Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/sentora/hostdata/srna/public_html/mismozastvar_com/wp-includes/plugin.php on line 601

ZAPEÄŒENE BUÄŒKE

Potrebujemo : 2 žlici olja, 2 žlici sesekljane čebule, 60 dag na kocke zrezanih bučk, sol.

Na olju zarumenimo čebulo, dodamo bučke ter dušimo. Potem jih stresemo v namazan pekač, polijemo s prelivom (3 jajca, 2dl mleka, 1dl kisle smetane, 1 žlica moke, sesekljan česen, poper peteršilj in mešanica začimb). Pečemo pri 200 C, da tekočina zakrkne in naraste približno 20 min. Takoj serviramo. Dober tek!

UPORABA KISA DOMA

Zakaj je kis tako uporaben? Poleg tega, da je kis učinkovit sodi tudi med cenejša živila. Učinkovitost kisa se lahko primerja z raznimi čistili, ki vsebujejo veliko strupenih kemikalij, za razliko od kisa. Kis je vsestransko uporaben za veliko število opravil, za katere sicer kupujemo draga čistila.

Prav tako pa ne škoduje zdravju ali okolju. Predstavljamo vam nekaj idej, na kakšne načine lahko kis še uporabimo:

1. Pozdravi kolcanje: Veliko ljudi pravi, da je njihovo kolcanje ozdravil kis, oz. čajna žlička kisa. Večina nas seveda uporablja navadnega “belega“, vendar pa pri kolcanju pomaga kakršnakoli vrsta kisa.
2. Proti krčem: Če vas pogodto “primejo krči, potem vam primanjkuje potasija. Pri tem lahko pomaga 1 čajna žlička jabolčnega kisa, 1 čajna žlička medu ter kozarec topple vode.
3. Odlepi stvari: Če ste po pomoti zlepili skupaj kakšno stvar, ali nalepili kakšno nalepko tja, kamor ta ne paše, jo lahko poskusite odstraniti s kisom.
4. Proti nezaželenim mačjim navadam: Če imate doma mačko in opravlja svojo potrebo tam, kjer vi ne želite, enostavno polijte tja malo kisa.
5. Razkuževalec: Kis bi naj učinkovito odstranil bakterije in pesticide z sadja in zelenjave. Enostavno zmešajte vodo in kis (3:1) in mešanico poškropite po zelenjavi ali sadju. Mešanica bi naj odpravila 98% bakterij.
6. Čisti okna: Namesto da zapravljate za razna čistila, katera vsebujejo kemikalije, rajenaredite svoje čistilo! Zmešajte 2 žlički kisa z 3 litri vode, z mešanico poškropite okna in jih obrišite z časopisnim papijem.
7. Odstranjevalec madežev: Imate na obleki kakšen travni madež? Zmešajte 1/3 kozarca kisa z 2/3 vode, polijte čez madež in obrišite s krpo. Postopek ponavljajte, dokler ne spravite ven čim več madeža, nato pa oblačilo operite v pralnem stroju. Prav tako pa lahko zlijete kozarček kisa v pralni stroj, saj bodo tako barve bolj žive, bela oblačila pa bolj bela.
8. Očistite preproge: Tako kot na oblačilih deluje kis tudi na preprogah. Za mešanico pa uporabite merico kisa, 1/16 soka limone ter 1/8 destilirane vode.
9. Žlička kisa bo poskrbela za boljši okus presladke jedi.
10. Žlička kisa bo prav tako izboljšala okus preslani juhi, ter drugim preslanim jedem.
11. Uporabite mešanico vroče vode in kisa ter z njo očistite zunanje dele kuhijske opreme in aparatov.
12. Kis bo ubil ves plevel in mahove na dvorišču, ravno tako bo poskrbel za plevel. Zalijte jih nekaj dni po vrsti in rastline se bodo posušile.
13. S kisom se lahko znebite tudi nadležnih faraonk, poškropite ga okoli vrat, odprtin, robov, ter področja kjer se mravlje zadržujejo.
14. Kis je odlično sredstvo za poliranje kromastih površin.
15. Vam preseda pes, ki si konstantno praska za ušesi? Uporabite mešanico kisa in vode ter z mehko krpo dobro obrišite področje. To ponovite nekaj dni skupaj.
16. Kis zmehča meso. Namočite kos mesa čez noč v kis in zjutraj bo meso okusno in mehko.
17. Kis pomaga pri kuhanju jajc – dodajte vodi sol dve žlici kisa. Jajca bodo manj pokala.
18. Imate suho in spokano kožo. Dodajte 2 žlici kisa v kad in si privoščite oddih.
19. Se želite znebiti prhljaja – kis bo rešil tudi to zadrego. Splaknite umite lase z mešanico kisa in tople vode.
20. Če vam zaudarja odtok v kuhinji. Zlijte vanj kis, ter to ponovite vsdaj enkrat tedensko. Pustite, da kis deluje vsaj 30 minut in nato splaknite s toplo vodo.
21. Kis odstranjuje vonj po čebuli. Prede in po rezanju si ga vtrite v prste.
22. Kis odstranjuje madeže sadja in zelenjave iz tkanine. Namočite v kis in dobro zdrgnite nato pa operite v stroju.
23. Kis odstranjuje staro maščobo in vonj na posodi. Dodajte žlico kisa v umivalnik, ko perete posodo.
24. Očistite čajnik s kisom. Zavrite čajnik in v vodo kanite nekaj žličk kisa. Odstavite odlijte in obrišite čajnik.
25. Očistite neprijeten vonj v hladilniku s kisom in vodo.
26. Koš za smeti očistite z mešanico vroče vode in kisa ter se znebite neprijetnega vonja.
27. Pomivalni stroj lahko razkužite in očistite tako, da v cikel pranja zlijte kozarec kisa.
28. Očistite mikrovalovno pečico z vročo vodo in kisom. Za ostanke hrane v mikrovalovni pečici zavrite ¼ skodelice kisa in 1 skodelico vode. To bo omehčalo zažgane ostanke hrane in olajšalo čiščenje.
29. Očistite porcelan in steklo. Vodi za pranje dodajte šilce kisa ter nežno operite porcelan ali steklo v tej mešanici. Pustite, da se posuši.

ADIJO, BORUT

Pahor, a’ te je kaj sram,
ker si ‘puf’ nakopal nam,
in hrvaški sporazum,
ki ti je zameglil um?

Meni, upokojenki,
si ukradel leta tri,
nikdar mi ne bo lepo,
kot bi mi lahko bilo.

Če bi dobro delal ti,
in bi znal vladati,
danes dobro bi živel’,
in lepo bi se imel’.

Smo tako v kaši mi,
ki si jo zakuhal ti.
Kdo bo zdaj nas reševal,
ko si ti vse zasral?

Sem vesela jaz zelo,
da si končno vzel slovo.
Zdaj naj pride mandatar,
ki mu je Slovencev mar!!!

ALBATROS

NESPEÄŒNOST – KAJ NAREDITI – hrvaÅ¡ko

24SI – Hronično ste neispavani i sanjarite o tome da spuštate glavu na mek jastuk? Prema novim istraživanjima, u borbi protiv nedostatka sna može vam pomoč‡i odreč‘ena hrana.

San nam je prijeko potreban. Neredovno spavanje dovodi do bolesti srca i raka, a dovoljno sna čini nas pametnijima. Ipak, prema novim podacima, oko deset posto svjetske populacije hronično je neispavano, navodi Tportal.

Kisele trešnje

U jednom istraživanju učesnici su dvije sedmice ujutro i naveče pili sok od kiselih trešanja. U tom razdoblju lakše su zaspali i stvorili bolju naviku spavanja. Razlog tome je melatonin koji se nalazi u trešnjama, a ima umirujuč‡e djelovanje. Leah Zerbe za www.msnbc.msn.com savjetovala je da ljudi koji teže zaspu predveče pojedu šoljicu kiselih trešanja, što bi im trebalo pomoč‡i.

Riba, mlijeko i žitarice

Odreč‘eni morski plodovi i ribe, poput račič‡a, tune, bakalara ili iverka, sadrže triptofan koji uspavljuje pa nešto od te ukusne hrane možete pojesti za večeru.

Triptofan se nalazi i u mlijeku za koje ste sigurno čuli da pomaže u slučaju nesanice. Ali još bolje rezultate imat č‡ete ako mlijeku dodate ugljikohidrate, na primjer cjelovite žitarice.

Biljni čajevi

Ukoliko biste radije popili toplu šoljicu čaja, odaberite matičnjak. U šoljicu vruč‡e vode stavite jednu do dvije čajne kašike i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Osim matičnjaka-melise, mogu vam pomoč‡i kamilica i valerijana-baldrijan.

Izvor vijesti: http://www.24sata.info/lifestyle/zdravlje/

PRAVILNO UŽIVANJE SADJA

Vsi mislimo, da se sadje enostavno reže in nese v usta. To ni tako enostavno, kot mislite. Pomembno je vedeti, kako in kdaj jesti.

Kakšen je pravilen način prehranjevanja s sadjem?

Pomembno je, da ne jeste sadja po obroku! Zaužijte ga na prazen želodec. Če jeste sadje tako, bo igralo pomembno vlogo v vašem telesu. Dobavilo vam bo veliko energije za hujšanje in druge dejavnosti življenja.

SADJE JE NAJBOLJ POMEMBNA HRANA.

Recimo, da jeste dve rezine kruha in nato rezino sadja. Rezina sadja je pripravljena iti naravnost skozi želodec v črevesje, vendar pa mu je to preprečeno.

V tem času celotnega obroka encimi preidejo v kislino. Tisto minuto, ko sadje pride v stik s hrano v želodcu in prebavnimi sokovi, se celotna masa hrane začne napihovati. Zato jejte sadje na prazen želodec ali pred obroki! Nekatero sadje, kot so pomaranče in limone je kislo, vendra je vse sadje alkalno v našem telesu. Če boste pravilno uživali sadje, boste imeli pot do skrivnosti lepote, dolgoživosti, zdravja, energije, sreče in normalno težo.

Ko želite piti sadne sokove – pijte samo sok svežega sadja in ne konzerviranega. Ne pijte soka od sadja, ki je bilo segreto. Ne jejte kuhanega sadja, ker ne boste dobili vseh hranilnih snovi. Kuhanje uniči vse vitamine. Raje jejte celo sadje, saj je boljše od pitja soka. Če morate piti sok, se zavedajte, da je požirek pijače grižljaj sadeža. Zato ga pijte počasi, da se pomeša z vašo slino, preden ga pogoltnete.

Zdravo 3-dnevno uživanje samega sadja, vam hitro očisti telo.

Srbski zeliščar trdi, da je iznašel zeliščni pripravek, ki novo gripo ozdravi v roku 24 ur. Vsem okuženim pa priporoča pitje prav posebnega čaja. Zeliščar trdi, da je v borbi proti virusu H1N1 najbolj pomembno okrepiti imunski sistem, za kar priporoča uporabo ribjega olja. Odrasli morajo popiti eno žlico ribjega olja na dan, otroci pa naj bi popili dve žlici. Čudežni zeliščni pripravek, ki obvaruje pred okužbo z novo gripo, pa vsebuje 500 gramov medu, 100 gramov sveže hrenove korenine in 20 gramov žajblja.

Z ZELIÅ ČI NAD NOVO GRIPO!

Zeliščar pravi, da se pripravek naredi tako, da se hren zmeša z medom, vse to pa se začini z žajbljem. Da bi preprečili okužbo z novo gripo, bi morali odrasli 20 dni vsako jutro in vsak večer popiti eno žlico omenjenega pripravka. Za otroke velja isto, vendar naj bi namesto velike žlice uporabljali čajno žličko. Gavrilovič‡ trdi, da ob pitju omenjenega pripravka človek ne bo zbolel za novo gripo tudi, če pride v stik z virusom.
Vsem tistim, ki so z virusom nove gripe že okuženi, pa zeliščar svetuje pitje štirih gramov vitamina C v roku 24 ur in sicer tako, da vsakih šest ur popijemo en gram. Tableto vitamina C morajo prej zdrobiti in jo popiti z vodo, še pravi.
Zeliščar pa je izumil tudi čaj za vse tiste, ki so za novo gripo že zboleli. Pripravi se ga tako, da se dvema litroma hladne vode doda štiri olupljene limone, ki jih prej razrežemo. Voda in limone naj se kuhajo 20 minut. Nato se v vodo da še žlica mletega cimeta, žlica mletega muškatnega oreščka in pol čajne žlice klinčkov. Na koncu se doda še dva decilitra rdečega vina in se vse skupaj kuha še pet minut. Pripravljen čaj je treba popiti v 24 urah, vse skupaj pa ponavljati štiri dni.

ALI GERMANIJ GE132 DELUJE?

GE132 se smatra kot najmočnejši naravni oksidant. Antioksidanti so tisti atomi, ki lahko sproščajo oz. posredujejo elektron prostemu radikalu, kateremu v zadnji orbitali manjka elektron. V stresnih situacijah se sprošča ogromna količina prostih radikalov, ki neovirano prehajajo celično membrano in prihajajo do jedra, kjer povzročajo veliko škode celici in povzročajo nenadzorovano delitev le teh, kar pomeni nastanek malignih tumorjev. Proces nekontroliranih celic nastaja zaradi upada koncentracije kisika v celičnem jedru. Dr. Otto Warburg je ugotovil, da rakave celice ne vsebujejo kisika, torej se razvijajo le v anaerobnih pogojih (brez prisotnosti kisika). Ta nemški Nobelov nagrajenec je s tem odkritjem potrdil, razmišljanja, da s tem ko prosti radikali nase vežejo kisik v jedrih celic direktno omogočajo razvoj karcinoma. GE132 je sestavljen iz 3 atomov kisika, zaradi česar je zelo učinkovit ponudnik elektronov, torej antioksidantov. Združuje se z prostimi radikali in jih oddajajo preko urina iz telesa. Torej, 20-30h po zaužitju GE132, ga najdemo velik del s prostimi radikali v urinu, s čimer se izključujejo neželeni stranski učinki.

GE132 povečuje učinkovitost porabe kisika na celični ravni, in tako izboljšuje številne kronične procese, kot so:

* Revmatoidni artritis
* Srčno popuščanje, angina pektoris, visok krvni pritisk, ateroskleroza
* Kap
* Diabetes
* Astma
* Parkinsonova bolezen
* Cerebralna skleroza
* Epilepsija
* Očesne bolezni (glavkoma, sive mrene, vnetje mrežnico in vidni živec), itd

Å tudija, objavljena v Journal of interferon Research ugotavlja, da organski germanij vrača v normalno delovanje limfociteT in B, saj neposredno spodbuja proizvajanjo interferona. Interferon je zelo močan anti-kancerogeni agent. Ta spodbuja rast in zorenje celic NK (naravnih ubijalk), iz katerih se razvijejo protitelesa, s tem pa tudi protitelesa rakavih celic.

MEHANIZMI DELOVANJA GE132:

* Spodbujanje imunskega sistema
* Povečana proizvodnja interferona
* Povečana proizvodnja naravnih ubijalk T-celice
* Povečana aktivnost makrofagna
* Povečana aktivnost limfocitov GE132 vsebuj 3 proste atome kisika
* Spodbuja oksidacijski sistem citohrom P-450
* Revitalizacija celic in popravila genov
* Labilne gene stabilizira in pomaga pri njihovem popravku
* Aktivira receptorje citoplazme, kateri spodbujajo rast celic z oživljanjem prokariotskega proteina PKP2q
* Vsebina GE se z letih v celicah zmanjšuje in ga je mogoče nadomestiti z uživanjem GE132… Visoko povečanje kisika v celicah, zlasti v anaerobnih celicah raka.

NEKAJ NI V REDU TAM SPODAJ

Intimne težave so pravzaprav precej pogoste, čeprav o njih neradi govorimo, še posebno veliko neprijetnosti pa lahko povzroča nožnična srbečica. Pogosto je simptom nožnične okužbe, včasih pa celo spolno prenosljive bolezni. Preberite si, kako jo lahko olajšate, predvsem pa preprečite.

Ženski spolni organi

Srbečico lahko povzročijo glivična ali bakterijska vnetja nožnice, lahko pa tudi dražeča kozmetična sredstva.
Srbečico lahko povzročijo tudi dražeča sredstva za umivanje ter celo dišeč toaletni papir, najbolj pogost razlog pa so glivična vnetja, ki jih vsaj enkrat v življenju spozna kar tri četrtine žensk. Velikokrat je tudi simptom bakterijske okužbe ali okužbe s parazitom trihomonasom; zaradi hormonskih sprememb pa se lahko nenadoma pojavi pri nosečnicah in ženskah v menopavzi. Pri slednjih je posledica čedalje tanjše in bolj suhe stene nožnice; pri prvih pa spremembe njenega pH-ja.
Srbečico olajšajte s hladnimi obkladki in s kopelmi v sodi bikarboni. Pripravite si lahko tudi kremo iz mešanice sode bikarbone in vode. Sicer pa je priporočljivo obiskati zdravnika, ki bo določil pravi vzrok težav in predpisal ustrezne kreme, tablete ali vložke. Včasih pomaga tudi čisti anestetik, nikakor pa hidrokortizonske kreme, ki stanje le še poslabšajo. Prenehajte uporabljati tudi vsa kozmetična sredstva, ki bi vas lahko dražila, telesu pa se proti okužbi pomagajte boriti s krepitvijo imunskega sistema in obvladovanjem stresa. Izogibajte se enostavnim ogljikovim hidratom in uživajte fermentirane mlečne izdelke (probiotični jogurt, kefir).
vnetje
Prav vsak dan poskrbite za ravnovesje flore v svoji nožnici.

Mednožje naj bo vedno čisto in suho

Skrbite za primerno higieno. Območje vulve vsak dan umijte, vendar izključno z milnico, ki ni odišavljena, ima kisel pH (3,5 do 4,8) in je namenjena nežni koži. Nato ga nežno obrišite do suhega. Higienske vložke zamenjajte takoj, ko postanejo vlažni, nikoli ne uporabljajte nožnične prhe, saj je premočna in lahko poškoduje naravno nožnično ravnovesje, če se odločite za kopel, pa vodi primešajte čim bolj naravna kozmetična sredstva. Tudi prašek za pranje perila in mehčalec naj bosta čim manj odišavljena.
Vaša oblačila naj v mednožnem območju ne bodo pretesna, izdelana pa naj bodo iz naravnih materialov (bombaža, svile), ki so zračni in zato ne zadržujejo vlage. Če postanejo mokra ali prepotena, jih takoj preoblecite. Spite v nočni srajčki, saj vas zagotovo ne bo utesnjevala. Ko odidete na stranišče, toaletni papir vedno uporabite od spredaj nazaj, v tej smeri pa se tudi umivajte, saj tako bakterij okrog zadnjika ne boste prenesli do nožnice. Med spolnimi odnosi uporabljajte kondom, saj je spolno prenosljive vzroke srbečice daleč najtežje odpraviti.

TRIKI – KAKO OBDRŽATI TELESNO TEŽO – hrvaÅ¡ko

Zdrava dijeta glasi: jedite umereno, birajte hranu koja izgleda onako kako je izgledala na zemlji, hranite se raznovrsno i vežbajte. S godinama, savetuje dr Mehmet Oz, ishrana treba da bude korigovana -tinejdžeri, tridesetogodišnjakinja koja doji ili žena u menopauzi treba da jedu različit izbor namirnica. Stručnjaci otkrivaju šta je još potrebno za vitak stas.

IZBEGAVANJE!

Hrana sa minimalnom količinom zasič‡enih i trans masti treba izbegavati kako biste zaštitili arterije od opasnih naslaga.

GENETIKA
Naučnici sa Univerziteta North Carolina su u jednoj studiji dokazali da je bitan protein koji kod nekih ljudi podstiče preteranu aktivnost gena uključenih u sintezu holesterola i drugih masnoč‡a. Taj proces može da rezultira rezistentnošč‡u na insulin, visokim trigliceridima i stanjem koje se naziva masna jetra u kojem se masnoč‡e skladište u jetri i smanjuju njezinu sposobnost da filtrira toksine u krvi. Ljudi sa sličnom genetskom mapom mogu biti osetljivi na mliječne masnoč‡e i njihova ishrana mora da se kontroliše. Neke varijacije gena posebno utiču na rizik od razvoja visokog nivoa LLD kolesterola.

BOBICE, BOBICE

Bobičasto voč‡e ima izvrstan uticaj na prevenciju svih bolesti povezanih sa starenjem.

KAKO JEDETE

U zdravoj ishrani jedno pravilo je najvažnije: da biste održali zdravu težinu morate da pazite da kalorije koje ste uneli potrošite. Ipak, jedno istraživanje je otkrilo da nije samo važno šta jedete i koliko, nego i kako. Kad sednete za sto mozak želi namirnice, a ne kalorije pa č‡e vas terati da jedete dok ne budete siti i zadovoljni. Hrana s više vlakana širi se u želucu, usporavajuč‡i probavu i poveč‡avajuč‡i oseč‡aj sitosti. Zato dr Oz priznaje kako i sam jede voč‡e i orašaste plodove pre glavnog jela kako bio uneo manje hrane.

PESMI Z ZAJAME – NA POKLJUKI

SLADKOSNEDE ŽUŽELKE

ČMRLJ LETA IN BRENČI,
Z ROŽICE NA CVET HITI,
VES OKROGEL IN KOSMAT,
MEDEK ON NABIRA RAD.

PRILETI ČEBELICA,
Z MEDOM RADA SE SLADKA,
LETA Z ROŽICE NA CVET,
DA POSRKA SLADEK MED.

RAZNE MUHE TUDI Å E,
PRIDEJO NA ROŽICE,
KER PA MEDA NIČ VEČ NI,
GREDO K DRUGI ROŽICI.

CVET JIM ČAÅ ICO ODPRE:
”POSLADKAJTE MUHE SE,
JUTRI NAVSEZGODAJ SPET,
VAM PONUDIM SLADEK MED.”

METULJČEK

METULJČEK S KRILI FRFOTA,
DA BI OPAZILA GA,
MIMO MENE PRILETI
IN NA CVETU OBSEDI:

”DOBRO ZDAJ ME TI POGLEJ
IN RESNICO MI POVEJ,
ALI LEP SE TEBI ZDIM,
KO NA ROŽICI SEDIM?”

”RES SI LEP, METULJČEK TI,
VSAJ TAKO SE MENI ZDI,
VPRAÅ AJ PA METULJČICO,
ALI NJEJ SE ZDI TAKO.”

PRILETI METULJČICA
IN METULJA PREPOZNA:
”PRIDI TI METULJČEK MOJ
IN ZAPLEÅ I PLES Z MENOJ.”

V BLIŽINI VIDIM RES,
DVEH METULJEV NORI PLES,
S KRILI MAHATA V SLOVO
IN ODPLEÅ ETA V NEBO.

PESEM S PLANINE

SPODAJ ZELENO MORJE,
ZGORAJ MODRO OBZORJE,
IN LUNA SREDI MODRINE,
GLEDA LEPOTO Z VIÅ INE.

TRAVA SE Z ROSO UMIVA,
ČEBELA SE V CVETU SKRIVA,
PAJEK NA SREDI MREŽE,
Z NITKO MUHO POVEŽE.

POD DREVJEM GOBICA RASE,
V DALJAVI SE SRNA PASE,
POLH PA SREDI DREVESA,
IZ STORŽA SEMENA OTRESA.

V DALJAVI ZVONEC POZVANJA
IN KRAVE SKUPAJ NAGANJA.
ČLOVEÅ KI GLASOVI V DALJAVI,
ZARES SO MOTEČI POJAVI.

NAENKRAT ROMANTIKA MINE,
ČAROBNA LEPOTA IZGINE,
OD MIRNIH, ZELENIH PLANIN,
OSTANE SAMO Å E SPOMIN.

JUTRO V ZELENEM

KOMAJ ZJUTRAJ SE ZBUDIM,
SRED’ ZELENIH TEH PLANIN,
SONČNI ŽARKI ŽE Z NEBA,
GREJEJO PLANINSKA TLA.

MUHE V SONCU PLEÅ EJO,
PTIČICE PREPEVAJO,
DVA METULJA JUTRANJA,
PLES POLETJA PLEÅ ETA.

RADA GLEDAM TO NARAVO,
VSO SPOKOJNO IN PA ZDRAVO,
KI JE TU ZA VSE LJUDI,
DA ODREÅ I NAS SKRBI.

VEČ JI ČASA POSVETIMO,
SE V NAROČJE JI VRNIMO,
KER OTROCI SMO NARAVE,
KI JE MATI NAÅ E MAME.

PLANINSKO POLETJE

URA KMALU BO DESET,
ZUNAJ SE OGREVA SPET.
SONCE SIJE RES MOČNO,
KMALU BO PREVEČ TOPLO.

TALE TEDEN VROČ JE RES,
TUDI SREDI TEH DREVES,
SONCE KAŽE SVOJO MOČ,
DAN ZA DNEM JE BOLJ VROČ.

TAKEGA POLETJA Å E
DO SEDAJ NE SPOMNIM SE,
DA JE VROČE SRED’ PLANIN
IN PRED SONCEM JAZ BEŽIM.

SPODAJ V DOLINI PA
KOT V KOTLU JE MENDA,
TRIDESET IN VEČ STOPINJ,
MENE ”RIHTALO” BI ”HIN”.

SO ZATO PLANINE RAJ
IN TAKO BO VEKOMAJ.
KDOR VROČINE SE BOJI,
NAJ V PLANINE POHITI.

OBJEMI KOT ZDRAVILO

Že stoletja vemo, da otroci ne zdržijo brez fizičnega stika in naklonjenosti. Le malo stvari jih lahko tako zadovolji kot topel objem družinskih članov. Prav tako za starše pogosto ni nič neobičajnega, če svoje otroke objemajo še v času njihove pubertete. Sčasoma pa pogostost fizičnega stika za večino ljudi vseeno upada, čeprav medicinske raziskave dokazujejo njegove zdravstvene koristi.

Medsebojni fizični stik začnemo izgubljati zgodaj v obdobju odraščanja, ko se naše potrebe po fizični naklonjenosti začnejo kompenzirati z razvijajočimi spolnimi potrebami. Nelagodje in nerazumevanje seksualnosti povzroči izogibanje že poznanim fizičnim stikom, tudi objemom. Pripoved neke matere pravi, da je bila šokirana, ko ji je hčerka povedala za pripetljaj v šoli. “S fantom se ne smeš objemati več kot 2 sekundi,” ji je dejala. Večino nezaupanja v fizični stik pridobimo z učenjem, “varnostna razdalja”, ki si jo postavimo, pa nam kasneje večinoma le preprečuje doseganje zadovoljitve naše naravne želje po povezanosti oz. bližini drugega.

Virgina Satir, večkrat imenovana za mater zdravljenja družin, je ugotovila, da “objeme potrebujemo za preživetje. Na dan potrebujemo osem objemov. Za osebno rast pa ta številka naraste na dvanajst.” Njene podatke podpira raziskava, ki kaže, da je naše čustveno stanje močno odvisno od fizično doživete ljubezni in dotika. Objemi so osnovno gonilo možganov pri razvijanju osnovnih pozitivnih čustev. Klinična psihologinja na Univerzi Bath Linda Blair pravi: “Dotik vpliva na možganski cerebelarni sistem, torej področje, ki je najverjetneje zaslužno za doživljanje osnovnih pozitivnih čustev, kot sta zaupanje in naklonjenost.”

Stanje misli pa vpliva tudi na telo – nedavne raziskave univerze v Severni Karolini so pokazale, da sta se krvni tlak in raven kortizola (hormon, ki se proizvaja med stresom) bistveno znižana pri osebah, ki so jih parnerji objeli za vsaj 20 sekund. Å e ena raziskava iz leta 2000 je dokazala, da je objemanje otrok, medtem ko so jim jemali kri, to povzročilo manj joka, prav tako so bili njihovi srčni utripi mirnejši. Dodatne raziskave kažejo tudi povezavo med povečanim številom objemov in manjšim tveganjem za bolezni srca.

Objemanje zagotavlja tudi pot do boljših odnosov in lahek način za njihovo izboljšanje. Obstaja celo terapevtska metoda Z objemanjem do sproščenosti, ki partnerje spodbuja, da se objemajo v stoječem položaju. Na koncu namreč v objemu odkrijejo stabilnost in udobje, ki ju povzroči medsebojna bližina. Ta metoda, ki jo je uvedel David Schnarch, obema partnerjema omogoča, da odpreta svoj intimni prostor in se popolnoma sprostita. Z njeno pomočjo naj bi pari prišli do boljše splošne komunikacije in bolj strastne intimnosti. Sproščen in poln objem bi nam naj omogočal čutenje in povezovanje na telesni ravni, ki nas dobesedno združuje.

WordPress Themes