KAJ Å KODUJE SRCU

Bolezni srca in ožilja so lahko prirojene ali pa pridobljene z neustreznim načinom življenja. Nekateri dejavniki tveganja so del vsakdana, zato na njih niti ne pomislite.

Nekatere težave s srcem lahko preprečite.

Premalo spanja

V globokem in dovolj dolgem spancu imunski sistem nabira energijo, ki jo potrebuje podnevi. Če slabo spite, ste bolj dovzetni za bolezni in infekcije. Raziskava v ZDA je pokazala, da imajo ljudje, ki spijo samo tri ure na noč, več za težav s srcem.

Nezaščiteni spolni odnosi

Okužba s klamidijo je ena najbolj razširjenih spolno prenosljivih bolezni. Dokazano je njeno uničujoče delovanje na srce, saj povzroča vnetja in številne druge težave. Zaščiteni spolni odnosi so nujni.

Slabi odnosi s partnerjem

Stres, ki nastane zaradi slabih odnosov v partnerski zvezi, škoduje zdravju srca, so ugotovili britanski znanstveniki. Izsledki raziskave so pokazali, da se pri osebah, ki imajo partnerja, s katerim se ne razumejo, možnosti za bolezni srca povečajo.

Neustrezno delovno okolje

Po rezultatih raziskav so neustrezne razmere na delovnem mestu pogost vzrok za različne bolezni. Stres je sopotnik neustreznih delovnih razmer, ta pa ima velik vpliv na dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja.

Å TIRJE PRIPOMOÄŒKI ZA ÄŒIST RAÄŒUNALNIK

Krušne drobtine, kečap, kava, prah in lasje na in v vaši tipkovnici?

Tipkovnica je gotovo leglo umazanije, na udaru pa je pravzaprav cel računalnik, prenosna ali namizna različica.

Računalnik, tiskalnik, faks in podobni pripomočki bodo čisti in nezaprašeni morda zdržali dlje, delo z njimi pa bo prijetnejše. Preden začnete, vso računalniško opremo izključite iz električnega omrežja. Kako lahko torej hitro “po domače” očistite vašega najljubšega pomočnika, če nimate posebnih čistilnih pripomočkov zanj?

Vlažni robčki

Da tipkovnico občasno obrnete in jo stresate, da ven popadajo drobtine, prah in drugo, kar se je ujelo vanjo, je pametno, a ni dovolj. Z vlažnimi robčki s tipkovnice (in po potrebi od drugod) obrišite zasušeno hrano in pijačo ter “nedoločljivo umazanijo”, ki se vztrajno nabira na tipkah.

Odstranjevalec laka za nohte brez alkohola

Tipkovnice se lahko lotite tudi z odstranjevalcem laka za nohte brez alkohola in staro zobno ščetko. Zobno ščetko čisto malo navlažite, se nežno sprehodite po tipkah in jih obrišite z vlažno krpo.

Plastična vrečka

Ko (končno) nastopi čas za počitnice za vas in računalnik, ga oblecite v plastično vrečko – prah in druga nesnaga mu ne bosta prišla do živega. Zaslon skrijte v eno (ali ga pa prekrijte s staro rjuho) in tipkovnico v drugo vrečko, prenosni računalnik pa zaprite in porinite v predal ali vrečko.

Kis

V vedrcu zmešajte enako količino vode in kisa. V mešanico potopite krpo, jo dobro ožmite in začnite brisati in drgniti. Mešanice nikoli ne pršite po računalniški opremi. Trdovratno umazanijo zdrgnite s koščkom vate, navlaženim s kisovo mešanico. In ne pozabite na miško! Če vam kis preveč smrdi, ga lahko zamenjate z dobro precejenim limoninim sokom. V čistilno mešanico pa lahko dodate tudi nekaj kapljic eteričnega olja, ki jo bo prijetno odišavilo.

Za LCD-zaslon je najbolje, da ga sproti brišete z mehko krpico, občasno pa mu privoščite čiščenje s posebnimi vlažnimi “računalniškimi” robčki.

NASVETI ZA USPEÅ NO ÄŒIÅ ÄŒENJE STANOVANJA

Z nekaj nasveti za hitro in učinkovito čiščenje boste čistili morda manjkrat.
Poskušajte čistiti hitro in redno. Hitro, a redno čiščenje stanovanja vam bo vsak dan vzelo le dobrih deset minut. Osredotočite se na najbolj kritična območja, kjer se najraje nabira umazanija – straniščna školjka, umivalnik, kuhinjsko korito, kljuka hladilnika in kuhinjski pult so zagotovo med njimi. Lotite se jih z blagimi in čim bolj naravnimi čistilnimi sredstvi ter krenite od enega do drugega.
Najbolje vsak drugi dan. Kadar imate napovedane obiske, se osredotočite še na točke, ki jih bodo gostje opazili – zrcala, tla predsobe in dnevne sobe, klubsko mizico, kuhinjsko mizo in stranišče oziroma kopalnico. Da bo začarani krog čiščenja stanovanja manj zoprn, pa razmislite tudi o spodnjih petih nasvetih.
Vsak korak šteje. Vedno čistite v smeri od stropa proti tlom – tako se prah od zgoraj ne bo nabiral spodaj. Prostor čistite sistematično, na primer od leve proti desni ali v smeri urnega kazalca, in nikar ne begajte z enega konca na drugega. Preden začnete sesati, pobrišite prah s pohištva.
Vsak dan ena soba. Če se vsak dan spopadete z enim prostorom, vas v soboto ne bo čakalo veliko tedensko pospravljanje. Preglejte tudi strop in zidove in se znebite pajčevin – pajki so dejavnejši, kot mislite.
Stanovanje brez prahu. Prah bo med čiščenjem manj letel po zraku, če boste krpico za prah prej popršili s sredstvom za poliranje oziroma čiščenje pohištva. Vojna s prahom je uspešna tudi z vlažno krpo.
“Zaprite” drobne predmete. Zgoščenke, spominke s potovanj, majhne okrasne predmete ter druge drobne predmete hranite v vitirini ali knjižni omari s steklenimi vrati in na njih se bo prah nabiral opazno počasneje.
Trik s kisom. Bel kis pomaga pregnati smrad. V prostor, ki zaudarja po ribah ali znoju, za eno uro postavite posodico z belim kisom. Smrad bo izginil ali bo vsaj manjši. Vonja po kisu kasneje ne bo, stanovanje pa vseeno kratko prezračite.