/plugin.php on line 601

:-))

PIJTE TAKO, DA NE BO MAÄŒKA

Čeprav se morda alkoholu danes ne boste odpovedali, pa lahko pijete tako, da jutri ne boste imeli mačka. Pred vami je pet nasvetov.

Pijte počasi

Prvo in najpomembnejše pravilo, če novega leta ne želite začeti z glavobolom in slabostjo, se glasi: zmernost. Dan po zabavi mačka ne boste imeli, če boste pili počasi, le eno pijačo na uro. Tako bo telo lažje in sproti presnavljalo alkohol.

Jejte

Ne preskočite novoletne večerje. Hrana v želodcu upočasni vpijanje alkohola in tako zmanjša nevarnost za pojav mačka.
Če se boste vseeno prebudili z mačkom, ne spreglejte članka o tem, kako ga pregnati. Spoznajte 10 načinov in izberite tistega, ki vam najbolj ustreza.

Tudi brezalkoholno

Ker alkohol povzroča dehidracijo, ki je glavni povzročitelj mačka, ne pozabite na vodo. Največjo uslugo si boste naredili, če boste po vsakem kozarcu alkoholne pijače spili kozarec vode. Potrudite se tudi, če pijete pivo, saj pivo zaradi povečanega uriniranja telo še dodatno dehidrira.

Belo pred rdečim

Pazite, kaj pijete. Izogibajte se temnim alkoholnim pijačam, kot so viski, brendi, obarvane vodke in poceni rdeče vino. Temne pijače vsebujejo veliko kemičnih sestavin, ki dodatno pripomorejo k slabemu počutju in glavobolu.

Å e kozarec pred spanjem

Če boste na pitje vode pozabili med zabavo, pa nanjo ne pozabite vsaj pred spanjem. Če z velikim kozarcem vode mačka ne boste pregnali, pa ga boste morda vsaj omilili.

SREÄŒNO NOVO LETO 2012

LEP DAN

LEP BOŽIČNI DAN MINEVA,
ZVEZDICE SE KAŽEJO,
DOLGA NOČ SE SPET ROJEVA,
TREBA BO V POSTELJO.

MORAM REČI, DA SEM SREČNA,
KOT ŽE DOLGO NE TAKO,
UPAM, DA BO SREČA VEČNA,
NAJ JO VSI OBČUTIJO.

VSI DOMAČI SMO SE ZBRALI,
NA KOSILU TU PRI NAS,
JEDLI SMO IN KLEPETALI,
POZABILI SMO NA ČAS.

K NAM PRIÅ EL JE Å E BOŽIČEK,
NAM PRINESEL JE DARIL,
TA PRIJAZEN, RDEČ MOŽIČEK,
TAM POD JELKO JIH JE SKRIL.

SMO BILI DARIL VESELI,
SO ISKRILE SE OČI,
SKUPAJ SMO SI ZAŽELELI,
Å E VELIKO TAKIH DNI.

Sonja Srna,
26.12.2011

CIMET in MED ČUDEŽNI ZDRAVILI

· Ugotovljeno je, da mešanica medu in cimeta zdravi mnoge bolezni
· Med proizvaja večina dežel na svetu
· Ayurvedska in Yunani medicina so stoletja uporabljale med kot glavno zdravilo
· Znanstveniki imajo tudi danes med za zelo učinkovito zdravilo za vrsto bolezni
· Med se lahko uporablja brez stranskih učinkov za vse vrste bolezni
· Današnja znanost pravi, da med, čeprav je sladek, če se ga jemlje v pravem odmerku kot zdravilo ne škoduje diabetikom
· Znani magazin po imenu Weekly World News je v Kanadi 17. januarja 1995 v skladu z ugotovitvami zahodnih znanstvenikov objavil listo bolezni, katere se zdravijo z medom in cimetom

ARTRITIS (VNETJE SKLEPOV)

· Enoto medu zmešate z dvema enotama vode, dodate malo čajno žličko cimetovega prahu, napravite maso in na lahko masirate obolele dele telesa
· Bolečina popusti v eni do dveh minut
· Druga varianta: vsako jutro in vsak večer v skodelico vroče vode dodati dve žlički medu in eno malo čajno žličko cimetovega prahu
· Če se to pije redno, si lahko pozdravite celo kronični artritis
· V nedavnem tretmaju, ki so ga izvajali na Univerzi v Kopenhagnu, je navedeno, da so zdravniki dajali svojim pacientom mešanico ene jušne žlice medu in pol čajne žličke cimetovega prahu pred zajtrkom. Rezultat je pokazal, da je v roku enega tedna od 200 ljudi, katerim so dajali to mešanico, kar 73 povsem prenehalo boleti, v roku enega meseca pa so skoraj vsi, ki sicer niso mogli hoditi in se gibati, začeli hoditi brez bolečin.

IZGUBA LAS

· Vsi, ki so izgubili lase ali postajajo plešasti lahko pred kopanjem zmešajo vroče oljčno olje, eno jušno žlico medu ter eno čajno žličko cimetovega prahu ter to maso dajo na lase, pustijo cca 15 minut, nato operejo lase.
· Efektno je že, če se drži 5 minut

INFEKCIJE MEHURJA

· Popije se: dve jušne žlice cimetovega prahu z eno čajno žličko medu v kozarcu mlačne vode
· To uničuje bakterije v mehurju

ZOBOBOL

· Napravi se masa iz ene čajne žličke cimetovega prahu in pet čajnih žličk medu ter se da na oboleli zob.
· To se lahko naredi 3 krat dnevno, vse dokler zob ne neha boleti

HOLESTEROL

· Če daste pacientu, ki ima povišan holesterol dve jušne žlice medu in tri čajne žličke cimetovega prahu pomešano z 4,5 dl čaja, to zniža nivo holesterola v krvi za 10% v roku 2 ur
· Tako kot za tiste, ki imajo artritis, enako mešanico lahko pijejo 3 x dnevno tisti s povišanim holesterolom, in zdravi vsakršno kronično povišanje holesterola
· Kar se tiče informacij iz navedenega magazina, jemanje čistega medu dnevno s hrano znižuje nivo holesterola.

PREHLADI

· Vsem z običajnim ali zelo resnim prehladom se priporoča, da tri dni dnevno jemljejo po eno jušno žlico mlačnega medu s ¼ čajne žličke cimetovega prahu
· Ta način ozdravi večino kroničnih kašljev, prehladov in izčisti sinuse

NERVOZA IN BOLEČINE V ŽELODCU

· Med skupaj s cimetovim prahom zdravi bolečine v želodcu in odstranjuje želodčne čire
· Vetrovi: v skladu s študijami izvedenimi v Indiji in na Japonskem, med s cimetom odpravlja vetrove

BOLEZNI SRCA

· Napravite maso iz medu in cimetovega prahu ter to mažete na kruh namesto želeja ali džema; to redno zajtrkovati.
· To zmanjšuje holesterol v arterijah in zmanjšuje (preprečuje) srčno kap
· Vsem tistim, ki so že doživeli srčno kap tak zajtrk odpravlja možnost ponovitve
· Redno uživanje takega zajtrka zmanjšuje zadihanost in krepi srčne utripe
· V Ameriki in Kanadi različni domovi za oskrbo uporabljajo take zajtrke za svoje paciente in so ugotovili, da se je izboljšala elastičnost in zmanjšala zamašitev arterij in ven in so se arterije in vene dejansko revitalizirale.

IMUNOLOÅ KI SISTEM

· Dnevna uporaba medu in cimetovega prahu jača imunološki sistem in ščiti telo pred bakterijami in napadi virusa
· Znanstveniki so ugotovili, da med vsebuje različne vitamine in železo v velikih količinah
· Stalna uporaba medu jača bela krvna telesca v borbi z bakterijami in virusnimi boleznimi

PREBAVA

· Če se pred zajtrkom vzame cimetov prah posut z dvema jušnima žlicama medu, to zmanjšuje kislino in pomaga prebaviti tudi »najtežje« jedi.

GRIPA

· Znanstvenik iz Å panije je dokazal, da med vsebuje naravno sestavino, ki ubija začetne klice gripe in preprečuje, da pacient dobi gripo.

DOLGO ŽIVLJENJE

· Kadar se redno pije čaj narejen z medom in cimetovim prahom to podaljšuje življenje
· Vzemite 4 žličke medu, 1 žličko cimetovega prahu in 3 skodelice vode, prekuhaš in narediš čaj.
· Popiješ ¼ skodelice, 3 – 4 x dnevno. To vzdržuje kožo svežo in nežno ter preprečuje staranje
· Življenjska doba se podaljšuje tudi tako, da oseba stara 100 let začne delati rutinska dela mlajših od sebe 20 let.

MOZOLJAVOST

· Napraviš maso iz treh jušnih žlic medu in ene čajne žličke cimetovega prahu
· Pred spanjem s to maso namažeš mozolje in zjutraj umiješ s toplo vodo
· Če to delaš vsak dan, v roku 14 dni mozolji izginejo

INFEKCIJE KOŽE

· Ekcemi, lišaji ter vse vrste kožnih infekcij – zdravimo tako, da med in cimetov prah v enakih delih zmešano in damo na obolela mesta.

HUJÅ ANJE

· Vsako jutro, pol ure pred zajtrkom, na tešče in zvečer pred spanjem popiti med in cimetov prah prekuhan v eni skodelici vode
· Če je to reden zajtrk se izgublja teža tudi pri najdebelejših
· Prav tako, redno uživanje takšnega zajtrka ne akumulira maščob v telesu, celo pri visokokalorični dijeti.

RAK

· Na Japonskem in Avstraliji so odkrili, da med in cimet uspešno zdravita rak želodca in kosti
· Pacienti s temi oblikami raka morajo dnevno jemati jušno žlico medu s čajno žličko cimetovega prahu 3 x dnevno en mesec

UTRUJENOST

· Znanstvene študije so dokazale, da je sladkor, ki ga vsebuje med bolj koristen kot škodljiv za moč telesa
· Ljudje srednjih let, ki jemljejo med s cimetovim prahom v enakih delih so mobilnejši in fleksibilnejši
· Dr. Milton priporoča jemanje pol jušne žlice medu v enem kozarcu vode, posuto s cimetovim prahom po jutranji toaleti ter po tretji uri popoldne, ko vitalnost telesa začne upadati; vitalnost telesa se poveča že po enem tednu jemanja

SLAB ZADAH

· Ljudje v Južni Ameriki zjutraj pred vsakim uživanjem grgrajo (izpirajo grlo) z mešanico ene čajne žličke medu in cimetovega prahu, zmešano v topli vodi
· Tako njihov dih ostane svež čez cel dan

IZGUBA SLUHA

· Jemanje enakih delov medu in cimetovega prahu vsako jutro in zvečer vrača sluh.

ČE OBČUTITE POZITIVNE SPREMEMBE PRI JEMANJU PRIPOROČENEGA, Å IRITE INFORMACIJO IN DAJTE PRILOŽNOST TUDI DRUGIM, DA OBČUTIJO IZBOLJÅ ANJE SVOJEGA POČUTJA
—————————–

DELUJE 100 %, 1 mesec to jem! Vsa sem v forumi, kar se tudi vidi po tukajsnjem sodelovanju, nekateri lahko celo mislijo, da pod tem nickom pisari vec oseb. Neee, samo jaz sem in urejam se 3 forume. PROBAJTE, NE BO VAM ZAL!

TAKO LEPO ZAPETE PESMI SVETA NOÄŒ V SVOJEM ŽIVLJENJU Å E NISEM SLIÅ ALA…kar solze so mi privrele v oči…

NASVETI ZA DOM – (hrvaÅ¡ko)

Å TEDNJA ELEKTRIČNE ENERGIJE

Cela planeta se suočava sa problemom iscpivosti električne energije. Dovoljno je da zamislimo i stvorimo naviku da štedimo energiju, pomoč‡u nekoliko jednostavnih i isplativih saveta, dobič‡emo kvalitetniji način života. Saznajte kako da čuvate energiju u domač‡instvu. Å tednjom energije smanjujemo troškove domač‡instva, štedimo energiju za buduč‡e generacije, sprečavamo zagač‘enje prirode. Dovoljno je da se zamislimo i stvorimo naviku da štedimo energiju pomoč‡u nekoliko jednostavnih i isplativih saveta, da bi smo što kvalitetnije živeli.

Termoakumulacijska peč‡ od 2000-6000W za 10 do 30 min potroši 1 kWh

• Tokom zime TA peč‡, pri racionalnom korišč‡enju , potroši oko 60% ukupne električne energije jednog domač‡instva.
• Ne dozvolite da toplota pobegne iz sobe! Kad je hladno, držite vrata i prozore što duže zatvorenim. Proverite da li vratai prozori dovoljno zaptivaju; izolacione trake su jedno od rešenja za očuvanje toplote,koje je jeftino u odnosu na dobitak.
• Ne ostavljajte uključene grejalice ako duže vreme neč‡ete biti u toj prostoriji, Osim što rasipate energiju, poveč‡avate šansu da doč‘e do požara.
• Pre spavanja, smanjite temperaturu u termostatu. Zdravije je, a i uštedeč‡ete.
• Ako nameravate da napustite sobu na duže od tri sata, smanjite temperaturu na termostatu.
• Ta peč‡ punite samo noč‡u.

Bojler (1500-2500W za 20 do 40 min potroši 1kWh)

• Bojleru u kupatilu pripada oko 15% električne energije koja se potroši u domač‡instvu
• Da bi bio korišč‡en na najefikasniji način, podesite ga na temperaturu izmeč‘u 50 i 55 C.
• Izbegavajte kupanje u kadi napunjenoj vodom. Za tuširanje treba mnogo manje tople vode
• Isključite bojler kada napuštate stan na duže od jedan dan.
• Protočni, kuhinjski bojler, zajedno sa mapinom za sudove, potroši godišnje 6% električne energije jednog domač‡instva.

Električni šporet (1000-3000 W za 20 do 60 min potroši 1kWh)

• Neka posue u kojoj kuvate budu poklopljene! Tako se toplota zadržava u posudi, pa č‡e i uvanje biti krač‡e.
• Voda i tečni obroci ne mogu da budu topliji od 100C! Pošto voda, supa ili tečno jelo „baci ključâ€œ, odmah smanjite temperaturu.
• Mnogi obroci mogu u rerni da budu spremani istovremeno. Tako je lakše i Vama, ali i Vašoj rerni.
• Svaki put kad otvorite vrata rerne, setite se da temperaturu u rerni snižavate za oko 15 C.
• Koristeč‡i posude čije je dno uže od ringle – rasipate toplotu.

Frižider i zamrzivač (200-400W za 150 do 300min potroši 1kWh)

• Proverite termostat: frižider najefikasnije radi ako je temperatura podešena izmeč‘u 3 i 5 C, a frizer na 0 C.
• Vrata frižidera ne otvarajte svaki čas. Neka vrata frižidera što krač‡e budu otvorena
• Pokrivanje posuda sa hranom smanjuje količinu vlage koja se stvara na unutrašnjim zidovima frižidera i smanjuje njegovu efikasnost. Obrišite vodene kapi sa flaša i posuda pre nego što ih stavite u frižider.
• Ne postavljajte frižider pored pič‡i, radijatora, šporeta i drugih izvora toplote – frižideru č‡e trebati mnogo više vremena a postigne radnu temperaturu.

Osvetljenje (40 – 100 W po sijalici za 600 do 1400 min potroši 1 kWh)

• Na osvetljenje godišnje trošimo oko 3 % ukupne količine električne energije potrošene u domač‡instvu, isto koliko i frižider.
• Sijalice pojedinačno nisu veliki potrošači, ali se istovremeno mnogo troše, i to u dužem periodu. Kada bi se u svakom od domač‡instava u Srbiji koristila po jedna sijalica od 75 vati manje, na uvozu električne energije svi zajedno bi dnevno uštedeli 36.000 dolara!
MESEČNO, TO JE VIÅ E OD MILION DOLARA
• Gasite svetlo za sobom ako u prostoriji nema nikoga.

Kotlovsko grejanje (16000 – 40000 Wi za 1,5 do 4 min potroši 1kWh)

• Računajuč‡i sa samo tri sata dnevnog korišč‡enja, kotao snage 16 kilovata tokom pet jesenjih i zimskih meseci potroši 7.2000 kilovata-sati.
• Kuč‡ni aparat koji troši daleko najviše električne energije i pravi največ‡a optereč‡enja i poremeč‡aje u niskonaponskoj mreži je kotao.

Klima ureč‘aji (2000 – 5000 W za 12 do 30 min potroši 1 kWh)

• Klima ureč‘aji su veliki potrošači električne energije. Centralizovani sistemi za klimatizaciju troše oko 10 kilovat-sati, a najrasprostranjeniji, tzv. Split-sistemi, za jedan sat potroše 1-3 kilovat- sata.
• Instalirajte klima ureč‘aj van direktog dometa sunčeve svetlosti.

Prilikom kupovine obratite pažnju da li aparat ima oznaku “Energetske zvezdice”. Ona mora biti istaknuta na samom aparatu, i na kutiji u kojoj je upakovan, i na prateč‡oj dokumentaciji. Obavezno zatražite od prodavca da vam pokaže znak. Ako znak ne može da se pronač‘e , onda se radi o energetski neefikasnom aparatu. Ne zaboravite, aparati sa znakom “Energetske zvezdice” NISU obavezno skuplji od onih bez “Energetske zvezdice”, jer cena zavisi od mnogih drugih faktora. Zapamtite, uvek možete da birate – birajte energetski efikasne ureč‘aje i aparate.

NEKAJ NASVETOV ZA BOLJÅ E ZDRAVJE

BRONHINOL PLUS

Prehransko dopolnilo na osnovi rastlinskih izvlečkov uporabljamo za boljše fiziološko delovanje respiratornega sistema. Bronhinol plus je prava zakladnica učinkovin. Najpomembnejše aktivne snovi prihajajo iz narave: Propolis, Navadni slez, Slezovec, Materina dušica, Črni bezeg, Drobnocvetni lučnik, Eterično olje Evkalipta in Ožepek. Učinkovine so v pomoč pri preprečevanju in zdravljenju obolenj dihal in dihalnih poti.

Propolis

Propolis je smolnat proizvod, katerega čebele uporabljajo za zadelovanje odprtin in premaz notranjih delov panja. Å tevilne raziskave dokazujejo, da propolis zavira rast in razvoj bakterij ali pa jih celo uničuje. Pospešuje tudi celjenje ran in pomaga pri zdravljenju vnetij. Pomembno je antibiotično delovanje, saj ne učinkuje samo na bakterije ampak tudi na razne viruse. Propolis se pogosto uporablja za krepitev imunskega sistema. Predvsem se ga uporablja pri zdravljenju anemije (slabokrvnosti), obolenj dihal in dihalnih poti, pri vnetju dlesni in ustne votline ter pri zobobolu. Pomaga tudi pri vnetju debelega črevesa, želodčne sluznice ali pri različnih poškodbah in obolenjih kože. Pri propolisu so dokazali tudi močne antioksidativne lastnosti.

Navadni slez (Althaea officinalis) / Korenina sleza (Althaeae radix)

Slez je nekaterim znan pod imenom ajbiš. Uporablja se tako nadzemni, kot tudi podzemni del – korenine. V ljudskem zdravilstvu slezu pripisujejo različne lastnosti: pomirja kašelj, lajša izkašljevanje, mehča sapnično sluz in ščiti sluznico, spodbuja izločanje seča, odpravlja ledvične kamne ter celi rane. Uporablja se oralno za zdravljenje katarja dihalnih poti s kašljem, vnete ustne in žrelne sluznice, želodčnega in črevesnega katarja, vnetja sečnega mehurja in sečevoda, za odpravljanje kamnov ipd. Priporoča se ga predvsem za pomirjanje suhega in dražečega kašlja.

Gozdni slezenovec (Malva sylvestris)

Rastlina raste na gozdnih posekah, vinogradih, njivah in drugje, kjer je veliko hranilnih snovi (dobro pognojeno). Pomaga proti vnetju žrela in gornjih dihal, varuje pred dražljaji ter miri kašelj, ki je posledica razdražene žrelne sluznice, blaži pa tudi želodčno-črevesna vnetja in uravnava iztrebljanje. Njegove sluzi blažijo skeleča usta in žrelo. Pomaga tudi pri prebavnih krčih, driski in ledvičnih obolenjih.

Poljska materina dušica (Thymus serpyllum)

Poljska materina dušica ali divji timijan je pomemben vir nektarja rastlin za čebele. Tudi veliki modri metulj se hrani izključno z divjim timijanom.

Le ta vpliva na bronhije, tako da jih razširja in zavira rast skoraj vseh bakterij. Pospešuje izločanje sluzi in posledično lajša kašelj.

Črni Bezeg (Sambucus nigra)

Å iroko poznana rastlina, ki pomaga pri sladkorni bolezni, čisti kri, zdravi prehladna obolenja dihal, in lajša glavobole. Blaži katar, kašelj, astmo, gripo, bronhitis, začetno pljučnico, oslovski kašelj, ošpice, škrlatinko, putiko, išias in revmo. Bolgarski znanstveniki so leta 1999 ugotovili, da bezgovi pripravki delujejo na virus herpesa, ki je povzročitelj herpesov na ustnicah, pa tudi na virus gripe tipa A in B. Zadnje raziskave dokazujejo, da bezgovi pripravki pozitivno vplivajo na vse tipe gripe. Če ga vzamemo na začetku okužbe, se močno skrajša sam čas bolezni. Bezeg blaži vse simptome gripe, vročino, zamašen nos, sinuse, zmanjša količino sluzi pri senenem nahodu, sinusitisu in vnetju srednjega ušesa.

Drobnocvetni lučnik (Verbascum thapsus)

Ta lučnik vsebuje saponine, ki pospešujejo izkašljevanje. Cvet, vsebuje sluzi, saponine, pa tudi iridoide in flavonoide. S svojimi sluzmi zavaruje poškodovano žrelno sluznico in odpravi draženje na kašelj, s saponini pa omogoča izkašljevanje. Po vsej verjetnosti gre za draženje želodčne sluznice, kar refleksno spodbudi izločanje sapnične sluzi v dihalih.

Eterično olje Evkalipta (Eucalyptus)

Evkalipt se uporablja kot sestavina farmacevtskih pripravkov za lajšanje simptomov gripe in prehladov. Evkaliptovo olje ima antibakterijske učinke na patogene bakterije v dihalih in dihalnih poteh.

Ožepek (Hyssopus)

Ožep/ožepek se uporablja predvsem za zdravljenje pljučnih bolezni. Deluje protibakterijsko, proti pokanju kapilar in protivnetno itd. Pomaga pri približno 81 različnih bolezenskih stanjih, vključno z rakom, bronhitisom, pri nespečnosti, edemih, prehladih itd. Če ga zaužijemo v obliki izvlečka ali čaja, olajša izkašljevanje sluzi iz dihalnih poti in s tem olajša dihanje, prav tako pa uravnava krvni tlak in pomaga pri izločanju plinov. Pomaga tudi pri težavah s krvnim obtokom, epilepsiji, vročini, protinu in težavah s telesno težo.

Navodila za uporabo:

1 – 3 žličke na dan, po možnosti med obroki.

Npr. V času med kosilom in večerjo – približno ob 16h; torej ne ob samem kosilu (ob 12h ali večerji ob 20h)

GLAVOBOL

Glavobol je težava, zaradi katere se ljudje pogosto oglasijo v lekarni. Pri svetovanju glede primernega zdravila si pomagamo z določenimi informacijami, ki jih dobimo od bolnika. Najprej vprašamo o starosti, saj ponavadi otroke z glavobolom napotimo k zdravniku, posebej če gre za poškodbo glave, oz. otroke z zelo hudo bolečino okrog zatilja in s pridruženo okorelostjo vratu. Prav tako smo pozorni pri starejših osebah, ki tožijo nad glavobolom nekaj dni po udarcu v glavo. Pomemben podatek je trajanje glavobola. V primeru, da le-tega v enem dnevu ne uspemo olajšati z zdravili brez recepta, je treba poiskati pomoč pri zdravniku.

Trije najpogostejši tipi glavobola, zaradi katerih se ljudje obrnejo po nasvet k farmacevtu, so: glavobol tenzijskega tipa, migrena in sinusitis.

Glavobol tenzijskega tipa je med vsemi najpogostejši. Občuti se kot topa bolečina na obeh straneh glave, podobna pritiskanju ali trganju in vlečenju. Pogosto boli med očmi ali v zadnjem delu glave. Bolečino spremlja občutek, kot da bi glavo stiskal obroč. Lahko se razširi po vsej glavi in se včasih nadaljuje navzdol v tilnik in ramena. Ponavadi se začne zjutraj ali zgodaj dopoldne in se čez dan slabša. Pogosto je povezan z obremenitvijo, kot so duševni stres, utrujenost in neudobna lega telesa (zelo pogost je pri ljudeh s sedečim načinom življenja, npr. pri delu z računalnikom).

Nekoliko manj pogoste so migrene. Glavoboli se pojavijo v obliki napadov, bolečina navadno prizadene le polovico glave. Večinoma je zelo močna, pojavi se sunkovito, utripa ali razbija. Spremlja jo lahko slabost ali bruhanje, razplamti se ob hrupu in svetlobi. Migrenski glavobol traja brez zdravljenja od 4 do 72 ur. Onemogoča dnevne dejavnosti, telesna dejavnost pa okrepi bolečino. Približno deset odstotkov migrenskih bolnikov ima migreno z avro. Spremljajoči simptomi bolezni so svetlikanje pred očmi, omotica, svetleče in trepetajoče cikcakaste črte pred očmi, včasih tudi mravljinčenje. Pojavita se lahko tudi rahla ohromelost in govorne motnje. Pri migreni je vsekakor treba postaviti pravilno diagnozo, saj dobi ob tem bolnik lahko tudi zdravila na recept, ki se uporabljajo izključno pri tem tipu glavobola.

Tudi sinusitis (vnetje sinusov), ki je lahko posledica okužbe ali alergijske reakcije, lahko povzroča bolečino. Le-to občutimo okrog oči ali za njimi, običajno samo na eni strani. Glavobol se običajno poslabša ob priklonu, ali če se uležemo. Dejansko so še pogostejši glavoboli, ki se pojavljajo ob gripi in prehladu.

Seveda pa obstajajo še druge vrste glavobola, kot so kronični dnevni glavobol, ki se pojavlja večino dni, ali pa recimo glavobol, ki je posledica poškodbe. V obeh primerih farmacevt svetuje bolniku obisk pri zdravniku, da s podrobnejšim pregledom ugotovi glavni razlog bolečin. Na splošno velja, da se je priporočljivo obrniti na zdravnika ob vsakem primeru glavobola, kakršnega oseba do sedaj še ni imela.
Nemalokrat je vzrok glavobola tudi poslabšan vid. V tem primeru je glavobol blažji, občuti se okrog oči oziroma na prednji strani glave in je odsoten zjutraj, ko se zbudimo.
Bolnika napotimo k zdravniku tudi v primeru, ko zelo huda bolečina kljub zdravilom v 4 urah ne popusti, če sumimo neželen učinek zdravila ali pa je oseba mlajša od 12 let. Poleg tega je obisk pri zdravniku priporočljiv pri glavobolih z naslednjimi lastnostmi: če se zjutraj omilijo, če se poslabšajo ob tem, ko se uležemo, če so povezani s slabostjo, vrtoglavico, motnjami v vidu ali bruhanjem ali če imamo otrdel vrat.

ŽIVILA, KI OHRANJAJO SPOMIN

Å ele, ko začne pešati se zavemo, kako pomemben je spomin zato zanj poskrbite prej

Å PINAČA

Ker je bogata s folno kislino špinača koristno vpliva na spomin
Neprespanost, utrujenost, stres, pomanjkanje telesne aktivnosti in še številni drugi dejavniki slabo vplivajo na spomin. Počasi, a vztrajno slabijo njegove funkcije in vse težje je iz njega priklicati bolj ali manj pomembne informacije, ki smo jih nekoč spravili vanj. Krepitev spomina zato zahteva marsikatero spremembo, zagotovo pa je temu v pomoč tudi primerna prehrana. Poglejte, katera tri živila so tista, ki imajo pri tem ključno vlogo. Raziskave so pokazale, da ta listnata zelenjava izjemno pozitivno vpliva na naše pomnjenje. Preprečuje izgubo spomina, najverjetneje zaradi visoke vsebnosti folne kisline, ki ga dokazano krepi in celo preprečuje pojav Alzheimerove bolezni. Že s polovico skodelice dnevno zadovoljite dve tretjini potreb telesa po folni kislini.

Rdeča čebula

Vsebuje visoko koncentracijo fisetina, naravnega flavonoida, ki deluje antikancerogeno in krepi dolgoročni spomin. Tudi sicer je rdeča čebula bolj zdrava od bele.

Mastne ribe

Omega-3 maščobne kisline možganske celice varujejo pred različnimi vnetji, prav vnetja pa so pogosto vzrok za slabljenje spomina. Mastne ribe, kot so denimo sardine ali losos so odličen vir omega 3 maščobnih kislin in krepijo ter ščitijo spomin. Ribe je zato priporočljivo uživati vsaj trikrat, čeprav že en obrok tedensko vpliva na kvaliteto pomnjenja.

WordPress Themes