Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/sentora/hostdata/srna/public_html/mismozastvar_com/wp-includes/plugin.php on line 601

Ob rojstvu Neje

Vesna spet je mamica,
Kleja pa je sestrica,
drugič očka Sebastijan,
je od sreče nasmejan.

Vesni mi čestitamo,
ji želimo vse lepo,
Neji pa veliko let,
da bo z nami tu na svet’.

Joža tudi je nekje,
kjer mu brki spet sive,
tretjič dedek je postal,
danes spet bo praznoval.

Tretjič babica Lilijana,
zopet vsa je nasmejana,
zdaj ima tri vnukinje,
in vsa iz sebe je.

Dalija je tukaj še,
ki že drugič teta je,
njena mala hčerkica,
pa je zdaj sestričnica.

ČESTITAMO, Hruščani

KAKO DO PLOSKEGA TREBUHA (hrvaško)

Do ravnog stomaka svakako se ne dolazi lako. Značajno je što redovnije vježbati, što više se kretati, uopšte biti što više fizički aktivan.

Meč‘utim, isto je toliko značajno i kako se hranite.

Pojedine namirnice su izuzetno djelotvorne za metabolizam i probavu, te topljenje masnih naslaga.

Takva hrana bi što češč‡e trebalo da bude sastavni dio vašeg svakodnevnog jelovnika.

Uz poznate izvore proteina, poput posnog sira, bijelog mesa, tunjevine i tome sl., predlažemo i nekoliko podjednako bitnih namirnica kada je riječ o ravnom stomaku.

Zeleni čaj

Karakteriše ga pozitivno dejstvo na organizam i to višestruko.

Bogat je oksidantima koji povezuju slobodne radikale, regulišu masnoč‡u u tijelu i imaju smirujuč‡e dejstvo.

Kefir

Ovaj fermentirani mliječni proizvod inače je poznat kao svojevrsni eliksir mladosti.

Pored toga što sadrži mnogo proteina, kefir je bogat mnogim probioticima koji izuzetno povoljno utiču na probavu i obogač‡uju crijevnu mikrofloru.

Engleski naučnici su dokazali da upravo probiotici uništavaju masne č‡elije.

Integralna tjestenina

Integralna tjestenina se proizvodi od cijelih žitarica i karakteriše je nizak glikemijski indeks.

To u stvari znači da posle konzumacije, ne poeč‡ava naglo nivo šeč‡era u krvi, nego se energija iz integralne hrane otpušta postepeno i maksimalno.

S druge strane, “obična” tjestenina (od prerač‘enih žitarica) naglo podižu nivo glukoze u krvi. Kako se ne uspijeva potrošiti u kratkom roku, ona se taloži u organizmu u obliku masti.

Jaja

Ta namirnica predstavlja savršen spoj proteina i ugljenih hidrata.

Bjelance se sastoji od čistih proteina a oni izgrač‘uju mišič‡e, dok se žumance sastoji od ugljenih hidrata koji obezbječ‘uju energiju.

To je ujedno jedan od razloga što je jaje jedan od najpopularnijih jutarnjih obroka.

Naučna istraživanja su pokazala kako ljudi koji konzumiraju namirnice bogate proteinima na duge staze održavaju idealnu tjelesnu težinu: svakodnevnom konzumacijom takve hrane, za godinu možete da smršate više od 3 kg bez posebnih dodatnih napora.

Grejpfrut

Kiselina koju sadrži pomaže probavu i daje osječ‡aj sitosti, dok visok nivo vitamina C direktno utiče na smanjenje holesterola u krvi i smanjuje rizik od srčanog udara.

Poput ostalog voč‡a i povrč‡a, grejpfrut ima nisku energetsku vrijednost, što znači da podstiče organizam da troši svoje zalihe energije (masti).

KOMPOSTIRANJE ORGANSKIH ODPADKOV

http://tvslo.si/predvajaj/v-zivo-tv-slovenija-1/tv.slo1/#ava2.113136978;;

SHRANJEVANJE ŽIVIL BREZ HLADILNIKA

Naše babice in mame niso poznale hladilnikov in drugih hladilnih aparatov, pa so kljub temu uspešno shranjevale živila in pripravljale vrsto zelo okusnih jedi in sestavin, ki so jih shranjevale na najrazličnejše načine, predvsem pa z naravnimi snovmi in na povsem naraven način. Preizkusite katerega od nasvetov za tako shranjevanje, saj vam bo potlej v hladilniku ostalo več prostora za živila, ki jih je nujno treba shranjevati v hladilniku.

Svež kostanj

Kostanj najprej operemo in posušimo.Za shranjevanje potrebujemo velike steklene kozarce in droben, suh pesek. Na dno vsakega kozarca damo pesek, nanj položimo plast kostanjev nato plast peska in tako nadaljujemo, dokler ne napolnimo kozarca,na vrhu mora biti plast peska. Nato kozarec zapremo s papirjem (celofanom) in gumicami ter ga pospravimo v shrambo. V globoki zimi boste lahko kostanj kuhali ali pekli, imel pa bo popolnoma nespremenjen okus.

Peteršilj

Peteršilj sesekljamo in ga v plasteh zlagamo v kozarce, med posamezne plasti peteršilja pa natresemo sol. Na ta način bo peteršilj ostal svež nekaj tednov.

Surovo maslo

Surovo maslo bo ostalo nekaj tednov sveže, če ga bomo potopili v raztopino kuhinjske soli. Raztopino pripravimo tako, da zavremo vodo in jo solimo, nato pa raztopino ohladimo ter vanjo položimo maslo, z ovitkom vred seveda.

Vanilija

Vanilijo moramo takoj po uporabi osušiti in shraniti v posodico z nepropustnim pokrovom. Tako bo dolgo ostala dišeča in jo bomo lahko vsaj desetkrat uporabili.

Prerezana limona

Prerezana limona se dokaj hitro posuši, zato vam svetujemo, da prerezani del potresete s soljo. Preden boste limono ponovno uporabili, odrežite tanko rezino in jo zavrzite, preostali del limone pa lahko uporabite.

Fižol

Suh fižol je najbolje shraniti v patentno zaprt kozarec za vlaganje. Preden kozarec zaprete, dodajte nekaj rezin česna in lovorov list.

Kuhano mleko

Če mleku med kuhanjem dodamo malo sladkorja, bo ostalo dlje časa sveže.

Slanina in šunka

Slanimo in šunko lahko shranimo v zabojčku, v katerega na dno vsujemo pepel, nato pa na pepel zložimo kose slanine ali šunke, ovite v čist papir. Na novo plast mesa posujemo pepel in tako nadaljujemo, dokler zabojček ni poln. Na vrhu moramo spet vsuti plast pepela.

Olje

Če je olje postalo žarko, ga ni treba zavreči. Takšno olje nalijte v posodo ter na vsak liter olja dodajte 10dag drecesnega oglja. Po treh dneh bo tako prefiltrirano olje spet uporabno.

Svež kruh

Kruh ostane svež nekaj dni, če ga skupaj z opranim in osušenim korenom zelene pustimo v plastični vrečici.

Sol

Če je sol postala vlažna, dajte v posodico, v kateri hranite sol, nekaj zrn riža. Riževa zrnca dobro vpijajo vlago in tako se sol ne bo strjevala v kepice.

Å ampijoni

Stebeljca šampijonov ne bodo počrnela, če jih boste po čiščenju premazali s koščkom limone.

Paprika in paradižnik,sveže gobe

Zrele paradižnike in zeleno papriko narežite na koščke in jih pomešane zlagajte v kozarec za vlaganje. Kozarec hermetično zaprite in ga potopite v večjo posodo z vodo ter kuhajte pol ure. Na enak način lahko zelo enostavno konservirate tudi sveže gobe. Pri gobah je treba zelo paziti, da so tako kozarci kot gobe povsem suhe.

Kava

Kava bo dolgo obdržala aromo in vonj, če v posodo, v kateri jo shranjujete, vsujete žličko sladkorja.

Sir

V posodico v kateri shranjujemo sir, dodamo polovico svežega paradižnika ali šilce belega vina.

Salame

Salame lahko dolgo ohranimo sveže tako,da jih premažemo z redko, kašasto raztopino soli. Na površini salame bo nastala slana skorja, ki bo preprečevala, da bi se na njej nabirala plesen. Enako lahko storimo s celo s šunko.

Sveši šparglji

Å parglji ostanejo sveži nekaj dni,če njihova stebla ovijete v vlažno krpo.

Zelene banane in paradižnik

Če zelene banane ali paradižnik ovijete v vlažno krpo in jih take pustite v papirnati vrečki, bodo čez dva do tri dni zreli.

Limone

Sveže limone shranimo v večjem steklenem kozarcu, ki ga napolnimo z mrzlo vodo. Tako shranjene limone dobe mehkejšo lupino in dajo kasneje več soka.

Jušna zelenjava

Vso jušno zelenjavo: korenje, por, zelena, peteršilj, paradižnik, čebula, temeljito narežite oziroma zmeljite. V kozarec za vlaganje vse to zložite in sicer izmenoma plast jušne zelenjave in plast soli. Kozarce zaprite v hladni, a nevlažni shrambi.

Hruške, jabolka, mandarine

Če želite, da ostanejo hruške, jabolka, mandarine ipd. sveže za ozimnico, dajte vsak posamezen sadež v čisto najlonsko nogavico in shranite na suhem in temnem delu shrambe.

Česen

Česen razedlimo na stroke in olupimo. Zložimo ga v steklen kozarec med debele plasti zrnate soli. Tako shranjen česen bo ostal svež.

Iz revije Naš dom

IZBOLJÅ AJMO SPOMIN V ENEM MESECU

Z možgani je podobno kot z mišicami, ki ob redni vadbi ohranjajo moč in okretnost, ob zanemarjanju pa izgubljajo sposobnosti. Redno izvajanje vaj bo spomin okrepilo, izboljšanje pa bo opazno že po enem mesecu rednega izvajanja. Ameriški program 2011 Longevity Program predlaga vsakodnevno izvajanje vaj, da bi se izognili demenci in še nekaterim drugim boleznim, ki so povezane s staranjem.

Znanstveniki so dokazali, da imajo možgani čudežne sposobnosti regeneracije in da se znajo hitro prilagoditi. S pravimi vajami se poveča kognitivna kapaciteta možganov, zato se boste lažje učili in si tudi zapomnili več.

Nekaj preprostih vaj:

* Če ste desničar, večkrat na dan opravite kakšno nalogo z levo roko in obratno, če ste levičar. Z drugo roko pojejte kosilo, počešite se …
* Povejte besedo in naštejte besede, ki so z njo povezane. Primer: hladilnik. Možni odgovori: police, hrana, led …
* Povejte besedo in prepoznajte njeno nasprotje. Primer: črno. Nasprotje: belo.
* Dopolnite ljudske modrosti in pregovore ter razložite, kaj pomenijo. Primer: kdor visoko leta …
* Rešujte križanke in druge miselne igre.
* Napišite si spisek za v trgovino in se ga naučite na pamet, v trgovino pa se odpravite brez listka.

ALERGIJE NA HRANO

Dandanes je vedno več ljudi preobčutljivih in alergičnih na različne snovi. Vedno več je otrok, pri katerih se pojavljajo hujše alergijske bolezni. Å tevilo obolelih za astmo, senenim nahodom in sinusitisom se iz leta v leto zvišuje. Vzrok za takšne skrb vzbujajoče podatke je nedvomno vedno bolj zastrupljeno okolje, v katerem živimo. Pri marsikomu pa so alergije neposredno povezane z uživanjem točno določene hrane (mlečni izdelki, oreški, jajca, pšenica, mehkužci, soja, citrusi ipd.). Problem pa predstavljajo tudi razni dodatki v hrani (barvila in konzervansi), s katerimi se poskuša doseči lepši izgled in daljšo obstojnost živil.

Preobčutljivost na hrano

Nerazložljivo kihanje je eden od znakov alergijske reakcije.

Kako prepoznamo alergijo na hrano?

Alergija ali preobčutljivost na hrano se pojavita takrat, ko se naš imunski sistem s tvorbo protiteles (IgE) pretirano odzove na običajno neškodljivo substanco v hrani. Navzven se izražata z alergijskimi znaki oz. simptomi (npr. prebavne motnje, kožne spremembe in simptomi dihalnih poti). Prebavne motnje navadno spremljajo krči v trebuhu, bruhanje ali driska; na koži se lahko pojavi srbečica, otekanje, rdečica ali koprivnica; pojavlja pa se tudi oteženo dihanje, kihanje ali zamašen nos. Znaki se lahko pojavijo takoj po zaužitju, po nekaj urah ali celo po nekaj dneh. V splošnem alergije na hrano delimo v dve vrsti: anafilaktično oz. takojšnjo ter prikrito. Anafilaktična izzove takojšnje, pogosto tudi zelo resne reakcije in se navadno pojavi po zaužitju lešnikov, mehkužcev, jajc ipd. Prikrito alergijo pa je težje prepoznati, saj so telesne reakcije blažje in jih pogosto ne moremo povezati z določeno hrano.

Mlečni izdelki

Mlečni izdelki so med najpogostejšimi povzročitelji alergij na hrano, vendar je na voljo veliko nadomestkov.

Katera hrana najpogosteje povzroča alergijo?

Kravje mleko (mlečni izdelki) vsebuje več zelo alergogenih beljakovin, ki so odporne proti višjim temperaturam, zato jih s segrevanjem ne uničimo. Simptomi (v veliki večini kožne spremembe) se večinoma pojavijo že v prvih šestih mesecih otrokovega življenja ter izginejo med drugim in četrtim letom starosti. Skupaj z alergijo na kravje mleko se lahko pojavlja alergija na jajčni beljak. Slednja se pri otrocih ali odraslih lahko pojavlja tudi samostojno.

Tudi določeno sadje (grozdne jagode, jabolka, hruške, kivi, banane, citrusi …), zelenjava (paradižnik, paprika, stročnice, soja, korenje …), oreščki in semena (lešniki, arašidi, mandlji, orehi, mak in sezam) lahko vsebujejo alergogene snovi.

Oreščki

Oreščki lahko povzročijo burno reakcijo!

Ker alergeni v sadju in zelenjavi niso odporni na visoke temperature, jih s kuhanjem lahko uničimo. Zato je priporočljivo, da jemo kuhano sadje in zelenjavo. Alergija na sadje in zelenjavo je velikokrat povezana z alergijo na pelode. Slednje pomeni, da so ljudje, ki so alergični na pelod breze, alergični tudi na jabolka.

Alergije na hrano ljudi praviloma ne spremljajo celo življenje. Pojavijo se lahko že zelo zgodaj v otroštvu in izginejo med drugim in četrtim letom starosti. Določene alergije pa človeka spremljajo celo življenje. V splošnem velja, da alergije na ribe in arašide praviloma trajajo dlje kot alergije na kravje mleko in jajce.

Kaj je psevdoalergija?

V primeru, ko se naš imunski sistem ne odzove s tvorbo protiteles, pa govorimo o psevdoalergiji. Kaže se z enakimi simptomi kot prava alergija, povzroča pa jo hrana, ki vsebuje veliko histamina. Večje količine histamina se nahajajo v svežih jagodah, črnem vinu, nekaterih sirih, prekajenem mesu in tudi konzerviranem sadju ter tuninem mesu. Psevdoalergije namreč sprožajo konzervansi in barvila, ki jih hrani dodajamo za lepši videz, boljši okus in večjo obstojnost. V primeru, da imamo znake oz. simptome alergij, pa nismo alergični na določeno hrano, moramo biti pozorni na:
– sulfite v krompirjevih izdelkih in suhem sadju
– nitrite v siru, klobasah in prekajenem mesu
– benzoate v ribjih konzervah, sladkarijah, omakah in jogurtu
– tartarazin v alkoholnih pijačah ter
– eritrozin v sladoledu in konzerviranem sadju.

Testi za alergije

Lahko opravite natančne teste, ki vam bodo pomagali odpraviti težave.

Kakor koli že, ni dovolj samo preventiven obisk zdravnika, saj se lahko reakcija na določeno hrano pojavi, kljub temu da so bili testi preobčutljivosti na hrano negativni. Upoštevati je treba tudi dejstvo, da se preobčutljivost na hrano pojavlja v družinah. Slednje pomeni, da je lahko na ista živila alergičnih več družinskih članov. Da se izognemo neprijetnim simptomom, je treba živila, za katera sumimo, da smo nanje alergični, nemudoma odstraniti iz jedilnika. Pri tem nam gotovo lahko pomaga enomesečni razstrupljevalni program, pri katerem za en mesec iz jedilnika izključimo popolnoma vsa živila, ki najpogosteje povzročajo težave (pšenica, mlečni izdelki, sladkor, kava, čaj, alkohol in dodatki v predelani hrani). Če bomo po končanem programu vsak dan zaužili po eno novo vrsto potencialno problematične hrane, bomo kmalu ugotovili, po katerih živilih se nam vračajo stari simptomi oziroma nas mučijo razne nevšečnosti (glavobol, napenjanje, srbečica …). Pomembno je, da odkrijemo, na kaj smo alergični, saj bomo tako marsikatero alergijsko bolezen ublažili ali celo odpravili.

KAKO ENKRAT ZA VSELEJ SHUJÅ ATI?

Eva Doljak

Čeprav smo že krepko zakorakali v poletje, se številni še vedno trudijo izgubiti tistih nekaj odvečnih kilogramov, a jim nikakor ne uspe. Tukaj je nekaj nasvetov, kako enkrat za vselej shujšati in vitko postavo tudi obdržati.

Debelost

Nikakor ne morete shujšati? Potem dobro premislite o svojih prehranjevalnih navadah.

Dvakrat premislite, kaj boste pojedli

Morda se vam na prvi pogled zdi, da zelenjavna pica s polnozrnatim testom pač ne more biti tako škodljiva za vašo postavo in da vam tudi slastni rogljički ne morejo škoditi, če jih namesto za večerjo jeste za zajtrk. A resnica je žal drugačna. Na pici na primer še zdaleč nista problematična testo iz polnozrnate moke in zelenjava, temveč sir, ki vsebuje precej maščob, in tistih nekaj rezin salame, ki ste si jih zamislili kot dodatek na zelenjavni pici, ker se jim pač niste mogli odpovedati. Rogljički pa tudi sami po sebi niso problematični, če imate neko mero in si jih na primer privoščite le dvakrat ali trikrat tedensko. Če pa jih jeste za zajtrk ali malico prav vsak dan, pa se ne čudite, da nikakor ne uspete shujšati.

Solata

Jejte večkrat na dan, a po malo, in dobro premislite, kaj boste dali predse na krožnik.

Pri izgubi odvečnih kilogramov je namreč pomembno, da temeljito premislite, kaj boste pojedli. Bel kruh, testenine, sladoledi, tortice, hamburgerji, pečenke in druga kalorična živila, ki vsebujejo bodisi veliko sladkorjev ali škroba bodisi precej slabih maščob, so namreč glavni krivci, da nikakor ne morete shujšati. Veliko bolje bo, če boste posegli po kompleksnih oziroma sestavljenih ogljikovih hidratih, kot so polnozrnate testenine in črn kruh, sladicah z nekoliko manj sladkorja, kot je na primer skutna krema s sadjem, ter ribah in perutnini, ki vsebujejo veliko beljakovin in dobrih maščob. Te bo namreč vaše telo porabimo za izgradnjo mišic in jih ne bo začelo kopičiti v obliki odvečnih oblog okrog trebuha in zadnjice.

Tudi pri izboru pijače bodite previdni

Takšni in drugačni še dodatno sladkani sokovi, gazirane pijače in alkohol vsebujejo precej kalorij in lahko otežijo hujšanje. Če torej želite shujšati, raje kot takšne redilne napitke pijte navadno ali mineralno vodo ter nesladkan (ohlajen) čaj, ki si ga lahko po lastnem okusu skuhate kar sami doma. S tem se boste tudi bolj odžejali kot s kakšnimi sladkimi in kaloričnimi napitki, pa še vnos kalorij bo manjši.

Jejte večkrat, a po malo

Zgrešeno je razmišljanje, da je treba preskočiti večerjo, da bi shujšali. Mnogim se namreč potem dogaja, da zato, ker preskočijo večerjo, za kosilo ali popoldansko malico pojedo kar dvakrat ali trikrat več, kot bi sicer. Tako vaš organizem doživlja šoke – najprej mu zagotovite pravo količinsko in kalorično bombo, potem pa ga naslednje ure oziroma celo do naslednjega jutra stradate. Tako je najbolj zdravo in pravzaprav tudi pri hujšanju dobrodošlo, da jeste vsaj pet obrokov dnevno, ki pa so količinsko zmerni ali malo manjši, hkrati pa tudi uravnoteženi in verjetno tudi nekoliko manj redilni, saj boste dobro premislili, kaj boste dali na krožnik. Res pa je, da morate, če želite shujšati, za večerjo jesti nekaj čim manj redilnega, na primer na žaru peče piščančji ali puranji zrezek z zelenjavno prilogo ali kakšno slastno solato, medtem ko se na primer krompirju in testeninam v večernih urah izogibajte. Prednost takšnega prehranjevanja je tudi v tem, da boste lahko tako jedli do konca življenja in na ta način vzdrževali vitko postavo, medtem ko se mnogim po koncu kakšne ekstremne diete zgodi, da potem, ko začnejo spet jesti normalno, hitro dobijo nazaj vse med dieto izgubljene kilograme.
lubenica
Jejste sadje, ki ne vsebuje veliko sladkorja in ima malo kalorij.

Ne pretiravajte s sadjem

Vsekakor je treba jesti dovolj sadja, saj je bogat vir vitaminov in mineralov, a če želite izgubiti odvečne kilograme, je koristno razmisliti o vrsti sadja, ki ga boste jedli, ter vendarle nekoliko omejiti njegovo količino ter vitamine iz njega nadoknaditi z več zelenjave. Medtem ko eno namreč vsebuje precej sladkorjev in kalorij, je drugo precej manj sladko in tudi manj kalorično. Tako se na primer na seznam sadja, ki je dobrodošlo pri hujšanju, uvršča lubenico. Ta namreč vsebuje več kot 90 odstotkov vode in zelo malo sladkorja – le približno šest odstotkov, medtem ko ima rezina lubenice približno 15 kalorij. Zadnje raziskave pa kažejo tudi, da lahko pri hujšanju pomagajo tudi borovnice, saj naj bi spodbujale izgorevanje maščob in s tem njihovo raven v telesu. Čudežna sestavina v njih so polifenoli, ki imajo sicer še eno veliko pomembnejšo nalogo, kot je razbijanje maščobnih celic v telesu. So namreč zelo močni antioksidanti, ki nase vežejo škodljive proste radikale v našem telesu ter s tem zmanjšujejo tveganje za razvoj nekaterih bolezni, celo nekaterih rakavih obolenj.

Kozarec vode

Namesto sladkih in kaloričnih pijač pijte navadno ali mineralno vodo.

Gibajte se

Ob ustrezni prehrani je seveda treba poskrbeti za dovolj gibanja, predvsem za redno kardiovaskularno vadbo, s katero se porablja precej kalorij in s katero izgoreva precej maščob v telesu. Prav poletje je idealen čas, da najdete neko intenzivno, a hkrati tudi zabavno vadbo, s katero boste lažje shujšali. Lotite se na primer teka ali kolesarjenja, lahko obujete rolarje ali hodite plavat v bližnji bazen, jezero, morje. Prijatelje lahko spodbudite, da se pomerite v nogometu, košarki, odbojki, tenisu … Skratka, možnosti je veliko in gotovo boste našli neko obliko rekreacije, ki vam bo pri srcu. Nikar pa potem redne športne aktivnosti ne zanemarite pozimi. Če vam ne diši najbolj, da bi v mrzlih jesenskih in zimskih jutrih ali večerih tekli ali kolesarili, najdite kakšen dvoranski šport, ki vam bo v veselje. Vsi tisti, ki si želite še dodatno učvrstiti telo in oblikovati mišice, pa začnite delati še vaje za moč, ki jih lahko izvajate s težo lastnega telesa ali s kakšnimi telovadnimi pripomočki, na primer utežmi, elastičnimi trakovi, žogo …

Kako pa se je po vašem mnenju najbolje lotiti hujšanja? Svoje mnenje lahko izrazite tako, da se nam pridružite na naši Facebook strani, in sicer s klikom na

SLOVENSKI VSAKDANJIK

KO PREBIRAM ČASOPISE,
ME KAR MRZEL POT OBLIJE,
KER TAM MED NOVICAMI,
PRAV NOBENE DOBRE NI.

BEREM TO POLITIKO,
KI JE VSA POD KRITIKO,
DELATI NIHČE NE ZNA,
ENA SAMA JE MEGLA.

STOLČKE GREJEJO VSI,
DELO PA JIM DOL VISI,
LE, DA PARLAMENT BI STAL,
DA JIH VRAG NE BI POBRAL.

NAROD VEDNO BOLJ TRPI,
ZMERAJ BOLJ SMO V R*TI VSI,
SMO NESREČNI Z DNEVA V DAN,
TOLE JE ”B(O)RUTALISTAN”!

A’ SMO SE ZA TO BORIL’,
GLAVE V TORBAH MI NOSIL’,
LETA, TAM 90 – DEVETDESET,
KO SPREMINJALI SMO SVET?

TEGA Å E OBLAST NE VE,
DA MED DRŽAVLJANI VRE,
NJEJ JE VAŽEN LE DENAR,
ZA LJUDI PA NI JI MAR.

HOČEMO LEPO ŽIVET’,
NAREDITITI BOLJÅ I SVET;
KER OBLAST NIČ NE NAR’DI,
BOMO NAREDILI MI…

…Å LI BOMO NA ULICE,
PA NA REFERENDUME,
NAJ POLITIKA IZVE,
DA JI ROK POTEKEL JE!!!

DOMAÄŒA VSAKODNEVNA PEDIKURA IN MANIKIRA

Le malo nas ima čas, da bi si vsak teden do potankosti uredili nohte. Popravkov bi bilo preveč in trajalo bi celo večnost. Rešitev? Raje naredite manikiro in pedikuro vsak dan sproti.

â•šâ–º Jemljite dodatke z biotinom

Samo 2,5 miligrama tega pomembnega vitamina B na dan okrepi nohte oziroma pozdravi suhe in skrhane nohte. Zaužijte obilo cinka, ki ga najdete v piščančjem mesu, oreščkih in polnozrnatih izdelkih, ter železa, s katerim so bogati stročnice, pusto rdeče mesto in polnozrnati kosmiči.

â•šâ–º Kupite odstranjevalec laka brez acetona

Zaradi acetona se nohti slabše sušijo in hitreje lomijo. Na voljo je že kar nekaj odstranjevalcev laka s proteini, ki nohtov ne poškodujejo, temveč jih nahranijo.

â•šâ–º Velikodušno s hranilno kremo

Vsaj trikrat na dan nahranite nohte z izdatno kremo z dodatkom vitamina E.

â•šâ–º Negujte obnohtno kožico

Obnohtna kožica varuje nohte pred vnetji, tudi glivicami. Po prhanju jo nežno potisnite nazaj.

â•šâ–º Razkužite pribor

Za nohti je največ nesnage, ki ostaja na priboru za manikiro ali pedikuro. Bodite dosledni in pribor po vsaki negi razkužite z vročo vodo in milom.

â•šâ–º Nohte na nogah pristrizite ravno

Striženje nohtov na nogah in rokah v zaobljeno obliko je vzrok številka 1 za njihovo boleče vraščanje. Če bodo nohti lepo negovani, bodo kljub ravni liniji privlačni.

â•šâ–º Investirajte v podlak

Podlaki so odlična podlaga za lakiranje. Noht oskrbijo s hranilnimi snovmi in ga okrepijo, tako da se težje zlomi.

â•šâ–º Črtajte lake s formaldehidom

Formaldehid, ki preprečuje sprijemanje laka, izsuši noht celo bolj kot aceton.

â•šâ–º Nadlak zavaruje lak in noht

Nanesite ga v dveh plasteh, pa se vam rok in nog dolgo ne bo treba dotakniti.

╚► “Implantanti”

Če se vam noht vendarle zlomi, ga lahko na hitro popravite z »implantantom«, na voljo je tudi v drogerijah. Nanj nanesite lak in nadlak, nič drugače kot na naravnem nohtu. (Delo)

WordPress Themes